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나르시시스트 관계 수업

엄마로 인해 무기력한 딸을 위한 회복 심리학

브렌다 스티븐스 저/이애리 역 | 유노라이프 | 2023년 4월 24일 리뷰 총점 9.4 (24건)정보 더 보기/감추기

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분야: 인문 > 심리/정신분석

파일정보: EPUB(DRM) 34.63MB

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책 소개

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독자후기 기억에 대한 걱정을 멈추는 법머리말 엄마와의 관계가 힘겨운 모든 딸들에게이 책의 활용법1장 나르시시스트 엄마의 탄생나르시시즘이라는 수수께끼엄마의 기쁨을 위해 애쓰는 딸들 그들은 어떻게 만들어지는가나르시시즘 바로 알기_ 자기애적 사회내 주변의 나르시시스트 구별하는 법나르시시즘 바로 알기_ 나의 엄마는 나르시시스트일까?모두 너의 잘못이라고 말하는 엄마제대로 알아야 방어할 수 있다나르시시즘 바로 알기_ 나르시시스트에 관한 잘못된 생각들그들은 어떤 무기를 선택하는가1장 정리_ 당신 잘못이 아니다2장 어긋난 사랑, 애증의 관계, 엄마와 딸엄마에게 완벽해 보이고 싶은 딸멀고도 가까운 모녀 사이 탐색하기나르시시스트는 어린아이로 머무른다 상처를 받는 관계를 스스로 반복하는 이유나르시시즘 바로 알기_ 자기애적 공급원사랑한다면서 의존하게 하는 사람 무조건적인 사랑이 없는 관계2장 정리_ 폐허가 된 마음은 복구할 수 있다3장 통제된 감정을 알면 출구가 보인다 당신의 진짜 감정을 알아야 한다 과거에서 벗어나 현재에 머무는 법수용을 향한 여정의 시작집이 안전하지 않다고 느껴질 때나르시시즘 바로 알기_ 죄책감 없애기3장 정리_ 당신은 생각보다 강하다4장 관계의 주도권을 빼앗기지 않는 법주도권을 내 손에 쥐는 법명확한 경계를 설정하라나르시시스트와 대화하기 전 알아야 할 것엄마로부터 독립하고 싶다면나르시시즘 바로 알기_ 엄마에게 편지 보내기애도, 앞으로 나아가는 첫걸음4장 정리_ 통제권은 당신에게 있다5장 상처를 직시하면 시작되는 건강한 관계악순환의 사슬 끊기연락하지 않기로 결심하다무너진 자존감을 회복하는 길딸은 엄마가 아니다나르시시즘 바로 알기_ 나를 보살피기5장 정리_ 당신은 트라우마에서 살아남았다6장 스스로를 돌보고 회복해 가는 삶당신은 사랑받을 가치가 있다나르시시즘 바로 알기_ 명상과 자기 돌봄통제 욕구를 내려놓고 수용하는 연습목표는 당신을 나아가게 한다나르시시즘 바로 알기_ 목표를 세우는 법홀로 해냈다는 자신감6장 정리_ 당신은 중심을 지킬 수 있다맺음말 건강한 관계 맺기는 지금부터 시작이다 참고 문헌찾아보기

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저자 소개 (2명)

저 : 브렌다 스티븐스 (Brenda Stephens)

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자아도취적 학대, 복합 외상 후 스트레스 장애(Complex PTSD), 그리고 트라우마를 겪은 피해자들을 돕는 치료사이자 코치. 위스콘신대학교에서 정신 건강 상담으로 석사 학위를 받았으며, 그룹 연습과 코칭 연습을 목적으로 하는 남캘리포니아 나르시시즘 학대 회복 센터(NarcTrauma.com)를 설립하여 전 세계 자아도취적 학대의 피해자들을 돕고 있다. 또한 이런 유형의 학대로 고통받는 사람들에게 도움을 줄 수 있는 치료사를 양성하고자 다른 치료사를 훈련하는 과정도 진행 중이다. 또 다른 저서로는 《나르시시스트 관계 수업: 엄마로 인해 무기력한 딸을 위한 회복 심리학》(유노라... 자아도취적 학대, 복합 외상 후 스트레스 장애(Complex PTSD), 그리고 트라우마를 겪은 피해자들을 돕는 치료사이자 코치. 위스콘신대학교에서 정신 건강 상담으로 석사 학위를 받았으며, 그룹 연습과 코칭 연습을 목적으로 하는 남캘리포니아 나르시시즘 학대 회복 센터(NarcTrauma.com)를 설립하여 전 세계 자아도취적 학대의 피해자들을 돕고 있다. 또한 이런 유형의 학대로 고통받는 사람들에게 도움을 줄 수 있는 치료사를 양성하고자 다른 치료사를 훈련하는 과정도 진행 중이다. 또 다른 저서로는 《나르시시스트 관계 수업: 엄마로 인해 무기력한 딸을 위한 회복 심리학》(유노라이프)이 있다.

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역 : 이애리

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한국외국어대학교에서 노어와 정치외교학을 전공했다. 교육 출판사에서 영어 교재를 만들었고, 학원에서 영어를 가르치다 번역가의 길로 들어섰다. 글밥 아카데미 수료 후 현재 바른번역 회원으로 활동 중이며, 역서로는 《공감은 어떻게 기업의 매출이 되는가》, 《나는 좀 단순해질 필요가 있다》 등이 있다. 한국외국어대학교에서 노어와 정치외교학을 전공했다. 교육 출판사에서 영어 교재를 만들었고, 학원에서 영어를 가르치다 번역가의 길로 들어섰다. 글밥 아카데미 수료 후 현재 바른번역 회원으로 활동 중이며, 역서로는 《공감은 어떻게 기업의 매출이 되는가》, 《나는 좀 단순해질 필요가 있다》 등이 있다.

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출판사 리뷰

나르시시스트, 타인을 은밀히 조종하는 존재그런데 나의 엄마가 나르시시스트라면?나르시시스트 엄마가 힘든 딸을 위한마음 챙김부터 감정 돌보기, 건강한 관계 맺기까지나르시시스트는 멀리서 봤을 때는 아주 매력적으로 보인다. 나르시시스트들은 자신감이 넘치고 사람들과 쉽게 친해지며, 활동적이다. 그러나 나와 가까운 사람이 나르시시스트라면, 내가 받는 상처는 치명적일 수 있다. 특히 엄마가 나르시시스트일 때, 엄마와 특별한 유대 관계를 맺는 딸이 받는 고통은 매우 크다. 딸은 성인이 되어 독립하고, 아이를 낳고 가정을 꾸린 후에도 엄마에게 휘둘린다. 엄마와 인연을 끊을 것인가? 계속 이어갈 것인가? 이 책은 나르시시스트 엄마와 딸의 관계를 중점적으로 다루어, 내 주변의 나르시시스트와 어떻게 경계를 설정하고 건강한 관계를 맺을 수 있을지 안내한다. 당신의 주변에도 나르시시스트가 있는가?자기애성 성격 장애로 진단하기 위해서는 다음 항목 중 다섯 가지를 충족시켜야 한다. 당신의 상사, 엄마, 연인 등 떠오르는 사람을 생각하며 살펴보자.□ 자신의 중요성을 과장되게 지각한다. □ 성공, 지배, 탁월함, 아름다움 혹은 이상적인 사랑에 대한 공상에 집착한다.□ 스스로를 아주 특별한 존재라고 믿는다. 또한 특별한 사람들만이 자신을 이해할 수 있고, 그런 사람들하고만 어울려야 한다고 생각한다. □ 과할 정도로 찬사를 요구한다.□ 특권 의식을 지닌다.□ 대인 관계에서 착취적인 행동을 보인다.□ 공감 능력이 부족하다.우리의 생각보다 가까운 곳에 존재하는 나르시시스트 때문에 무기력해지지 않으려면, 그들에 대해 잘 알아야 한다. 그래야 내 주변의 나르시시스트들과의 관계 속에서 나를 지킬 수 있다. 책에는 나르시시즘의 다양한 원인과 나르시시스트의 종류, 나르시시스트에게 받는 영향과 그들로부터 건강한 거리 두는 법 등이 자세히 담겨 있다. 당신이 인간관계에서 자꾸 상처를 받는 이유어린 시절부터 나르시시스트 엄마의 사랑을 받기 위해 애쓰고, 엄마를 위해 희생하는 삶을 살아온 딸들은 대부분 자존감과 자기 확신이 낮다. 이로 인해 성인이 되어 친구나 연인을 사귈 때도 엄마와 비슷한 유형의 나르시시스트와 만날 확률이 높다. 다양한 인간관계에서 비슷한 이유로 자꾸 상처를 받고 있다면, 과거의 트라우마부터 먼저 돌아보고 마음챙김, 명상 등을 통해 상처를 회복해야 한다. 전문 임상심리사인 저자가 단계별로 실천할 수 있는 치유의 과정으로 친절하게 안내한다. 그래도 사랑하니까 이해하려는 딸들나르시시스트 엄마로부터 학대를 당한 딸들을 수없이 만나온 저자는, 내담자들이 아래와 같은 말을 하며 엄마를 이해하려는 모습을 흔히 본다고 한다. “음, 엄마는 엄마니까 어쩔 수 없어요.”“그래도 어떨 때는 제게 잘해 주세요.”이처럼 나르시시스트가 주는 간헐적인 애정에 휘둘리고 가스라이팅을 당한 희생자들은 그들의 곁을 지키려고 하는 경향이 있다. 그러나 나르시시스트들은 공감 능력이 없고, 대인 관계에서 착취하는 행동을 보이기 때문에 이들과 경계를 설정하는 일을 배워야 한다. 책에는 나르시시스트와 대화하기 전 알아야 할 것, 그들과 대화하며 흔들리지 않는 법 등 현실적인 해결책이 담겨 있다. 자기 비난을 멈추고 시작하는 건강한 관계‘내가 부족한 탓일까?’, ‘내가 나쁜 딸인 걸까?’ 라는 자기 비난은 나르시시스트 엄마를 둔 딸에게 깊게 자리 잡은 생각 회로다. 딸들에게 가장 필요한 일은 어린 시절부터 부모에게 마땅히 받아야 했던 보살핌을 스스로에게 주는 것이다. ‘엄마가 내게 왜 그랬을까?’라는 생각에 매달려 애써 이해하려 노력하고, 그러다가 원망하고, 다시 자신을 탓하는 악순환에서 벗어나야 한다. 자기 자신을 진심으로 위하는 법을 배우지 못하면, 착취당하는 관계에 다시 빠지기 쉽다. 내면 깊숙한 곳에 있는 어린 아이를 보듬어 주고 스스로를 치유했을 때, 타인과의 건강한 관계 맺기도 가능하다. 과거에서 벗어나 회복으로 가는 그 길을 이 책이 함께할 것이다.독자 후기저는 엄마가 나르시시스트라는 사실을 이제 막 이해한 사람입니다. 처음부터 이 책을 읽었다면 얼마나 좋았을까요. 저는 이제 해로운 사고방식과 저를 탓하는 습관을 버리고 저만의 인생을 살아나갈 방법을 알게 되었습니다._Kin***(아마존 독자)이 책은 저처럼 어린 시절부터 엄마에게 상처를 받은 딸들에게 용기를 줍니다. 또한 나르시시스트에게 피해를 입은 적이 있는 사람들에게도 유용한 책입니다._Sua***(아마존 독자)

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