걱정이 취미세요?
걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술
이 상품의 태그
-
세이노 저
-
임솔아 저
-
애나 렘키 저/김두완 역
-
천선란 저
-
김호연 저
-
백온유 저
책 소개
지금은 이성 고양이가 움직여야 할 때다.”
작은 일에도 쉽게 흔들리는 마음과 작별하는 현명한 멘탈 관리법
세상에는 걱정이 많아서 걱정인 사람들이 있다. 이들은 ‘~하면 어떡하지?’라는 생각을 필요 이상으로 자주 하고 툭하면 멘붕에 빠지며, 부정적 상상에 강박적으로 집착하느라 인생을 낭비한다. 이들의 진짜 문제는 부정적 감정에 휘둘리면서 문제를 오히려 더 악화시킨다는 것이다! 짜증내고, 화내고, 울고, 베개에 얼굴을 묻는 것만으로는 문제를 해결할 수 없다.
『걱정이 취미세요?』는 우리의 머릿속을 마구 뛰어다니며 수습을 불가능하게 하는 강아지 같은 감정은 우리에 넣어두고, 고양이처럼 날카로운 이성을 꺼내 문제에 집중할 수 있게 해주는 ‘걱정 탈출 기술’을 알려준다. 사실, 걱정거리에서 탈출하는 것은 생각보다 어렵지도, 복잡하지도 않다. 딱 두 단계면 충분하다.(1단계: 통제할 수 없는 걱정 버리기/ 2단계: 통제할 수 있는 문제에 대처하기) 이 책은 이성을 마비시키는 부정적 감정을 불안, 슬픔, 분노, 회피의 네 가지 감정으로 나누고, 각 유형별 걱정 탈출법과 해결법을 알려준다. 이를 통해 우리를 향해 슬금슬금 다가오는 걱정폭풍을 깔끔히 물리치고 상쾌한 일상을 되찾아보자.
- 책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기
목차
상세 이미지
저자 소개 (2명)
출판사 리뷰
종이책 회원 리뷰 (20건)
??세상에 문제 없는 인생은 없다. 그리고 문제를 '해결'하고 싶다면 우선 진정부터 해야 한다.
??이미 일어난 일을 인정해라. 자신이 통제할 수 없는 것을 받아들여라. 자신이 통제할 수 있는 것에 집중해라.
??불안
집중력을 잃지 마라. 한 번에 문제 하나씩, 한 번에 한 부분씩 해나가면 된다. 가장 중요한 것은, 문제에 대한 '해결책'을 한 번에 하나씩 찾는 것이다.
수많은 걱정 중에서 어떤 게 가장 중요한가? 당신이 실제로 통제할 수 있는 것은 무엇인가? 거기에 신경을 집중하고 나머지는 잊어라.
??걱정은 소모적인 행위다. 당신의 시간, 에너지, 돈을 앗아가고 당신에게 중요한 것은 아무것도 주지 않는다. 하지만 그 자원들을 어떤 문제에 대처하는 데 쓰면, 당신은 실제로 거기에 대처하게 된다.
??하나 이상의 일이 동시에 터졌는데 전부 다 빨리 처리해야 하는 문제인가? 그래도 '당장은' 하나만 골라 집중해라. 왔다 갔다 하면서 번갈아 처리하는 것은 괜찮다. 그러나 두 가지 일을 '동시에' 처리하려고 들다가는 멘붕 자원을 정신없는 속도로 써버리게 될 뿐만 아니라 미치기 일보 직전까지 갈 것이다.
?상상 속에만 존재하는 일에서 시선을 돌려 현실에 존재하는 일을 직시한 후 그것을 받아들이는 것이 걱정을 떨쳐내는 지름길이다.
#세라나이트#걱정이취미세요#한국경제신문사#북스타그램
절대평가로 성적을 받던 중학교에서는 공부 잘한다 자신감갖고 있었습니다
고딩되어 중간고사를 치르고나니 스트레스를 많이 받았나봅니다
1학기 중간고사가 끝나고 책제목을 보여주며 이 책을 구입해 달라 하더군요
빌려서 보자 했더니?
꼭 소장해서 책꽂이에 꽂아놓고 수시로 보고싶다합니다
맘속으로 뭔가 위안을 받고싶었던거 같습니다
책과함께 포인트로 ＜걱정쓰레기통＞도 함께 주문했습니다
걱정을 종이에 써서 버리면 된다하니 웃더라구요
공부하는 중간중간 책을 보는거 같습니다
덕분에 1학기 기말시험 아주 훌륭하게 마무리했습니다
오늘은 2학기 중간고사 마지막 날입니다
전과목 1등급이 아닌 100점을 목표로 열심히 공부했습니다
울딸에게 동기부여와 위안을 동시에 주어서 넘 감사합니다
걱정 명언, 극복 명언을 찾아 보더라도 그때 뿐
이내 쓸데없는 걱정으로 소중한 시간을 허투루
쓰고계시는 분이라면 '걱정이 취미세요?'라는
책을 읽어 보셨으면 좋겠습니다.
쓸데없는 걱정 의미없다
우리가 하는 대부분의 근심걱정은 쓸데없는 걱정일
확률이 굉장히 높습니다.
사실 걱정이란게 이미 해결할 수 없고 지금
당장 내가 취할 수 있는 조치가 없음에도 불구
발 동동 구르면서 매달려있는 것이니까요.
저도 살아가면서 쓸데없는 걱정을 많이 합니다.
물론, 인생에 득이 되는 것이 없다는 걸 깨닫고
난 후로는 줄이려고 많은 노력을 하구 있구요.
살아가면서 우리가 쓸데없는 걱정에 쏟는
시간만 줄여도 삶이 굉장히 윤택해 질 수 있죠.
걱정을 한다고 해서 현재의 일이 해결되는 것은
아무것도 없다는 것을 깨닫고 인지해야 합니다.
현대인들은 살아가면서 너무 많은 걱정을 합니다.
쓸데없는 걱정은 정말 의미없는 행동입니다.
쓸데없는 걱정이 너무 많다면
쓸데없는 걱정을 없애는 방법을 모르겠다면
쓸데없는 걱정이 정말 쓸데없고 너무 많아서
줄여야 한다는 것을 인지하고 있는데도 줄이는
방법을 몰라 여전히 헤매고 계신다면 이 책
'걱정이 취미세요?'라는 책을 추천드립니다.
걱정을 없애는 것도 방법이 다 있습니다.
선천적으로 타고나는 경우도 더러 있겠지만
그렇지 못한 경우라면 후천적으로라도 필요한
능력을 키워내는 것이 능사라고 생각됩니다.
책을 통해서 감정을 통제하는 방법을 익히시고
걱정을 멈췄을 때 진짜 인생이 시작된다는 걸
공감하실 수 있었으면 좋겠습니다.
- 종이책 상품상세 페이지에서 더 많은 리뷰를 확인하실 수 있습니다. 바로가기
한줄평 (0건)
