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책 소개
배부르게 다이어트하세요!
마음껏 먹으면서 건강하게 11kg 감량한
키토제닉 요리 연구가 온스맘의 키토 한식 레시피
“한식 키토 레시피가 많았으면….”
“내 입맛에 맞는 맛있는 다이어트 음식은 없는 걸까?”
“내가 알던 그 맛들을 키토식으로 바꿀 순 없을까?”
목차
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출판사 리뷰
종이책 회원 리뷰 (14건)
레시피가 보기도 좋고 직접 만들기도 쉬운 레시피예요.
키토식 처음 시도하시는분들이 보면 너무 좋을것같아요.
양녕같은것도 정리되어있고 추천하는 제품도 안내되어있어요.
사실 기존책들은 좀 낯선 재료들이나 하나하려면 이것저것 사야하는경우가 많았는데 이책에 재료들은 구하기 어렵지않게 구성이 되어있어요.
드디어 나왔다 ^_^
키토를 시작한 사람들이라면 카페에서도 Youtube 에서도 많이 보았던 온스맘님의 레시피북!
키토를 시작 하면 아무래도 키토제닉의 시작이 외국이다 보니 쓰는 향신료나 재료들이
우리나라에서는 구하기 힘든 것들이 많이 있기 마련이다. 해외직구도 한두번이지...
처음에는 시작해볼까? 하고 발을 담궜다가도 오래도록 하기에는 힘들겠구먼..
하고 포기해 버리기 마련이다.
그런데 Youtube 에서도 영상으로 우리에게 도움을 주시던 온스맘님!
( 엄정화님께서도 따라하셨다는 글도 있음^_^ 소근소근)
키토를 하고 싶은 요리 똥손들을 위해 정말 차근차근 기본 식재료 선택부터 요리의 기본이 되는 양념,그리고 어떤 요리 기구를 이용하면 좋을지 까지 하나하나 설명해주셨다.
소중한 레시피이므로 함부로 사진에 공개 할 순 없지만 레시피 130개를 주셨으니
우리가 해야할 무드에 맞추어 하나씩 해나가면 몸에 이로운건 알겠다만
실천하기 어려웠던 키토제닉도 나의 생활에 스며들 수 있을 것 같다 ^_^
* 이 리뷰는 책을 제공받고 작성되었습니다.
키토한식 으로 집밥처럼 먹으면 질리지 않고 평생 할 수 있을 것같아요
이책은 집밥을 좋아하는 저에겐 아주 유용한 아이템이 될것같아요~
무려 130여가지 음식이 종류별로~
키토식으로 사라졌던 나를 찾으셨고 제2의 직업과 인생을 찾으셨다는데 박수를 쳐드리고 응원하고 싶었답니다. 키토식이 일반식이 되기를 기대하는 한 사람으로 공감이 가서 그런가봐요...ㅎ
유용하고 주변인에게 강추하는 책입니다.
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