2015년 01월 14일
박용우 교수님 서울대 출신의 비만클리닉 전문 클리닉을 티비에서 우연히 보고 궁금증에 보게된 책입니다.
스마트하고 선견지명이 있으신 박용우 교수님은 90년대 벌써 비만클리닉 전문 클리닉을 개설하게 된다. 그 당시에는 아직 비만클리닉 인구가 많지 않아서 아쉽게도 병원은 유지되지 못했다고 합니다.대단한 혜안임에는 틀림이 없습니다. 최근기사에 따르면 미국의 경우에 전체 인구의 40퍼센트가 비만이라는 기사를 본적이 있습니다. 지금이야 비만 인구가 우리나라도 많지만 그당시 90년대는 좀 이른감이 있었다. 너무 이르게 다이어트 관련 개원을 하신것 때문이라고 생각들었습니다. 교수님은 실제로 비만이셨던 때가 있었고 다이어트를 하신 내용 그리고 술을 그만 드신 이유가 책에 나와 있었습니다. 무척이나 수긍이 가는 내용이었고, 책을 읽으면서 인간적으로 그런 동기밖에는 없었나하는 생각이 들었습니다. 하지만 돌아보면 변화는 쉽지 않다는 생각이 맞다는 생각이 들었습니다.
박사님의 글을 읽으면서 새롭게 알게된 다이어트 관련 내용이 있었고 너무 유익하고 흥미로운 내용에 단숨에 다 읽을 수 있었다.
다이어트 요요 현상에 대한 내용은 정말 생각하기 중요한 정보 였고 새롭게 다가왔다.
다이어트에 관심있는 현대인들은 한번쯤 이책을 읽고 다이어트를 시작함에 어떨까 생각한다. 우리나라에 비만인구가 더이상 많아지지 않기를 바라며 책을 추천한다.
다이어트는 평생 따라다니는 나의 친구이자 동료랍니다..~~
헬스는 기본이고 에어로빅 방송댄스 재즈댄스 요가 등등을 해보고
즐겁게 다이어트 하며 시간을 보내고 있답니다.!!!
다이어트가 잘 되면 잘빠지기도 하고, 잘못 유지하면 다시 요요도 와서
고민이 많은 여자랍니다.ㅠ
이책은 절대 살찌지 않는 몸으로 리셋하는거에 초점이 맞혀져있답니다.~
저자인 박용우 선생님은 직접 자신이 겪었던 다이어트에 대해 이야기하기에 더더욱믿음이 갑니다.
나쁜 식습관과 생활습관 이외에도 유해환경과 유해음식이 살찌게 한다고 합니다.
해독다이어트는 독소들을 최대한 해결해서 몸속 조절기능을 회복하는 다이어트라 했어요.
유해환경과 유해음식에 의한 물질도 독소이지만, 몸속에서 벌어지는 호르몬불균형이나
만성염증 등도 모두 독소에 해당한다고 해요~~`
해독을 위해 중요한것은 항산화, 항염증 효과를 가진 영양소들을 적극적으로 섭취하는것..
제일 중요하다고 했어요.~
망가진 몸의 기능을 원래의 수준으로 돌아오게 하기 위해서는 비타민과 미네랄과 필수지방산의
필수영양소들이 꼭 필요하지요.
몸속 조절기능을 회복해 불필요한 체지방을 몸 밖으로 빼내는 것이 해독다이어트의 핵심이랍니다.~
설탕이나 밀가루음식 같은 정제탄수화물이 들어오면 즉시 사용할 수 있는 에너지원이라서
스트레스 호르몬인 코티솔 호르몬이 좋아하게 되지요.
코티솔 수치가 상승하면 탄수화물을 과다하게 섭취하게 되고, 혈당도 높은 수준으로 유지되기에
혈당 조절을 위해 인슐린도 바쁘게 움직인답니다.~
코티솔과 인슐린이 동시에 높게 유지되면 렙틴호르몬이 제대로 작동되지 않기 때문에
체지방의 세트포인트가 올라가게 되는거라고 합니다..
체계적이고 무척 과학적인 이 다이어트 방법은 정말 도전할만한 것 같아요.
음식중독에서 벗어나기 위해서는 해독을 통해 렙틴저항성을 해결해야 한다고 합니다.
그래서 해독다이어트가 꼭 필요한것이랍니다.!!
책을 읽다보니 박용우 선생님의 현명하고 지혜로운 다이어트 상식들로 인해
저도 다이어트는 물론이요 제몸을 돌아볼수 있는 좋은 기회가 된것 같아요.~`
꼼꼼히 읽고 또 읽고 수시로 읽으면서 독소를 먼저 빼내는 건강한 다이어트를 도전해봐야겠습니다.
설레이는 맘으로 책을 받고 한장한장 천천히 책을 읽기 시작했습니다.
처음은 주로 박용우 박사의 체험으로 진행 되더군요.
읽으면서 어찌나 제 이야기 같던지....
그놈의 술!! 술이 왠수 입니다.ㅋㅋ
처음에는 기간을 길게 잡고 다이어트 했지만..
점점 기간을 단축하면서..
짧고 굴게!!
그게 주 요지인것 같더군요...
그리고 해독이란... 다른 해독쥬스니..뭐니가 아니고.
몸에 좋지 않은 술..안주 등을 먹지 않으면서.
몸에 좋은 음식만 먹고.. 거기에 간장약, 비타민, 등등을 복용 해서 몸을 보신하고...
플러스 운동으로 4주간 해독 다이어트를 한다...는 내용인것 같았습니다.
저도 다이어트를 끈임없이 해왔고. 실패를 해왔습니다만..
4주간 박용우 박사의 조언대로 좋은 음식 먹고, 보조제 복용 하면서 운동 열심히
바싹 하면 꼭 다이어트에 성공할 것 같습니다!!
다시한번 도전!!!