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변화의 시작 5AM 클럽
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변화의 시작 5AM 클럽

내 안의 무한한 잠재력을 깨우는 아침

로빈 샤르마 저/김미정 역 | 한국경제신문사(한경비피) | 2019년 2월 14일 한줄평 총점 9.2 (60건)정보 더 보기/감추기
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자기계발 > 성공학/경력관리
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EPUB(DRM) 20.66MB
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변화의 시작 5AM 클럽

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#좋은습관 #아침의힘 #오늘부터시작 #습관만들기

책 소개

북미 아마존 베스트셀러

전 세계 1,500만 부 베스트셀러 작가 로빈 샤르마 최신작



당신에게 변화를 선물할 5AM 클럽

“아침을 지배하라, 인생을 도약시켜라!”



『변화의 시작 5AM 클럽』은 질문을 던지는 책이다. 어떤 삶을 살고 싶은지, 변화를 통해 나아고자 하는 방향이 어느 곳인지 우리에게 묻는다. 방향을 정했다면 길은 보이게 되어 있고, 없다면 만들면 된다. 세계적인 동기부여·리더십 전문가인 로빈 샤르마는 진정한 행복과 성공을 이룬 이들의 생생한 일화와 자신의 경험이 오롯이 담겨 있는 메시지를 통해 우리 모두가 새로운 변화를 추구하는 데 밀알이 될 이야기를 전한다.



모두가 변화를 계획하지만 대부분은 실패로 끝난다. 방법이 문제일까? 사실 우리 모두는 방법을 알고 있다. 문제는 방법이 아니라 분명한 목적과 동기다. ‘어떻게’가 아니라 ‘왜’라는 물음을 던져야 할 때다. 이 책이 그 질문에 대한 해답이 되어줄 것이다.



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목차

프롤로그: 오늘부터 시작하라

1장. 변화를 갈망하다
2장. 진정한 성공과 행복을 위한 원칙
3장. 낯선 이와의 뜻밖의 만남
4장. 평범함에서 벗어나기
5장. 기이한 모험
6장. 5AM 클럽의 시작
7장. 변화를 위한 준비
8장. 세상을 변화시킨 사람들의 아침 일과
9장. 내 안의 위대함을 발현하는 프레임워크
10장. 한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통분모
11장. 인생의 파도를 헤쳐나가며
12장. 재능을 뛰어넘는 습관 형성의 원리
13장. 5AM 클럽의20/20/20 공식
14장. 완벽한 휴식과 높은 생산성을 위한 수면 방법
15장. 평생 천재성을 발휘하는 10가지 방법
16장. 억만장자의 행동 규칙 11가지
17장. 자기 인생의 주인이 되다

에필로그: 5년 뒤
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저자 소개 (2명)

저 : 로빈 샤르마 (Robin Sharma)
관심작가 알림신청
전 세계 수많은 이들에게 인생 구루로 불리는 로빈 샤르마는 사람들이 자신의 숨겨진 재능과 잠재력을 깨닫도록 도움을 주는 데 25년 이상 헌신해왔다. 리더십, 동기부여, 자기계발 전문가로 인정받는 그는 다수의 글로벌 기업, 유명 억만장자, 프로스포츠 스타, 예술계의 거장 등을 고객으로 두고 있다. 그가 강연을 진행한 곳으로는 마이크로소프트, 나이키, 유니레버, GE, 페덱스, 휴렛팩커드, 스타벅스, 오라클, IBM 왓슨, 예일대학교 등이 있다. 변호사로 커리어를 시작한 로빈 샤르마는 현재 세계에서 가장 널리 읽히는 작가 중 한 명이기도 하다. 첫 번째 책 《나를 발견한 하룻밤... 전 세계 수많은 이들에게 인생 구루로 불리는 로빈 샤르마는 사람들이 자신의 숨겨진 재능과 잠재력을 깨닫도록 도움을 주는 데 25년 이상 헌신해왔다. 리더십, 동기부여, 자기계발 전문가로 인정받는 그는 다수의 글로벌 기업, 유명 억만장자, 프로스포츠 스타, 예술계의 거장 등을 고객으로 두고 있다. 그가 강연을 진행한 곳으로는 마이크로소프트, 나이키, 유니레버, GE, 페덱스, 휴렛팩커드, 스타벅스, 오라클, IBM 왓슨, 예일대학교 등이 있다.

변호사로 커리어를 시작한 로빈 샤르마는 현재 세계에서 가장 널리 읽히는 작가 중 한 명이기도 하다. 첫 번째 책 《나를 발견한 하룻밤 인생 수업》에 이어 《변화의 시작 5AM 클럽》, 《나를 빛내주는 아침 3분》 등 13권의 책을 썼다. 출간된 작품을 모두 더하면, 전 세계적으로 92개 이상의 언어로 번역되어 2,000만 부 이상 판매되었다. 소설가 파울로 코엘료는 “세상 모든 이들이 최고의 삶을 살도록 이끌 것이다”라고 그가 쓴 책을 평했다.

또한 가난한 아이들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 비영리 단체의 설립자로서, 특히 한센병으로 고통받는 아이들의 생활과 성장에 많은 관심을 기울이고 있다.
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역 : 김미정
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서울대학교 사회교육과에서 학사 및 석사 학위를 받았으며 미국 일리노이대학교에서 교육심리학 박사과정을 수료했다. 10년 이상 영상 번역가로 활동했으며 현재 바른번역에 소속되어 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《그릿GRIT》, 《마지막 몰입》, 《최고의 변화는 어떻게 만들어지는가》, 《변화의 시작 5AM 클럽》, 《톰 피터스 탁월한 기업의 조건》, 《에브리데이 히어로》 등이 있다. 서울대학교 사회교육과에서 학사 및 석사 학위를 받았으며 미국 일리노이대학교에서 교육심리학 박사과정을 수료했다. 10년 이상 영상 번역가로 활동했으며 현재 바른번역에 소속되어 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《그릿GRIT》, 《마지막 몰입》, 《최고의 변화는 어떻게 만들어지는가》, 《변화의 시작 5AM 클럽》, 《톰 피터스 탁월한 기업의 조건》, 《에브리데이 히어로》 등이 있다.
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출판사 리뷰

일상과 인생의 판을 바꾸는 질문
“어떤 변화를 꿈꾸고 있습니까?”

변화를 계획하고 새로운 시도를 시작하는 일은 남녀노소를 가리지 않는다. 크게는 부와 명예, 작게는 다이어트와 업무 능력 향상까지 모두 자신이 밟고 있는 곳에서 한 계단 높이 올라가고자 다짐을 한다. 뒤 따라오는 것은 효율적이고 빠르게 변화를 꾀할 수 있는 방법을 알려주는 각종 정보와 지식들이다. 일목요연하게 정리된 매뉴얼들, 실증적 연구결과를 근거로 한 방법론들이 성장과 변화의 길잡이를 자처한다.

하지만 대부분 실패로 막을 내린다. 그리고 남는 건 제대로 실천하지 못했다는 죄책감, 나만 뒤처지고 있다는 느낌에서 오는 자괴감이다. 사실 우리 모두는 방법을 알고 있다. 마음만 있다면 그에 필요한 정보와 방법은 얼마든지 구할 수 있지 않은가. 문제는 방법이 아니라 마음, 즉 분명한 목적과 동기다. ‘어떻게’가 아니라 ‘왜’라는 물음을 던져야 할 때다.

《변화의 시작 5AM 클럽》은 질문을 던지는 책이다. 어떤 삶을 살고 싶은지, 변화를 통해 나아고자 하는 방향이 어느 곳인지 말이다. 방향을 정했다면 길은 보이게 되어 있고, 없다면 만들면 된다. 세계적인 동기부여·리더십 전문가인 로빈 샤르마는 진정한 행복과 성공을 이룬 이들의 생생한 일화와 자신의 경험이 오롯이 담겨 있는 메시지를 통해 우리 모두가 새로운 변화를 추구하는 데 밀알이 될 이야기를 전한다.

이렇게 살 수도 없고 이렇게 죽을 수도 없을 때
변화는 시작된다

전 세계에서 환호를 받고 있는 《변화의 시작 5AM 클럽》은 크게 두 부분으로 구성되어 있다. 더 큰 성공을 꿈꾸는 화가와 사업이 위기에 몰린 사업가가 기이한 노인을 만나면서 이야기가 시작된다. 이렇게 살 수도 없고, 이렇게 죽을 수도 없는, 그래서 극적인 변화가 필요한 둘은 노인의 말 하나하나에 감화되기 시작한다. 그렇게 세 사람은 함께 여행을 떠난다.

노인은 두 사람의 멘토가 되어 평범함을 넘어 탁월함을 추구하는 방법을 비롯해 삶에서 추구해야 할 절대적인 가치, 부·명예·행복의 의미가 무엇인지 친절하게 알려준다. ‘5AM 클럽’에서 함께하는 시간이 무르익어 갈수록 그들 또한 스스로의 변화를 목격한다.

전반부에서 스토리텔링을 통해서 변화의 궁극적 목적과 동기에 대해 스스로 생각할 수 있는 시간을 제공하였다면, 후반부에서는 그 변화를 현실로 만들어내는 데 필요한 실전 전술을 설명한다.

핵심은 남들이 잠자는 시간인 아침 5시를 창조와 변화의 시간으로 만드는 것이다. 아침 5시는 크고 작은 업무와 자잘한 걱정으로부터 벗어나 오롯이 나에게 집중하는 시간이다. 이는 위대한 업적을 이룬 사람들의 공통점이었다. 그들은 일찍 일어남으로써 하루를 승리로 시작했고, 하루를 더 길게 활용했다. 여기서 한 발 더 나아가 저자는 수십 년간 쌓아온 노하우, ‘20/20/20 공식’ ‘마인드셋·하트셋·헬스셋·소울셋’의 조화를 이루는 방법, 내일을 최고의 하루로 만드는 수면 규칙 등을 소개한다.

모든 변화가 처음에는 힘들고,
중간에는 혼란스러우며
마지막에는 아름답다

물론 변화는 쉽지 않다. 현재 처한 환경의 탓으로 돌리고 싶은 유혹이 늘 따라다니고, 여기저기에 변화를 가로막는 얘기로 가득하다. 타고난 재능을 가진 사람에게만 해당하는 얘기라는 편견이 대표적이다. 또한 커다란 변화와 위대한 성공은 프로 스포츠선수, 유명한 가수, 큰 기업의 CEO, 저명한 학자 같은 소수만이 얻을 수 있는 메달처럼 보이기도 한다.

저자는 단언한다. 변화와 성공은 몇몇 사람의 전유물이 아니라고. 당신의 위치가 어디에 있든, 당신이 가진 재능이 많든 적든, 하루하루의 작은 변화가 재능을 뛰어넘고 환경을 극복하는 위대한 성취를 선물해줄 것이라고 말이다. 처음에는 포기하고 싶을 만큼 힘들겠지만, 그 단계를 넘어서면 결국 아름다운 풍경을 보게 될 것이다. 우리는 스스로 생각하는 것보다 훨씬 강하고, 생각보다 많은 잠재력을 갖고 있다. 로빈 샤르마가 4년간 공들여 쓴 이 책은 수많은 유혹에도 중심을 잃지 않을 단단함을, 인생을 올바른 방향으로 이끌 용기를 선물할 것이다.
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종이책 회원 리뷰 (53건)

아침을 지배해야 하루를 지배한다
내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 | 블**플 | 2023.04.19
"그릿은 사업, 교육, 군사, 스포츠 분야의 인재들을 연구했던 사회심리학자 앤절라 더크워스가 대중화한 용어예요. 그녀는 위인을 만드는 요인은 선천적 재능이 아니라 노력, 절제력, 회복력, 끈기라는 것을 발견했습니다. 그 특성들을 포괄하는 용어가 '그릿'이죠"(p.182) '그릿'이라는 책이 읽은지 오래됐는데, 이 책에서 다시 한번 요약을 해준다.... 선천적으로 위인이 만들어진다면... 더보기

원문주소 : https://blog.yes24.com/document/17875295

"그릿은 사업, 교육, 군사, 스포츠 분야의 인재들을 연구했던 사회심리학자 앤절라 더크워스가 대중화한 용어예요. 그녀는 위인을 만드는 요인은 선천적 재능이 아니라 노력, 절제력, 회복력, 끈기라는 것을 발견했습니다. 그 특성들을 포괄하는 용어가 '그릿'이죠"(p.182)

'그릿'이라는 책이 읽은지 오래됐는데, 이 책에서 다시 한번 요약을 해준다.... 선천적으로 위인이 만들어진다면, 이미 미래가 정해져 있다는 것이므로, 어떠한 노력도 할 필요가 없다. 아무 의미가 없는 것이다.  그러나, 나의 노력과 절제력, 회복력, 끈기라는 것으로 얼마든지 만들어갈 수 있는 미래라면, 당연 시도해 봐야쥐, 노력해봐야쥐 !!!

이른 아침 게으름을 피우며 일어나지 않고 미적댈 때 '인간이면 일을 하러 일어나야지'라는 생각을 떠올려라 - 마르쿠스 아우렐리우스 - (p.217)

아침형 인간이 되려고 어찌어찌하여 일찍 일어나고, 일찍 자는 패턴은 만들었는데, 눈뜰떄마다 갈등을 한다. ' 아... 일어나기 싫다.... 암것도 하기 싫다.......' 미적미적대다 보면 시간만 보내버릴때가 많다. 저 문구를 머리맡에 두고자야겠다. 미적댈때마다 떠올릴 수 있도록!

우수한 습관뒤에 숨겨진 5가지 과학적 진실(p.165)

진실#1 세계적 수준의 의지력은 타고난 강점이 아니라 부단한 연습을 통해 개발된 기술이다. 새벽 기상은 완벽한 자기통제 훈련이다.

진실#2 개인적 규율은 근육과 같다. 근육을 늘일수록 탄탄해지듯 이 규율을 엄수할수록 강해진다. 따라서 자기 조절의 무사는 자신의 선척적 힘을 길러줄 어려운 상황을 적극적으로 만들어낸다.

진실#3 근육과 마찬가지로 의지력도 피로하면 약해진다. 따라서 탁월함을 발휘하고 의사결정 피로(decision fatigue)를 관리하기 위해서는 회복이 절대적으로 필요하다.

진실#4 훌륭한 습관을 형성하려면 네 단계를 거쳐 자동화된 일과로 만들어야 한다. 지속적 결심을 위해서는 명시된대로 단계를 거쳐야 한다.

진실#5 하나의 생활 영역에서 자제럭이 향상되면 다른 영역에서도 자제력이 향상된다. 즉, 5AM 클럽에 가입하면 당신이 하는 모든 일을 향상시킬 수 있다.

 

습관형성에 나선 용기있는 사람들의 3가지 가치관(p.165)

가치관#1 승리는 일관성과 끈기를 요구한다

가치관#2 시작한 일을 완수하느냐 아니냐에 따라 개인적으로 얼마나 존중받을지가 결정된다.

가치관#3  개인적으로 연습한 방식이 남들 앞에서도 그대로 나온다

 

스타르타식 자기규율의 대명제(p.165)

아무리 괴롭고 힘들어도 중요한 일을 규칙적으로 하는 것이 전사를 탄생시키는 방법이다

 

이 책은 일찍 일어나려고 결심은 하되, 일어나서 뭘 해야할지 방황하는 사람들에게 몇가지 소소한 팁을 준다. 일단 동기부여를 해주고, 눈뜨자마자 운동, 명상, 독서 등 할일을 정해주기도 한다. 따라서, 아침에 일찍 일어나 방황하는 사람들은 이 책의 루틴대로 따라해봐도 좋을 듯 하다.

 

 

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구매 포토리뷰 변화의 시작
내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 | YES마니아 : 골드 d*****s | 2022.07.18
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구매 후기
내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 | g*******8 | 2021.03.03
후기가 좋아서 구매한 책입니다 어느순간 열심히 앞만보고열정넘치던 내 모습은 안보이고 나태한 생활을 하는 내가 조금이나마 바뀌고자이책을 구입하고자 했습니다시간의중요성에 대해서 깨닫는시간이였습니다 하루가 24시간인데 하루를 어떻게보내야 효율적인가를 생각하게되는 시간이 되었습니다다른 지인들에게도 추천해주고 싶은 책입니다 ......... 더보기

원문주소 : https://blog.yes24.com/document/13945461

후기가 좋아서 구매한 책입니다 어느순간 열심히 앞만보고열정넘치던 내 모습은 안보이고 나태한 생활을 하는 내가 조금이나마 바뀌고자이책을 구입하고자 했습니다시간의중요성에 대해서 깨닫는시간이였습니다 하루가 24시간인데 하루를 어떻게보내야 효율적인가를 생각하게되는 시간이 되었습니다다른 지인들에게도 추천해주고 싶은 책입니다 .........
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