김주환 저
에크하르트 톨레 저/최린 역
게일 가젤 저/손현선 역
타라 브랙 저/이재석 역/김선경 편
본문 내용중에 헤드스파라는 부분이 나오는데
정말 적합하다고 생각합니다.
머리를 비우고, 마음을 비우고,
온전히 나를 바라보고 나를 만날 수 있는 명상이
너무나도 숭고하게 다가옵니다.
명상이라는것이 너무나 추상적이고 뿌옇게만 다가와서
도대체 명상은 어떻게 해야 하는 건가....
난처하기만 했는데, 이책을 통해 한발짝 가까워졌습니다.
앞으로 꾸준히 명상을 실천하는 삶이 중요할것 같아요.
마음챙김 명상부터 윗빠사나 명상까지 수많은 명상과 관련된 책을 보긴 보았지만, 이 책을 보면 또 다시 처음으로 명상을 배우게 되는것 같았다. 이 책에서 알려주는 10분 명상을 통해서 또 한번 마음을 가라앉히고 머리를 맑게하는 방법에 대해서 배우게 되는것이 도움이 되는 것 같다. 이 책에서 말하는 것처럼 나의 뇌의 노화를 늦추기 위해 책에 있는 방법들을 하나씩 실천해보면 좋을 것 같다.
일을 시작하고 너무 정신없는 삶에 지쳐 선택하게 된 책이다. 여가시간에 무엇을 해야 할 지 몰라 티비와 핸드폰을 잡고 살았던 나에게 명상이 주는 힘은 대단했다. 티비와 핸드폰으로 시간을 보낼 때는 휴식을 취한 것 같지 않고, 무엇인가 채워지지 않는 느낌이었다. 명상을 시작한 후 비로소 내가 원하는 것이 무엇인지, 내 몸이 원하는 것이 무엇인지 선명하게 깨달을 수 있었다. 정신없이 바쁜 삶을 사는 현대인들에게 꼭 권하고 싶은 책이다.
명상은 지금으로부터 약 8년 전에 처음 접했습니다.
하지만 지속하지는 못 했습니다.
그러다 얼마 전부터 명상의 장점을 여러 경로를 통해 알게되었습니다.
명상을 접한 뒤부터 꾸준히 노력해서 습관을 들였으면 좋았겠다는 생각이 듭니다.
그러다 넷플릭스에서 저자인 앤디 퍼디컴이 진행하는 명상 영상을 보고 저자의 책을 구매하게 되었습니다.
이 책을 읽고 명상에 대해 이해하는데 도움이 되었습니다.
하루에 단 몇 분이라도 꾸준히 노력해서 습관을 들이려고 합니다.