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심리학자가 들려주는 우아하게 나이 드는 법

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품목정보

품목정보
발행일 2021년 12월 03일
쪽수, 무게, 크기 204쪽 | 308g | 140*203*12mm
ISBN13 9791190826884
ISBN10 1190826887

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젊음을 유지하며 잘 늙어서 우아한 인생을 만들어 갈 것인가, 그저 서서히 볼품없어질 것인가. 이것은 인간의 나이듦의 특징을 아는지 모르는지, 그것을 어떻게 살릴 것인지에 달려 있습니다. 이 책에서 그 힌트가 될 만한 것을 가능한 한 많이 소개하려 합니다.
---「프롤로그」중에서

‘A이니까 B’라는 인생관에서 가능한 한 빨리 졸업하고 좀 더 다각도의 시점을 갖는 것이 중요합니다. ‘모두가 그렇다고는 할 수 없잖아’, ‘그건 그 사람의 생각이고 나한테도 해당하는 것은 아니잖아’라고 자신과 타인을 분리해서 바라보는 힘을 길러야 비로소 자신만의 인생을 살 수 있습니다.
---「1장. 30에 서로의 다름을 수용할 줄 안다면」중에서

나이가 들수록 ‘분량’에 집착하는 것이 아니라 ‘요령이나 방식’을 바꿔서 시도해 보는 것이 중요합니다. 이를 습관화하면 ‘좋아, 다음에는 어떤 방법으로 해 볼까’ 하고 방법을 찾아내고 궁리하는 습관이 들어 게임처럼 즐길 수 있게 되고, 체력 소모 없이 흥미가 지속됩니다.
---「Q&A. 배움에 대한 흥미와 열정이 사라질 때」중에서

아무리 마음 쓰이는 일이 있어도 ‘○○때문일 수도 있어. 그럴 가능성이 30퍼센트 정도는 되겠지’, ‘개선되지 않을지도 몰라. 하지만 아무것도 달리지지 않을 가능성은 고작 10퍼센트 정도일 거야’처럼 ‘~일지도 모른다’고 생각하는 기술을 익히는 것은 이 세대가 성공적으로 나이 드는 데 중요한 영향을 미칠 것입니다.
---「3장. 50에는 무엇보다 느긋한 마음이 필요하다」중에서

부정적인 감정이 들 때 애써 거짓 미소로 자신의 감정을 속이지 말고 오히려 ‘어쩌면 내 인생을 냉정하게 마주할 수 있는 기회’라고 받아들이는 것을 추천합니다.
그럴 때야말로 ‘남은 인생에서 내가 아직 이루지 못한 것은 무엇일까? 가족에게 전해 두어야 할 것은 무엇이 있을까?’ 같은 심오한 과제에 대해 차분하게 생각을 정리해 볼 기회인 셈입니다.
---「Q&A. 부정적인 생각에 사로잡혀 모든 의욕을 상실할 때」중에서

지금까지 관계를 맺지 않았던 사람들과 인사를 나누고 세상 사는 이야기를 공유하는 것처럼 일상적이지만 깊은 관계로 나아갈 수 있는 행동을 천천히 조금씩이라도 좋으니 의식적으로 늘려 나가 보세요. 분명히 상대방도 원하고 있을 거예요.
---「5장. 100살에도 변함없이 아름답고 당당하게」중에서

하지만 인간은 사회적인 동물입니다. ‘타인의 눈’이 없으면 에너지를 유지할 수 없는 존재인 것이죠. 젊을 때는 타인의 시선이 방해가 될 때도 있지만, 성공적으로 나이 들기 위해서는 ‘누군가가 분명 나를 보고 있다’고 생각하는 힘이 에너지 유지를 위해 매우 큰 역할을 합니다.
---「Q&A. 에너지 넘치는 삶을 위한 가장 확실한 방법」중에서

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