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품목정보
| 발행일 | 2024년 07월 20일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 272쪽 | 464g | 148*215*17mm |
| ISBN13 | 9791198632661 |
| ISBN10 | 1198632666 |
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** 감정은 우리 몸에 ‘강림’하는 것이 아니라 우리가 직접 만드는 것이다. 불안을 비롯해 다양한 감정은 우리의 대뇌가 만든다. 우리는 감정의 노예가 아닌 주인이다. 건강한 신체와 왕성한 에너지를 유지하고 다양한 인생 경험을 하면 감정을 장악할 수 있고 외부의 변화에 좌우되지 않는다.
** 감정 입자도가 높을수록 모든 감정을 더 정확하게 분석하고 대응하는 해결방안을 찾을 수 있어 더 많은 ‘무기’를 보유한 것과 같다. 감정 입자도가 낮은 사람은 감정 분석이 어려워서 자신이 처한 감정에 대한 대처 방식이 좁을 수밖에 없다.
** 자기관리 능력, 안정적인 업무 성과, 강인한 의지, 스트레스를 받았을 때의 유연한 업무 처리 능력, 여러 상황에서의 행동 일치성 등은 어느 정도 정서 안정성과 관련 있다. 기업이 직원을 채용할 때 정서 안정성이 높은 사람을 선호하는 것도 이 때문이다.
**가끔 꼬리표를 잘못 붙일 때가 있다. 체중이 100킬로그램도 넘는 뚱뚱한 사람을 보면 행동이 느리고 굼뜨다고 생각하지만, 그는 흘러가는 구름과 물처럼 유려하게 왈츠를 춘다. 버스에서 노인에게 자리를 양보하지 않는 청년을 보고 이기적이고 공중도덕심도 없다고 생각했지만, 야간 밤샘 근무를 하고 잠이 든 청년이 앞에 노인이 있다는 걸 몰랐을 뿐이다.
**꼬리표 붙이기는 양날의 검과 같다. 나의 성장을 유도할 수도있지만, 반면 성장을 막을 수도 있다. 생각해 보자. 다른 사람에게나 나 자신에게 우리는 얼마나 많은 꼬리표를 붙였을까? 좋은 꼬리표, 나쁜 꼬리표, 확고한 꼬리표, 가볍게 웃어넘길 수 있는 꼬리표 등 모두 알게 모르게 자신에게 영향을 주었을 것이다.
** 우리는 종종 순간의 실수로 가짜 부지런함의 함정에 빠진다. 낮은 수준의 반복적인 행동을 하거나 피드백 없이 분주히 움직이는 자기 모습에 취하고 감동해 스스로 노력 중이라고 여기는 것이다.하지만 오랜 시간 노력해도 원하는 결과를 얻지 못할 때는 쉽게 자기 의심에 빠지고 자신이 멍청하다고 생각한다.
**이유가 뭘까? 당신은 분명 그 사람과 마찬가지로 똑똑했고, 심지어 예전에는 그보다 더 우수했는데 두각을 드러낸 사람은 왜 당신이 아니고 그일까? 물론 외재적인 기회나 내재적인 능력 차이 등 이유는 많다. 하지만 확실한 것은 ‘역경에 대한 저항력’, 그것이 인생을 달라지게 한다.
**중심을 단계적으로 조정해서 동태적 균형을 잡는 것이다. 어떻게 하면 될까? 자신의 단계별 인생 목표에 따라 일과 삶이 번갈아 가며 양보하면 된다. 어떤 단계에서는 가정 중심적으로 선택하고 또 다른 단계에서는 일을 중심에 놓는 것이다.
** 감정 입자도가 높을수록 모든 감정을 더 정확하게 분석하고 대응하는 해결방안을 찾을 수 있어 더 많은 ‘무기’를 보유한 것과 같다. 감정 입자도가 낮은 사람은 감정 분석이 어려워서 자신이 처한 감정에 대한 대처 방식이 좁을 수밖에 없다.
** 자기관리 능력, 안정적인 업무 성과, 강인한 의지, 스트레스를 받았을 때의 유연한 업무 처리 능력, 여러 상황에서의 행동 일치성 등은 어느 정도 정서 안정성과 관련 있다. 기업이 직원을 채용할 때 정서 안정성이 높은 사람을 선호하는 것도 이 때문이다.
**가끔 꼬리표를 잘못 붙일 때가 있다. 체중이 100킬로그램도 넘는 뚱뚱한 사람을 보면 행동이 느리고 굼뜨다고 생각하지만, 그는 흘러가는 구름과 물처럼 유려하게 왈츠를 춘다. 버스에서 노인에게 자리를 양보하지 않는 청년을 보고 이기적이고 공중도덕심도 없다고 생각했지만, 야간 밤샘 근무를 하고 잠이 든 청년이 앞에 노인이 있다는 걸 몰랐을 뿐이다.
**꼬리표 붙이기는 양날의 검과 같다. 나의 성장을 유도할 수도있지만, 반면 성장을 막을 수도 있다. 생각해 보자. 다른 사람에게나 나 자신에게 우리는 얼마나 많은 꼬리표를 붙였을까? 좋은 꼬리표, 나쁜 꼬리표, 확고한 꼬리표, 가볍게 웃어넘길 수 있는 꼬리표 등 모두 알게 모르게 자신에게 영향을 주었을 것이다.
** 우리는 종종 순간의 실수로 가짜 부지런함의 함정에 빠진다. 낮은 수준의 반복적인 행동을 하거나 피드백 없이 분주히 움직이는 자기 모습에 취하고 감동해 스스로 노력 중이라고 여기는 것이다.하지만 오랜 시간 노력해도 원하는 결과를 얻지 못할 때는 쉽게 자기 의심에 빠지고 자신이 멍청하다고 생각한다.
**이유가 뭘까? 당신은 분명 그 사람과 마찬가지로 똑똑했고, 심지어 예전에는 그보다 더 우수했는데 두각을 드러낸 사람은 왜 당신이 아니고 그일까? 물론 외재적인 기회나 내재적인 능력 차이 등 이유는 많다. 하지만 확실한 것은 ‘역경에 대한 저항력’, 그것이 인생을 달라지게 한다.
**중심을 단계적으로 조정해서 동태적 균형을 잡는 것이다. 어떻게 하면 될까? 자신의 단계별 인생 목표에 따라 일과 삶이 번갈아 가며 양보하면 된다. 어떤 단계에서는 가정 중심적으로 선택하고 또 다른 단계에서는 일을 중심에 놓는 것이다.
--- 본문 중에서
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심리학적 관점에서 보면, 감정은 심신 건강과 행복한 생활의 중요한 기초다. 조미료에 비유하자면 소금, 설탕, 고춧가루 등을 들 수 있다. 이 재료들은 음식의 맛을 내기 위한 필수 재료여서 부족하면 음식의 맛이 밋밋하고 매력이 떨어진다. 하지만 또 너무 많이 넣으면 원재료 본연의 풍미를 해칠 뿐더러 건강에도 해롭다. 조미료는 적절하게 사용해야 맛과 건강을 모두 고려한 요리가 탄생한다. 인류의 수많은 감정 중 ‘불안’도 이와 마찬가지다. 과도한 불안은 고통스럽지만 불안을 너무 느끼지 않아도 인생의 방향과 동력을 잃는다.
심리학은 오랜 세월 인간의 여러 감정을 연구해 왔으며, 그간 쌓인 풍부한 연구 성과로 자신과 다른 사람의 감정을 이해하는 좌표를 제공한다. 그리고 삶에서 마주하는 여러 가지 감정의 안개를 편안히 통과하고 걱정 없이 생활하도록 돕는다.
이 책의 저자는 여러 가지 심리학 지식을 유연하게 활용해 삶의 불안과 연관된 문제에 답을 제시해 준다. 이 책을 통해 여러분도 내가 느낀 저자의 열정과 따뜻함, 자신에게 필요한 유용한 정보를 얻을 수 있는 시간이 되기를 바란다. 그리고 ‘와, 심리학은 정말 유용하구나.’ 라고 느끼길 희망한다.
심리학은 오랜 세월 인간의 여러 감정을 연구해 왔으며, 그간 쌓인 풍부한 연구 성과로 자신과 다른 사람의 감정을 이해하는 좌표를 제공한다. 그리고 삶에서 마주하는 여러 가지 감정의 안개를 편안히 통과하고 걱정 없이 생활하도록 돕는다.
이 책의 저자는 여러 가지 심리학 지식을 유연하게 활용해 삶의 불안과 연관된 문제에 답을 제시해 준다. 이 책을 통해 여러분도 내가 느낀 저자의 열정과 따뜻함, 자신에게 필요한 유용한 정보를 얻을 수 있는 시간이 되기를 바란다. 그리고 ‘와, 심리학은 정말 유용하구나.’ 라고 느끼길 희망한다.
- 여우성샹 (포광대학교 심리학과 부교수, 임상심리학자)
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