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품목정보
| 발행일 | 2020년 05월 01일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 434쪽 | 620g | 152*225*30mm |
| ISBN13 | 9788981103361 |
| ISBN10 | 8981103364 |
마틴 셀리그만의 플로리시
: 긍정심리학의 웰빙과 행복에 대한 새로운 이해
마틴 셀리그만 저 / 우문식,윤상운 역
|
물푸레
|
2020년 05월 01일
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저자 소개 (3명)
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행복(Happiness)과 웰빙(Wellbeing)은 긍정심리학이 얻고자 하는 목표였으며, 이 두 용어는 서로 맞바꾸어도 전혀 상관없는 포괄적인 개념이었다(마틴 셀리그만, 2002). 실제 이 책의 저자인 마틴 셀리그만도 그의 첫 번째 긍정심리학 이론이 담긴 저서 『마틴 셀리그만의 긍정심리학(Authentic Happiness)』에서 그렇게 사용했다. 황홀경, 평안 등의 긍정정서와 심취, 몰입처럼 정서라는 요소가 없는 긍정활동을 둘 다 지니고 있는 긍정심리학의 궁극적 목표를 설명하기 위해서였다. 중요한 것은 ‘행복’과 ‘웰빙’이 정서를 지칭하기도 하지만, 때로는 아무것도 느끼지 않는 활동을 가리킨다는 사실이다.
--- p.5
이 책은 당신을 플로리시(번성)하게 만들어줄 것이다. 나는 그동안 지키지 못할 약속 같은 것은 하지 않으려고 노력했다. 그러나 이제 약속을 할 수 있을 것 같다. “당신을 플로리시하게 만들어줄 수 있다고.” 이렇게 말하고 나니 속이 시원하다. 나는 보수적인 연구 과학자다. 그렇기 때문에 내가 쓰는 글은 언제나 과학과 통계를 바탕으로 한다. 이 책도 통계와 정확한 설문조사, 연구평가 결과, 광범위하면서도 대표적인 표본조사 등 과학에 바탕을 두고 신중하게 썼기 때문에 대중심리학이나 자기계발에 대한 책들과는 다르게 신뢰할 수 있을 것이라고 생각한다.
--- p.16
이 네 가지 일원론 중에서 나는 아리스토텔레스의 주장에 그나마 수긍했었다. 우리가 하는 모든 행위는 행복해지기 위해서라는 것이다. 하지만 사실 나는 ‘행복’이라는 말을 좋아하지 않는다. 이 말은 지나치게 남용되어서 그 의미를 상실했다. ‘행복’은 교육, 질병 치료, 공공 정책, 개인의 삶의 변화와 같은 실용적인 목적이나 과학 영역에는 참으로 비실용적인 단어다. 긍정심리학의 첫 단계는 ‘행복’에 관한 일원론을 보다 실용적인 단어들로 풀어내는 것이다. 이 일을 잘 해내는 것이 단순히 단어의 의미를 분석하는 것보다 훨씬 더 중요하다. 행복을 이해하기 위해서는 하나의 이론이 필요하다. 그래서 1장에서 나의 새로운 이론을 소개한다.
--- p.28
웰빙 이론에는 다섯 가지 요소가 있으며, 각 요소는 이 세 가지 성질을 갖는다. 다섯 가지 요소는 바로 긍정 정서(positive emotion), 몰입(engagement), 관계(relationship), 의미(meaning), 성취(accomplishment)다. 기억하기 쉽게 첫 글자만 따서 팔마(PERMA)라고 부른다. 긍정 정서부터 시작해서 각 요소를 하나씩 살펴보자.
--- p.37
세부 내용은 라시드 박사와 나의 공저인 『긍정심리치료 : 치료 매뉴얼(Positive Psychotherapy: A Treatment Manual)』에서 확인할 수 있다(옮긴이 주: 2012년 출간하기로 했지만 충분한 검증과 신뢰도를 높이기 위해 출간이 늦어져 2018년, 20109년『긍정심리치료, 치료자매뉴얼(Positive Psychotherapy: Clinician Manual, 2018)과 『긍정심리치료, 워크북(Positive Psychotherapy: Workbook, 2019』으로 나누어 출간되었다. 다음은 독자들의 편리를 위해 새롭게 개발된 긍정심리치료(PPT) 15회기를 소개한다).
--- p.71
나는 전 세계의 교육 혁명을 원한다. 젊은이들은 모두 각종 업무 기술을 배워야 한다. 그것이 200년 전부터의 교육 주제였다. 게다가 지금우리는 웰빙 기술까지 가르칠 수 있다. 더 많은 긍정 정서, 더 많은 의미, 더 좋은 관계, 더 많은 긍정 성취를 얻는 법을 가르칠 수 있다. 하급학교부터 상급학교까지 모든 교육 기관에서 이 기술을 가르쳐야 한다. 앞으로 다섯 장은 그것을 중점적으로 다룰 것이다. 이 4장은 대학원의 응용긍정심리학 교육 과정과 웰빙을 누가 가르칠 것인지를 설명한다. 5장은 학교에서의 웰빙 교육을 다룬다. 6장은 새로운 지능 이론을 소개할 것이며, 7장과 8장은 미 육군을 대상으로 한 웰빙 교육에 관한 내용이다. 교육 목표는 새로운 세대의 젊은이들이 플로리시하게 하는 것이다.
--- p.103
따라서 PRP는 청소년의 우울증, 불안 장애, 품행 문제를 믿을 만한 수준으로 예방한다. 그러나 회복력은 단지 긍정심리학의 일면에 불과하다. 우리는 긍정 정서를 높이고 부정 정서를 줄이는 것은 물론이고 성격 강점, 관계, 의미까지 구축하는 보다 종합적인 교육 과정을 설계했다. 미 교육부로부터 받은 280만 달러의 기금으로 우리는 고등학교 긍정심리학 교육과정에 대해 대규모 무작위 배정 및 통제 집단 평가 연구를 시행했다.
--- p.130
“그 아이디어 정말 대단합니다, 셀리그만 박사님.” 데이비드 페트레이어스 대장이 말했다. “PTSD에만 초점을 맞추지 않고 트라우마(trauma, 외상) 후 더 많은 성장을 유도하고 각 군인의 약점을 교정하기보다는 강점을 훈련시킨다는 것 말입니다.” 나는 케이시 참모총장을 위시한 별 네 개의 장성 열두 명 앞에서 회복력 훈련(resilience training)과 그것이 전투에 임한 군인의 반응에 미치는 효과에 대해 간단히 설명을 마쳤다. 우선 PTSD가 무엇인지부터 알아보자. 그러면 「종합 군인 피트니스」를 창안한 한 가지 이유가 명확해지고 내가 사성 장군들에게 PTSD에 집중하는 것은 주객이 전도된 일이라고 한 말이 무슨 뜻인지 이해할 수있을 것이다.
--- p.5
이 책은 당신을 플로리시(번성)하게 만들어줄 것이다. 나는 그동안 지키지 못할 약속 같은 것은 하지 않으려고 노력했다. 그러나 이제 약속을 할 수 있을 것 같다. “당신을 플로리시하게 만들어줄 수 있다고.” 이렇게 말하고 나니 속이 시원하다. 나는 보수적인 연구 과학자다. 그렇기 때문에 내가 쓰는 글은 언제나 과학과 통계를 바탕으로 한다. 이 책도 통계와 정확한 설문조사, 연구평가 결과, 광범위하면서도 대표적인 표본조사 등 과학에 바탕을 두고 신중하게 썼기 때문에 대중심리학이나 자기계발에 대한 책들과는 다르게 신뢰할 수 있을 것이라고 생각한다.
--- p.16
이 네 가지 일원론 중에서 나는 아리스토텔레스의 주장에 그나마 수긍했었다. 우리가 하는 모든 행위는 행복해지기 위해서라는 것이다. 하지만 사실 나는 ‘행복’이라는 말을 좋아하지 않는다. 이 말은 지나치게 남용되어서 그 의미를 상실했다. ‘행복’은 교육, 질병 치료, 공공 정책, 개인의 삶의 변화와 같은 실용적인 목적이나 과학 영역에는 참으로 비실용적인 단어다. 긍정심리학의 첫 단계는 ‘행복’에 관한 일원론을 보다 실용적인 단어들로 풀어내는 것이다. 이 일을 잘 해내는 것이 단순히 단어의 의미를 분석하는 것보다 훨씬 더 중요하다. 행복을 이해하기 위해서는 하나의 이론이 필요하다. 그래서 1장에서 나의 새로운 이론을 소개한다.
--- p.28
웰빙 이론에는 다섯 가지 요소가 있으며, 각 요소는 이 세 가지 성질을 갖는다. 다섯 가지 요소는 바로 긍정 정서(positive emotion), 몰입(engagement), 관계(relationship), 의미(meaning), 성취(accomplishment)다. 기억하기 쉽게 첫 글자만 따서 팔마(PERMA)라고 부른다. 긍정 정서부터 시작해서 각 요소를 하나씩 살펴보자.
--- p.37
세부 내용은 라시드 박사와 나의 공저인 『긍정심리치료 : 치료 매뉴얼(Positive Psychotherapy: A Treatment Manual)』에서 확인할 수 있다(옮긴이 주: 2012년 출간하기로 했지만 충분한 검증과 신뢰도를 높이기 위해 출간이 늦어져 2018년, 20109년『긍정심리치료, 치료자매뉴얼(Positive Psychotherapy: Clinician Manual, 2018)과 『긍정심리치료, 워크북(Positive Psychotherapy: Workbook, 2019』으로 나누어 출간되었다. 다음은 독자들의 편리를 위해 새롭게 개발된 긍정심리치료(PPT) 15회기를 소개한다).
--- p.71
나는 전 세계의 교육 혁명을 원한다. 젊은이들은 모두 각종 업무 기술을 배워야 한다. 그것이 200년 전부터의 교육 주제였다. 게다가 지금우리는 웰빙 기술까지 가르칠 수 있다. 더 많은 긍정 정서, 더 많은 의미, 더 좋은 관계, 더 많은 긍정 성취를 얻는 법을 가르칠 수 있다. 하급학교부터 상급학교까지 모든 교육 기관에서 이 기술을 가르쳐야 한다. 앞으로 다섯 장은 그것을 중점적으로 다룰 것이다. 이 4장은 대학원의 응용긍정심리학 교육 과정과 웰빙을 누가 가르칠 것인지를 설명한다. 5장은 학교에서의 웰빙 교육을 다룬다. 6장은 새로운 지능 이론을 소개할 것이며, 7장과 8장은 미 육군을 대상으로 한 웰빙 교육에 관한 내용이다. 교육 목표는 새로운 세대의 젊은이들이 플로리시하게 하는 것이다.
--- p.103
따라서 PRP는 청소년의 우울증, 불안 장애, 품행 문제를 믿을 만한 수준으로 예방한다. 그러나 회복력은 단지 긍정심리학의 일면에 불과하다. 우리는 긍정 정서를 높이고 부정 정서를 줄이는 것은 물론이고 성격 강점, 관계, 의미까지 구축하는 보다 종합적인 교육 과정을 설계했다. 미 교육부로부터 받은 280만 달러의 기금으로 우리는 고등학교 긍정심리학 교육과정에 대해 대규모 무작위 배정 및 통제 집단 평가 연구를 시행했다.
--- p.130
“그 아이디어 정말 대단합니다, 셀리그만 박사님.” 데이비드 페트레이어스 대장이 말했다. “PTSD에만 초점을 맞추지 않고 트라우마(trauma, 외상) 후 더 많은 성장을 유도하고 각 군인의 약점을 교정하기보다는 강점을 훈련시킨다는 것 말입니다.” 나는 케이시 참모총장을 위시한 별 네 개의 장성 열두 명 앞에서 회복력 훈련(resilience training)과 그것이 전투에 임한 군인의 반응에 미치는 효과에 대해 간단히 설명을 마쳤다. 우선 PTSD가 무엇인지부터 알아보자. 그러면 「종합 군인 피트니스」를 창안한 한 가지 이유가 명확해지고 내가 사성 장군들에게 PTSD에 집중하는 것은 주객이 전도된 일이라고 한 말이 무슨 뜻인지 이해할 수있을 것이다.
--- p.22
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
뛰어난 심리학자 한 사람이 사람들이 건강한 마음을 갖고 상처를 치료받아 행복을 증진시키고 플로리시한 삶을 살 수 있도록 자신의 지혜와 경험을 제공하고 있다. 교실에서 학생들에게 긍정심리교육을 시키거나 군대나 직장에서 회복력 훈련 등을 실시하는 일, 의사들이 건강 지향적인 치료를 하는 데도 도움을 준다. 이는 국가 정책을 결정하는 사람들에게 더 나은 결과를 가져올 수 있는 정책을 마련하는 청사진을 제시한다. 이 책은 셀리그만의 명쾌한 성격이 그대로 나타나 있으며 긍정심리학 분야에서 대표작이라고 할 수 있다.
- 아론 T. 벡 (인지치료의 창시자)
아주 재미있는 책이다! 긍정심리학 분야에 또 하나의 고전이 탄생했다!
- 야코프 스미르노프 (코미디언, 화가)
역사 속의 어떤 심리학자도 하지 못했던 일을 마틴 셀리그만은 해냈다. 인생을 플로리시하게 사는 방법을 발견하고 그것을 세상에 공개한 것이다. 이 책에는 자신을 변화시키고 주변 사람들과의 관계, 조직을 변화시키는 데 사용할 수 있는 특별한 방법들이 가득하다. 가장 중요한 것은 셀리그만은 우리에게인생을 보는 방법과 제약보다는 가능성을 찾는 길을 알려주고 있다는 것이다. 만약 당신이 사람들과 함께 일하거나 그들을 이끌어야 한다면 반드시 이 책을 읽어 보길 바란다.
- 조너선 헤이트 (『행복의 가설』의 저자)
당신은 웰빙과 긍정심리학에 대해 어느 정도 알고 있다고 생각할지 모른다. 하지만 당신은 이 책을 통해 배울 것이 많다. 셀리그만의 새 책에는 번뜩이는 재치, 철저한 연구, 한 번 책을 잡으면 놓을 수 없을 정도로 빠져드는 많은 이야기들이 들어 있기 때문이다. 당신이 만약 이 책을 읽기 전에 이미 『마틴 셀리그만의 긍정심리학』을 읽고 좋아했었다면, 이 책『플로리시』는 10배쯤 더 좋아하게 될 것이다. 이 책은 단지 지식의 근원이 될 뿐만 아니라 영감의 샘이 될 것이다.
- 소냐 류보머스키 (『The How of Happiness』의 저자)
이 책은 눈부시고, 아름답고, 실용적이고 사실적이다. 이렇게 평가할 만한 책이 얼마나 될까? 하지만 이책을 읽고 나면 이런 말들이 저절로 나오게 된다. 심리학의 대가이면서 동시에 아주 유쾌한 셀리그만이쓴 『플로리시』를 읽고 나면 당신 역시 플로리시해질 것이다. 회의론자들은 조심하라! 이 책은 당신들이 잘못 생각하고 있다는 것을 증명하리니! 이 책에서 당신은 정말로 신나고 기쁨으로 가득한 삶을 살기 위한 방법을 찾게 될 것이다. 읽고 즐겨라!
- 에드워드 할로웰 (하버드의대 교수)
긍정심리학의 확산은 세계 문화의 중요한 발전이다. 이 책에는 미국 군대에서도 채택한 놀라운 이야기가 담겨 있다.
- 리차드 레이어드 (『Happiness』의 저자, 런던대 정경학과(LSE) 교수)
이 책은 우리에게 플로리시한 상태가 어떤 것인지 알려주고 있으며, 자신의 최고 상태에 도달하도록 이끌어주고 삶의 달콤한 맛을 알게 해준다. 이 책은 자신의 삶에서 최고를 얻고자 하는 이들을 도와준다. 모든 이들의 책장에 꼭 있어야 할 책이다.
- 존 라테이 (『SPARK』저자, 하버드의대 정신과 교수)
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