리뷰 총점
10.0
'4050 생활습관 리셋'은 나에게 큰 충격과 변화를 가져다준 책입니다. 항상 건강의 중요성을 알고 있었지만, 실천하는 것이 얼마나 어려운지 몸소 느끼곤 했습니다. 하지만 이 책을 읽고 난 후, 새로운 다짐과 희망을 얻게 되었습니다. 특히, '66일 프로젝트'는 마음습관, 식습관, 운동습관의 세 가지 측면에서 생활습관을 개선하는 66가지 방법을 소개하여, 누구나 부담 없이 시작할 수 있었습니다.예를 들어, 하루 10분 야외에서 햇빛을 쐬자는 방법은 일상 속에서 쉽게 놓치기 쉬운 부분이지만, 실천하면 큰 변화를 느낄 수 있을 것 같았습니다. 요즘 같은 태양을 피할 수 없을 때는 꼭 선크림을 바르는 것도 잊지 말아야겠죠. 또한, 식습관 개선 부분에서는 '다양하게 먹기'라는 방법을 제시하며, 다양한 식재료를 골고루 섭취하는 중요성을 강조합니다. 이는 제가 평소에 놓치고 있었던 부분이라 큰 도움이 되었습니다.이 책의 가장 큰 장점은 실천 가능성이 높은 구체적인 방법들을 제시한다는 점입니다. 단순히 이론을 나열하는 것이 아니라, 실제 생활 속에서 적용할 수 있는 팁들이 많아서 좋았습니다. 책을 읽고 나서 책꽂이에 잠자고 있던 스트레칭 브로마이드를
이달의 사락
k******1님의 리뷰