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파리지엔의 특별한 코어 운동 프랑스 발레 바오솔

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품목정보

품목정보
발행일 2023년 06월 30일
쪽수, 무게, 크기 132쪽 | 152*225*20mm
ISBN13 9791191925142
ISBN10 1191925145

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파리에서 생활하다 보면 여성의 가치가 젊음과 아름다움에만 있지 않다는 사실을 자주 깨닫게 됩니다. 파리 사람들은 ‘나답게 사는 것’에 자부심과 자신감을 느끼고, 서로의 스타일을 존중하며 함께 삶을 엮어나갑니다. 그런 그녀들을 보고 있으면 내가 진정으로 원하는 모습이 무엇인지 보이는 것 같습니다. 시대를 불문하고 늘 여성들의 동경의 대상이었던 파리지엔. 그녀들의 자태가 세련되어 보이는 이유는 몸에 걸치는 모든 것을 ‘다른 사람’이 아닌 ‘자기 자신’에게 맞춰 고르기 때문입니다.
--- p.16

저는 해외에서 발레 무용수로 활동하던 중에 바오솔을 알게 되었습니다. 그리고 바오솔을 접한 후로 제 몸 상태는 완전히 달라졌습니다. 그전까지 ‘평생 안고 갈 수밖에 없다’라고 생각해 포기했던 통증도 눈에 띄게 좋아졌습니다. 아프거나 불편한 느낌 없이 내 마음대로 몸을 움직일 수 있다는 감동은 말로 표현할 수 없을 정도였습니다. 그리고 작은 몸짓조차 화려하고 우아한 파리 여성들이 바오솔을 배운다는 사실을 알았을 때, 내 안에 흩어져 있던 ‘점’과 ‘점’이 이어진 듯한 감각이 깨어났습니다.
--- p.26

이 책에서 소개하는 가나미식 바오솔은 프랑스에서 만들어진 운동법인 ‘크니아세프법’에서 시작되었습니다.
크니아세프법은 1950년대 파리 오페라 극장의 수석 무용수였던 이베트 쇼비레(Yvette Chauvire)와 롤랑 쁘띠(Roland Petit), 지지 장메르(Zizi Jeanmaire)를 키운 전설의 발레 교사 보리스 크니아세프(Boris Kniaseff)가 고안한 방법입니다. 바오솔은 프랑스어로 ‘바닥에서 하는 발레’라는 뜻입니다. 말 그대로 수업을 할 때 바닥에 눕거나 앉아서 발레 동작을 합니다. 따라서 자기 체중을 이용하는 코어 트레이닝이라고도 할 수 있습니다.
--- p.30

바오솔은 어디에 중점을 둘지 정할 필요가 없습니다. 단 한 번의 강습으로 특정 부분이 아닌 전신을 원래 모습에 가까운 편안한 상태로 되돌려주기 때문입니다. 바오솔 강습에서는 ‘근육을 사용해 키우는 훈련’을 합니다. 여기서 ‘키운다’라는 말은 ‘크게 만든다’라는 의미가 아니라, ‘필요한 힘을 끌어내 약해진 부분을 보완한다’라는 의미입니다. 개인의 차이에 따라 강도를 조정할 수도 있고, 근육을 키우기 위해 부하를 주기는 하지만 어디까지나 자신의 체중을 이용하기 때문에 안전합니다. 게다가 내부 근육을 강화하는 운동이라 오래 해도 근육이 과하게 생기지 않습니다.
--- p.32

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