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품목정보
| 발행일 | 2023년 09월 25일 |
|---|---|
| 이용안내 ? |
|
| 지원기기 | 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac) |
| 파일/용량 | EPUB(DRM) | 46.17MB ? |
| ISBN13 | 9791169258289 |
eBook
잠이 고장 난 사람들
: 불면증부터 기면병까지, 신경과학으로 본 수면의 비밀
[ EPUB ]
가이 레시자이너 저 / 김성훈 역
|
시공사
|
2023년 09월 25일
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저자 소개 (2명)
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현재 성인 10명당 한 명은 만성 불면증에 시달린다. 수면무호흡은 15명당 한 명꼴이다. 그리고 하지불안증후군은 20명당 한 명꼴이다. 이 책을 읽는 사람이라면 거의 분명히 자신 스스로 이런 장애를 하나 혹은 그 이상 겪거나, 가까운 지인 중에 그런 사람이 있을 것이다. 즉, 나만 밤이 두려운 건 아니다.
--- 「프롤로그」 중에서
사람을 사회집단으로서 동기화하는 데 하루주기 시계가 얼마나 중요한지를 보면 놀랍다. 그 덕분에 우리는 서로 비슷한 리듬으로 살고, 같은 시간에 식사하거나 일하고, 같은 시간에 놀거나 자니까 말이다. (…) 하루주기 시계를 잃어버린 사람의 삶은 어떨까? 자신의 가족, 친구, 동료와 단절되고 마는 것이다.
--- 「1장, 잠의 표준시」 중에서
결론적으로, 잠은 뇌 전체에서 생기는 포괄적 현상이 아닌 국소적 현상으로 보인다. 사람의 뇌는 전체 영역이 똑같이 일시에 작동하지 않는다. 돌고래가 한쪽 뇌 반구로만 잠자듯, 사람의 뇌에서도 부분적으로나마 돌고래의 잠과 같은 일이 일어날 수 있는 듯 보인다.
--- 「2장, 모두 잠든 후에」 중에서
하지불안증후군에 약물요법을 시작할지 결정하는 건 간단한 문제가 아니다. 비유하자면, 하지불안증후군이라는 악마와 싸울지, 악마를 피하는 대신 부작용의 깊은 바다로 빠질지 선택하는 것과 같다.
--- 「7장, 눈을 감으면 다가오는 아픔」 중에서
렘수면에 들어가면 우리 몸은 체온조절 기능을 수리합니다. 자동차 정비소를 생각해 보세요. 차의 시동을 끄고 리프트로 들어 올려서 상태를 보잖아요? 일반적인 상황에서는 문제가 잘 보이지 않으니까요. 그거랑 똑같습니다.
--- 「11장, 꿈은 게임이다」 중에서
불면증이 있는 사람 중 아무나 붙잡고 잠의 뜻이 무엇인지 물어보라. 그들의 고통 섞인 경험에서 잠의 중요성이 단번에 드러날 것이다. 이렇듯 잠은 기분, 활력, 인지능력, 기억력, 면역계, 대사, 식욕, 불안 등 깬 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 존재다. 주변 모든 사람 그리고 자신과의 관계에도 큰 영향을 미친다.
--- 「프롤로그」 중에서
사람을 사회집단으로서 동기화하는 데 하루주기 시계가 얼마나 중요한지를 보면 놀랍다. 그 덕분에 우리는 서로 비슷한 리듬으로 살고, 같은 시간에 식사하거나 일하고, 같은 시간에 놀거나 자니까 말이다. (…) 하루주기 시계를 잃어버린 사람의 삶은 어떨까? 자신의 가족, 친구, 동료와 단절되고 마는 것이다.
--- 「1장, 잠의 표준시」 중에서
결론적으로, 잠은 뇌 전체에서 생기는 포괄적 현상이 아닌 국소적 현상으로 보인다. 사람의 뇌는 전체 영역이 똑같이 일시에 작동하지 않는다. 돌고래가 한쪽 뇌 반구로만 잠자듯, 사람의 뇌에서도 부분적으로나마 돌고래의 잠과 같은 일이 일어날 수 있는 듯 보인다.
--- 「2장, 모두 잠든 후에」 중에서
하지불안증후군에 약물요법을 시작할지 결정하는 건 간단한 문제가 아니다. 비유하자면, 하지불안증후군이라는 악마와 싸울지, 악마를 피하는 대신 부작용의 깊은 바다로 빠질지 선택하는 것과 같다.
--- 「7장, 눈을 감으면 다가오는 아픔」 중에서
렘수면에 들어가면 우리 몸은 체온조절 기능을 수리합니다. 자동차 정비소를 생각해 보세요. 차의 시동을 끄고 리프트로 들어 올려서 상태를 보잖아요? 일반적인 상황에서는 문제가 잘 보이지 않으니까요. 그거랑 똑같습니다.
--- 「11장, 꿈은 게임이다」 중에서
불면증이 있는 사람 중 아무나 붙잡고 잠의 뜻이 무엇인지 물어보라. 그들의 고통 섞인 경험에서 잠의 중요성이 단번에 드러날 것이다. 이렇듯 잠은 기분, 활력, 인지능력, 기억력, 면역계, 대사, 식욕, 불안 등 깬 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 존재다. 주변 모든 사람 그리고 자신과의 관계에도 큰 영향을 미친다.
--- 「14장, 만악의 근원」 중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
추천평 추천평 보이기/감추기
올리버 색스의 전통을 잇는 정말 멋진 책이다.
- 마사 키어니(Martha Kearney) (BBC 기자)
내가 가장 좋아하는 두 가지인 인문학과 의학을 결합한 책이다. 레시자이너는 수면장애가 환자와 그 가족의 삶과 건강에 어떤 영향을 미치는지 강조하는 멋진 이야기를 엮었다. 그 과정에서 우리는 환상적인 수면 과학으로 인도될 것이다.
- 메이어 크리거 (예일대 의과대학원 교수)
독자들은 레시자이너의 이야기가 매력적이라는 것을 알게 될 것이며, 그 과정에서 숙면을 취할 수 있는 몇 가지 팁을 얻을 수 있다.
- [퍼블리셔스 위클리]
불면증을 치료해 줄 수 없지만 재미있는, 생각을 자극할 수면 시간을 선사할 책이다.
- [가디언]
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