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품목정보
| 발행일 | 2008년 01월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 247쪽 | 596g | 크기확인중 |
| ISBN13 | 9788961881388 |
| ISBN10 | 8961881388 |
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우리의 몸을 컴퓨터라고 생각했을 때 하드 드라이브처럼 정보를 저장하는 곳은 대뇌이다. 차이가 있다면 컴퓨터는 하드 드라이브의 용량에 따라 저자할 수 있는 공간에 제한을 받게 되지만, 대뇌는 그렇지 않는 점이다. 우리의 신경세포는 대략 1,000억 개로 일생동안 그 절반도 사용하지 못할 정도로 용량이 크다. 따라서 우리가 신경 써야 할 부분은 뇌의 용량을 늘리는 일이 아니라 가진 신경세포를 어떻게 더 많이 쓸 수 있느냐이다.
호기심 많고, 지적인 자극을 많이 받으며, 뇌 건강에 지속적인 관심을 쏟는 사람이 뇌를 더욱 발달시키고, 젊은 상태로 유지할 수 있다. 이 때문에 뇌 관리는 평생 동안 이루어져야 하는 생활습관으로 굳어져야 한다.
높은 지능 지수는 특별한 유전자에 의해 만들어 지는 것이 아니라 반복된 사용으로 근육을 발달시키듯 반복된 자극, 노출된 주변의 환경에 의해 그 활동이 활발해지고 구조 또한 복잡해진다. 그러나 이와 반대로 쓰지 않으면 녹슬게 된다.
즉, 뇌는 환경과 개인의 노력에 따라 자신을 역동적으로 재구성하는 능력을 갖게 되는 것이다.
우리의 몸이 쉴 때라고 해서 두뇌 활동이 쉬는 것은 아니지만 운동을 하게 되면 두뇌는 더욱 활발한 운동을 한다. 더욱이 지적 활동을 하는 뇌의 부분과 운동을 할 때 활용되는 뇌의 부분이 다르기 때문에 아무리 지적 활동이 많은 사람이라 할지라도 꾸준히 유산소운동을 해주지 않으면 두뇌가 두루 발달되지 못한다.
호흡을 하지 않고 살아가는 사람은 없다. 호흡은 인간이 인식하지 못하는 순간에도 계속되고 있으며 만약 호흡이 끊어지면 수분 내로 사망에 이르기까지 한다. 목숨을 유지하기 위해 누구나 숨을 쉬지만 누구나 올바른 방법으로 호흡을 하는 것은 아니다. 어쩌면 당신도 자신이 모르는 사이 잘못된 호흡법으로 질병에 노출되어왔을지 모른다. 이제 제대로 된 호흡으로 건강은 물론 총명한 두뇌까지 완성시키도록 하자.
아무리 총명한 뇌를 가지고 있다 하더라도 뇌가 보내는 신호를 제대로 전달하지 못하면 총명한 뇌는 아무런 의미가 없다. 따라서 총명한 뇌를 위해 반드시 척추의 건강도 챙겨야 한다. 굽은 척추를 이완시키는 ‘등배굴신’운동을 하면 뇌에서 보내는 신호가 조금 더 빠르고 정확하게 전달될 수 있을 것이다.
눈은 뇌와 가장 가깝게 있는 인체의 기관이다. 따라서 눈을 지나치게 피곤하게 하면 뇌에도 그에 상응하는 무리가 가해진다. 눈이 피곤하다고 느껴질 때는 무리하지 말고 눈 주변에 두루 분포된 경혈점을 자극하거나 눈동자를 움직이는 운동을 통해서 눈의 피로를 풀어주도록 하자. 그러면 소뇌가 자극되어 기억력 향상에 큰 도움이 될 수 있을 것이다.
사람들은 저마다 자신들이 좋아하는 음식이 있다. 뇌도 마찬가지로 특별히 좋아하는 음식이 따로 있다. 뇌가 좋아하는 음식이라는 것은 다름이 아닌, 먹으면 두뇌 활동을 좋게 하는 영양소가 풍부하고 총명함을 더할 수 있는 성분으로 이루어진 것이다. 더욱 재미있는 것은 뇌가 나이를 먹어감에 따라 좋아하는 음식도 달라진다는 것이다.
호기심 많고, 지적인 자극을 많이 받으며, 뇌 건강에 지속적인 관심을 쏟는 사람이 뇌를 더욱 발달시키고, 젊은 상태로 유지할 수 있다. 이 때문에 뇌 관리는 평생 동안 이루어져야 하는 생활습관으로 굳어져야 한다.
높은 지능 지수는 특별한 유전자에 의해 만들어 지는 것이 아니라 반복된 사용으로 근육을 발달시키듯 반복된 자극, 노출된 주변의 환경에 의해 그 활동이 활발해지고 구조 또한 복잡해진다. 그러나 이와 반대로 쓰지 않으면 녹슬게 된다.
즉, 뇌는 환경과 개인의 노력에 따라 자신을 역동적으로 재구성하는 능력을 갖게 되는 것이다.
우리의 몸이 쉴 때라고 해서 두뇌 활동이 쉬는 것은 아니지만 운동을 하게 되면 두뇌는 더욱 활발한 운동을 한다. 더욱이 지적 활동을 하는 뇌의 부분과 운동을 할 때 활용되는 뇌의 부분이 다르기 때문에 아무리 지적 활동이 많은 사람이라 할지라도 꾸준히 유산소운동을 해주지 않으면 두뇌가 두루 발달되지 못한다.
호흡을 하지 않고 살아가는 사람은 없다. 호흡은 인간이 인식하지 못하는 순간에도 계속되고 있으며 만약 호흡이 끊어지면 수분 내로 사망에 이르기까지 한다. 목숨을 유지하기 위해 누구나 숨을 쉬지만 누구나 올바른 방법으로 호흡을 하는 것은 아니다. 어쩌면 당신도 자신이 모르는 사이 잘못된 호흡법으로 질병에 노출되어왔을지 모른다. 이제 제대로 된 호흡으로 건강은 물론 총명한 두뇌까지 완성시키도록 하자.
아무리 총명한 뇌를 가지고 있다 하더라도 뇌가 보내는 신호를 제대로 전달하지 못하면 총명한 뇌는 아무런 의미가 없다. 따라서 총명한 뇌를 위해 반드시 척추의 건강도 챙겨야 한다. 굽은 척추를 이완시키는 ‘등배굴신’운동을 하면 뇌에서 보내는 신호가 조금 더 빠르고 정확하게 전달될 수 있을 것이다.
눈은 뇌와 가장 가깝게 있는 인체의 기관이다. 따라서 눈을 지나치게 피곤하게 하면 뇌에도 그에 상응하는 무리가 가해진다. 눈이 피곤하다고 느껴질 때는 무리하지 말고 눈 주변에 두루 분포된 경혈점을 자극하거나 눈동자를 움직이는 운동을 통해서 눈의 피로를 풀어주도록 하자. 그러면 소뇌가 자극되어 기억력 향상에 큰 도움이 될 수 있을 것이다.
사람들은 저마다 자신들이 좋아하는 음식이 있다. 뇌도 마찬가지로 특별히 좋아하는 음식이 따로 있다. 뇌가 좋아하는 음식이라는 것은 다름이 아닌, 먹으면 두뇌 활동을 좋게 하는 영양소가 풍부하고 총명함을 더할 수 있는 성분으로 이루어진 것이다. 더욱 재미있는 것은 뇌가 나이를 먹어감에 따라 좋아하는 음식도 달라진다는 것이다.
--- 본문 중에서
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