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머리말내 몸을 살리는 근본치료는 무엇일까?1부 내게 딱 맞는 의사를 찾는 법같은 병도 환자에 따라 치료법이 다르다환자는 안 쳐다보고 컴퓨터만 보는 의사MRI 결과보다 환자의 몸이 더 정확하다대형병원이 환자에게 오히려 불리한 3가지 이유의사와 환자의 동상이몽 베스트 3최신의 치료보다 최선의 치료를 선택하라 의사에게 내 증상을 잘 설명하는 법꾸준히 치료를 받는데도 안 낫는다면 2부 어디가 왜 아픈지, 알고나 아픕시다제1장 허리 때문에 삶의 질이 뚝 떨어졌어요!근골격계도 정기검진이 필요하다하루 24시간, 당신의 척추는 어떻게 보내나요?등을 쫙 펴면 인생도 활짝 핀다 갑자기 허리가 아플 때 하는 셀프 홈케어허리통증, 디스크 때문만은 아니다 만져주면 허리통증이 사라지는 마법의 포인트 ①-요방형근만져주면 허리통증이 사라지는 마법의 포인트 ②-장요근허리 디스크와 척추관협착증은 어떻게 다른가 허리 디스크에 대해 가장 많이 하는 질문척추관협착증에 대해 가장 많이 하는 질문꾀병도 아닌데 추석 때만 아픈 허리 원인 모를 허리골반 통증, 범인은 엉덩이?내 척추를 지키는 갑옷, 코어근육허리 수술, 하는 게 좋을까 미루는 게 좋을까? 허리 아픈데 골프 약속을 취소해야 할까요?척추측만증에 대한 3가지 오해 제2장 퇴행성관절염, 누구도 막을 수 없나요?우리 엄마 무릎 지키는 방법무릎관절염, 뭘 먹으면 좋아질까?무릎퇴행성관절염, 어떤 운동을 해야 할까?무릎이 아픈데 어떤 운동을 해야 할까요?관절에 물이 찼는데 약으로 말릴 수는 없나요? 무릎퇴행성관절염이 고치기 힘든 이유류머티스 관절염인가, 퇴행성관절염인가?무릎이 아프면 집 안에서도 운동화를 신어라제3장 목, 어깨, 팔꿈치 대체 어디가 문제인 거죠?어깨가 문제인가, 목이 문제인가? 목 디스크에는 무슨 운동을 해야 할까? 내 어깨 위의 곰 세 마리, 이건 뭐죠?어깨 돌릴 때 소리가 나는데 괜찮은 걸까요? 어깨 재활에 도움이 되는 3가지 마사지오십견, 기다리면 저절로 나아진다고?팔꿈치 통증이 잘 낫지 않는 4가지 이유집에서 할 수 있는 팔꿈치 재활치료 손주 안아주다가 생긴 친정엄마의 병손발이 저리고 자꾸 쥐가 날 때 3부 모든 통증에 효과 있는 3대 솔루션제1장 암도, 노화도 근육으로 막는다근육량이 늘면 건강수명도 길어진다근육이 있어야 암도 이긴다젊음을 지키려면 엉덩이부터 지켜라기억상실증에 걸린 엉덩이 구하기80세 부모님께 드리는 4가지 조언소리 없는 살인자, 골다공증 칼슘 부족은 생각보다 많은 문제를 일으킨다비타민D, 햇빛만 믿으면 안 된다노화는 허벅지에서 시작된다근육운동 시 고려해야 할 3가지 포인트 손아귀 힘 센 사람이 정력도 세다암보다 무서운 것이 낙상이다남성갱년기 현명하게 맞이하는 법남성갱년기 예방하는 5가지 방법남녀 공통, 갱년기 재활치료를 위한 운동제2장 생각보다 많은 문제와 해법이 자세에 있다60초 바른 자세 자가진단법60초 만에 바른 자세 만드는 법 마흔 넘은 당신은 십중팔구 평발이다기능성 평발로 인해 발생하는 3가지 질병발 건강 지키는 아주 쉬운 방법당신의 건강에 대해 신발이 말해주는 것들원인 모를 통증, 턱관절 이상을 의심하라턱관절 건강, 어떻게 지킬까?제3장 통증을 이기고 인생을 바꾸는 걷기의 기술사람은 원래 걷는 동물, 걸어야 산다걸음걸이만 봐도 알 수 있는 3가지 체형을 망치는 팔자걸음과 안짱걸음 신발 깔창으로 체형 변형을 바로잡는다 배를 펴고 뒷근육으로 걸어라걷는 목적에 따라 걷는 방법도 달라진다다리로만 걷지 말고 온몸으로 걸어라보폭 10센티 넓히면 인생이 달라진다 〉〉 운동법 빠르게 찾기플랭크 사이드 스쿼트등 펴기 운동요방형근 마사지요방형근 스트레칭장요근 근육 테스트장요근 마사지엎드려서 하늘 보기골반 스트레칭 ‘4’자 테스트‘8’자 테스트‘8’자 그리기 운동무릎 돌리기 테스트목 디스크에 도움이 되는 운동상부 승모근 근력 검사법 중부 승모근 근력 검사법하부 승모근 근력 검사법승모근 마사지승모근 강화 운동 1 승모근 강화 운동 2견갑골 붙이기 운동 전거근 마사지 견갑하근 마사지소흉근 마사지아령 돌리기 운동 종아리 펌프 운동팔뚝 펌프 운동엉덩이 조이기 운동투명의자에 앉아 30초 버티기벽에 기대고 하는 투명의자 운동탄력밴드를 이용한 운동법악력기를 이용한 운동법골반기저근 강화 운동 브리지 자세이상근 스트레칭 벽을 이용한 바른 자세 만들기골프공 굴리기발가락으로 수건 잡기후경골근 마사지턱관절 이상 자가진단법턱관절 마사지 턱근육 강화 운동

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저자 소개 (1명)

저 : 유재욱

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유재욱재활의학과의원 원장. 재활의학뿐만 아니라 응용근신경학(AK의학)을 통해 대체의학까지 넓게 받아들여 보다 근본적인 치료를 한다. 인간의 자연치유력을 극대화함으로써 통증에서 벗어날 수 있도록 돕는 데 심혈을 기울이고 있다. 국내 최초로 아티스트 클리닉을 열어 음악가, 댄서, 배우들을 전문적으로 진료하고 있으며, 야구, 농구 등 많은 프로 운동선수들도 근본치료를 통해 건강을 되찾고 있다. 「중앙일보」와 「시사저널」 등의 매체에 오랫동안 건강 칼럼을 연재해 왔으며, <아침마당>, <기분 좋은 날>, <오늘, 굿데이>, <몸신>, <엄지의 제왕>, <속풀이쇼 동치미>, <내 몸... 유재욱재활의학과의원 원장. 재활의학뿐만 아니라 응용근신경학(AK의학)을 통해 대체의학까지 넓게 받아들여 보다 근본적인 치료를 한다. 인간의 자연치유력을 극대화함으로써 통증에서 벗어날 수 있도록 돕는 데 심혈을 기울이고 있다. 국내 최초로 아티스트 클리닉을 열어 음악가, 댄서, 배우들을 전문적으로 진료하고 있으며, 야구, 농구 등 많은 프로 운동선수들도 근본치료를 통해 건강을 되찾고 있다.

「중앙일보」와 「시사저널」 등의 매체에 오랫동안 건강 칼럼을 연재해 왔으며, <아침마당>, <기분 좋은 날>, <오늘, 굿데이>, <몸신>, <엄지의 제왕>, <속풀이쇼 동치미>, <내 몸 사용 설명서> 등 방송을 통해 의학정보를 쉽게 설명하고 집에서 간단하게 해볼 수 있는 진단법 및 치료법을 소개하고 있다.

네이버 블로그와 유튜브 ‘유재욱의 심야병원’ 채널을 통해 집에서 바로 해볼 수 있는 쉽고 효과적인 통증 탈출 정보를 제공하고 있다.

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