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우울증과 불안장애로 힘들어하던 20대 초반에 명상을 시작했고 2018년, 직접 녹음한 명상 가이드가 단 몇 명에게라도 도움이 되기를 바라는 마음으로 유튜브 채널 ‘마인드풀tv’를 열었다. 자신이 지나온 터널을 현재진행형으로 겪고 있는 사람들에게 유용한 정보를 전하고 싶었고, 명상이 얼마나 쉽고 편안한지도 알리고 싶었다. 그렇게 시작한 ‘마인드풀tv’는 2년 만에 11만 명이 넘게 구독하는 인기 채널이 되었고 현재는 15만여 명이 구독 중이다. 지금은 명상뿐만 아니라 마음 챙김 멘토로 활동하며 마인드풀한 인생을 살고 있다. 《나는 있는 그대로 충분하다》는 ‘마인드풀tv’ 유튜브... 우울증과 불안장애로 힘들어하던 20대 초반에 명상을 시작했고 2018년, 직접 녹음한 명상 가이드가 단 몇 명에게라도 도움이 되기를 바라는 마음으로 유튜브 채널 ‘마인드풀tv’를 열었다. 자신이 지나온 터널을 현재진행형으로 겪고 있는 사람들에게 유용한 정보를 전하고 싶었고, 명상이 얼마나 쉽고 편안한지도 알리고 싶었다. 그렇게 시작한 ‘마인드풀tv’는 2년 만에 11만 명이 넘게 구독하는 인기 채널이 되었고 현재는 15만여 명이 구독 중이다. 지금은 명상뿐만
아니라 마음 챙김 멘토로 활동하며 마인드풀한 인생을 살고 있다.
《나는 있는 그대로 충분하다》는 ‘마인드풀tv’ 유튜브 영상 중 가장 많은 사랑을 받은 ‘확언’ 콘텐츠를 기반으로, 90일간 매일 한 장씩 긍정 확언을 ‘필사’하며 완전히 본인의 것으로 체화할 수 있도록 출간한 그녀의 두 번째 책이다. 부디 이 책이 부정적 생각으로 힘들어하는 독자에게 닿아, 불안과 초조에서 벗어나 존재만으로 충분한 나를 응원할 수 있게 되길 바란다.
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유튜브 마인드풀tv
인스타그램 @mindfultv_jungmin
마음 챙김 커뮤니티 cafe.naver.com/mindfultv
클래스101 출근길 아침을 여는 에너지 확언

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출판사 리뷰

더 열심히 그리고 더 치열하게 노력하지만,자꾸 나만 뒤처지는 것 같아 초조한 지금의 우리에게 꼭 필요한마법의 주문, 긍정 확언!★15만 구독 채널 ‘마인드풀tv’ 정민과 함께 하는90일간의 긍정 확언 필사!삶에 여유는 줄어들고, 생각과 감정은 넘쳐나는 요즘입니다. 시간을 쪼개어 금같이 쓰고 스스로 더 몰아세우지 않으면 어쩐지 세상에서 도태될 것 같다는 생각도 듭니다. 끊임없이 밀려오는 불안감에 퇴근 후 피곤한 몸으로 외국어 공부를 하고, 도움이 된다는 베스트셀러는 모두 챙겨 읽고, 유용하게 쓰일 자격증을 준비하지만, 세상은 아직도 나를 인정해 주지 않는 것 같아 자존감은 더 낮아집니다.이처럼 다양한 ‘자기’계발이 화두가 되는 이 시대에, 있는 그대로의 나 ‘자신’을 살핀 적은 몇 번이나 되나요? 항상 사랑과 인정에 목마르고, 인간관계에 상처받으며, 남들보다 못한 내가 초라하게 느껴져 자괴감에 빠진다면 혹시 내 인생의 중심을 ‘남’에게 맞추고 살고 있진 않은지 돌아보세요. 내 인생의 중심은 남이 아니라 ‘내’가 되어야 합니다. 내가 중심이 되는 삶, 나와 연결하고, 나에게 의식을 맞추고 스스로를 한결같이 사랑하는 삶이 가능해진다면 인생의 흐름은 전혀 달라질 거예요.15만 구독자의 인생 멘토, 유튜브 ‘마인드풀tv’ 정민은 이런 여정을 겪고 있을 많은 독자에게 나를 위한 긍정 확언으로 잠재의식을 변화시켜 나를 더욱 믿고, 응원하는 힘을 키울 것을 추천합니다. 막연한 긍정이 아닌, 앞으로 나아갈 자기확신의 긍정을 배우면 무너진 자존감을 회복하고, 부정적 인식을 고쳐 나감과 동시에 타인과의 관계를 이해해 자기중심적이고 풍요로운 삶을 살 수 있다 말합니다. 이러한 과정을 통해 점차 자아가 성장하며 실패를 넘어 성공을 향해 나아갈 수 있게 되고요.오직 나를 위한 하루 10분, 쓸 때마다 더 단단한 내가 된다.인생의 흐름을 바꾸는 긍정 확언 필사의 기적!“나는 있는 그대로 충분하다.”“나는 걱정을 멈추고 꿈꾸는 즐거움을 선택한다.”“감사하는 마음에 서운함이 머물 자리가 없다.”“괜찮지 않아도 괜찮다.”“나의 꿈이 나를 찾고 있다.”…이 책을 따라 하루 10분, 90일간 긍정 확언을 필사하며 자기확신의 힘을 느껴보세요. 부정적 믿음으로 가득한 마음에서 벗어나 고요해질 시간을 허락하세요. 비교와 결핍은 내려두고 스스로를 괴롭히는 불안과 초조에서 벗어나세요. 나에게 힘이 되는 긍정 확언을 마법의 주문처럼 되뇌는 습관을 만들고, 점차 달라지는 현실을 누려보세요. 어느새 당신 인생의 흐름이 바뀌고, 자존감과 인간관계, 물질적 풍요는 물론, 원하는 바가 있을 때마다 문이 열리는 기적과 같은 일이 저절로 생길 거예요.우리 모두는 ‘누구’보다 나아질 필요가 없습니다. 모든 사람에겐 자신만의 길이 있고, 나는 나의 길을 묵묵히 걸으면 되니까요. 내가 제일 중요합니다. 경쟁하려는 마음에서 스스로를 사랑하는 마음으로 의식을 돌려 있는 그대로 충분한 나를 응원해 주세요.

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