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세계적으로 유명한 걱정 관리 전문가(Worry Management Expert)이자 걱정 없는 삶을 위해 고안된 4단계 CALM 프로세스의 창시자. 캐나다 더럼칼리지에서 심리학, 인간행동학, 상담학, 정신건강학, 사회정의학, 행동약리학 등을 공부했다. 전 세계를 오가며 강연가, 컨설턴트 및 강사로 활동하고 있다. 개인과 조직이 내면의 평화를 되찾고 두려움을 극복하고 성공을 거둘 수 있도록 위기와 마음을 잘 다스리는 방법을 가르친다. 지금까지 수천 명의 여성이 걱정을 버리고 마음의 안정을 되찾아 행복한 인생을 살아가도록 도왔다.세계적인 영어 연설 클럽인 토스트마스터즈가 개최한 국제... 세계적으로 유명한 걱정 관리 전문가(Worry Management Expert)이자 걱정 없는 삶을 위해 고안된 4단계 CALM 프로세스의 창시자. 캐나다 더럼칼리지에서 심리학, 인간행동학, 상담학, 정신건강학, 사회정의학, 행동약리학 등을 공부했다. 전 세계를 오가며 강연가, 컨설턴트 및 강사로 활동하고 있다. 개인과 조직이 내면의 평화를 되찾고 두려움을 극복하고 성공을 거둘 수 있도록 위기와 마음을 잘 다스리는 방법을 가르친다. 지금까지 수천 명의 여성이 걱정을 버리고 마음의 안정을 되찾아 행복한 인생을 살아가도록 도왔다.세계적인 영어 연설 클럽인 토스트마스터즈가 개최한 국제 공인 연사 어워드에서 ‘공인 연사(Accredited Speaker)’ 타이틀을 얻었다. 전 세계에서 이 타이틀을 얻은 사람은 100명이 채 되지 않는다.저자 역시 이미 성인이 된 두 자녀 린지와 브리애나의 엄마로서, 25년이 넘는 세월 동안 자녀를 키우며 인생에서 터득한 ‘진짜 지혜’를 이 책에 모두 담았다. 그녀는 이제 두 딸의 멘토이자 사랑받는 할머니가 되어, 오늘도 전 세계를 돌아다니며 “걱정 없는 삶”을 주제로 인생 강연을 펼치고 있다.

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역 : 신솔잎

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프랑스에서 국제대학을 졸업한 후 프랑스, 중국, 국내에서 경력을 쌓았다. 이후 번역 에이전시에서 근무했고, 숙명여자대학교에서 테솔 수료 후, 현재 프리랜서 영어 강사로 활동하면서 외서 기획 및 번역을 병행하고 있다. 다양한 외국어를 접하며 느꼈던 언어의 섬세함을 글로 옮기기 위해 늘 노력한다. 『스토리 설계자』, 『불안 해방 일지』, 『유튜브, 제국의 탄생』, 『아쿠아리움이 문을 닫으면』 등 다양한 책을 옮겼다. 프랑스에서 국제대학을 졸업한 후 프랑스, 중국, 국내에서 경력을 쌓았다. 이후 번역 에이전시에서 근무했고, 숙명여자대학교에서 테솔 수료 후, 현재 프리랜서 영어 강사로 활동하면서 외서 기획 및 번역을 병행하고 있다. 다양한 외국어를 접하며 느꼈던 언어의 섬세함을 글로 옮기기 위해 늘 노력한다. 『스토리 설계자』, 『불안 해방 일지』, 『유튜브, 제국의 탄생』, 『아쿠아리움이 문을 닫으면』 등 다양한 책을 옮겼다.

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출판사 리뷰

국내 최초로 소개하는엄마만을 위한 회복탄력성 수업이 세상에 과연 엄마 자신의 삶을 집중 조명하는 콘텐츠는 얼마나 될까? 수많은 육아 프로그램의 주인공은 언제나 ‘아이’였다. 결혼하고 자식을 낳는 순간 얻게 된 누군가의 아내, 며느리, 딸 그리고 ‘엄마’라는 역할에는 막중하지만 ‘당연하게’ 여겨지는 과업들이 따라온다.한편, 엄마들은 스스로 죄책감을 더한다. 아이에게 더 잘해주지 못해서 미안하고, 늘 부족한 것 같아서 자책한다. 비교가 참 쉬운 시대에 소셜 미디어에 올라온 수많은 행복한 가정을 보고 있자니, 나는 남들처럼 못하고 있다는 박탈과 후회감이라는 온갖 감정이 뒤섞여 파도처럼 밀려온다. 그럼에도 엄마의 일과 마음은 늘 뒷전이었다.자식을 향한 엄마의 사랑과 헌신에는 끝이 없다. 나 자신보다 내 자식을 잘 키우고 싶은 욕심은 크지만 계획대로 되지 않아 너무 힘들다. 하루에도 몇 번씩 소리 지르고 울고 후회하고… ‘금쪽이’를 키워내느라 매일 같이 불안과 걱정에 시달리는 엄마들의 마음은 누가 돌봐줄까?걱정 중독에 빠진 엄마들을 위한4단계 CALM 프로세스세계적인 걱정 관리 전문가인 저자는 전 세계를 돌아다니며 매일 걱정만 하느라 행복하게 살 수 있는 인생의 기회를 놓치고 있는 사람들을 돕는다. 한번 생각해보자. 세상에서 가장 걱정을 많이 하는 사람은 누구일까? 바로 ‘엄마’다. 저자 본인이 직접 두 자녀를 키워봤기에 엄마가 되는 일이 얼마나 힘든지 누구보다 잘 알고 있다. 자녀 양육의 매 단계에 찾아오는 과제를 해결하기 위해 아무리 애를 써도 24시간 ‘불안이’가 머릿속을 뛰어다닌다. 이게 바로 엄마의 삶이다.하지만 걱정과 불안을 내면의 평화로 바꿔주는 방법이 있다! 저자는 걱정 중독에 빠진 엄마들이 본인의 감정을 더욱 잘 컨트롤할 수 있도록 4단계 멘탈 관리 공식을 제시한다. 첫 번째 단계는 걱정을 불러일으키는 추측을 의심하는 일(Challenge)이다. 그다음으로는 통제할 수 있는 일을 통제하고(Act), 통제할 수 없는 일은 놓아주는 일(Let go)이다. 마지막은 내 마음의 주인이 되어 감정과 생각을 다스리는 일(Master)이다. 바로 CALM(평온한) 프로세스다. 이 4단계 프로세스는 엄마들이 부정적인 생각을 긍정적인 다짐으로 바꾸고, 스트레스가 삶에 미치는 영향을 낮추고, 어지러운 일터와 집을 오가며 느끼는 혼란 속에서 내면의 평화를 찾을 수 있도록 이끌어준다.저자는 CALM 프로세스를 원래 본인을 위해 만들었다고 고백한다. 개인적 갈등과 경험에서 시작된 프로세스는 부모 수천 명을 대상으로 테스트를 거쳐 그 효과를 확실하게 검증했다. 엄마들이여, 지금도 잘하고 있고앞으로도 잘해낼 수 있다!엄마의 마음이 평화로우면 자녀들에게도 선물이 된다. 미국의 유명한 작가이자 육아 전문가인 L. R. 크노스트는 이렇게 썼다. “부모는 아이들이 거대한 감정에 압도당할 때 경험하는 혼돈에 같이 휘말리지 말고 도리어 아이에게 평온함을 나눠주어야 한다.” 그런데 당장 우리가 가지고 있지 않은 것을 나눠줄 수는 없다. 이것이 지금 바로 엄마의 감정을 들여다보기 시작해야 하는 이유다.엄마들이여, 명심하라. 엄마가 느끼는 모든 감정은 타당하다. 다만, 우리는 어제보다 더 긍정적이고 더 나은 삶을 누릴 자격이 충분하다. 엄마로 사는 인생은 참 힘들지만, 우리가 스스로에게 지우고 있는 부담과 마음의 짐은 당장 내려놓을 수 있다. 이 책을 통해 그 여정을 시작해보자. 당신은 지금도 잘하고 있고, 앞으로도 잘해낼 수 있다!

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