크레마클럽

서문_ 세상의 모든 1인 가구에게 보내는 위로와 용기 1월 계획적인 삶을 위한 첫 단계_ 인생 설계나 홀로 떠나는 인생의 긴 여정을 위하여채우기 전에 비워야 할 것들지금부터 시작하는 나와의 약속 2월 세상의 시선에서 벗어나는 연습_ 결혼결혼 스트레스를 대하는 우리의 자세혼자 살아도 괜찮습니다만행복 경쟁은 하지 말 것 3월 독립과 책임 사이에서 고민하기_ 독립과 부양또 다른 형태의 가족, 1인 가구 나는 완전히 독립했을까 가족의 부양을 책임져야 할 때 4월 서로 다른 꽃처럼 다양한 사랑의 형태_ 사랑혼자 살아도, 사랑은 합니다 사랑의 끝은 꼭 결혼이 아니다 1인 가구의 사랑법5월 커플만큼 축복받고 싶은 혼자의 삶_ 비혼식과 장례식 나는 비혼식이 필요해비혼식을 치르는 최소한의 계획 한 번뿐인 인생에 남은 의례가 장례라면 6월 혼자 살수록 더욱 철저하게 관리하기_ 돈 통장 잔고와 행복의 상관관계 나의 재무 역량 파악하기 노후 준비, 나를 아끼기 위한 투자7월 아프지 않고 튼튼하게 지내는 법_ 건강 예고 없이 찾아오는 ‘아픈 날’의 서러움 건강한 친구 만들기 심리적 허기를 채우기 위한 방법 8월 혼자서도 시간을 잘 보내는 방법_ 여가와 안전혼자 놀아도 외롭지 않은 삶“왜 혼자 오셨어요”에 대처하는 우리의 자세 혼자 사는 두려움 이겨내기 9월 혼자서도 잘 먹고 잘사는 노하우_ 음식 “혼자 살아도 집밥은 먹어요”잘 챙겨 먹기 위한 살림의 지혜 ‘밥 한번 먹어요’의 의미 10월 스스로의 마음을 가꾸는 삶_ 감정 조절감정이 보내는 신호를 무시하지 말 것감정과 친해지는 습관 외로움과 친숙해지는 방법11월 혼자일 때 비로소 성숙해지는 마음_ 자아존중감 자아존중감, 나를 지키는 심리적 면역체계 나를 이해할 수 있는 건 나밖에 없다 ‘자아 성취’를 위한 혼자 사는 삶 12월 인생의 마지막을 준비하는 시간_ 죽음 누구에게나 죽음은 반드시 찾아온다 죽음을 ‘잘’ 준비하려면 죽기 전에 하고 싶은 것들

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저자 소개 (3명)

저 : 전보영

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덕성여자대학교에서 아동가족학을 전공하고, 성균관대학교에서 가족학으로 석사 및 박사학위를 받았다. 덕성여자대학교, 세종대학교, 한국방송통신대학교 등에서 강의하고 있으며, 가족을 대상으로 교육과 상담을 진행하며 한마루관계연구소를 운영 중이다. 서울시 가족센터에서 운영하는 ‘슬기로운1인생활’ 프로그램을 비롯해 1인 가구를 대상으로 여러 교육 문화 프로그램을 개발하는 한편, 1인 가구와 직접 상담하면서 소통하고 있다. 세상을 꿋꿋이 살아가는 1인 가구를 응원하기 위해 애정을 갖고 이 책을 집필했다. 주요 저서로는 《가족의 이해: 행복한 삶을 위한》(공저), 《가족 생활 교육》(공저) 등... 덕성여자대학교에서 아동가족학을 전공하고, 성균관대학교에서 가족학으로 석사 및 박사학위를 받았다. 덕성여자대학교, 세종대학교, 한국방송통신대학교 등에서 강의하고 있으며, 가족을 대상으로 교육과 상담을 진행하며 한마루관계연구소를 운영 중이다. 서울시 가족센터에서 운영하는 ‘슬기로운1인생활’ 프로그램을 비롯해 1인 가구를 대상으로 여러 교육 문화 프로그램을 개발하는 한편, 1인 가구와 직접 상담하면서 소통하고 있다. 세상을 꿋꿋이 살아가는 1인 가구를 응원하기 위해 애정을 갖고 이 책을 집필했다. 주요 저서로는 《가족의 이해: 행복한 삶을 위한》(공저), 《가족 생활 교육》(공저) 등이 있다.

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저 : 빈보경

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중앙대학교 사범대학을 졸업하고, 성균관대학교에서 가족학을 전공했다. 서울시 가족센터에서 운영하는 ‘슬기로운1인생활’ 프로그램을 비롯해 다양한 생활교육 프로그램 개발에 참여했으며, 대학 및 생활교육 현장에서 가족에 관한 강의를 진행하고 있다. 현재는 서울시 1인가구지원센터 강사로 일하면서 1인 가구의 행복한 삶을 위해 힘쓰고 있다. 소통과 대화가 부족한 시대에서 ‘가족’에 대한 다양한 이야기를 나누고 싶은 마음을 담아 글을 쓰는 데 전념하고 있다. 주요 저서로는 《가족의 이해: 행복한 삶을 위한》(공저)가 있다. 중앙대학교 사범대학을 졸업하고, 성균관대학교에서 가족학을 전공했다. 서울시 가족센터에서 운영하는 ‘슬기로운1인생활’ 프로그램을 비롯해 다양한 생활교육 프로그램 개발에 참여했으며, 대학 및 생활교육 현장에서 가족에 관한 강의를 진행하고 있다. 현재는 서울시 1인가구지원센터 강사로 일하면서 1인 가구의 행복한 삶을 위해 힘쓰고 있다. 소통과 대화가 부족한 시대에서 ‘가족’에 대한 다양한 이야기를 나누고 싶은 마음을 담아 글을 쓰는 데 전념하고 있다. 주요 저서로는 《가족의 이해: 행복한 삶을 위한》(공저)가 있다.

저 : 최여진

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성균관대학교에서 가족학으로 철학박사학위를 받았다. 이후 마포구가족센터, 마포구1인가구지원센터 센터장을 거쳐, 현재 인천미추홀구가족센터 센터장으로 근무 중이다. 한국방송통신대학교 생활과학부 강의를 비롯해, 한국가족관계학회 윤리이사, 한국가족정책학회 사업사 등 학회 활동, 미추홀구 청소년복지심의위원회 위원, 미추홀구 드림스타트 운영위원 등 공공 활동도 하고 있다. 서울시 가족센터에서 운영하는 ‘슬기로운1인생활’ 프로그램 개발자로 참여했으며, 다문화가족, 청년 세대에 대해 연구 중이다. 주요 저서로는 《가족의 이해: 행복한 삶을 위한》(공저)가 있다. 성균관대학교에서 가족학으로 철학박사학위를 받았다. 이후 마포구가족센터, 마포구1인가구지원센터 센터장을 거쳐, 현재 인천미추홀구가족센터 센터장으로 근무 중이다. 한국방송통신대학교 생활과학부 강의를 비롯해, 한국가족관계학회 윤리이사, 한국가족정책학회 사업사 등 학회 활동, 미추홀구 청소년복지심의위원회 위원, 미추홀구 드림스타트 운영위원 등 공공 활동도 하고 있다. 서울시 가족센터에서 운영하는 ‘슬기로운1인생활’ 프로그램 개발자로 참여했으며, 다문화가족, 청년 세대에 대해 연구 중이다. 주요 저서로는 《가족의 이해: 행복한 삶을 위한》(공저)가 있다.

출판사 리뷰

“혼자서도 충분히 잘 살 수 있습니다”_ 독립생활을 더욱 알차게 가꾸는 열두 달의 실전 워크북바야흐로 “1인 가구 1,000만 명 시대”(《조선일보》, 2024년 4월 11일자), 이제 1인 가구는 주변에서 흔히 볼 수 있는 하나의 사회적 트렌드로 자리 잡았다. 성인이 된 후 독립 또는 취업 때문에, 또는 이혼이나 사별 등 원치 않는 상황에 처해서 등등… 1인 가구가 된 사연은 저마다 다르다. 그럼에도 1인 가구를 바라보는 세상의 시선은 크게 달라지지 않았다. 혼자 살면 ‘외롭고 고독할 것’이라는 편견도 여전하고, 어디를 가든 ‘가족에 얽매이지 않는’ 삶을 선택한 이유를 구구절절 설명해야 한다. 혼자 생활하면서 벌어지는 온갖 문제들을 스스로 해결하는 것 또한 만만하지 않다. 어떻게 하면 독립생활을 알차고 건강하게 가꿀 수 있을까? 누구나 꿈꾸는 자유롭고 행복한 ‘솔로 라이프’는 과연 존재하는 것일까? 이 책은 이런 고민에 대한 해결 방법을 담은 본격 1인 가구 독립생활 안내서이자 워크북이다. 혼자 살아가기 위해 필요한 마음가짐부터, 크고 작은 삶의 문제들을 맞닥뜨릴 때 어떻게 해결해나갈 수 있는지, 1인 가구로서 슬기롭게 살아가려면 어떤 것부터 준비하면 좋을지 등 실질적인 정보들을 알려준다. 혼자서도 충분히 일 년 열두 달을 알차게 보낼 수 있도록 인생 설계, 결혼, 비혼, 건강, 돈, 음식, 자아존중감, 죽음 등 1인 가구에게 필요한 키워드를 선정해 서술하는 한편, 위로와 공감의 메시지를 전하고 있다. 더 나아가 실제 1인 가구로 살면서 고민하거나 진단해볼 문항들을 직접 체크하고 메모하면서 삶에 적용해볼 수 있도록 돕는다.“누구나 한번은 혼자 살게 됩니다”_ 이보다 더 구체적일 수 없는 ‘독립생활의 모든 것’혼자의 삶을 선택하든, 누군가와 함께하는 삶을 선택하든 그 선택은 존중받아야 하지만, 현실 속 1인 가구는 스스로 넘어야 할 세상의 기준이나 시련이 생각보다 많다. 대부분의 사람은 결혼하기 전 잠시 독립하는 것이라고 여기거나, 배우자도 자식도 없이 노인이 되어 홀로 쓸쓸하게 생을 마감하면 슬프지 않냐며 걱정 어린 시선을 보낸다. 하지만 섣부른 오해와 편견 앞에서 스스로 작아질 필요는 없다. 설령 오랜 시간 가족과 함께 살아간다고 해도 언젠가는 반드시 혼자 살아가야 하는 때가 찾아온다. 오히려 지금이라도 1인 가구로서 잘 살아가기 위한 정보를 미리 알아두는 게 더 현명한 선택일지 모른다. 이제 막 혼자 살기 시작한 ‘초보 독립자’라면 6~9월의 키워드(돈, 건강, 여가와 안전, 음식)에 대한 정보들을 눈여겨보자. 실제 독립생활에서 가장 중요하고 관리하기 어려운 부분이기도 하지만, 매일 자신의 상황을 점검하고 체크하면서 좋은 습관을 만든다면 장기간 건강한 생활을 유지할 자산이 될 수 있다. 오랫동안 혼자 살아서 삶의 노하우가 어느 정도 쌓인 ‘프로 독립자’라면 3월, 5월, 12월의 키워드(부양, 장례, 죽음) 내용을 기억해두자. 혼자 감당하기 힘든 일이 닥치고, 슬픔을 느낄 새도 없이 각종 절차를 처리해야 할 때 차분하게 그 상황을 대처할 수 있도록 힘이 되어줄 것이다. 이처럼 이 책은 1인 가구가 겪을 수 있는 상황에 대비해 진짜 ‘꿀팁’이 될 만한 핵심 정보를 친절하고 세세하게 알려준다. 그리고 슬기로운 독립생활로 한걸음 더 나아갈 수 있도록 안내한다. “1인 가구라서 더욱 행복합니다”_ ‘주체적인 삶’을 살아갈 1인 가구에게 보내는 위로와 용기1인 가구는 그저 1인분의 생활만 챙기면 그만이라고 생각하겠지만, 구성원이 많은 가족 못지않게 챙길 것도 많고, 미리 준비해야 할 것도 많다. 온전한 독립을 이루기 위해서는 혼자 건강을 챙겨야 하고 안전 문제에 대비해야 하며, 집밥을 챙겨 먹고 재정 상황을 파악해 만일의 문제에 대비해야 한다. 그뿐 아니라 부모의 부양과 장례를 홀로 책임져야 할지도 모른다. 더 극단적으로는 자신의 죽음마저 스스로 준비해야 한다. 이렇듯 혼자 해결해야 할 문제는 현실 곳곳에 산적해 있다. 그렇다고 혼자 모든 삶의 문제를 짊어져서도 안 된다. 주체적인 삶을 살아가되, 주변 사람들과 자주 대화하고 소통하면서 관계를 이어가는 노력도 필요하다. 가족학을 전공하고 1인 가구를 위한 교육 프로그램을 오랜 시간 개발해온 저자들은 1인 가구가 겪는 삶의 애환을 슬기롭게 헤쳐 나갈 방법을 알려주면서도 위로와 공감의 메시지를 함께 전하고 있다. 혼자 살아가는 사람들에게 가장 필요한 것은 자신 그대로 꾸밈없이 인정하고 내보이는 용기다. 혼자 최선을 다해 살아온 자신을 믿는다면, 앞으로 펼쳐질 삶 또한 충분히 행복하고 즐거울 수 있다. 이 책을 통해 혼자 살아가는 삶의 의미를 깨닫고, 자신을 깊이 이해하며, 주체적으로 자신만의 삶을 꾸려 나갈 수 있는 계기가 되길 희망한다.

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