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프롤로그 | 나라는 존재는 가장 사랑해야 하는 존재제1장_질문: 온전한 나로 살아간다는 것01. 지금 잘 살고 있는 걸까?02. 타인의 시선이나 기대에 부응하려 하지 마라03. 핑계보다는 해결점을 찾는다04. 살아온 시간을 부정하거나 왜곡하지 않는다05. 나는 단지 나일 때가 좋다06. 결말은 언제나 긍정이다07. 좋은 삶은 하루를 온전히 살아가는 것에서 시작된다제2장_습관: 삶을 지탱하게 해주는 요소01. 한 주의 목표를 설정한다02. 감사 기도로 시작하는 하루03. 잠들었던 세포를 깨우는 아침 루틴 운동04. 균형 잡힌 식사로 건강 지키기05. 약속을 지키는 것은 기본이다06. 예쁘게 말하는 습관들이기07. 쉼의 시간이 필요하다제3장 마음: 흔들리지 않는 인생을 위한 마음가짐01. 작은 것에도 감사할 줄 아는 마음 알아채기02. 사소한 것에도 행복해하는 나를 발견하기03. 나를 믿고 한 걸음씩 나아가는 것04. 용수철처럼 튕겨져도 자신에게 돌아오라05. 스트레스는 비우는 것이 답이다06. 내가 하는 일에 가치를 심기07. 모든 일에는 때가 있다는 믿음제4장_투자: 삶의 본질적인 가치에 투자하는 법01. 깊은 사유를 이끌어내는 독서02. 사람을 이해하기 위한 글쓰기03. 긍정의 마음을 채우는 산책04. 사진은 내 마음을 담는 거울05. 자연의 에너지를 채우는 여행06. 그림은 노후를 함께할 친구07. 나만의 힐링 캠퍼스 만들기제5장_관계: 타인과 진정으로 소통하는 길01. 때로는 따뜻하게 때로는 냉철하게02. 뼛속까지 착한 사람은 없다03. 비판은 하되 비난은 하지 말자04. 모든 사람에게 좋은 사람일 필요는 없다05. 인연은 흘러가게 두는 것06. 타인의 행복은 곧 나의 행복07. 지금보다 나은 사람이 되기 위해에필로그 | 나라는 존재는 가장 사랑해야 하는 존재

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저자 소개 (1명)

저 : 우선아

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“나를 어떠한 사람이라고 규정하는가는 나의 삶의 방향과 형태를 결정한다.” 배움에 대한 갈망이 컸던 그는 중학교 진학을 반대하는 부모님과의 갈등을 겪으며 학업의 길을 스스로 열었다. 결국 상급학교에 진학하게 되었고, 학업에 대한 성실함은 부모님의 자부심이 되었다. 가정 형편상 부모님의 도움으로 대학에 진학하는 것은 쉽지 않았지만, 스스로 서겠다는 의지와 결심으로 길을 찾았다. 그 결과 국군간호사관학교에 입학해 간호사 면허증과 두 개의 교사 자격증을 취득했고, 졸업 후 6년 7개월 동안 간호장교로 군 병원에서 근무하며 생명을 돌보는 일을 했다. 이후 사립학교 공채 ... “나를 어떠한 사람이라고 규정하는가는 나의 삶의 방향과 형태를 결정한다.”

배움에 대한 갈망이 컸던 그는 중학교 진학을 반대하는 부모님과의 갈등을 겪으며 학업의 길을 스스로 열었다. 결국 상급학교에 진학하게 되었고, 학업에 대한 성실함은 부모님의 자부심이 되었다.

가정 형편상 부모님의 도움으로 대학에 진학하는 것은 쉽지 않았지만, 스스로 서겠다는 의지와 결심으로 길을 찾았다. 그 결과 국군간호사관학교에 입학해 간호사 면허증과 두 개의 교사 자격증을 취득했고, 졸업 후 6년 7개월 동안 간호장교로 군 병원에서 근무하며 생명을 돌보는 일을 했다.

이후 사립학교 공채 시험을 통해 교직에 들어가 31년 동안 학생들을 가르쳤다. 교육 현장에서 학생들이 스스로 서는 삶을 살아가고, 서로 돕고 나누며 존중받는 사람으로 성장하기를 바라는 마음으로 교육에 힘써 왔다. 또한 자신의 내면의 목소리에 귀 기울이며, 스스로를 소중히 여기고 사랑할 줄 아는 사람이 되기를 늘 강조해 왔다.

명예퇴직 후 지금까지의 삶을 돌아보며, 남아 있는 시간을 더욱 충실하게 살아가고자 『온전한 나로 살아가는 법』을 집필했다. 이 책이 각자의 삶을 살아가는 사람들과 마음을 나누고, 서로 공감하며 함께 성장하는 시간이 되기를 바라고 있다.

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출판사 리뷰

뒤돌아보니 항상 희망의 끈을 놓지 않았다희망은 나에게 꺼지지 않는 빛이었다사람들은 종종 이렇게 묻는다.“나는 지금 잘 살고 있는 걸까?”성공과 경쟁이 삶의 기준이 된 시대에 많은 사람들이 자신의 삶을 타인의 기준으로 판단하며 흔들린다. 남의 기대에 맞추다 보니 정작 자신의 목소리를 듣지 못하고 살아가는 경우도 많다.『온전한 나로 살아가는 법』은 그런 삶에 조용한 질문을 던진다.“나는 누구인가.”저자는 어린 시절 자연 속에서 자라며 생명의 강인함을 배웠고, 간호사와 교사로 살아가며 수많은 사람의 삶과 마주했다. 특히 교직 생활 속에서 학생들에게 늘 이렇게 말해 왔다.“너는 태어나기 전에 가장 치열하게 달려 살아남은 단 하나의 존재란다.”그 말은 단순한 위로가 아니라 삶을 대하는 태도였다.우리는 이미 치열한 경쟁을 뚫고 태어난 존재이며, 그 자체로 소중한 생명이라는 사실이다.이 책은 삶을 바꾸는 거창한 방법을 말하지 않는다.대신 다음과 같은 질문을 던진다.* 나는 나를 얼마나 이해하고 있는가* 나는 어떤 습관으로 삶을 지탱하고 있는가* 나는 어떤 마음으로 하루를 살아가고 있는가* 나는 무엇에 시간을 투자하고 있는가* 나는 어떤 관계 속에서 살아가고 있는가이 질문들에 답하기 시작할 때, 우리는 조금씩 ‘나로서 살아가는 삶’에 가까워진다.이 책은 거창한 성공을 이야기하지 않는다.대신 자기 자신을 이해하고 사랑하며 살아가는 삶이야말로 가장 단단한 삶이라는 메시지를 전한다. 1. “나는 누구인가”라는 근본적인 질문삶의 방향을 찾기 위해 가장 먼저 필요한 것은 자기 이해다. 이 책은 자기 질문을 통해 자신을 돌아보는 방법을 제시한다.2. 삶을 지탱하는 구체적인 실천 방법목표 설정, 감사 습관, 아침 루틴 운동, 독서와 글쓰기 등 실제 삶에서 실천할 수 있는 방법들을 담았다.3. 31년 교직 경험에서 나온 삶의 통찰수많은 학생과 사람들을 만나며 얻은 인간과 삶에 대한 깊은 경험이 녹아 있다.4. 흔들리는 시대를 살아가는 사람들을 위한 메시지성공 중심 사회 속에서 자기 자신을 잃지 않고 살아가는 방법을 제시한다.5. ‘자기 사랑’이라는 삶의 출발점나를 이해하고 사랑하는 것이 모든 관계와 삶의 출발점임을 이야기한다.

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