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영국에서 활동하는 임상심리학자이자 작가. 영국 국민보건서비스(NHS)에서 15년 넘게 임상 경력을 쌓았고, 그 경험과 최신 뇌과학을 바탕으로 행복해질 수 있는 방법을 명쾌하게 전달한다. 일러스트로 심리학 지식을 풀어내는 인스타그램 계정 ‘더사이콜로지맘(@thepsychologymum)’은 15만 팔로어의 폭발적인 반응을 이끌어내 영국 총리상과 유럽의 콘텐츠상인 ‘러비 어워즈’를 수상하기도 했다. 미국 자살예방협회, 영국 공중보건학회 등 다양한 기관에서 활용된 그의 귀여운 일러스트는 이 책에서도 적재적소에 배치되어 독자들의 내용 이해를 돕는다. 지은 책으로는『감정의 이해』, 『멘탈... 영국에서 활동하는 임상심리학자이자 작가. 영국 국민보건서비스(NHS)에서 15년 넘게 임상 경력을 쌓았고, 그 경험과 최신 뇌과학을 바탕으로 행복해질 수 있는 방법을 명쾌하게 전달한다. 일러스트로 심리학 지식을 풀어내는 인스타그램 계정 ‘더사이콜로지맘(@thepsychologymum)’은 15만 팔로어의 폭발적인 반응을 이끌어내 영국 총리상과 유럽의 콘텐츠상인 ‘러비 어워즈’를 수상하기도 했다. 미국 자살예방협회, 영국 공중보건학회 등 다양한 기관에서 활용된 그의 귀여운 일러스트는 이 책에서도 적재적소에 배치되어 독자들의 내용 이해를 돕는다. 지은 책으로는『감정의 이해』, 『멘탈케어 도구상자 55』가 있다. 『행복의 뇌과학』에서 저자는 친근한 심리상담가의 목소리로 누구나 쉽게 행복해질 수 있는 방법들을 제안한다. 상담 경험에서 나온 따뜻한 시선과 뇌과학에 기반한 심리적 도구로 가득한 처방은, 행복이 남의 일처럼 멀게만 느껴지는 이들에게 새로운 깨달음을 선사할 것이다.

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멘탈케어 도구상자 55

역 : 노보경

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한국 외국어 대학교, 캘리포니아 주립 대학교 언어학 석사, 텍사스 대학교 언어학 박사를 졸업하고 미국 시사 주간지 《The Korean Journal》 전문 번역 기자로 일했다. 동덕여자대학교 영어과 전임 강사를 거쳐 현재 서울외국어대학원대학교 통번역 대학원 한영과 교수로 재직 중이다. 한국 외국어 대학교, 캘리포니아 주립 대학교 언어학 석사, 텍사스 대학교 언어학 박사를 졸업하고 미국 시사 주간지 《The Korean Journal》 전문 번역 기자로 일했다. 동덕여자대학교 영어과 전임 강사를 거쳐 현재 서울외국어대학원대학교 통번역 대학원 한영과 교수로 재직 중이다.

출판사 리뷰

왜 우리는 좋은 일은 빨리 잊고 나쁜 일은 오래 기억할까?행복을 방해하려는 뇌의 속임수에 속지 않는 법 엠마 헵번은 『행복의 뇌과학』에서 ‘행복’이라는 감정이 뇌의 기본 설계와 얼마나 다른 방향에 있는지를 짚어낸다. 우리의 뇌는 생존을 최우선 목표로 삼고, 위험을 감지하고 미래를 예측하며 끊임없이 불안에 대비하는 데 집중한다. 또한 부정적인 정보에 더 민감한 ‘부정 편향성’이 있다. 그 결과 우리는 기분 나쁜 말 한마디에 하루를 망치기도 하고, 좋은 기억보다 나쁜 기억을 오랫동안 기억하며 괴로워한다. 반면 우리가 진정 바라는 행복은 안정감, 유대감, 기쁨 같은 감정들 속에 있다. 이 책은 바로 이 지점에서 뇌와 마음 사이의 ‘불협화음’이 생긴다고 설명하며 그로부터 벗어나기 위한 심리적 전략들을 차근히 제안한다. 이처럼 뇌의 생리적 특성과 심리적 메커니즘을 이해하면, 우리가 왜 쉽게 불행해지는지를 파악할 수 있다. 이 책은 단지 긍정적인 마음가짐을 강조하는 데 그치지 않고, 뇌가 어떻게 작동하는지를 이해하는 것이야말로 행복해지는 지름길임을 강조한다. 날마다 마이너스 사고인 사람들을 위한 마음의 용량을 늘리는 작은 연습 53가지 『행복의 뇌과학』은 행복을 단순한 감정이 아니라, 훈련 가능한 기술로 바라본다. 이 책은 행복을 느끼는 능력이 타고나는 것이 아니라 연습을 통해 길러질 수 있다고 믿으며, 이를 위해 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법 53가지를 제시한다. 그 방법들은 특별하거나 거창한 것이 아니라, 생각의 방향을 전환하고 감정에 휘둘리지 않도록 도와주는 작지만 효과적인 연습들이다. 부정적인 사고에서 벗어나도록 돕고, 생각의 패턴을 유연하게 바꾸며, 자기 감정을 건강하게 다루는 구체적인 방법들이 담겨 있다. 이 책은 독자가 스스로 자신의 행복을 주도적으로 만들어갈 수 있도록 친절하게 안내한다.* 오늘 바로 할 수 있는 행복 연습 경외감 경험하기/일상 속 기쁨의 순간 만들기/감정 인식하고 분류하기/유연하게 생각하기/ 통제 가능한 것에 집중하기/나의 이야기 재구성하기/보편적 인간성 이해하기/반추하는 버릇에서 벗어나기/현재에 머무르기/“아니요”라고 말하기/고통을 삶의 일부로 받아들이기/자신에게 낙인 찍지 말기/유연하게 생각하기/역경에서 의미 찾기 감정의 원리와 뇌과학 개념을 쉽게 전달하는귀엽고 따뜻한 일러스트 수록 『행복의 뇌과학』에는 작가 엠마 헵번이 직접 그린 귀엽고 따뜻한 일러스트가 풍부하게 수록되어 있다. 15만 팔로어를 보유한 인스타그램 계정 ‘더사이콜로지맘(@thepsychologymum)’을 통해 이미 많은 이들의 공감을 얻은 이 일러스트는 감정의 작동 원리나 뇌과학 개념을 단순하고 재치 있게 전달한다. 특히 몇몇 일러스트에는 자신의 감정이나 다짐을 적어볼 수 있는 여백이 마련되어 있어, 단순히 읽고 넘기는 데 그치지 않고, 스스로의 생각을 정리하고 감정을 들여다보는 실용적인 도구로도 활용할 수 있다. 미국 자살예방협회, 영국 공중보건학회 등 다양한 기관이 활용할 만큼 효과가 입증된 이 일러스트는 글로만 전하기 어려운 감정과 통찰을 보여주며 독자들의 몰입을 이끈다.

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