자존감은 사람을 행복하게 하는 가장 큰 힘인데요.

바로 이 자존감은 부모와의 따뜻한 '함께함'을 통해 점점 성장하게 되요.

낮 시간에는 서로 할일이 많다보니, 아이들에게만 집중하기 어렵지요.

이런 상황에서 엄마도 긴장을 좀 풀고 아이에게만 오롯이 집중할 수 있는 시간이 바로 잠자기 전이랍니다.

이 짦은 시간을 정성스럽게 아이의 말을 들어주고, 이해해주고,

편도 들어주고, 격려도 해주는 시간으로 활용한다면

아이의 자존감을 성장시키는데 도움이 될 수 있다고해요.

"20세기 문맹자는 글을 읽지 못하는 사람을 두고 말했지만,

21세기 문맹자는 마음을 읽지 못하는 사람"이라는 글이 있어요.

그만큼 다른 사람의 마음을 읽는 것이 중요하다는 것인데요.

바로 이러한 마음이 바로 공감이랍니다.

아이의 마음을 말로 정리해서 말하는 연습이 키워지면

아이에게도 공감이라는 마음의 근육이 커진답니다. 

그럼, 다른 사람과의 관계도 더욱 좋아지겠지요~

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Part 2. 왜 잠자기 전 15분인가

저희 큰아이는 5살까지 새벽에 자다가 깨서는 이유없이 우는 경우가 많았는데요.

그때마다 물으면 악몽을 꿨다고 하는 경우도 있더라고요.

이 책에서는 자기전에 아이의 이야기를 잘 들어주고,

마음을 따뜻하게 위로해주면 아이의 묵은 감정이 해소되어

그것이 악몽이나 복잡한 꿈의 형태로 나타나지 않는다고 해요.

그럼 아이도 좀더 숙면을 취할 수 있겠지요~

또한, 낮에 속상했던 일이 있다면 진심으로 부모가 이야기를 들어준다면

상처받은 영혼이 치유될 수 있는 시간이 되기도 하지요..

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Part 3. 아이를 푹 재워야 하는 이유

아이들이 잠이 부족할 때 신체,학습,행동,정서면으로 여러가지 문제점이 생깁니다.

그래서 어릴수록 잠은 충분히, 잘 잘 필요가 있는데요.

아이의 질 좋은 수면을 위한 10가지 행동지침으로는,

1. 늦은 시간의 낮잠은 피해주세요.

2. 이른 낮 시간에 규칙적인 운동을 시켜보세요.

3. 근육과 관절을 많이 사용할 수 있는 활동을 제시해주세요.

4. 계단을 이용하세요.

5. 무게감을 느낄 수 있는 활동도 도움이 됩니다.

6. 잠자리의 온도와 습도를 맞춰주세요.

7. 취침 전 따뜻한 물로 목욕을 시켜주세요.

8. 아이 몸을 꾹꾹 눌러주는 마사지를 해주세요.

9. 가벼운 대화를 나눠보세요.

10. 잠자기 전 자극은 줄여주세요.

저 같은 경우는 왠만한건 지키고 있는데,

아이 마사지해주기는 자주 못하고 있어요~

이번 기회를 빌어 다시 시작해봐야겠어요^^

아이가 0~1세라면 생물학적 요구를 살펴주고요.

2세 이후에는 아이의 기질을 고려해 정서에 공감해주는 것이 중요합니다.

2세까지는 애착, 5세까지는 자율성과 주도성 발달에 주목하세요.

이 시기에는 결과보다는 과정에 집중해주면서

아이 스스로 해내는 것에 기뻐하고 격려해주세요.

무조건 통제하고 지시하는 것은 좋지 않지만, 정확한 한계점을 알려주는 것은 필요하다고 해요.

이것이 바로 훈육이라고 합니다.

아이를 기죽이지 않고 훈육하는 방법엔 어떤 것이 있을까요?

사실 이 부분이 참 어려운데요.

저희 부부도 이 부분때문에 서로 의견이 안맞아 종종 이야기를 나누곤해요.

훈육은 우선 일관적이어야 하며,

인격을 비난하는 내용이 들어가서는 안되요.

책에서 제시한 ACT 기법의 훈육이 있는데요.

A(Acknowledgement) : 마음을 알아차려주는 것

C(Communication) : 안되는 이유 설명해주기

T(Target behavior) : 대안 주기

보통은 A단계가 잘 안되죠.

마음을 우선 알아차려주고나서 안되는 이유를 설명해줘야해요.

그런 후에 아이가 납득할 수 있는 대안을 제시해줘야한대요^^

이런 노력을 통해 아이에게 최종적으로 기대할 수 있는것이 바로 자기조절능력이에요.

원하는 것을 얻는 방법이 한가지만 있는 게 아니구나..라는 걸 알게 된다네요^^