크레마클럽

시작하며 Part 1 모든 병의 원인은 혈류에 있다 피가 맑아져도 혈류는 좋아지지 않는다 혈류는 세포 단계에서 몸을 변화시킨다 혈액의 질과 양이 젊음과 수명을 결정한다 몸을 살리고 죽이는 것은 혈류에 달려 있다 여성의 힘은 바로 혈류의 힘이다 철분 부족은 부정적인 감정을 발생시킨다 5만 건의 상담을 통해 깨달은 몸과 마음의 관계 혈류량을 늘리면 몸도 마음도 건강해진다 Part 2 ‘만들기, 늘리기, 순환시키기’로 혈류가 좋아진다 체질을 바꾸면 혈류가 좋아진다 혈액이 만들어지지 않는 ‘기허 체질’ 혈액이 부족한 ‘혈허 체질’ 혈액 순환이 원활하지 않은 ‘기체어혈 체질’ 혈류 개선에 필요한 기간은 단 4개월 만들기, 늘리기, 순환시키기 4개월 만에 몸도 마음도 새로워진다 Part 3 혈액이 제대로 만들어지는 식사법 하루 리듬이 체질을 만든다 공복 시간을 확보하자 아침을 챙겨 먹자 ‘일주일 저녁 단식’으로 위장을 되살려라 몸속부터 젊어지는 저녁 단식 빵보다는 밥이 좋다 제철 채소로 철분을 섭취하자 혈류량이 부족한 사람에게 마크로비오틱은 적합하지 않다 혈액량을 늘리고 싶다면 육식을 하자 아랫배는 혈류의 적 생명에 대한 감사가 혈액을 만든다 Part 4 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법 밤 11시 전에 자야 혈액량이 증가한다 꿈을 많이 꾸는 것은 혈액량이 부족하기 때문이다 지독한 불면의 악순환에서 벗어나기 수면과 혈류에 도움이 되는 ‘햇빛’ 잠자기 전 ‘완전 호흡’으로 수면의 질 높이기 체온을 낮춰 잠이 오게 하는 목욕 잠을 자야 한다는 강박관념에서 벗어나기 Part 5 ‘정맥’의 혈류를 개선하기 위한 생활 습관 혈류를 좌우하는 정맥 제2의 심장, 종아리 근육 단련하기 ‘간단 단전 호흡법’으로 부종 개선하기 발을 따뜻하게 해서 ‘냉각 시스템화’ 예방하기 ‘삼음교’와 ‘혈해’를 지압하면 혈류가 좋아진다 정맥의 혈류가 개선되어야 몸과 마음이 조화를 이룬다 Part 6 혈류가 몸과 마음의 모든 문제를 해결한다 혈류를 개선하면 다른 문제들도 함께 해결된다 혈류 개선으로 하체 비만 탈출 생리통은 없는 것이 정상이다 자궁내막증의 통증에서 벗어나자 갱년기가 편해지는 비결 임신을 가능하게 하는 혈류의 힘 노화를 방지하는 콜라겐은 혈류에 의해 생성된다 탈모, 머리카락은 혈의 여분 면역력은 혈류에 의해 좌우된다 Part 7 혈류를 개선하면 마음에 자유가 찾아온다 혈류가 마음의 안정을 가져온다 마음의 힘×몸의 힘=실현하는 힘 몸의 구속에서 벗어나면 마음의 자유를 얻을 수 있다 ‘진정한 나’를 찾으려면 우선 혈류부터 개선하라 ‘상식’이나 ‘일반적’이라는 말에 휘둘리지 마라 혈류는 행복을 불러오는 힘 마치며 주요 참고문헌

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출판사 리뷰

일본 아마존 건강 분야 1위, 장기 베스트셀러! 혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜 몸과 마음의 모든 문제를 해결하자! 현대 의학과 한방 의학 모두 고혈압, 심근경색, 뇌경색과 같은 혈관 질환은 물론, 생리통, 불임증과 같은 부인과 질환, 어깨 결림, 무릎 통증과 같은 통증, 암이나 치매와 같은 질환에 이르기까지 모든 질환이 혈류와 관련되어 있다고 말한다. 그리고 우울증이나 자율신경 실조증과 같은 스트레스성 질환, 의욕이 없고 자신감이 떨어지며 화가 나는 감정이나 성격과 관련된 마음의 병도 혈류와 깊은 관련이 있다. 즉, 우리가 아픈 것은 혈액이 제대로 전달되지 않아 세포가 본래의 힘을 발휘하지 못했기 때문이다. 일본 아마존 건강 분야 1위이자 장기 베스트셀러로 자리매김한 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》는 혈류 개선은 문제의 원인을 근본적으로 치료하는 방법으로 우리 몸을 죽이고 살리는 것은 혈류에 달려 있다고 말한다. 단순히 피를 맑게 한다거나 혈액 순환에만 중점을 두어 체질을 개선하는 것은 소용이 없다. 혈액을 만들고, 늘리고, 순환시켜야 비로소 혈류가 개선되기 때문이다. 이 책은 혈액을 만드는 식사법, 건강한 혈액을 늘리기 위한 수면법, 혈류를 개선하기 위한 운동법을 차근차근 알려준다. 책에서 소개하는 내용을 하나씩 따라 해보면 어느 순간 몸의 모든 증상이 개선됨을 느낄 수 있을 것이다. 마음과 몸의 모든 문제는 ‘혈류’가 원인이다! 4대를 잇는 90년 전통 한방 약국의 획기적인 건강법 저자가 약국을 물려받았을 때만 해도 약국은 엄청난 적자에 허덕이고 있었다. 집과 토지가 은행 담보로 넘어가 있어 문을 닫고 싶어도 닫을 수 없는 상황이었다. 이런저런 방법으로 매출을 올리기 위해 열심히 일하던 중 한 친구가 불임 상담을 받기 위해 저자를 찾아왔다. 병원에서 이미 임신이 불가능하다고 진단을 받은 그녀를 위해 혈류 개선을 위한 상담과 처방을 해주었고, 거짓말같이 1년 뒤에 임신에 성공했다. 그 후 약국은 입소문을 타 전국에서 환자들이 몰려들어 일본에서 가장 유명한 한방 약국이 되었으며, 상담 횟수만 해도 5만 건이 넘는다. 저자는 혈류 개선으로 몸과 마음의 모든 병을 치유할 수 있다는 것에 확신을 가지고 서양 의학과 한방 의학, 그리고 심리학의 관점에서 두루 환자를 살피고 치료하고 있다. 통증에 시달려 일상생활이 힘들었던 환자, 탈모 때문에 우울증까지 앓고 있던 환자, 하체 비만으로 자신감을 잃은 환자 등 다양한 질환을 앓고 있던 수많은 사람들이 저자의 혈류 개선법을 통해 증상을 개선했다. 게다가 45세 여성의 임신 성공률은 0.5%밖에 되지 않지만, 이 책에서 소개하는 방법으로 체질을 개선했더니 46세, 47세의 두 환자가 임신에 성공하기도 했다. 실제 아마존 재팬 리뷰에서는 책의 내용을 대충 따라 해본 것만으로도 통증과 냉증이 줄었다는 리뷰가 달릴 만큼 저자가 알려주는 혈류 개선법의 효과는 크다. 저자만의 획기적인 혈류 개선법이 담긴 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》를 통해 끙끙 앓고 있던 몸과 마음의 모든 문제를 해결해보자. 혈액 순환이 아니라 혈류의 양에 주목하라! 혈류가 살아야 내 몸이 산다! 이 책에서 말하는 혈류 개선법은 간단하다. 우선 본인이 혈액이 만들어지지 않는 ‘기허 체질’인지, 혈액이 부족한 ‘혈허 체질’인지, 혈액 순환이 원활하지 않는 ‘기체어혈 체질’인지 체크리스트를 통해 확인해보자. 자신의 체질을 체크했으면 기허 체질, 혈허 체질, 기체어혈 체질을 순서대로 개선한다. 대부분의 사람들은 두세 가지 체질을 함께 가지고 있는 경우가 많다. 각각의 체질 개선법은 식사법, 수면법, 운동법으로 알려주어 실생활에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있다. 적혈구의 수명인 120일(4개월) 동안 《혈류가 젊음과 수명을 결정한다》를 꾸준히 실천해보면 생각한 것 이상으로 큰 효과를 체험할 수 있을 것이다. 혈류량을 늘려 혈액이 온몸 구석구석까지 제대로 전달되면 지금보다 훨씬 건강해지고 더욱 생기 넘치게 변할 수 있다. 아마존 재팬 독자 리뷰 혈액 순환이 문제라고 생각했는데, 문제는 피가 부족했던 것이다! 신선한 충격! 혈류 개선 방법이 자세하면서도 이해하기 쉽게 설명되어 있다. 책의 내용을 어설프게 따라 해보았지만 그 효과는 놀라웠다. 2개월 만에 각종 통증과 냉증이 반감되었다. 더욱 열심히 따라 해봐야겠다. 혈류 개선만으로 47세 환자가 임신에 성공하다니! 왜 이 책이 빨리 출간되지 않았을까!!

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