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지은이의 말 _ 나를 찾아 떠나는 마음의 여행 PART 1 우리가 겪고 있는 문제들 우리는 어떤 시대를 살고 있는가? 자기애의 시대에 우리는 무엇을 느끼는가? 자기애 시대의 문제들 30대의 문제들 40대의 문제들 이러한 문제들의 근원을 어디에서 찾아야 하는가? PART 2 나는 누구인가? 나는 무엇인가? 1. 나는 누구이며 나라는 생각은 무엇인가? 내 안의 또 다른 나 내가 알고 있는 나의 모습 2. 태어남, 그리고 자아의 탄생 나는 태어났지만 아직 ‘나’는 생기지 않았다 어머니와 한 몸으로서의 아이 타고난 다양한 기질과 여러 가지 자아의 모습들 나는 왜 불완전하게 태어났는가? 3. 자아의 욕구, 나는 소망한다! 욕구는 생존을 위한 자아의 에너지 마음의 구조와 욕구 욕구의 역사, 욕구는 어떻게 변해 가는가? 대상과 관계에 대한 욕구 나에 대한 욕구, 자기보전의 욕구 그밖에 다양한 욕구들 욕구에 대처하는 우리들의 자세 4. 자아의 불안, 나는 불안하다! 나는 왜 불안을 느끼는가? 불안을 어떻게 견디게 되는가? 성장하면서 겪게 되는 여러 가지의 불안 어떤 정도면 병적인 불안인가? 불안에 대한 방어, 방어기제 5. 자아의 성장, 나는 성장한다! 어머니와 분리되면서 불안을 느끼는 나 분리와 ‘나’라는 개념 어머니와의 분리와 관심의 확대 나는 생각한다, 자아의 운명인 생각 동일시, 그리고 자아의 성장 자아와 성장과 자기의 자각 6. 자아의 좌절, 나는 힘들다! 우리는 왜 힘들고 좌절을 겪을 수밖에 없는가? 유아기의 좌절 유년기의 좌절 좌절로 인한 발달의 왜곡과 배움의 정체 청소년기의 좌절, 정체성과 미래의 준비 성인기의 좌절 7. 자아의 왜곡과 가짜 나의 탄생 지나친 좌절로 인한 자아의 뒤틀림 자아가 왜곡되는 이유들 가짜 내가 지배하는 삶, 자아의 위기와 정신병리 8. 무의식의 존재, 나도 모르고 있는 나의 마음 무의식이란 무엇인가? 무의식에는 무엇이 있는가? 무의식을 대하는 우리의 여러 태도들 9. 나를 지배하는 것은 무엇인가? 자아의 지배자들 나는 내 정신의 온전한 주인일까? 다양한 자아의 지배자들이 존재한다 PART3 잃어버린 나를 찾아서 1. 잃어버린 나를 찾는다는 것은? 자아가 강할수록 나의 발견은 힘들어진다 인생의 전환기 2. 자기에 대한 이해 자기를 알아가는 것은 쉽지 않다 자기는 누구인가? 자기실현과 개성화 자기를 발견하지 못하는 이유 자연의 법칙에 순응하는 자기 3. 자아에 대한 이해 왜 자아를 이해해야 하는가? 건강하지 못한 자아의 모습들 건강한 자아의 모습들 자아가 건강해지기 위한 방법 4. 의식화 자아로부터의 자유, 과거로부터의 자유 의식화의 단계와 과정 무의식을 의식화하는 방법 5. 결핍감 결핍감은 매우 다양한 모습으로 나타난다 나는 왜 결핍감을 느끼는가? 결핍의 또 다른 이름, 집착 결핍감의 극복, 결핍감을 넘어서 6. 콤플렉스와 열등감 누구에게나 있는 콤플렉스 나는 왜 콤플렉스를 느끼는가? 여러 가지 콤플렉스들 콤플렉스와 열등감을 넘어서 7. 좌절과 고통 고통은 객관적이면서도 주관적인 것 고통을 대하는 태도 왜 감당하기 힘든 고통만이 계속되는가? 8. 자존심, 자존감, 자기애, 그리고 자기혐오 지나치게 강한 자아는 잘 부러진다 지켜야 하는 것은 자아가 아닌 자기다 병적 자기애를 넘어 자아에서 자기로 병적 자기애인 나르시시즘의 극복 9. 중독으로부터의 자유 자아로서는 피할 수 없는 거대한 힘, 중독 일중독 관계중독 우리는 왜 중독에 빠지는가? 중독에서 벗어나기 위한 해법 10. 지나치게 많은 생각들 우리는 항상 무엇인가를 생각하고 있다 건강하지 못한 생각들 생각은 어디에서 오는가? 생각이 많아진 이유 생각과 더불어 놀아보자 생각을 넘어 자각으로 가기 지금 여기에 내가 존재할 수 있음을 자각한다면 11. 대인관계 슬픔과 고통을 안겨주기도 하는 대인관계 대인관계를 맺는 유형 대인관계에 늘 문제만 생기는 이유 대인관계, 문제를 넘어서 편안함으로 12. 내 안의 긍정성, 그리고 사랑 조금이라도 나은 나를 향해 가려는 마음 평온함과 고요한 감정 작은 낙관주의를 지키는 것 진정한 자신감을 갖는 것 진정한 우정을 위해 스스로 이해하는 것 기대의 자리를 소망으로 바꾸는 것 무지를 깨닫고 용서를 실천하는 것 사랑은 에너지를 주고받는 것 진정한 나를 찾았는가? 참고문헌

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저자 소개 (1명)

저 : 김정수

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정신과 전문의이자 의학박사로, 현재 가톨릭대학교 정신과 외래교수와 서울 삼성동 성모정신과의원의 공동원장, SM스트레스통증 연구소 소장을 맡고 있다. 1990년 가톨릭 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석·박사 학위를 받았다. 1995년 정신과 전문의가 된 후 공군에서 군의관으로 복무하였고, 전역 후에는 가톨릭대학교 성빈센트병원과 대전성모병원에서 임상강사와 전임강사로 연구와 진료를 했다. 주 진료 분야는 우울증, 조울증, 불안장애, 공황장애, 강박증, 불면증 등 감정 관련 질환의 치료이며, 특히 각종 성격 문제, 대인관계 문제, 내적 정체성 문제, 자기계발 등에 대한 분석적 심리... 정신과 전문의이자 의학박사로, 현재 가톨릭대학교 정신과 외래교수와 서울 삼성동 성모정신과의원의 공동원장, SM스트레스통증 연구소 소장을 맡고 있다. 1990년 가톨릭 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석·박사 학위를 받았다. 1995년 정신과 전문의가 된 후 공군에서 군의관으로 복무하였고, 전역 후에는 가톨릭대학교 성빈센트병원과 대전성모병원에서 임상강사와 전임강사로 연구와 진료를 했다.
주 진료 분야는 우울증, 조울증, 불안장애, 공황장애, 강박증, 불면증 등 감정 관련 질환의 치료이며, 특히 각종 성격 문제, 대인관계 문제, 내적 정체성 문제, 자기계발 등에 대한 분석적 심리치료와 인지치료를 주로 하고 있다. 또한 청소년들의 기분장애, 정체성 문제, 주의력 문제에 대한 치료도 함께하고 있다.
조선일보, 중앙일보 등 신문과 잡지에 정신건강에 대한 여러 칼럼을 기고한 바 있으며, 십여 편의 논문을 발표하였다. 저서로는 『그녀들은 왜 정신과 의사를 찾아간 걸까?』, 『일곱 색깔 정거장』, 『나도 가끔은 내가 누군지 궁금하다』, 『나는 내 마음과 만나기로 했다』 등이 있다.

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나는 내 마음과 만나기로 했다

출판사 리뷰

나를 알고 이해하는 21가지 방법 잃어버린 나를 찾아 떠나는 마음여행 나는 누구이고, 어떤 사람인가? 나는 정말 나에 대해 잘 알고 있는가? 지금까지 내가 알고 있었던 내가 진짜 내가 아니라면, 그렇다면 진짜 나는 누구인가? 내가 누구인지 혼란스럽고, 수많은 콤플렉스로 인해 매사에 부정적이고, 대인관계에 문제만 생기는 이유는 무엇일까? 이 책은 이러한 물음들에 대한 원인과 이를 해결할 수 있는 심리학적인 처방을 담고 있다. 저자는 잃어버린 나를 찾아서 제대로 된 마음의 여행을 떠날 것을 당부한다. 저자가 말하는 마음여행의 핵심은 편협한 자아에서 벗어나 내면의 근원적인 존재인 자기를 느끼는 것이다. 이 책을 통해 자신에 대해 다시 한 번 생각하는 계기를 만들고, 자신이 몰랐던 자신을 알고 진심으로 이해할 수 있을 것이다. 저자가 파헤치는 ‘가짜 나’의 얼굴은 다양하다. 내면에서 올라오는 진짜 감정이나 생각대로 행동하지 못하는 나, 다른 사람의 요구에만 맞추려고 하는 나, 매사에 불안한 나, 불만으로 가득 차 있는 나. ‘가짜 나’가 나를 지배하기 시작하면 자아가 왜곡될 뿐 아니라 삶도 왜곡된다. 가짜 나는 반드시 문제와 증상을 만들어 낸다. 그런데도 왜 사람들은 자신의 참모습을 모르고 살아가는가? 겉모습으로 나타나는 자아를 진짜 자신인 양 살아가는가? 저자는 그 이유를 건강하지 못한 자아의 존재에서 찾는다. 작은 자아에서 벗어나 내면의 내가 주는 흔들리지 않는 자신감을 느껴야 한다. 자기를 깨닫고 그동안 너무 힘들었을 상처받은 자아를 위로할 때 내면의 긍정성과 사랑을 느낄 수 있다. 나는 왜 불안과 결핍감에 시달리는가? 나도 모르고 있는 나의 마음 들여다보기! 저자는 어려울수록 자아에 의지하지 말고 자기를 찾을 것을, 잃어버린 나를 찾아 여행을 떠날 것을 당부한다. 이 책의 여행지는 세 부분으로 나누어져 있다. 첫 여행지는 우리가 살고 있는 현재의 세상이다. 겉으로는 풍요롭지만 한편으론 불안과 우울을 호소하는 사람이 점점 늘고 있다. 갖가지 스트레스와 중독 등 정신적인 문제가 많은 이 세상을 지배하는 것은 무엇인지 돌아본다. 두 번째 여행지는 자아의 세상이다. 우리가 삶의 주체라고 믿고 있는 ‘나’라는 의식과 생각은 무엇이며, 그것이 어떻게 생겨나고 발전하는지에 대해 알아본다. 발달심리학과 정신분석학의 관점에서 자아는 어디에서 시작되며 어떻게 성장하는지, 왜 자아는 고통을 겪는지에 대해 돌아본다. 마지막 여행지는 자기의 세상이다. 자아를 넘어서는 더 넓고 깊은 존재의 땅인 자기의 세상을 돌아본다. 존재의 근원인 자기란 무엇이며, 자아의 세상과 자기의 세상은 어떻게 다른지, 그리고 자기의 세상에는 어떤 것들이 있는지 살펴본다. 또한 자아의 세상을 넘어 자기의 세상으로 가기 위해선 내면을 충분히 의식해야 하는데, 그것이 어떻게 이루어지는지 소개한다. 또한 결핍감과 열등감, 좌절과 고통, 병적 자기애, 중독, 갖가지 생각들, 대인관계 등의 장애물에 대해 살펴보고, 장애물을 넘어가는 처방을 제시하고 있다. 이 책을 읽으며 마음의 여행을 즐긴다면, 가짜 나를 버리고 나라는 존재의 진짜 주인이 될 수 있을 것이다.

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