QR/바코드 검색
품목정보
| 발행일 | 2024년 07월 01일 |
|---|---|
| 판형 | 양장? |
| 쪽수, 무게, 크기 | 222쪽 | 562g | 148*210*20mm |
| ISBN13 | 9791168622401 |
| ISBN10 | 1168622409 |
ADHD와 사이좋게 지내기
: 행복한 성인ADHD의 삶을 위한 완벽한 가이드
[ 양장 ]
에드워드 M. 할로웰 저 / 김부민 역
|
시그마북스
|
2024년 07월 01일
저자/출판사 더보기/감추기
- eBook
15,400원이동 - 이미 소장하고 있다면 판매해 보세요! 이 상품 팔기 매입가 5,500원 더보기/감추기
- 해외배송 가능
- 최저가 보상
- 문화비소득공제 신청가능
.jpg)
.jpg)
관련분류
이 상품의 태그
책소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
상세 이미지 상세 이미지 보이기/감추기
상품 이미지를 확대해서 볼 수 있습니다.
원본 이미지
저자 소개 (2명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
ADHD는 우리를 어리둥절하게 할 뿐만 아니라 오해의 소지가 있는 용어입니다. 우선, 우리 ADHD가 있는 사람들은 주의력의 결핍이 아니라 오히려 주의력 과다로 고통받기 때문입니다. 어떻게 관리하느냐에 따라, ADHD는 여러분의 삶을 망치는 끔찍한 장애가 될 수도 있고, 어떤 분야에서든 여러분을 최고의 위치로 끌어올려 줄 초능력이 될 수도 있습니다.
---「제1장 ADHD가 무엇인가요?」중에서
ADHD의 요점을 파악하면 새로운 세상이 열립니다. 어디서나 ADHD가 보이기 시작합니다. 여러분 자신 안에서뿐만 아니라 주위 사람들 다수에서도요. 간단히 말해서, 스스로 알지 못한 채로 ADHD가 있는 사람들이 아주 많습니다. 성인의 경우는 특히 그렇습니다. ADHD를 ‘이해’할 수만 있다면, 여러분은 수많은 재능 있고, 흥미로운 사람들을 완전히 새로운 관점에서 바라보게 될 것입니다.
---「제2장 ADHD가 있는 사람은 누구인가요?」중에서
3장에서는 사람들이 잘 모르는 ADHD의 측면을 소개하려고 합니다. 그 시작으로, 여러분이 마음속에 사과나무를 그려보았으면 좋겠습니다. 여러 번 수확된, 셀 수 없이 많은 아이들이 올라탄 사과나무를 상상해 보세요. 가지가 잘 뻗은 나무를 떠올려 보세요. 가지마다 초록색 이파리가 무성하고, 과즙이 많은 빨간 사과가 마치 따달라고 애원하는 듯이 주렁주렁 달린 모습을 떠올려 보세요. 이 주렁주렁 열린 사과들이 저를 도와 ADHD에 관한 중요한 진실을 밝혀줄 겁니다. 이것은 제가 옛날식으로, 사람들이 말하는 자기 자신에 관한 이야기를 들으면서 알게 된 진실입니다.
---「제3장 ADHD 사과나무」중에서
ADHD가 있는 사람들은 시간이나 시간의 흐름을 남들과 똑같이 느끼지 않습니다. 5장에서는 시간을 효과적으로 관리하는 데 필요한 도구를 제공함과 동시에 ADHD 뇌에서는 시간이 어떻게 작용하는지를 이해합니다.
---「제5장 시간」중에서
ADHD가 있는 사람들이 살면서 겪는 주요 문제 가운데 하나는 바로 집행 기능(EF) 저하입니다. 집행기능이란 일상생활에 필요한 복합적 기능을 관장하는 뇌의 능력을 말합니다. 한마디로, 최고경영자가 조직의 기능을 감독하는 것과 유사한 역할을 합니다. 우리는 모두 뇌의 집행 기능에 의지하여 계획하고, 우선순위를 정하고, 정보를 모으거나 분류하고, 확률을 따져보고, 세부 사항을 검토하며, 삶을 제 궤도로 유지합니다. 실로 엄청나게 큰일을 하는 기능인 셈입니다. 최상의 상태일 때, 집행 기능은 본능적으로 자연스럽게 발휘됩니다. 그렇지만 간단한 목록이든, 온라인 달력이든, 혹은 이보다 더 복잡한 체계든 간에, 무언가를 훤히 꿰뚫고 있으려면 절대다수의 사람들에게는 어느 정도 보조가 필요합니다.
---「제6장 돈」중에서
ADHD가 있는 사람들이 겪는 모든 문제 가운데서, 가장 견디기 힘들고, 엄습할 때마다 자존감을 갈기갈기 찢어버리는 문제는, 바로 제가 “파멸과 암울”이라 부르는 자책입니다. 자책과 맞서 싸우기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보기 보기 전에, 자책이 어떤 모습으로 나타나는지, 자책이 어째서 ADHD가 있는 사람들에게 특히 문제가 되는지를 우선 살펴보아야 합니다.
---「제7장 파멸과 암울」중에서
ADHD가 있는 사람들은 기분을 되살릴 방법을 매일매일 찾아내야만 침울한 감정 상태를 만족과 기쁨의 감정 상태로 끌어올릴 수 있습니다. 휴지기에 감정 온도가 너무 낮게 설정되어 있기에 매일 해야만 하는 자질구레한 일이죠. 약학자 케네스 블럼은 이 이론을 만든 뒤 보상 결핍 증후군이라고 이름 붙였습니다. 이 증후군은 도파민 D2 수용체의 유전적 차이로 인해 발생합니다. 블럼은 실제로 검사 방법을 개발하여 이 유전적 차이가 있는지 알 수 있게 하였으며, 미량 영양소 섭취를 바탕에 둔 치료법 정밀중독관리(PAM)를 만들었습니다. 그의 이론은 모든 중독과 물질사용장애, 강박 행동에 내재한 강력한 유전적 요소를 설명합니다.
---「제8장 중독」중에서
사람 사이의 연결과 그 원동력인 사랑은 힘차게 뛰는 삶의 심장입니다. 이번 주제는 특히 ADHD와 관련성이 큽니다. ADHD가 있는 사람들은 대부분 관계와 사랑에 서툴기 때문입니다. 이 장에서는 사람 사이의 연결이 어떻게 삶에서 중요한 모든 것들의 기반이 되는지 설명하고, 여러분이 스스로 사랑 앞에 약해지고 사랑에 마음을 열게끔 격려하고, ADHD가 있는 사람들 사이에서 흔히 나타나는 관계 문제를 살펴보도록 하겠습니다.
---「제9장 연결과 관계」중에서
ADHD가 품고 있는 재능을 계발하는 가장 중요한 단계는 바로 창의성을 해방하는 단계입니다. ADHD가 있는 사람들이 잘 살려면, 무언가를 만들어야만 합니다. ADHD가 있는 사람들이 최고의 삶을 살려면 창의성을 주기적으로 발휘해야만 합니다.
---「제10장 창의」중에서
“지금 말고, 나중에요.” ADHD가 있는 사람들 다수가 누군가 운동을 하자고 하거나, 생활 방식을 바꿔야 한다고 하거나, 해야 하는 일인데 하지 않고 있음을 상기할 때 보이는 반응입니다. ADHD가 있는 사람들은 상습적으로 일을 미루곤 합니다. 여러분의 건강을 증진해주고 어쩌면 수명까지 늘려줄 생활 방식의 변화를 미루지 마세요. 지금 당장 실시하세요.
---「제1장 ADHD가 무엇인가요?」중에서
ADHD의 요점을 파악하면 새로운 세상이 열립니다. 어디서나 ADHD가 보이기 시작합니다. 여러분 자신 안에서뿐만 아니라 주위 사람들 다수에서도요. 간단히 말해서, 스스로 알지 못한 채로 ADHD가 있는 사람들이 아주 많습니다. 성인의 경우는 특히 그렇습니다. ADHD를 ‘이해’할 수만 있다면, 여러분은 수많은 재능 있고, 흥미로운 사람들을 완전히 새로운 관점에서 바라보게 될 것입니다.
---「제2장 ADHD가 있는 사람은 누구인가요?」중에서
3장에서는 사람들이 잘 모르는 ADHD의 측면을 소개하려고 합니다. 그 시작으로, 여러분이 마음속에 사과나무를 그려보았으면 좋겠습니다. 여러 번 수확된, 셀 수 없이 많은 아이들이 올라탄 사과나무를 상상해 보세요. 가지가 잘 뻗은 나무를 떠올려 보세요. 가지마다 초록색 이파리가 무성하고, 과즙이 많은 빨간 사과가 마치 따달라고 애원하는 듯이 주렁주렁 달린 모습을 떠올려 보세요. 이 주렁주렁 열린 사과들이 저를 도와 ADHD에 관한 중요한 진실을 밝혀줄 겁니다. 이것은 제가 옛날식으로, 사람들이 말하는 자기 자신에 관한 이야기를 들으면서 알게 된 진실입니다.
---「제3장 ADHD 사과나무」중에서
ADHD가 있는 사람들은 시간이나 시간의 흐름을 남들과 똑같이 느끼지 않습니다. 5장에서는 시간을 효과적으로 관리하는 데 필요한 도구를 제공함과 동시에 ADHD 뇌에서는 시간이 어떻게 작용하는지를 이해합니다.
---「제5장 시간」중에서
ADHD가 있는 사람들이 살면서 겪는 주요 문제 가운데 하나는 바로 집행 기능(EF) 저하입니다. 집행기능이란 일상생활에 필요한 복합적 기능을 관장하는 뇌의 능력을 말합니다. 한마디로, 최고경영자가 조직의 기능을 감독하는 것과 유사한 역할을 합니다. 우리는 모두 뇌의 집행 기능에 의지하여 계획하고, 우선순위를 정하고, 정보를 모으거나 분류하고, 확률을 따져보고, 세부 사항을 검토하며, 삶을 제 궤도로 유지합니다. 실로 엄청나게 큰일을 하는 기능인 셈입니다. 최상의 상태일 때, 집행 기능은 본능적으로 자연스럽게 발휘됩니다. 그렇지만 간단한 목록이든, 온라인 달력이든, 혹은 이보다 더 복잡한 체계든 간에, 무언가를 훤히 꿰뚫고 있으려면 절대다수의 사람들에게는 어느 정도 보조가 필요합니다.
---「제6장 돈」중에서
ADHD가 있는 사람들이 겪는 모든 문제 가운데서, 가장 견디기 힘들고, 엄습할 때마다 자존감을 갈기갈기 찢어버리는 문제는, 바로 제가 “파멸과 암울”이라 부르는 자책입니다. 자책과 맞서 싸우기 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보기 보기 전에, 자책이 어떤 모습으로 나타나는지, 자책이 어째서 ADHD가 있는 사람들에게 특히 문제가 되는지를 우선 살펴보아야 합니다.
---「제7장 파멸과 암울」중에서
ADHD가 있는 사람들은 기분을 되살릴 방법을 매일매일 찾아내야만 침울한 감정 상태를 만족과 기쁨의 감정 상태로 끌어올릴 수 있습니다. 휴지기에 감정 온도가 너무 낮게 설정되어 있기에 매일 해야만 하는 자질구레한 일이죠. 약학자 케네스 블럼은 이 이론을 만든 뒤 보상 결핍 증후군이라고 이름 붙였습니다. 이 증후군은 도파민 D2 수용체의 유전적 차이로 인해 발생합니다. 블럼은 실제로 검사 방법을 개발하여 이 유전적 차이가 있는지 알 수 있게 하였으며, 미량 영양소 섭취를 바탕에 둔 치료법 정밀중독관리(PAM)를 만들었습니다. 그의 이론은 모든 중독과 물질사용장애, 강박 행동에 내재한 강력한 유전적 요소를 설명합니다.
---「제8장 중독」중에서
사람 사이의 연결과 그 원동력인 사랑은 힘차게 뛰는 삶의 심장입니다. 이번 주제는 특히 ADHD와 관련성이 큽니다. ADHD가 있는 사람들은 대부분 관계와 사랑에 서툴기 때문입니다. 이 장에서는 사람 사이의 연결이 어떻게 삶에서 중요한 모든 것들의 기반이 되는지 설명하고, 여러분이 스스로 사랑 앞에 약해지고 사랑에 마음을 열게끔 격려하고, ADHD가 있는 사람들 사이에서 흔히 나타나는 관계 문제를 살펴보도록 하겠습니다.
---「제9장 연결과 관계」중에서
ADHD가 품고 있는 재능을 계발하는 가장 중요한 단계는 바로 창의성을 해방하는 단계입니다. ADHD가 있는 사람들이 잘 살려면, 무언가를 만들어야만 합니다. ADHD가 있는 사람들이 최고의 삶을 살려면 창의성을 주기적으로 발휘해야만 합니다.
---「제10장 창의」중에서
“지금 말고, 나중에요.” ADHD가 있는 사람들 다수가 누군가 운동을 하자고 하거나, 생활 방식을 바꿔야 한다고 하거나, 해야 하는 일인데 하지 않고 있음을 상기할 때 보이는 반응입니다. ADHD가 있는 사람들은 상습적으로 일을 미루곤 합니다. 여러분의 건강을 증진해주고 어쩌면 수명까지 늘려줄 생활 방식의 변화를 미루지 마세요. 지금 당장 실시하세요.
---「제12장 건강과 웰빙」중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
회원리뷰 (0건) 회원리뷰 이동
첫번째 리뷰어가 되어주세요.
한줄평 (0건) 한줄평 이동
첫번째 한줄평을 남겨주세요.
배송/반품/교환 안내
배송 안내
| 배송 구분 |
예스24 배송
|
|---|---|
| 포장 안내 |
안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.
목적 : 안전한 포장 관리 |
반품/교환 안내
상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
| 반품/교환 방법 |
|
|---|---|
| 반품/교환 가능기간 |
|
| 반품/교환 비용 |
|
| 반품/교환 불가사유 |
|
| 소비자 피해보상 |
|
| 환불 지연에 따른 배상 |
|
