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책 소개
지난 20여 년간 ‘성공적이고 행복한 삶을 살기 위해서는 1%만 바꾸면 된다’며 수많은 독자의 꿈을 찾아주고 행동을 변화시킨 심리학자 이민규 교수가 ‘생각의 각도를 1도만 바꾸면 진정으로 인생을 향유할 수 있다’는 메시지를 담아 독자에게 이야기를 건넨다.
저자는 결혼할 사람이 생겼다는 딸의 말을 들은 후 딸에게 해주고 싶은 이야기를 메모하기 시작했다. 이야기가 하나하나 쌓이면서 고민이 시작되었다. ‘이 많은 이야기를 언제 다 해준단 말인가?’ 그래서 필요할 때 언제든 펼쳐 읽을 수 있도록 책으로 엮기로 했다.
그리고 딸뿐 아니라, 아들과 며느리, 누군가의 자식이며 배우자이고 부모가 될 사람들과 그동안 애정을 가지고 자신의 책을 읽어준 독자들, 또한 세상을 살아가는 일이 어렵고 힘들기만 하다고 느끼는 사람들에게 어제보다는 오늘이, 오늘보다는 내일이 조금 더 나은 삶이 될 수 있도록 다양한 이야기를 담았다. 이 책에는 많은 사람이 이미 알고 있는 동서고금의 우화와 실화에 저자의 상담 경험과 심리학 이론, 심리 실험이 잘 녹아 있어 쉽게 공감하고 오래 여운이 남도록 정리되어 있다.
‘생각을 바꾸면 행동이 달라지고, 행동이 바뀌면 인생이 달라진다’는 메시지는 모든 저서에 일관되게 흐르고 있는 전제이다. 특히 이 책에서는 감정과 행동을 지배하고 조정하는 ‘생각의 각도’에 주목했다.
어떤 사람은 열등하면서도 열등감을 느끼지 않고, 어떤 사람은 열등하지 않으면서도 열등감을 느낀다. 99개를 가지고 있으면서도 한 개가 부족하다고 늘 불만인 사람이 있고, 한 개만 갖고도 감사하는 마음으로 살아가는 사람이 있다. 사람들은 왜 비슷한 상황에서도 다르게 느끼고, 다르게 행동하면서 다른 인생을 살아갈까? 생각의 각도가 다르기 때문이다. 그러므로 인생을 바꾸고 싶다면 생각의 각도를 바꿔야 한다.
생각의 각도에 따라 실패한 자기 자신을 무가치하게 여길 수도 있고 도전정신을 칭찬하면서 따뜻하게 격려해줄 수도 있다. 마음에 들지 않는 사람을 대할 때 짜증을 낼 수도 있고 ‘사연이 있겠지’ 하면서 너그러운 태도를 보일 수도 있다. 해야 하는 일을 어쩔 수 없이 해야 하는 노동으로 여길 수도 있고 숨은 의미를 찾아내면서 놀이처럼 즐길 수도 있다.
이 책은 자기 자신을 사랑하고, 만나는 사람들과 좋은 관계를 유지하면서 삶을 보다 행복하게 향유할 수 있는 이야기들로 구성했다. 저자는 ‘더 나은 삶을 살고 싶다면 무엇보다 먼저 자신의 생각을 유심히 살펴보는 연습을 하면 자극에 휘둘리지 않고 자신의 반응을 다스릴 수 있다’고 알려준다.
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목차
상세 이미지
저자 소개 (1명)
출판사 리뷰
종이책 회원 리뷰 (19건)
아주대학교 심리학과 명예교수이며 자기계발서 저자 이민규
저자가 심리학적 기반으로 쓴 많은 저서는 나와 함께 한 친구이자 멘토였다.
'지치지 않는 힘’ 30여 년의 교수 생활을 마치면서 학생들에게 다시 해주고 싶은 이야기(인생 특강), 제자를 사랑하는 마음으로 덤덤하게 지치지 않는 힘을 전해준 이후 3년 만에 만난 이민규 저 ‘ 생각의 각도 ’
프롤로그
1도만 바꾸면 딴 세상이 열린다.
사람들은 왜 비슷한 상황에서도 다르게 느끼고, 다르게 행동하면서 다른 인생을 살아가는 것일까요? 생각, 즉 자극에 대한 해석과 반응에 대한 선택이 다르기 때문입니다. 생각을 바꾸면 행동이 달라지고, 행동이 바뀌면 인생이 달라진다. 그러므로 인생을 바꾸고 싶다면 생각을 바꿔야 합니다..... p4
작은 차이로 인생이 달라진다
어떤 사람은 열등하면서도 열등감을 느끼지 않고, 어떤 사람은 열등하지 않으면서도 열등감을 느낍니다. 99개를 갖고 있으면서도 한 개가 부족하다고 늘 불만인 사람이 있고, 한 개만 갖고도 그나마 없는 것보다 낫다면서 감사하는 마음으로 살아가는 사람이 있습니다.... p7
생각도 일종의 기술이다.
생각도 습관이기 때문에 자동적으로 떠오른다고 느껴질 뿐 생각은 저절로 떠오르는 것이 아닙니다. 생각은 우리가 선택하는 것이고, 배우고 연습하면 누구나 개선할 수 있는 일종의 기술입니다... p9
본문
1부 자신을 사랑하기
자신을 사랑하지 못하면 그 누구도 사랑할 수 없다.
2부 더불어 살아가기
함께 나눌 수 없다면 아무리 크게 이루어도 의미가 없다.
3부 인생을 향유하기
행복은 찾는 것이 아니라 가지고 있는 것을 누리는 것이다
생각의 각도가 바뀌는 순간 인생이 달라진다.
생각을 바꾸면 행동이 달라지고, 행동이 바뀌면 인생이 달라진다. 그러므로 인생을 바꾸고 싶다면 생각을 바꿔야 하고, 생각을 어떻게 바꿀지를 세 가지 측면(1,2,3부)과 세 가지 단계를 (멈추고 생각할 시간을 갖는다, 부정적인 반응 유발할 수 있는 생각을 찾아본다, 생각의 각도를 바꿔 가장 바람직한 반응을 끌어낼 수 있는 생각으로 대체한다.)제시하였다. 책 구성과 특징은 저자의 경험과 심리학 이론을 근거로 한 구체적인 용어와 설명으로 생각의 각도를 바꿀 수 있는 방법을 흥미롭고 쉽게 안내하였다. 그리고 질문를 통해 독자가 생각의 각도를 바꿀 수 있는 시간을 주었으며, 자기를 사랑하기, 더불어 살아가기, 인생을 향유하기를 위한 ‘웰라이프를 위한 79가지 질문’을 정리하여 심리처방을 해준 점이다.
에필로그
어느날 아침에 일어나 보니...
딸이 어느날 좋아하는 사람이 생겼다고 했습니다. 그리고 한참 시간이 지난 후, 그 사람과 결혼하고 싶다고 하더군요. 행복하게 살아야 할 텐데...,그래서 딸에게 들려주고 싶은 이야기가 떠오를 때 마다 메모를 하기 시작했습니다....p273
좋은 삶을 사는 사람은 어떤 사람일까요? 이때 사람들은 '행복‘ 을 떠올릴 것입니다. 행복한 사람이 좋은 삶을 사는 사람이라고도 할 수 있겠지요. 저자도 사랑하는 자녀가 행복하고 영향력 있는 삶을 살아가기를 바라는 마음과 전해주고 싶은 이야기를 책으로 만든 계기가 되었고, 주변 사람들과 애독자들에게도 들려주고 싶었다 합니다. ' 생각의 각도' 와 함께하면서 많은 공감과 생각의 각도를 바꾸기 위한 질문을 통해 나를 바라 볼수 있는 기회가 되었으며, 성찰과 명상의 시간을 보냈습니다. 특히 각부 마다 실천하는 10가지 프로잭트와 마지막 선물 '79가지 웰라이프 심리처방' 감사합니다.
어느날 아침에 일어났더니 내가 완전히 다른 사람이 되었구나‘ 시인 바이런처럼 중얼거리는 날이 오길 소망하면서....
생각의 각도 리뷰
이 책을 읽고 나서 마음의 평안이 찾아왔다
내가 자주 분노했던 포인트
참지 못했던 포인트들이
단 1도만 다르게 생각해도 달라진다는 것을
생각과 감정사이에 내가 판단할수 있는 공간이 있다.
생각의 각도에 따라서 나 자신을 칭찬해줄수도
내 아이를 칭찬해줄수도
내 배우자를 칭찬해줄수도 있는건데
우리는 그걸 몰라서 지금까지 분노하고 휘둘리며 살아왔다는 것을 이 책을 읽으면서 알게 되었다.
나는 저자인 이민규 심리학 박사가 스테디셀러 작가인지도 몰랐고 유명인인지도 몰랐다.
현재 아주대학교 심리학과 명예교수이며 2003년에 ＜1%만 바꿔도 인생이 달라진다＞는 자기계발서 열풍을 시작으로 ＜끌리는 사람은 1%가 다르다(2005)＞ 등 지금까지 독자들에게 '1% 행동심리학자'로 알려져있다고 하던데 나는 읽은 적이 없는 것 같다. 모했냐면 그땐 회사일로 많이 바빠서 책을 가까이 하지 않았겠지만 아쉽다. 그때보다는 지금이 더 내가 행복할 수 있는 이유 중 하나는 책을 읽으면 몰입해서 읽을 수 있게 되었다는 점이 아닐까 싶다.
솔직히 말하면 저자의 프롤로그는 심리학 서적인 줄 알았다. 그래서 딱딱하겠거니 했다.
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