감정 수업 영어 필사 100일의 기적
하루 10분, 내 마음의 주인이 되는 시간
책 소개
하루 10분 감정 수업 루틴
100일 후면 당신의 삶이 변한다.
1. 감정 수업을 위한 영어 메시지를 매일 1페이지씩 필사한다.
2. 무료로 제공되는 원어민과 저자 MP3를 수시로 듣는다.
지금 내가 느끼는 것이 어떤 감정인지를 객관적으로 바라보는 것은 생각보다 어렵고 많은 훈련이 필요합니다. 하지만 이 연습을 잘 해내면 더 단단한 내면을 다질 수 있고, 외부 환경에 흔들리지 않는 마음을 만들 수 있습니다. 〈감정 수업 영어 필사 100일의 기적〉은 위로나 힐링, 동기부여 이전에 더 근본적으로 나의 내면을 다스릴 수 있는 글을 수록하였습니다. 각 감정을 테마로 하여, 나의 감정을 어떻게 바라보고 잘 만들어 가는지 그 방향을 제시합니다.
〈감정 수업 영어 필사 100일의 기적〉은 매일 꾸준히 따라 쓰는 것이 가장 좋습니다. 하지만 사람마다 자신에게 가장 효과적인 방법은 다를 수 있어요. 이 책을 가장 잘 활용할 수 있는 본인만의 방법을 찾아 보세요. 100일간 꾸준히 쓰는 것이 가장 좋지만, 그렇게 하지 못했다고 “난 의지력이 약해.”라며 자신을 책망하거나 포기할 필요도 없습니다. 어떤 날은 여러 개를 몰아서 써도 되고, 어떤 날은 마음에 와닿는 문장만 써봐도 됩니다. 정해진 기준에 얽매이기보다는 본질적인 목적인 ‘단단한 내면 만들기’에 집중하는 것이 중요합니다. 이 도서를 본질에 맞게 편안하고 자유롭게 사용한다면, 결과는 선물처럼 따라올 거예요.
100일 후면 당신의 삶이 변한다.
1. 감정 수업을 위한 영어 메시지를 매일 1페이지씩 필사한다.
2. 무료로 제공되는 원어민과 저자 MP3를 수시로 듣는다.
지금 내가 느끼는 것이 어떤 감정인지를 객관적으로 바라보는 것은 생각보다 어렵고 많은 훈련이 필요합니다. 하지만 이 연습을 잘 해내면 더 단단한 내면을 다질 수 있고, 외부 환경에 흔들리지 않는 마음을 만들 수 있습니다. 〈감정 수업 영어 필사 100일의 기적〉은 위로나 힐링, 동기부여 이전에 더 근본적으로 나의 내면을 다스릴 수 있는 글을 수록하였습니다. 각 감정을 테마로 하여, 나의 감정을 어떻게 바라보고 잘 만들어 가는지 그 방향을 제시합니다.
〈감정 수업 영어 필사 100일의 기적〉은 매일 꾸준히 따라 쓰는 것이 가장 좋습니다. 하지만 사람마다 자신에게 가장 효과적인 방법은 다를 수 있어요. 이 책을 가장 잘 활용할 수 있는 본인만의 방법을 찾아 보세요. 100일간 꾸준히 쓰는 것이 가장 좋지만, 그렇게 하지 못했다고 “난 의지력이 약해.”라며 자신을 책망하거나 포기할 필요도 없습니다. 어떤 날은 여러 개를 몰아서 써도 되고, 어떤 날은 마음에 와닿는 문장만 써봐도 됩니다. 정해진 기준에 얽매이기보다는 본질적인 목적인 ‘단단한 내면 만들기’에 집중하는 것이 중요합니다. 이 도서를 본질에 맞게 편안하고 자유롭게 사용한다면, 결과는 선물처럼 따라올 거예요.
목차
PART01 10 MISCONCEPTIONS ABOUT FEELINGS
DAY 001 Ignoring feelings will make them go away.
DAY 002 Negative feelings are bad.
DAY 003 I have to get rid of this feeling.
DAY 004 I can’t stop feeling this way.
DAY 005 She made me upset.
DAY 006 A negative feeling doesn’t always equal a negative situation.
DAY 007 You are not your emotions.
DAY 008 Feelings are useless and unimportant.
DAY 009 I need to vent to feel better.
DAY 010 Emotionally mature people are always happy.
PART02 FEAR
Day 011 It’s part of being alive.
Day 012 Fear is your shield.
Day 013 Let’s explore.
Day 014 You’re asking the wrong questions.
Day 015 What are the possible solutions?
Day 016 Rename your fear.
Day 017 Play with your fear.
Day 018 Take small steps.
Day 019 What can I do when things are out of control?
Day 020 Do you have a fear of success?
PART03 ANGER
Day 021 This is why it’s difficult NOT to blame others.
Day 022 Do you get upset over nothing?
Day 023 This is what anger is telling you.
Day 024 You might need some boundaries.
Day 025 Do your expectations often fall short?
Day 026 Your story matters.
Day 027 This is what anger really wants.
Day 028 Are you mad at yourself?
Day 029 Anger is a catalyst for change.
Day 030 There’s so much more waiting for us.
PART04 SADNESS
Day 031 Practice releasing.
Day 032 What does it mean to feel sad?
Day 033 Why do bad things always happen to me?
Day 034 Instead of suppressing sadness, try accepting it.
Day 035 People express sadness in different ways.
Day 036 Don’t bottle it up.
Day 037 Don’t get lost in sadness.
Day 038 Some people leave smiles, others leave tears.
Day 039 Sadness can be an opportunity.
PART05 ANXIETY
Day 040 Anxiety is normal.
Day 041 It’s not there to block you.
Day 042 Visualize your success.
Day 043 Give yourself the gift of safety.
Day 044 Lower your standards.
Day 045 Are you stretching yourself too thin?
Day 046 Take a deep breath.
Day 047 They’re just sentences in your head.
Day 048 Schedule a time.
Day 049 Let yourself be here.
Day 050 Practicing gratitude can make a real difference.
PART06 JEALOUSY
Day 051 It’s about your own untapped potential.
Day 052 Comparison steals our joy.
Day 053 Remember, there was a time.
Day 054 Life isn’t a zero-sum game.
Day 055 Your journey is uniquely yours.
Day 056 You are enough.
Day 057 We might only be seeing the highlight reel.
Day 058 Here’s an interesting perspective.
Day 059 Write a letter to the part of you who is always comparing.
PART07 LOVE
Day 060 Loving yourself means…
Day 061 I don’t deserve love.
Day 062 If you constantly seek validation…
Day 063 Love is an ability.
Day 064 Let’s look beyond the surface.
Day 065 Love can be difficult.
Day 066 Is it fear in disguise?
Day 067 Boundaries are an essential part of love.
Day 068 What would love do?
Day 069 If love had a voice, what would it say?
Day 070 List all the things you love.
PART08 CONFIDENCE
Day 071 Do you want to feel more confident?
Day 072 Give yourself a little grace.
Day 073 Don’t lie to yourself.
Day 074 Are you seeing the value in yourself?
Day 075 Honor your longing.
Day 076 Accept compliments.
Day 077 Let’s give it a try.
Day 078 Now, you’re knee-deep in real work.
Day 079 Don’t try to be somebody else.
Day 080 Is this true to who I am?
PART09 PEACE
Day 081 Peace is an inner game.
Day 082 This is what amplifies stress.
Day 083 Create ease within yourself.
Day 084 Why do I have to do the work?
Day 085 Allow life to move at its own pace.
Day 086 Trust the journey.
Day 087 It’s here, in the stillness.
Day 088 Take time to unplug.
Day 089 Begin the day with something soothing.
Day 090 What brings you peace?
PART10 HAPPINESS
Day 091 Do you want to be happier?
Day 092 Are you chasing happiness?
Day 093 Find the red.
Day 094 Sing yourself a song.
Day 095 What are your needs?
Day 096 The company you keep is a reflection of your energy.
Day 097 Find joy in giving.
Day 098 That part of us still exists.
Day 099 Fill up your happy jar.
Day 100 Do you have daily habits that light you up?
DAY 001 Ignoring feelings will make them go away.
DAY 002 Negative feelings are bad.
DAY 003 I have to get rid of this feeling.
DAY 004 I can’t stop feeling this way.
DAY 005 She made me upset.
DAY 006 A negative feeling doesn’t always equal a negative situation.
DAY 007 You are not your emotions.
DAY 008 Feelings are useless and unimportant.
DAY 009 I need to vent to feel better.
DAY 010 Emotionally mature people are always happy.
PART02 FEAR
Day 011 It’s part of being alive.
Day 012 Fear is your shield.
Day 013 Let’s explore.
Day 014 You’re asking the wrong questions.
Day 015 What are the possible solutions?
Day 016 Rename your fear.
Day 017 Play with your fear.
Day 018 Take small steps.
Day 019 What can I do when things are out of control?
Day 020 Do you have a fear of success?
PART03 ANGER
Day 021 This is why it’s difficult NOT to blame others.
Day 022 Do you get upset over nothing?
Day 023 This is what anger is telling you.
Day 024 You might need some boundaries.
Day 025 Do your expectations often fall short?
Day 026 Your story matters.
Day 027 This is what anger really wants.
Day 028 Are you mad at yourself?
Day 029 Anger is a catalyst for change.
Day 030 There’s so much more waiting for us.
PART04 SADNESS
Day 031 Practice releasing.
Day 032 What does it mean to feel sad?
Day 033 Why do bad things always happen to me?
Day 034 Instead of suppressing sadness, try accepting it.
Day 035 People express sadness in different ways.
Day 036 Don’t bottle it up.
Day 037 Don’t get lost in sadness.
Day 038 Some people leave smiles, others leave tears.
Day 039 Sadness can be an opportunity.
PART05 ANXIETY
Day 040 Anxiety is normal.
Day 041 It’s not there to block you.
Day 042 Visualize your success.
Day 043 Give yourself the gift of safety.
Day 044 Lower your standards.
Day 045 Are you stretching yourself too thin?
Day 046 Take a deep breath.
Day 047 They’re just sentences in your head.
Day 048 Schedule a time.
Day 049 Let yourself be here.
Day 050 Practicing gratitude can make a real difference.
PART06 JEALOUSY
Day 051 It’s about your own untapped potential.
Day 052 Comparison steals our joy.
Day 053 Remember, there was a time.
Day 054 Life isn’t a zero-sum game.
Day 055 Your journey is uniquely yours.
Day 056 You are enough.
Day 057 We might only be seeing the highlight reel.
Day 058 Here’s an interesting perspective.
Day 059 Write a letter to the part of you who is always comparing.
PART07 LOVE
Day 060 Loving yourself means…
Day 061 I don’t deserve love.
Day 062 If you constantly seek validation…
Day 063 Love is an ability.
Day 064 Let’s look beyond the surface.
Day 065 Love can be difficult.
Day 066 Is it fear in disguise?
Day 067 Boundaries are an essential part of love.
Day 068 What would love do?
Day 069 If love had a voice, what would it say?
Day 070 List all the things you love.
PART08 CONFIDENCE
Day 071 Do you want to feel more confident?
Day 072 Give yourself a little grace.
Day 073 Don’t lie to yourself.
Day 074 Are you seeing the value in yourself?
Day 075 Honor your longing.
Day 076 Accept compliments.
Day 077 Let’s give it a try.
Day 078 Now, you’re knee-deep in real work.
Day 079 Don’t try to be somebody else.
Day 080 Is this true to who I am?
PART09 PEACE
Day 081 Peace is an inner game.
Day 082 This is what amplifies stress.
Day 083 Create ease within yourself.
Day 084 Why do I have to do the work?
Day 085 Allow life to move at its own pace.
Day 086 Trust the journey.
Day 087 It’s here, in the stillness.
Day 088 Take time to unplug.
Day 089 Begin the day with something soothing.
Day 090 What brings you peace?
PART10 HAPPINESS
Day 091 Do you want to be happier?
Day 092 Are you chasing happiness?
Day 093 Find the red.
Day 094 Sing yourself a song.
Day 095 What are your needs?
Day 096 The company you keep is a reflection of your energy.
Day 097 Find joy in giving.
Day 098 That part of us still exists.
Day 099 Fill up your happy jar.
Day 100 Do you have daily habits that light you up?
상세 이미지
저자 소개 (1명)
회원 리뷰 (17건)
영어 필사는 고민없이 이 책을 선택합니다. 감성 가득한 색감으로 눈이 편안하고, 친절한 영어는 계속 저를 붙들어 줍니다.
다정한 글은 잔소리마저 미소 짓게 만들어요. 덕분에 이번 겨울은 마음 목도리 잘 챙길 수 있을 것 같아요 :) 함께 필사하며 마음 독감 잘 이겨내 보아요 *.*
-자기계발에 관심이 있는 독자
-정신적 웰빙을 추구하는 사람
-영어 학습자
-업무에서의 감정 관리를 통해 성과를 높이고 싶은 직장인
-감정과 심리에 대해 더 깊이 이해하고자 하는 사람
저에게 영어는 성장, 기쁨, 힐링 등의 풍요를 가져다주는 도구입니다. -Preface
리아 작가의 <감정 수업 영어 필사 100일의 기적>은 감정을 이해하는 동시에 영어 실력도 키울 수 있는 책이다. 이 책은 단순히 감정의 개념을 설명하는 데 그치지 않고, 독자가 자신의 감정을 객관적으로 바라볼 수 있도록 돕는 훈련 과정을 제시한다. 하루 10분의 필사를 통해 감정을 표현하고, 동시에 영어 실력을 향상시킬 수 있는 점이 매력적이다.
책은 100일 동안 각기 다른 감정을 테마로 구성되어 있다. 독자는 매일 새로운 관점을 발견하게 된다. 영어 발음과 읽기를 신경 쓰는 독자를 위해 MP3 음원 파일 또한 손쉽게 다운 받을 수 있다.
<감정 수업 영어 필사 100일의 기적>은 감정의 본질을 이해하고 이를 통해 더 단단한 내면을 다지는 과정은 독자에게 큰 힘이 된다. 특히, 감정을 다스리는 능력은 외부 환경에 흔들리지 않는 마음을 만드는 데 필수적이다.
작가는 자신의 경험을 바탕으로 독자에게 실질적인 조언을 제공하며, 감정 관리의 중요성을 강조한다. 이 책을 통해 나는 감정의 흐름을 이해하고, 더 나아가 자신감을 얻는 계기로 삼을 수 있다. 감정 수업은 단순한 자기계발서가 아닌, 내면의 변화를 이끌어주는 소중한 길잡이다. 감정을 다스리고 싶거나 영어를 배우고자 하는 모든 이에게 강력히 추천한다. 이 책과 함께라면 고작 100일이 아닌 근사하고 멋진 나만의 100일 만들 수 있을 것이다.
책만을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.
요즘 직장 내 인간관계로 스트레스도 많이 받고 감정기복이 점점 심해지던 때에
우연히 영어공부도 할 겸 알게 된 책이라서 구매하게 되었다.
필사 할 거라서 돈을 좀 더 추가해서 스프링 제본으로 구매했는데
편리해서 좋다. 꾸준히 써 볼려고 한다.
우연히 영어공부도 할 겸 알게 된 책이라서 구매하게 되었다.
필사 할 거라서 돈을 좀 더 추가해서 스프링 제본으로 구매했는데
편리해서 좋다. 꾸준히 써 볼려고 한다.
코치 리아의 세 번째 책을 또 맞이하게 되었다.
코치 리아님의 전작: 영어 필사 100일의 기적, 성공하는 리더들의 영어 필사 100일의 기적
두 권 모두 서재에 꽂혀 있고, 그러한 반가움이 또 만나게 되었나 보다. 세 번째 이 책을... 영어를 꾸준히 공부해야 하는데... 라는 생각은 끊임없이 있으면서 실천으로 잘 이어지지 않는다. 그래도 또 시도 할 것이다. 나에게 공부란 생명이 끝나더라도... 니까...
코치 리아님의 전작: 영어 필사 100일의 기적, 성공하는 리더들의 영어 필사 100일의 기적
두 권 모두 서재에 꽂혀 있고, 그러한 반가움이 또 만나게 되었나 보다. 세 번째 이 책을... 영어를 꾸준히 공부해야 하는데... 라는 생각은 끊임없이 있으면서 실천으로 잘 이어지지 않는다. 그래도 또 시도 할 것이다. 나에게 공부란 생명이 끝나더라도... 니까...
넥서스출판사의 <영어필사100일의기적>시리즈는 처음 나왔을때부터 필사하였어요.
저에게 <감정필사 100일의 기적>은 저에게는 영어필사하고 공부하는 3번째 책이에요.
이번 책은 정말 필사하면서 나의 마음을 돌아보게 하는 힐링 책이었어요.
그리고 앞의 책보단 문장이 좀더 쉽고 짧게 느껴져서 편하게 하루하루 필사중입니다.
마음공부와 필사를 통한 영어공부를 하고싶으신 분께 추천하고싶어요.
한줄평 (8건)
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문자 데이터를 말로 읽어주는 기술입니다.