크레마클럽

작가 한마디 필요한 물건들을 갖고 있으면서도 내게 없는 물건에만 온통 신경이 쏠려 있으니 조금도 행복하지 않았다. 저것만 손에 넣으면 나는 행복해질 수 있는데, 저것이 없어서 나는 행복하지 못하다는 생각뿐이었다. 편집자이자 미니멀리스트. 1979년에 태어났으며 와세다대학교 교육학 부를 졸업했다. 갓켄출판의 아이돌 잡지 <붐> 편집부, 인파스 퍼블리케이션즈의 월간 문화잡지 <스튜디오 보이스> 편집부를 거쳐, 출판사 와니북스에서 근무했다. 2014년 크리에이티브 디렉터인 누마하타 나오키와 함께 미니멀리즘에 관한 기록을 남기고자 ‘Minimal&ism-less is future’라는 홈페이지를 개설했으며, NHK ‘오하요우 니혼’ 미니멀리스트 특집 방송에 출연하면서 이름을 알렸다. 미니멀리즘을 소개한 저서 《나는 단순하게 살기로 했다》는 일본에서 16만 부 이상 팔렸고, 해외 21개국에 번역되... 편집자이자 미니멀리스트. 1979년에 태어났으며 와세다대학교 교육학 부를 졸업했다. 갓켄출판의 아이돌 잡지 <붐> 편집부, 인파스 퍼블리케이션즈의 월간 문화잡지 <스튜디오 보이스> 편집부를 거쳐, 출판사 와니북스에서 근무했다. 2014년 크리에이티브 디렉터인 누마하타 나오키와 함께 미니멀리즘에 관한 기록을 남기고자 ‘Minimal&ism-less is future’라는 홈페이지를 개설했으며, NHK ‘오하요우 니혼’ 미니멀리스트 특집 방송에 출연하면서 이름을 알렸다. 미니멀리즘을 소개한 저서 《나는 단순하게 살기로 했다》는 일본에서 16만 부 이상 팔렸고, 해외 21개국에 번역되어 베스트셀러가 되었다. 현재 웹 매거진 <와니북아웃WANIBOOKOUT>에서 ‘나는 죽기 전에 하고 싶은 일을 한다!’, 월간지 <무스비>에서 ‘반경 5m에서의 환경학’을 연재 중이다.

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나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

역 : 정지영

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대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 일본도서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다 보니 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『40세의 벽』『만화로 보는 워런 버핏의 투자전략』『부자들의 인간관계』『비즈니스 모델 디자인』『돈이 쌓이는 가게의 시간 사용법』 등 다수가 있다. 대진대학교 일본학과를 졸업한 뒤 출판사에서 수년간 일본도서 기획 및 번역, 편집 업무를 담당하다 보니 어느새 번역의 매력에 푹 빠져버렸다. 현재는 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 『40세의 벽』『만화로 보는 워런 버핏의 투자전략』『부자들의 인간관계』『비즈니스 모델 디자인』『돈이 쌓이는 가게의 시간 사용법』 등 다수가 있다.

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출판사 리뷰

‘할까, 말까’ 고민하는 순간, 습관은 저만치 달아난다머리보다 몸이 먼저 반응하는 55가지 습관 전략90세 할머니에게 지금까지 살면서 가장 후회되는 것이 무엇이냐고 물었다. 저자는 생각지도 못한 대답을 듣고 삶에 대한 관점이 180도 달라졌다. “60세 즈음에 바이올린을 배우고 싶었는데, 늦은 것 같아 포기했어요. 그때 시작했으면 30년은 연주할 수 있었을 텐데….” 연초의 흥분이 가시고 나면 ‘작심삼일’ 새해 결심도 자연스레 빛이 바래진다. ‘내가 그럼 그렇지’, ‘그러려면 애초에 다시 태어나야 해’, ‘살던 대로 살자’ 하며 올해도 ‘내가 바라는 나’가 되기를 은근슬쩍 포기하고 있었다면, 이제는 이 책과 함께 달라진 나를 만날 순간이다.건강한 식습관, 금연, 금주, 영어 공부…. 해야 하고, 하기로 결심했던 일들을 결국 해내지 못하고 실패한 이유는 무엇일까? 정답은 의지력이 부족해서도, 노력하지 않아서도 아니다. 바로 선택하고, 결심해야 하는 ‘의식’을 불러왔기 때문이다. 미니멀리즘으로 전 세계 베스트셀러 작가가 된 사사키 후미오는 습관을 만들기 위해서는 애초에 할까, 말까 고민해서 의식을 불러오는 횟수를 줄여서 ‘거의 생각하지 않고’ 행동해야 한다고 강조한다. 오늘 아침에 집을 나서면서 신발을 왼쪽부터 신었는지, 오른쪽부터 신었는지 기억나지 않는 것처럼, 우리가 몸에 익히고 싶은 습관도 무의식적인 행동으로 만들어야 한다. 그리고 이 책은 아주 가벼운 마음으로도 언제든 습관 만들기를 시작할 수 있도록 구체적이고 친절한 55가지 단계를 담고 있다. 후회 없는 내일을 위해 꿈에 그리던 성실한 습관들을 내 것으로 만든다면, 당신의 삶은 송두리째 달라질 것이다.습관이 되면 계속할 수 있고,계속하면 잘할 수 있다연초에 ‘매일 일기 쓰기’를 새해 목표로 결심했지만 하루 이틀 만에 시들해졌다면, 그럴 때는 일기장에 ‘아, 일기 쓰기 싫다’라고 우선 한 줄만 적어보자. 그러면 다음 말은 자연스레 이어진다. ‘왜냐하면 오늘은 힘든 일이 있었고….’ 이렇게 일단 시작하면 어떻게든 계속하게 되는 심리를 ‘작동 흥분 이론’이라고 한다. 이름이야 어떻든 중요한 것은 인간의 뇌구조는 시동만 걸리면 무리 없이 계속하도록 설계되어 있다는 점이다. 그 외에도 습관의 3요소인 신호, 루틴, 보상 메커니즘에서부터 ‘예외’도 계획하기, 어른의 시간표 만들기, 남의 시선을 이용하기 등 우리의 행동 패턴과 뇌구조 등을 십분 분석하고 활용하여 당신이 그만두지 않고, 멈추지 않고 계속해서 앞으로 나아갈 수 있도록 친절하고 섬세한 가이드가 되어준다.또한 이번 개정증보판에서 저자가 특별히 강조하는 부분은 행여나 습관을 계속하는 데 실패하더라도 그런 나 자신을 이해하고 응원해주어야 한다는 점이다. 습관은 한번 몸에 익혔다고 해서 영원히 지속되지는 않는다. 누구에게나 마찬가지다. 그러니 그런 순간에도 좌절하거나 자신을 자책하는 대신 ‘습관은 원래 이런 것이지’ 하고 가벼운 마음으로 다시 처음부터 시작할 수 있어야 한다. 거기까지가 습관의 완성인 것이다. 다시 태어날 수는 없지만, 좋은 습관을 몸에 익힌다면 새로 태어나는 것과 다를 바 없다. 습관은 성공한 사람들이 모두 입을 모아 강조하는 단 하나의 성공 메커니즘이다. 《나는 습관을 조금 바꾸기로 했다》를 통해 압도적인 성취를 가져다줄 작은 습관의 놀라움을 경험할 수 있을 것이다.

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