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머리말: 생각을 문자화하면 인생이 달라진다!이 책의 활용법1장 생각을 현실로 만드는 사람, 만들지 못하는 사람01. 모든 사람은 생각을 현실로 만들 능력을 지니고 있다02. 어떤 생각이든 현실이 되는 것은 아니다03. 왜 생각을 문자화해야 하는가?04. 생각을 현실로 만드는 사람의 성공 습관 사이클05. 생각을 현실로 만들지 못하는 사람에게는 무엇이 부족한가?06. 인생은 과거에 했던 생각이 만들어 낸 결과물이다07. 무의식 속 생각을 바꿀 유일한 방법2장 자신이 원하는 것을 찾아내서 목표로 바꾼다01. 먼저 미래를 문자화한다02. 왜 불평하지 말아야 하는가?03. 자신의 머리를 비우는 브레인 덤프04. 하고 싶은 것을 분류한다05. 하고 싶은 것에 기한을 정해서 목표로 만든다06. 지각하지 않는 사람은 목표 달성의 달인이다07. 구체적으로 달성 여부를 판단할 수 있는가?08. 목표를 세우는 것에는 ‘좋은 점’이 있을까?09. 목표는 크게 설정한다10. 그 목표에 가치를 느끼고 있는가?11. 목표가 행동을 만들어 낸다12. 목표를 달성하면 잃게 되는 것에도 주목한다13. 목표는 바꿔도 된다3장 마음을 강하게 만드는 ‘네 가지 관점’을 문자화한다01. 쇼핑몰에서 떼를 쓰는 아이들에게 배운다02. 마음은 네 가지 관점으로 구성되어 있다03. 인간은 자신 이외의 다른 사람을 생각하면 ‘힘’을 발휘할 수 있게 된다04. 분량이 부족할 경우는 어떻게 해야 할까?05. 모호하게 말하지 말고 단정적으로 말한다06. 목적·목표 설정이 끝난 뒤에 빠지는 함정07. 결과를 내기까지는 시간이 걸린다08. 언제 목표를 포기해야 하는가4장 현실이 될 때까지 행동을 계속하는 비결01. 행동하지 못하는 자신을 인식한다02. 인간은 현재 상태를 유지하고 싶어 하는 생물이다03. 왜 새로운 것을 시작하면 몸 상태가 나빠질까?04. ‘사즉실행’에 익숙해지기 위한 연습05. 행동은 최대의 암시다06. 하자고 생각은 하면서도 하지 않은 것부터 시작하자07. 작은 행동을 할 수 있었던 나를 인정해 준다08. 이 순서는 반드시 지키자09. 빠지기 쉬운 함정을 피하는 방법10. 행동하기 전의 감정, 행동한 뒤의 감정을 문자화한다11. 문자의 양을 늘려서 표현할수록 이미지가 구체적으로 된다12. 지금 당장 할 수 있는 것을 하면 행동이 가속화된다5장 자신을 인정하는 힘인 ‘자인력’이 당신을 바꾼다01. 성과를 내는 사람은 작은 일에 기쁨을 느낀다02. 금방 성과가 나기를 기대해서는 안 된다03. 성급하고 ‘기다릴 줄 모르는’ 현대인04. 작은 것에 성취감을 느끼는 습관을 들인다05. 작은 성과로는 인정받지 못한 경험06. 자신이 정한 타이밍에 글을 쓴다07. 왜 잠들기 전을 추천하는가?08. 할 수 있었던 것에 주목한다09. 왜 ‘할 수 있었는가?’를 생각해 본다10. 실패‘할 수 있었다’고 인정할 수 있는가11. 실패했을 때 해서는 안 되는 두 가지 행동12. 만약 다시 한번 할 수 있다면13. 타인에게 인정받지 못하더라도 자신을 인정해 준다14. 자신과 타인을 비교하지 않는다15. 자인력을 비약적으로 성장시키는 유일한 비결6장 현실로 만드는 ‘힘’을 키우는 공부법01. 현실로 만드는 ‘힘’이 없기에 더더욱 배워야 한다02. 배운 것을 ‘힘’으로 바꿀 수 있을지 없을지는 배우기 전 단계에 이미 99퍼센트 결정된다03. 여기까지 진지하게 읽은 사람만이 얻을 수 있는 깨달음04. 얻겠다고 결정한 것을 얻기 위한 열쇠를 쥐고 있는 가장 중요한 인물은?05. 누구를 주어로 삼느냐에 따라 달라진다06. 배움을 방해하는 적07. 배움의 종착점을 어디로 설정해야 할까?08. 배움에 낭비가 없어지는 브리징법09. 배운 것을 정리하기 위한 필수 아이템10. 일단은 우직하게 실천해 본다11. 가르쳐 준 사람에게 적극적으로 물어보자후기: 하루에 1퍼센트의 시간을 문자화에 할애하면 인생이 100퍼센트 달라진다참고문헌

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저자 소개 (2명)

저 : 요코카와 히로유키 (?川裕之)

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자립형 인재 육성 컨설턴트이자 자기소개 전문가. 1979년에 니가타현에서 태어났으며, 초등학생 시절부터 현재까지 도쿄에서 살고 있다. 와세다대학교를 졸업한 뒤 도쿄증권거래소 1부 상장 ICT 기업에 입사했다. 그러나 시스템 문제에 휘둘리는 생활이 계속되는 데 절망감을 느끼고 문자화를 통해서 자신이 무엇을 원하는지 깨닫고 독립했다. 독립 후에는 문자화 노하우를 체계화하고 ‘생각을 문자화해 현실로 만드는 능력’을 개발하는 온라인 스쿨 ‘문자화 합숙’을 진행했다. 한 물리치료원 운영자는 이 합숙에 참여한 후, 수입이 증가한 것은 물론이고 책을 출판하고 방송에 출연했으며, 사업을 더욱더... 자립형 인재 육성 컨설턴트이자 자기소개 전문가. 1979년에 니가타현에서 태어났으며, 초등학생 시절부터 현재까지 도쿄에서 살고 있다. 와세다대학교를 졸업한 뒤 도쿄증권거래소 1부 상장 ICT 기업에 입사했다. 그러나 시스템 문제에 휘둘리는 생활이 계속되는 데 절망감을 느끼고 문자화를 통해서 자신이 무엇을 원하는지 깨닫고 독립했다. 독립 후에는 문자화 노하우를 체계화하고 ‘생각을 문자화해 현실로 만드는 능력’을 개발하는 온라인 스쿨 ‘문자화 합숙’을 진행했다. 한 물리치료원 운영자는 이 합숙에 참여한 후, 수입이 증가한 것은 물론이고 책을 출판하고 방송에 출연했으며, 사업을 더욱더 확장해 비행기를 타고 찾아올 정도로 유명한 물리치료원으로 성장시켰다.

또한 ‘한 사람 한 사람이 소중한 사람을 행복으로 이끄는 세상을 만든다’라는 뜻에 공감하는 사람들이 모이는 일본 최대의 점심 심사 모임을 진행했다. 점심 식사 모임에서 총 3,000명이 넘는 사람의 자기소개를 첨삭했으며, 사람의 마음을 움직이는 자기소개문을 작성하는 노하우를 정리한 『멋진 자기소개(すごい自己紹介［完全版］)』(일본실업출판사)도 출판했다.

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역 : 김정환 (金廷桓)

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건국대학교 토목공학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통번역과를 수료했다. 21세기가 시작되던 해에 우연히 서점에서 발견한 책 한 권에 흥미를 느끼고 번역의 세계를 발을 들여, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 경력이 쌓일수록 번역의 오묘함과 어려움을 느끼면서 항상 다음 책에서는 더 나은 번역, 자신에게 부끄럽지 않은 번역을 할 수 있도록 노력 중이다. 공대 출신의 번역가로서 공대의 특징인 논리성을 살리면서 번역에 필요한 문과의 감성을 접목하는 것이 목표다. 《이동 평균선 투자법》《cis의 주식 투자 법칙》《타인과 일을 한다는... 건국대학교 토목공학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통번역과를 수료했다. 21세기가 시작되던 해에 우연히 서점에서 발견한 책 한 권에 흥미를 느끼고 번역의 세계를 발을 들여, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 경력이 쌓일수록 번역의 오묘함과 어려움을 느끼면서 항상 다음 책에서는 더 나은 번역, 자신에게 부끄럽지 않은 번역을 할 수 있도록 노력 중이다. 공대 출신의 번역가로서 공대의 특징인 논리성을 살리면서 번역에 필요한 문과의 감성을 접목하는 것이 목표다.
《이동 평균선 투자법》《cis의 주식 투자 법칙》《타인과 일을 한다는 것》《마쓰시타 고노스케 길을 열다》 등을 옮겼다.

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출판사 리뷰

새로운 삶과 목표를 꿈꾸는 당신을 위한 책우리는 삶을 획기적으로 바꾸기 위해 여러 번 시도했으나, 뜻을 이루지 못할 때가 많다. 시도만 반복되다가 결국 목표를 세우는 것조차 두려워하기도 한다. 이 책의 저자는 달라진 삶을 꿈꾸는 이들을 위해 아주 손쉬운 방식을 소개한다. “생각을 문자화함으로써 나 자신과 인생을 바꿀 수 있다.” 저자는 ‘문자화 합숙’이라는 온라인 스쿨을 통해, 중소기업의 사장에서 전업주부까지, 20세에서 70세까지, 폭넓은 업종과 연령대에서 약 200명이 자신을 변화시키는 데 성공했다고 말한다. 이 책은 저자 자신과 참가자들이 변화한 사례를 근거로, 생각을 문자화함으로써 인생을 바꾸는 방법을 소개하고 있다. 그러나 이 책은 짧은 순간에 성공을 거머쥐는 법을 가르쳐 주지 않는다. 성공 이전에 생각의 문자화를 통해서 자신의 마음이나 생각을 바꾸는 방법, 그리고 자신과 관계를 맺는 사람들을 더 긍정적인 방향으로 이끄는 방법을 제시해 준다.누구나 생각을 현실로 만들 수 있지만, 잘되지 않는다고 생각하는 이유누구나 생각한 바를 현실로 만들 수 있지만, 많은 이가 자신에게 해당하지 않는다고 생각하곤 한다. 생각을 현실로 만드는 생각 쓰기 이전에 무엇이 현실이 될 수 있고, 현실이 될 수 없는지 잘 식별해야 한다. 이 책은 허무맹랑한 목표를 이룰 수 있다고 말하지는 않는다. 생각을 현실로 만드는 ‘힘’, 그 힘을 키우는 방법이 바로 ‘생각의 문자화’다. 그렇다면 왜 생각을 적어야 하는가? 생각을 머릿속에만 담아두었다가는 더욱더 구체화하지 못한다. 생각을 적어 나가면 새로운 아이디어가 생겨가면서, 생각이 더욱더 선명해지면서 현실에 가까워지는 것이다. 이러한 구체적 방법에서 자신에 대한 신뢰도 확보할 수 있는데, 자신에 대한 신뢰가 없다면 많은 것이 사상누각에 지나지 않는다.미래를 설계하지 않으면 생각은 바뀌지 않으며, 생각이 만들어 내는 행동도 바뀌지 않는다. 당연히 결과도 바뀌지 않는다. 현재 상황을 기준으로 목표를 생각하면, 현재의 자신이 실현할 수 있는 미래에만 도달할 수 있다. 그러나 자신의 틀을 크게 뛰어넘은 목표를 생각하면, 그 목표에 도달할 가능성을 만들어 낼 수 있다. 행동을 하면 확실하게 목표에 가까워질 수 있다. 행동하지 않으면 ‘힘’은 붙지 않는다. ‘힘’이 붙지 않으면 목표는 달성할 수 없다. 목표를 정할 때는 기한을 정하고, 단정적으로 말할 필요가 있다. 단정적으로 말하면 실패를 받아들이겠다는 각오도 동시에 생겨난다. 반대로, 단정적으로 말하지 못한다면 그것은 ‘반드시 손에 넣고 싶어. 이루고 싶어’라고 생각하는 수준에 이르지 못했다는 의미다. ‘사즉실행(思卽實行)’은 문자 그대로 생각한 것을 즉시 실행한다는 뜻이다. 생각을 현실로 만드는 사람들의 공통점은 ‘속도’다. ‘이건 어떨까?’라고 생각한 아이디어를 구체화하는 속도가 정말 빠르다. ‘사즉실행’의 힘을 키우면 그것을 할 수 있을지 없을지 고민조차 하지 않고 곧바로 행동으로 옮길 수 있다.하루 15분 투자로 인생 역전을 실현하는 기적의 생각 쓰기비교해야 할 대상은 타인이 아니라 과거의 자신이다. “남의 떡이 더 커 보인다”라는 말이 있듯이, 인간은 자신을 객관적으로 바라보지 못한다. 자신의 행동을 인정하지 않고 타인과 비교하기를 반복하며 자신에게 상처를 줄 필요가 없다. 작은 변화를 소중히 여겨야 한다. 만약 작은 일에서 감사나 기쁨을 발견했다면 ‘나를 바꾸고 싶어. 하지만 바꿀 수가 없어.’ 같은 고민은 하지 않았을 것이다. 작은 변화가 쌓여서 큰 변화가 되는 것이다. 거꾸로 말하면, 큰 변화는 작은 변화가 쌓였을 때만 일어난다. 작은 변화를 인정할 수 있는 사람이 되면 점점 큰 변화를 인정할 수 있게 된다. 저자는 이를 ‘자인력(自認力)’이라고 부른다. 자인력이 없으면 도중에 포기하고 싶어지며, 설령 큰 성과를 냈더라도 그 성 과에서 공허함을 느끼고 만다. 반대로 자인력이 있으면 매일의 행동에서 기쁨을 느낄 수 있게 되며, 성과를 냈을 때 그 성과가 자신감으로 이어져서 더 높은 곳을 향해 나아가게 된다. 현대인은 너무 조급한데 그 성과를 너무 서둘러 얻고자 하면 안 된다. 작은 성취에 기쁨을 느끼고 꾸준히 실행해 가야 한다. 만약 실패했을 때도 잘 대응해야 하며, 실패했다고 해서 자신을 질책할 필요는 전혀 없다. 타인이 인정해 주지 않더라도 스스로 최선을 다했다면, 그것을 인정해야 한다. 이 책에서 저자가 제시해 주시는 30가지의 실천 과제는 실행하는 데 큰 어려움이 없다. 문제는 그것을 꾸준히 해 나감으로써 생각을 행동으로 그리고 현실로 만들어 가는 일이다. “하루의 1퍼센트를 할애해서 문자화하면 인생이 100퍼센트 달라진다.” 하루의 1퍼센트 15분이라는 짧은 시간이다. 이 짧은 시간에 ‘자신의 머릿속에 있는 것을 문자로 표현한다.’ 문자로 표현하면 한 줄밖에 안 되는 간단한 행동이지만, 이 간단한 행동을 계속하는 사람과 계속하지 못하는 사람의 사이에는 큰 격차가 생겨난다. 저자는 일관되게 이상을 현실로 만들지 못했다는 것은 그럴 ‘힘’이 부족했다고 주장한다. 매번 실패를 반복하다 이윽고 자신은 이상을 실현할 능력이 없다는 선입견에 사로잡히고 만다. 하루 15분은 그런 선입견에서 벗어나기 위해 투자해야 하는 시간이다. 수많은 독자가 자신의 변화와 혁신을 위해 많은 책을 읽어 보지만, 뾰족한 대안이 안 보일 때가 많다. 이 책의 접근방식은 그런 독자들에게 깊은 영감을 준다. 또한 왜 생각을 현실로 만드는 ‘힘’이 부족한지를 사람들의 심리와 생활 패턴을 통해 드러냄으로써, 자기 변화를 향한 걸림돌을 직시하게 해 준다. 이 책은 지금과 획기적으로 달라진 삶을 꿈꾸었으나, 늘 생각만 할 뿐 아무것도 하지 못해 답답해하는 이들에게 가장 손쉬우면서도 구체적인 해결법을 선명하게 제시해 준다.

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