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고독, 집착, 불안, 상처…번뇌 속에서 길을 찾는,성엄 스님과의 문답 108편“스님, 제 마음은 왜 이리 무겁습니까?”“그 무게를 내려놓는 순간, 당신은 이미 자유입니다.”스님이 알려 준 마음공부 사람은 누구나 마음속에 크고 작은 파도를 안고 살아간다. 고독이 두렵고, 관계에서 상처받고, 어제의 후회와 내일의 불안을 품은 채 하루를 버틴다. 아무리 애써 떨쳐내려 해도 생각은 꼬리를 물고 이어지고, 번뇌는 습관처럼 되살아난다. 이 책의 저자 역시 예외가 아니었다. 타이완의 10대 작가로 꼽히는 우뤄취안은 작가이자 방송인으로 많은 사람을 만났지만, 마음속 깊은 곳에 여전히 풀리지 않는 질문과 무게를 안고 있었다. 그때 대만 불교의 큰 스승이자 법고산의 창시자 성엄 스님을 만났다. 그 인연은 저자의 삶과 관점을 완전히 바꾸어 놓았다.성엄 스님의 가르침은 단순했다. ‘마주하고, 받아들이고, 해결하고, 내려놓으라는 것.’ 불교의 심오한 진리를 일상의 언어로 풀어낸 이 네 마디는 저자의 번뇌 속 매듭을 하나씩 풀어 주었다. 중요한 것은 화려한 수행법이 아니라, 매일의 순간마다 마음을 돌려 집착을 놓는 연습이었다. 두려움과 미움, 욕망과 사욕을 마주했을 때, 그것을 억누르거나 회피하지 않고 긍정적 에너지로 바꾸는 힘. 성엄 스님은 그것이야말로 삶을 가볍게 하고 자유롭게 하는 길이라고 했다.저자는 이 깨달음을 혼자 간직하지 않았다. 자신처럼 마음이 무겁고 흔들리는 이들에게, 구체적이고 실천 가능한 길을 전하고자 했다. 그래서 성엄 스님과 나눈 대화를 바탕으로 108편의 문답을 엮었다. 여기에는 고독이 침묵의 힘이라는 사실, 자유와 자재(自在)의 참뜻, 참회와 용서를 통해 자신에게 너그러워지는 과정, 사랑하기와 사랑받기 속에서 자비를 키우는 방법이 담겨 있다. 모든 문답은 어렵지 않고, 속 깊지만 부드럽게 다가온다. 마치 오랜 벗이 어깨를 다독이며 건네는 말처럼.이 책은 성엄 스님의 깨달음과 지혜를 바탕으로 마음이 흔들릴 때 어떻게 중심을 잡을 수 있는지, 번뇌를 어떻게 다루고 놓을 수 있는지를 알려 주는 삶의 안내서다. 읽다 보면 ‘나도 모르게’ 스님께 질문을 던지고, 그 대답 속에서 자신의 길을 발견하게 된다. 오늘도 마음이 무겁고 생각이 많아 잠 못 이루는 이라면, 이 책 속 108편의 대화가 번뇌를 풀어내는 첫걸음이 될 것이다. 그리고 언젠가, 당신도 성엄 스님의 말처럼 조용히 고개를 끄덕이며 속삭일지 모른다. “마음을 돌리니, 세상이 달라졌다.”

서문 | 마음을 내려놓으면, 삶이 단순해지고 마음의 짐도 가벼워진다CHAPTER 1. 고독이 가져다주는 ‘침묵’이라는 힘01 고독은 무엇을 알려 주는가02 홀로 있어도 충만할 수 있을까03 ‘고독’하되 ‘괴팍’하지 않을 수 있을까04 외로워하는 자녀를 도울 방법이 있을까05 고독은 육체적인 것인가, 심리적인 것인가06 깊은 고독이 성장의 밑거름이 될까07 나만의 고요를 느끼는 방법이 있을까08 능동적 고독을 통해 다다를 수 있는 심신의 경지는 어디일까09 마음 가는 대로 누리는 고독은 어떤 모습인가10 반대에 부딪힐 때 고수할 것인가, 타협할 것인가11 버림받았다는 절망감에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까12 남들이 이해해 주지 않을 때는 어떻게 해야 할까13 독단에 빠지지 않으려면 어떻게 해야 할까 14 함께할 사람이 있어도 굳이 고독해야 할까15 마음의 파장이 맞지 않는 사람과 굳이 함께해야 할까16 외로움에 갇혀 무기력해질 때는 어떻게 해야 할까CHAPTER 2. 자유보다 중요한 것은 자재이다17 자율이 자유를 가져올 수 있을까18 자신을 몰아세우지 않으려면 어떻게 해야 할까19 제약 없이, 하고 싶은 대로 다 하는 것이 자유인가20 내면의 자유와 외부의 기대가 충돌한다면21 책임과 사명을 다하면서도 자유로울 수 있을까22 욕망을 채우려고 하면, 자유에서 멀어질까23 늘 매여 있는 기분이 들 때, 어떻게 벗어날 수 있을까24 규범에 얽매인 상태에서도 자유로울 수 있을까25 ‘자유자재’의 진정한 의미는 무엇인가26 깨달음은 무엇이며, 나도 그 경지에 이를 수 있을까27 번뇌가 줄어들지 않는다면, 수행이 다 무슨 소용인가28 얼마나 수행해야 진정한 해탈에 이를 수 있을까29 좁은 방 안에 갇혀서도, 자유자재할 수 있을까30 일상생활에서 수행 정진하는 방법은 무엇인가31 정진할 마음이 나지 않을 때는 어떻게 해야 할까32 매사에 규율에 따르는 삶은 부자유하지 않나33 불안한 세태 속에서 어떻게 중심을 잡아야 할까CHAPTER 3. 진정한 자아, 무아로 나아가기34 우리는 왜 사는가35 정신적 우상이 있는 것이 과연 이로울까36 자신의 가치를 긍정하려면 어떻게 해야 하나37 혼자만의 노력으로 더 나은 세상을 만들 수 있을까38 길이 보이지 않는데 어떻게 자아를 찾아야 하나39 남다른 인생을 살려면 어떻게 해야 하나40 어떻게 해야 나만의 재능을 찾을 수 있을까41 막다른 골목에 다다르면 방향을 틀어야 할까42 남보다 능력 없는 나도 가치 있는 사람인가43 괴로울 때는 어떻게 생각을 바꿔야 할까44 선과 악의 갈림길에서 유혹을 물리칠 수 있을까45 앞날이 불투명한데도 꿋꿋이 버텨야 할까CHAPTER 4. 마음을 돌리고 내려놓기를 배우다46 열심히 남을 돕는데도 즐겁지 않은 까닭은 무엇일까47 좋은 일을 하고도 대접받지 못할 때는 어떻게 해야 하나48 무지가 두려움을 가져올 수도 있을까49 혹시 ‘미움’도 오만일까50 두려움을 떨치려면 어떻게 해야 할까51 욕망은 다 나쁜가52 사리사욕을 어떻게 해야 할까53 이타심을 가지려면 어떻게 해야 할까54 사람은 어떤 계기로 전혀 다른 인생을 살게 되는가55 나 하나 변한다고, 과연 무엇이 달라질까56 ‘원하는 것’과 ‘필요한 것’을 어떻게 구분할 수 있을까57 겉치레를 걷어내고 진짜 나를 보여 주려면 어떻게 해야 하나58 정욕이 커질 때는 어떻게 해야 하나59 마음의 평안을 바라는 것도 욕심인가60 무한 경쟁의 악순환에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까61 너그럽고 단단해지려면 어떻게 해야 할까CHAPTER 5. 참회와 용서로 자신에게 너그러워지기62 고난을 헤쳐 나갈 용기는 어떻게 생길까63 좌절과 역경 앞에서 어떤 마음을 가져야 할까64 현재와 과거의 문제 중 무엇을 먼저 해결해야 할까65 목표를 달성하기 어렵다면 계속할 텐가, 포기할 텐가66 남을 위한 희생은 어리석은 일인가, 용기 있는 일인가67 시국이 어지러울 때는 어떻게 자아를 성장시킬까68 무심코 저지른 잘못이라도 뉘우쳐야만 할까69 진정한 참회란 과연 무엇일까70 잘못을 뉘우치면, 어떤 변화가 일어날까71 남에게 상처를 입혔다면, 어떻게 보상해야 할까72 상대가 용서하지 않으면 어떻게 해야 하나73 쉽게 용서한다면 잘못을 눈감아 주는 셈이 되지 않을까74 지울 수 없는 상처를 입었는데도 용서해야 할까75 가까운 사람의 배신으로 입은 상처는 어떻게 치유해야 하나76 강한 것과 강한 척하는 것은 무엇이 다른가77 인생의 순경과 역경에서, 용기는 어떤 힘을 발휘할까CHAPTER 6. 사랑하기와 사랑받기78 자신을 먼저 돌보는 것은 이기적일까79 ‘내려놓기’는 ‘포기’의 다른 말인가80 어떻게 해야 이별조차 아름다울 수 있을까81 가장 높은 차원의 사랑은 무엇일까82 속세의 사랑과 불법의 사랑은 무엇이 다를까83 사랑에서 자비로 이어지는 것은 불가능할까84 왜 서로 사랑하면서도 상처를 주는가85 자녀의 앞날을 위해 언제까지 뒷바라지해야 하나86 불안감에 휩싸일 때는 어떻게 해야 하나87 배우자와 친밀한 관계를 맺으려면 어떻게 해야 하나88 상대가 나를 더 이상 사랑하지 않아도 정성을 다해야 하나89 수많은 관계 속에서 나 자신을 지킬 방법이 있을까90 세상 곳곳에서 일어나는 충돌을 막으려면 어떻게 해야 하나91 다 알고 나면 이 세상에 대해 극도로 실망하지 않을까92 타인의 호의를 가볍게 받아들여도 될까CHAPTER 7. 먼저 원심을 내는 것이 생명의 귀착점이다93 죽은 이의 영혼이 계속 우리 곁에 머물까94 생과 사를 뛰어넘어, 무엇을 믿어야 할까95 세상을 떠난 사람에게도 그리움을 전해질까96 극락세계가 정말로 존재할까97 가족을 떠나보낸 슬픔도 다할 날이 올까98 불교의 사십구재는 어떻게 시작되었나99 인생의 고통을 어떤 마음으로 받아들여야 할까100 나를 사랑해 준 적 없는 부모를 책임져야 할까101 마음의 헛헛함을 신앙의 힘으로 채울 수 있을까102 정진하고자 하나 의심이 들면 어떻게 할까103 결국 모든 생명은 어디로 돌아가나104 죽음에 대한 두려움을 떨쳐 낼 수 있을까105 삶과 죽음은 우리에게 무엇을 알려 주는가106 가정에서는 생명 교육을 어떻게 할까107 자녀에게 무엇을 남겨 줄 것인가108 생명의 가치를 이어 가려면 어찌해야 할까부록성엄 스님 서문｜마음을 돌리면 길이 보인다성엄 스님에 관해서

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저자 소개 (2명)

저 : 우뤄취안 (吳若權)

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타이완을 대표하는 심리·인문 분야 베스트셀러 작가이자 방송인. 대만국립정치대학교에서 경영학을 전공한 뒤 IBM, HP, 마이크로소프트 등 대기업에서 근무했다. 1995년 소설 『한 번의 사랑이라도 좋아』로 문단에 등장해, 2000년에 단편집 『비 오는 날의 솔바람 소리』로 중흥문예상을 수상했다. 특유의 부드러운 필력과 깊이 있는 통찰로 수백만 독자의 마음을 사로잡으며 소설과 에세이를 비롯해 100권이 넘는 저서를 펴냈다. 아울러 라디오와 TV, 강연 등 다양한 매체에서 활발히 활동하며 세대와 계층을 넘어 폭넓은 공감을 끌어냈다. 그의 글은 일상의 번뇌를 따뜻하게 어루만지면서도 명... 타이완을 대표하는 심리·인문 분야 베스트셀러 작가이자 방송인. 대만국립정치대학교에서 경영학을 전공한 뒤 IBM, HP, 마이크로소프트 등 대기업에서 근무했다. 1995년 소설 『한 번의 사랑이라도 좋아』로 문단에 등장해, 2000년에 단편집 『비 오는 날의 솔바람 소리』로 중흥문예상을 수상했다. 특유의 부드러운 필력과 깊이 있는 통찰로 수백만 독자의 마음을 사로잡으며 소설과 에세이를 비롯해 100권이 넘는 저서를 펴냈다. 아울러 라디오와 TV, 강연 등 다양한 매체에서 활발히 활동하며 세대와 계층을 넘어 폭넓은 공감을 끌어냈다. 그의 글은 일상의 번뇌를 따뜻하게 어루만지면서도 명확한 해법을 제시하는 것으로 정평이 나 있다. 이번에는 법고산 성엄 스님과 나눈 대화를 토대로, 삶 속에서 실천할 수 있는 불교의 지혜와 마음을 내려놓는 108가지 방법을 담아냈다.

주요 저서로는 『하루 한 장 마음이 편해지는 반야심경의 말』『우리는 그렇게 혼자가 된다』『지금이 바로 새 삶이다(當下就是新生)』『인생의 모든 일은 선택과 포기의 연습이다(人生每件事，都是取捨的練習)』 외 다수가 있다.

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역 : 정주은

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고려대학교 중문과와 이화여자대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였다. 여러 해 동안 철학, 문학, 사학, 육아, 자기계발, 아동문학, 과학 등 다양한 분야의 서적을 번역하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는『한 권으로 읽는 인도신화』,『유대인 엄마의 힘』,『이상한 나라의 앨리스(컬러링북)』,『송나라에 간 고양이』,『정적을 제거하는 비책(공역)』,『제왕업 상, 하』,『블링블링 캐릭터 공주 그리기(아이러브북스)』,『내 인생의 모든 것 영화에서 배웠다』,『단숨에 읽는 이야기 철학 5:인간의 기원』,『멀티족으로 ... 고려대학교 중문과와 이화여자대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였다. 여러 해 동안 철학, 문학, 사학, 육아, 자기계발, 아동문학, 과학 등 다양한 분야의 서적을 번역하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다.

주요 역서로는『한 권으로 읽는 인도신화』,『유대인 엄마의 힘』,『이상한 나라의 앨리스(컬러링북)』,『송나라에 간 고양이』,『정적을 제거하는 비책(공역)』,『제왕업 상, 하』,『블링블링 캐릭터 공주 그리기(아이러브북스)』,『내 인생의 모든 것 영화에서 배웠다』,『단숨에 읽는 이야기 철학 5:인간의 기원』,『멀티족으로 산다』,『정진』,『여자로 태어나 아프지 않고 사는 법』,『나의 꿈 나의 직업 패션 그리기』,『습 없애고 열 내려야 병이 없다』,『화를 다스려야 병이 없다』,『실크로드:동서양을 가로지른 문명의 길』,『상큼발랄 예쁜 소녀 그리기 (아이러브북스)』,『깜찍발랄 귀여운 소녀 그리기 (아이러브북스2: 드로잉)』,『엉망진창』,『행동의 힘』,『단숨에 읽는 이야기 철학 1:생각의 방법』,『인생의 깨달음을 던져주는 철학형 지혜』,『역사가 기억하는 정복과 확장: 세계사 4』,『역사가 기억하는 군주의 권위: 세계사 6』,『먹보대장 딩딩』,『닫혀라 참깨』,『제갈량의 지혜에서 배우다』,『별별 이야기 속에 숨은 과학을 찾아라』,『하루 30분 베이징대학교에서 인생철학을 배우다』,『전쟁 이야기 속에 숨은 과학을 찾아라』,『몸 예술로 말하다』,『과학적 사고의 기초를 위한 철학형 사유』,『내 아이의 미래를 좌우하는 황금법칙』,『동물 무대에 오르다』,『스마트 탐정 바오다다 사건파일1』,『NO라고 말하는 아이』등 다수가 있다.

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출판사 리뷰

“마음을 내려놓으면 비로소 자유가 온다”짧은 문답 속에서도 사람을 변화시키는, 영적 스승 성엄 스님의 108가지 가르침요즘 사람들의 발걸음은 늘 바쁘다. 주식 창을 들여다보느라 눈을 떼지 못하고, 몇 분 차이로 오르내리는 해외 항공권 가격에 마음을 졸인다. 한정판 스니커즈를 얻기 위해 새벽부터 줄을 서고, 카페 신메뉴를 가장 먼저 SNS에 올리려고 조바심을 낸다. 더 많이, 더 빨리, 더 먼저를 좇는 마음은 순간의 설렘을 주지만, 곧 불안과 피로를 안긴다. 가진 것을 잃을까 걱정하고, 놓친 것을 후회하며, 끊임없이 비교하는 삶. 우리는 자신도 모르게, 번뇌를 소비하고 있다.성엄 스님은 우리가 이런 집착과 불안에서 어떻게 벗어날 수 있는지를 설파한다. 스님은 어린 시절 출가한 절에서 ‘상진(常進)’이라고 불렸다. 부처의 가르침에 인생의 진리가 있다고 믿은 그는 전쟁과 가난 속에서도 단 한 벌의 승복만으로 수행을 이어 갔다. 마음속 불씨를 지키며 대만 양대 불학원 입학을 꿈꿨으나, 전쟁 발발로 길이 끊겼다. 꿈은 무너졌지만, 그는 좌절 대신 받아들이기를 택했다. 그리고 외부 환경은 언제든 변하고 무너질 수 있지만, 마음을 돌리고 내려놓는 법을 배운 사람은 그 안에서 흔들리지 않으며 원하는 마음의 경지에 오를 수 있다는 사실을 몸소 증명했다. 스님은 미국과 일본에서 전통 선(禪)과 현대 학문을 아우르는 한편, 대만 불교의 4대 종문 중 하나인 법고산 종단을 창립해 ‘마음을 맑히고 세상을 맑히자’라는 울림을 전 세계에 전하는 데 힘썼다. 스님은 번뇌에 시달리는 사람들에게 말한다. “마음을 돌리면, 없던 길이 보인다.” 이 책은 부드럽지만 단호한 영적 스승, 성엄 스님과 저자가 오랜 기간 나눈 108편의 문답을 바탕으로 인생사의 온갖 고뇌에 대한 조언과 명언, 번뇌를 풀어내는 108가지 마음 전환법을 소개한다. 깨달음이 곧바로 삶 속에서 실천으로 이어지도록 안내한다.인생 번뇌에 답하는 스님의 질문 수업● 집착과 불안 내려놓기● 고독으로 충만해지기● 자유와 자재(自在)의 의미● 상처와 배신을 치유하는 용서● 사랑과 이별을 대하는 법오래 준비했지만 성과가 없을 때, 계속할지 포기할지 고민하는 건 누구나 겪는 어려움이다. 이에 대해 저자는 성엄 스님의 가르침을 ‘만두 이론’ 같은 생활 속 사례로 독자에게 설명한다. 어느 날, 줄이 짧아 보여 그 앞에 섰다. 그런데 막상 순서가 오길 기다리니, 앞사람이 대량으로 주문하는 바람에 생각보다 훨씬 오래 서 있게 됐다. 우리는 이렇게 눈앞의 이득에 혹해 상황을 깊이 살피지 않은 채 버티다, 결국 더 많은 시간과 에너지를 소비할 때가 많다. 스님은 말한다.“때로는 미련을 끊고 다른 길을 택하는 것이 손해가 아니라, 오히려 마음을 지키는 길입니다.”집착의 줄에서 벗어나려면, 먼저 내 마음이 무언가에 맹목적으로 매달려 있지는 않은지 돌아봐야 한다.이 책은 일곱 개의 장을 통해 번뇌의 원인을 들여다보고 마음을 돌리는 방법을 차근차근 안내한다. 1장에서는 ‘폐관’을 통해 다다를 수 있는 몸과 마음의 경지를 다루며, 혼자 있어도 충만해지는 방법을 제시한다. 2장에서는 하고 싶은 대로 하는 자유와 자재(自在)를 구분하며, 욕망과 자유의 관계를 성찰한다. 3장에서는 진정한 자아의 경지인 무아(無我)를 성장의 자양분으로 삼는 법, 신념을 지키는 ‘택선고집’의 힘을 다룬다. 4장에서는 미움, 두려움, 욕망 같은 마음의 결을 다스리고, 집착을 내려놓는 실천법을 설명한다. 5장은 참회와 용서를 주제로, 자신과 타인을 향한 너그러움이 어떻게 상처를 치유하는지 보여 준다. 6장에서는 사랑하기와 사랑받기, 내려놓기와 포기의 차이를 다루며, 관계 속에서 자비를 실천하는 방법을 안내한다. 마지막 7장은 삶과 죽음, 인연과 원한을 돌아보며 바로 지금, 생명의 모든 순간을 의미 있게 살아야 한다는 깨달음을 전한다. 각 장은 구체적인 사례와 문답 형식으로 엮여 있어, 독자가 일상의 문제를 바로 적용해 볼 수 있도록 돕는다. 스님이 우리에게 전하는 핵심 메시지인 ‘마주하고, 받아들이고, 해결하고, 내려놓는’ 네 가지 원칙은 단순하지만 강력하다. 읽다 보면, 번뇌는 사라지지 않아도 가벼워질 것이다. 그리고 책장을 덮어야 할 순간, 이렇게 속삭일지도 모른다. “마음을 돌리니, 세상이 달라졌다.”

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