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등원·등교 전쟁 끝내는 아침 루틴

전날 10분, 준비물, 시간 블록, 감정 폭발, 형제자매, 부모 출근, 예외 상황까지 정리하는 아침 자동화 안내서

넥스트북 리빙 저 | 넥스트북 | 2026년 5월 15일 리뷰 총점 0.0 (0건)정보 더 보기/감추기

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분야: 가정 살림 > 육아

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책 소개

프롤로그. 아침은 의지가 아니라 구조가 만든다 1장. 아침 전쟁은 왜 늘 같은 자리에서 터질까 1절. 지각보다 먼저 무너지는 것은 순서이다 2절. 아이가 느리다기보다 준비 구조가 느리다 3절. 감정 폭발은 성격보다 과부하에서 시작된다 4절. 의지가 아니라 자동화가 가족을 살린다 2장. 전날 10분이 아침 30분을 구한다 1절. 가방·옷·서류는 밤에 끝내야 한다 2절. 준비물 체크는 기억이 아니라 자리로 끝낸다 3절. 도시락과 아침 식사는 메뉴보다 마찰 관리이다 4절. 연령별로 전날 역할을 다르게 나눈다 3장. 기상부터 출발까지는 세 블록이면 충분하다 1절. 1블록, 잠에서 몸을 깨우는 10분 2절. 2블록, 씻기와 입기를 꼬이지 않게 묶는다 3절. 3블록, 먹기와 출발 확인을 짧게 끝낸다 4절. 늦었을 때는 속도보다 선택을 줄인다 4장. 준비물 분실과 깜빡임은 왜 반복될까 1절. 잊어버리는 아이보다 흩어진 집 구조가 문제다 2절. 현관 앞 1미터가 등원·등교 성패를 가른다 3절. 주간 준비물 리듬을 만들면 아침이 가벼워진다 4절. 비 오는 날·체육 있는 날 예외를 미리 접는다 5장. 입기 싫다, 먹기 싫다, 가기 싫다를 다루는 법 1절. 거부는 태도가 아니라 전환 난이도일 때가 많다 2절. 선택권은 두 개만 주어야 움직인다 3절. 설득보다 먼저 줄여야 할 자극이 있다 4절. 울고 버티는 아침에도 무너지지 않는 말의 순서 6장. 형제자매가 있으면 루틴은 더 단순해야 한다 1절. 동시에 움직이려 할수록 집이 막힌다 2절. 씻기·입기·먹기 동선을 갈라야 싸움이 줄어든다 3절. 큰아이 책임 과잉을 막아야 오래간다 4절. 둘 이상일수록 공용 규칙과 개별 규칙을 나눈다 7장. 부모가 바쁠수록 루틴은 더 짧고 선명해야 한다 1절. 출근 준비와 아이 준비를 한꺼번에 하지 않는다 2절. 한부모 가정·맞벌이 집은 인수인계 문장이 필요하다 3절. 조부모·돌봄교사와 손발을 맞추는 운영표 4절. 늦잠·야근·출장 주간에도 유지되는 최소 루틴 8장. 유아, 초등 저학년, 고학년은 맡길 일이 다르다 1절. 3~5세는 스스로 하기보다 따라오기 구조가 중요하다 2절. 6~8세는 순서 기억보다 작은 완료 경험이 먼저다 3절. 9~12세는 준비 책임을 부분 이양해야 한다 4절. 사춘기 전후에는 통제보다 계약이 더 오래간다 9장. 주말과 방학이 무너지면 월요일 아침이 흔들린다 1절. 주말 기상 시차가 큰 집은 월요일이 가장 힘들다 2절. 방학 루틴은 풀어도 기준선은 남겨야 한다 3절. 여행·행사·학원 일정이 바뀔 때 조정하는 법 4절. 계절이 바뀔 때 옷과 수면 시간을 다시 맞춘다 10장. 학교와 어린이집이 달라도 원리는 같다 1절. 등원과 등교는 준비물보다 전환 방식이 핵심이다 2절. 선생님과 맞추면 아침 갈등이 줄어든다 3절. 지각·결석 연락을 단순화해야 부모도 덜 흔들린다 4절. 기관별 공지와 준비물을 집 구조로 번역하는 법 11장. 잘되는 집은 완벽해서가 아니라 복구가 빠르다 1절. 실패한 아침을 오래 끌지 않는다 2절. 저녁 5분 회고가 다음 날을 바꾼다 3절. 루틴이 깨졌을 때 다시 붙이는 최소 단위 4절. 아이를 탓하지 않고 구조만 고치는 법 12장. 30일 자동화가 끝나면 아침이 달라진다 1절. 첫 7일은 줄이고, 다음 7일은 고정한다 2절. 셋째 주부터 역할을 옮기고 책임을 남긴다 3절. 넷째 주에는 예외 상황까지 연습한다 4절. 우리 집 아침 기준선을 문장으로 남긴다 에필로그. 잘 나가는 아침보다 다시 붙는 아침이 오래간다

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