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프롤로그_ 나는 왜 나 자신을 용서하지 못할까? 제1장 / 왜 나는 나도 모르게 내 탓을 할까?01 행복과 계속 멀어지는 선택을 하는 이유02 나는 벌을 받아 마땅하다고 말하는 사람03 자책감이 있기에 행복감도 느낄 수 있다04 나는 누구를 위한 삶을 살고 있는가?05 자책감을 가지고 있다는 사실을 인정하라06 자책감은 어떤 모습으로 당신을 잠식하고 있나?제2장 / 우체통이 빨간 것도 모두 내 탓이다07 나를 옭아매는 자책감의 착각08 혹시 나 때문에 화를 내는게 아닐까?09 다 잘되고 있는데 왜 나만 풀리지 않을까?10 나는 왜 이렇게 하찮은 존재일까?11 나는 용서받을 수 없는 존재다제3장 / 자책감이 강할수록 내 생각을 고집할까?12 속으로는 내 탓 겉으로는 남 탓13 착각이 만들어낸 규칙이 문제다14 자책감이 인간관계를 악화시킨다15 엄마의 말을 따를 수 없어 자책감이 생긴다16 나는 부모의 기대에 부응할 수 없는 나쁜 아이다제4장 / 자책감 속에 또 다른 내가 있다17 겉과 속이 너무 달라 괴롭다18 접착제가 되어 나타나는 불행한 인간관계19 물건에 대한 의존증에도 자책감이 숨어 있다20 타인과의 적절한 거리감을 느끼지 못한다21 나의 장점에 자책감을 느낀다22 사랑과 자책감의 양은 비례한다23 자책감 때문에 타인과의 연결고리를 끊고 싶다제5장 / 내 인생의 주인공은 도대체 누구일까?24 모든 문제는 스스로 만들어내고 있다25 자기중심으로 살아간다는 것26 자기긍정감이 중요하다27 지금의 나를 있는 그대로 인정하라28 나 자신에게 무죄를 선고하라29 하루에 1통씩 감사편지를 써라30 나는 사랑이 없었다면 살아남을 수 없었다31 나의 행복을 진심으로 기뻐해주는 사람은 누구인가?제6장 / 나는 누구를 위해 살고 있는 걸까?32 나는 누구를 위해 그렇게 노력해왔나?33 마음 놓고 웃을 수 있는 일을 하라34 내가 사랑받고 있다는 증거를 모아라35 나답게 살아가는 나를 상담사로 지명하라36 나의 사랑에 자신감을 가져라37 자신을 받아들이고, 이해하고, 용서하라제7장 / 그들은 어떻게 자책감에서 해방되었나?38 아버지와 관계를 회복한 아들 이야기39 왜 나쁘다고 생각하는 일을 그만두지 못할까?40 나는 정말 행복해져서는 안 되는 사람일까?41 사랑하는 사람의 자책감을 어떻게 위로할까?에필로그_ 당신은 지금 그대로 행복해도 된다

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저자 소개 (2명)

저 : 네모토 히로유키 (Hiroyuki Nemoto,ねもとひろゆき,根本裕幸)

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1972년 일본에서 태어났다. 1997년부터 고베 멘탈 서비스의 다이라 준지 대표에게 가르침을 받고 2000년부터 전문상담사로서 1만 5천 건이 넘는 심리 상담을 진행했다. 상담사와 작가 등 다양한 분야에서 활동하고 있으며, 오프라인과 온라인을 중심으로 연간 100건 이상의 강연을 열고 있다. ‘어떤 상황에서도 안심, 희망, 웃음을 주는 존재가 되고 싶다’는 바람을 가지고 논리적이면서도 경쾌한 화법으로 웃음이 끊이지 않는 상담을 하므로 늘 신청자가 많아 예약 대기자가 줄을 서기로 유명하다. 대표작으로 《나는 뭘 기대한 걸까》《나를 괴롭히는 자책감이 사라지는 책》《소심한... 1972년 일본에서 태어났다. 1997년부터 고베 멘탈 서비스의 다이라 준지 대표에게 가르침을 받고 2000년부터 전문상담사로서 1만 5천 건이 넘는 심리 상담을 진행했다. 상담사와 작가 등 다양한 분야에서 활동하고 있으며, 오프라인과 온라인을 중심으로 연간 100건 이상의 강연을 열고 있다.

‘어떤 상황에서도 안심, 희망, 웃음을 주는 존재가 되고 싶다’는 바람을 가지고 논리적이면서도 경쾌한 화법으로 웃음이 끊이지 않는 상담을 하므로 늘 신청자가 많아 예약 대기자가 줄을 서기로 유명하다. 대표작으로 《나는 뭘 기대한 걸까》《나를 괴롭히는 자책감이 사라지는 책》《소심한 심리학》《라이프워크 습관법》《결정을 해야 뭐라도 하지》 등이 있다.

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역 : 이정은

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고려대학교를 졸업하고 일본 히토쓰바시대학(一橋大學) 대학원에서 석사학위와 ‘한일 근대의 인쇄 매체를 통해 나타난 근대여성 연구’라는 주제로 박사학위를 받았다. 현재 일본에서 대학강사로 활동하고 있다. 번역서로 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《도망치고 싶을 때 읽는 책》, 《자기 자신을 좋아하게 되는 연습》, 《살아남는다는 것에 대하여》 등이 있다. 고려대학교를 졸업하고 일본 히토쓰바시대학(一橋大學) 대학원에서 석사학위와 ‘한일 근대의 인쇄 매체를 통해 나타난 근대여성 연구’라는 주제로 박사학위를 받았다. 현재 일본에서 대학강사로 활동하고 있다. 번역서로 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《도망치고 싶을 때 읽는 책》, 《자기 자신을 좋아하게 되는 연습》, 《살아남는다는 것에 대하여》 등이 있다.

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