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“단순히 긍정적인 마인드에 관한 이야기가 아니다.삶을 긍정할 아무런 근거가 없을 때 필요한 응급처치다.”_ 김대수 | KAIST 뇌인지과학과 교수읽기만 해도 지금 당장 이 책에 감사하고 싶어진다자존감을 키우고 일의 성과를 높이는 감사의 뇌과학노력이 빛을 발하지 못해 답답한가? 나만 빼고 모든 사람이 잘나가는 것 같아 허무한가? 인생이 늘 제자리걸음만 하는 것 같아 절망스러운가? 이럴 때 필요한 것은 더 많은 자기계발이 아니라, 지금 이 순간에 ‘감사’하는 일이다. 감사가 좋다는 사실은 누구나 알지만, 그것이 삶을 바꾸는 힘이 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그래서 감사는 ‘긍정적인 마인드’ 정도로만 남고, 실제로는 아무것도 변화시키지 못하는 ‘좋은 말’이 되곤 한다.하지만 이 책은 감사를 삶을 긍정하는 태도를 넘어 뇌의 작동 방식을 전면적으로 재설계함으로써 인생을 바꾸는 힘이라고 말한다. 두 저자는 감사의 힘을 그럴듯한 위로로 소비하지 않기 위해, 감사가 삶의 여러 영역에 미치는 효과와 이를 습관화하는 방법을 이 한 권에 오롯이 담아냈다. 정신과 전문의인 가바사와 시온은 뇌와 마음의 메커니즘을 감사와 연결해 이론적으로 설명하고, 감사 전문가인 다시로 마사타카는 감사 사고, 감사 일기, 감사 워크 등을 통해 ‘고맙습니다’를 일상에서 실천할 수 있도록 돕는다.감사는 더 이상 예의상의 인사말에 머물지 않는다. 실제로 건강, 마음챙김, 인간관계, 성과 등 인생을 이루는 대부분의 영역에 영향을 미친다. 두 저자는 최신 뇌과학 연구와 풍부한 사례를 바탕으로, 감사가 스트레스와 우울감을 낮추고 회복탄력성과 자존감을 높이는 과정을 짚어낸다. 나아가 ‘감사하는 뇌’를 훈련했을 때 인간관계는 물론 업무 성과까지 달라지는 이유를 설득력 있게 풀어낸다. 책장을 덮고 나면, 당신은 무엇에든, 누구에게든 감사하다고 말하고 싶어질 것이다.

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저자 소개 (3명)

저 : 가바사와 시온 (かばさわしおん,樺澤紫苑)

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정신의학에 기반한 멘탈 관리와 행동력 향상법을 전해온 정신과 전문의이자 누적 260만 부 베스트셀러 작가이다. 삿포로의과대학을 졸업한 뒤 인간의 마음과 심리를 이해하고자 미국 일리노이대학교에서 3년간 뇌과학을 공부했다. 이후 일본으로 돌아와 “마음의 병은 치료보다 예방이 더 중요하다.”는 신념으로 가바사와 심리학 연구소를 설립했으며 다양한 SNS 채널을 통해 불안, 스트레스, 인간관계 고민 해결에 실질적인 도움을 주고 있다. 특히 직접 운영하는 유튜브 채널에 매일 영상을 업로드하며 69만 구독자에게 호평을 받고 있다. 《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을... 정신의학에 기반한 멘탈 관리와 행동력 향상법을 전해온 정신과 전문의이자 누적 260만 부 베스트셀러 작가이다. 삿포로의과대학을 졸업한 뒤 인간의 마음과 심리를 이해하고자 미국 일리노이대학교에서 3년간 뇌과학을 공부했다. 이후 일본으로 돌아와 “마음의 병은 치료보다 예방이 더 중요하다.”는 신념으로 가바사와 심리학 연구소를 설립했으며 다양한 SNS 채널을 통해 불안, 스트레스, 인간관계 고민 해결에 실질적인 도움을 주고 있다. 특히 직접 운영하는 유튜브 채널에 매일 영상을 업로드하며 69만 구독자에게 호평을 받고 있다.
《아침 저녁 3분 필사 테라피》는 ‘시간이 없다’, ‘방법을 잘 모르겠다’ 등 여러 이유로 마음 치유를 미루는 사람들을 위해 저자가 집필한 책이다. ‘사람을 바꾸는 힘은 말에 있다’는 메시지를 중심으로 8주 동안 치유의 문장을 읽고 쓰면 불안과 걱정을 지울 수 있게 구성했다.
저자가 쓴 다른 책으로는 《말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야》가 있으며 이 책은 일본 글로비스(GLOBIS)경영대학원 주관의 ‘비즈니스 서적 그랑프리 2023’ 자기계발 부문 수상작이다. 이외에도 누적 100만 부를 기록한 《일하면서 바로 써먹는 아웃풋×성과 도감》 등 다수가 있다.

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저 : 다시로 마사타카

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감사와 연결을 주제로 커뮤니티를 기획하고 운영하는 전문가다. “고맙습니다”라는 말의 가치를 중심으로 사람과 사람을 잇는 비즈니스 매칭 프로듀서로도 활동 중이다. 일본 전역은 물론 해외까지 총 21개 도시에서 8,800명 이상을 연결하며, 감사가 인간관계와 사회를 어떻게 변화시키는지 현장에서 직접 확인해왔다. 교육 기관을 비롯한 대기업, 공공 기관을 대상으로 연간 100회 이상의 강연과 세미나를 진행하며, 감사를 기반으로 한 커뮤니티 설계와 소통 방법을 전파하고 있다. 커뮤니티 기획에 관한 저서를 집필하기도 했으며, ‘100만 명의 고맙습니다’ 프로젝트를 통해 지금 이 순간에도 수... 감사와 연결을 주제로 커뮤니티를 기획하고 운영하는 전문가다. “고맙습니다”라는 말의 가치를 중심으로 사람과 사람을 잇는 비즈니스 매칭 프로듀서로도 활동 중이다. 일본 전역은 물론 해외까지 총 21개 도시에서 8,800명 이상을 연결하며, 감사가 인간관계와 사회를 어떻게 변화시키는지 현장에서 직접 확인해왔다. 교육 기관을 비롯한 대기업, 공공 기관을 대상으로 연간 100회 이상의 강연과 세미나를 진행하며, 감사를 기반으로 한 커뮤니티 설계와 소통 방법을 전파하고 있다. 커뮤니티 기획에 관한 저서를 집필하기도 했으며, ‘100만 명의 고맙습니다’ 프로젝트를 통해 지금 이 순간에도 수많은 사람과 함께 감사의 힘이 삶을 어떻게 바꾸는지 실천적으로 증명하고 있다.

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역 : 오시연

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동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『인체 구조 교과서』, 『한 번 보고 바로 써먹는 마케팅용어 480』, 『한 번 보고 바로 써먹는 경제용어 460』, 『케톤 혁명』, 『무엇을 아끼고 어디에 투자할 것인가』, 『말하는 법만 바꿔도 영업의 고수가 된다』, 『아프다면 만성염증 때문입니다』, 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』, 『그래도 사랑해_사랑스럽지만 전쟁 같은 남매 육아 그림일기』, 『입시는 엄마가 90%』『엄마가 믿는 만큼 크는 아이』, 『나는... 동국대학교 회계학과를 졸업했으며 일본 외국어전문학교 일한통역과를 수료했다. 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『인체 구조 교과서』, 『한 번 보고 바로 써먹는 마케팅용어 480』, 『한 번 보고 바로 써먹는 경제용어 460』, 『케톤 혁명』, 『무엇을 아끼고 어디에 투자할 것인가』, 『말하는 법만 바꿔도 영업의 고수가 된다』, 『아프다면 만성염증 때문입니다』, 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』, 『그래도 사랑해_사랑스럽지만 전쟁 같은 남매 육아 그림일기』, 『입시는 엄마가 90%』『엄마가 믿는 만큼 크는 아이』, 『나는 너를 용서할 수 있을까』, 『가족 치료로 암을 없앤다』 등 다수가 있다.

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출판사 리뷰

“감사합니다”는 왜 늘‘좋은 말’로만 남는가노력이 빛을 발하지 못해 답답한가? 나만 빼고 모든 사람이 잘나가는 것 같아 허무한가? 인생이 늘 제자리걸음만 하는 것 같아 절망스러운가? 이런 상황에서 우리는 더 많은 계획을 세우고, 더 강한 동기부여를 찾고, 더 새로운 자기계발을 붙잡곤 한다. 하지만 정작 일상을 덮어버리는 피로와 무기력 앞에서 의지는 쉽게 꺾이고, 마음은 더 나약해진다. 이럴 때일수록 더 많은 자기계발보다 지금 이 순간에 ‘감사’하는 태도가 필요하다. 감사가 좋다는 사실은 누구나 알지만, 그것이 삶을 바꾸는 힘이 된다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 결국 감사는 습관이 되기 전에 흐지부지되고, ‘긍정적인 마인드’ 정도로만 남아 실제로 아무것도 변화시키지 못하는 ‘좋은 말’이 되고 만다. 그렇다면 문제는 감사의 가치가 아니라, 감사가 어떤 방식으로 작동하고 어떻게 삶을 바꾸는지를 제대로 알지 못하는 데 있는 것이 아닐까?감사는 ‘태도’가 아니라 ‘힘’이다뇌가 바뀌어야 삶이 바뀐다이 책은 감사를 삶을 긍정하고 단순히 마음을 다잡는 태도를 넘어, 뇌의 작동 방식을 전면적으로 재설계함으로써 인생을 바꾸는 ‘힘’이라고 말한다. “감사해야지”라는 다짐이 번번이 흐지부지되고, 변화를 만들어내지 못하는 이유도 의지의 문제가 아니라, 감사가 뇌에 미치는 영향을 구체적으로 이해하지 못한 채 막연한 결심에만 머무르기 때문이다.두 저자는 최신 뇌과학 연구와 풍부한 사례를 바탕으로, 감사가 스트레스와 우울감을 낮추고 회복탄력성과 자존감을 높이는 과정을 짚어본다. 또한 감사가 소속감을 강화하고 관계의 긴장을 완화하는 이유, ‘감사하는 뇌’를 갖추었을 때 일과 인간관계의 흐름이 달라지는 이유를 설득력 있게 풀어낸다.정신과 전문의 가바사와 시온은 뇌와 마음의 메커니즘을 감사와 연결해 이해하기 쉽게 설명한다. 감사하는 마음이 도파민, 옥시토신, 세로토닌 같은 뇌 내 물질 분비와 맞물려 건강, 마음챙김, 인간관계, 성과 등 삶의 여러 영역에 긍정적인 영향을 미치는 과정을 구체적으로 보여준다. 더 나아가 ‘감사하는 뇌’에 도달해 삶을 변화시키기까지의 단계들을 세심하게 그려놓았다.“고맙습니다”를오늘의 습관으로 만드는 실천법이 책의 강점은 설명에서 멈추지 않는다는 데 있다. 감사 전문가 다시로 마사타카는 수많은 사례와 실천 방법을 수록해 ‘고맙습니다’를 일상에 바로 적용할 수 있도록 돕는다. 읽는 동안 ‘알겠는데 못 하겠다’라는 소심한 마음이 ‘오늘부터 해볼 수 있겠다’라는 굳은 다짐으로 옮겨가도록, 실천을 돕는 장치들이 촘촘히 배치되어 있다. 특히 책에 수록된 감사 사고법, 감사 일기·감사 워크 작성법은 누구든 곧바로 실천에 옮길 수 있을 만큼 세세하고 친절하다. 두 저자는 감사의 힘을 그럴듯한 위로로 소비하지 않기 위해, 감사가 삶의 여러 영역에 미치는 효과와 이를 습관화하는 방법을 이 한 권에 오롯이 담아냈다. 책장을 덮고 나면, 당신은 무엇에든, 누구에게든 감사하다고 말하고 싶어질 것이다. 그리고 그 한마디가 몸과 마음을 건강하게 하고, 일과 인간관계를 조금씩 개선해가는 출발점이 될 것이다.

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