긍정 심리학이 약간 녹여져 있는 책이다 매일 매일 조금씩 좋은 글귀들도 나의 마음을 다독이고 내 삶을 좀 더 긍정적으로 생각할 수 있게 도와주는 글 들이 적혀있다
약간 루이스L헤이 남의 365일 마음챙김과 구성이 비슷하다
다만 이책은 확언이 없다 대신 긍정심리학을 바탕으로 매일 마음에 새겨둘 수 있는 글들로 이루어져 있다 대책없는 긍정은 아니고 좀 더 내 삶에 책임감을 가지고 세상과 나를 바라보는 시각을 긍정적인 면을 좀 더 볼 수 있게 도와주는 멋진 책이다

<내 마음에 긍정 한 스푼>
신디 스피겔 지음
우미정 옮김
마인드빌딩 출판
2020년 12월 25일 발행


<내 마음에 긍정 한 스푼>에는 긍정적 사고와 긍정심리학의 힘을 경험 할 수 있도록 도와줄 지혜와 용기, 영감에 대한 글들이 모여 있어요. 1월 1일부터 12월 31일까지 365일동안 매일 한 장씩 읽습니다. 긍정적인 생각을 1년내내 할 수 있도록 도와주는 책입니다.

부정적인 생각이 들기시작할때는 스스로 긍정적인 생각을 하기가 쉽지는 않을거예요. 그럴 때는 긍정으로 가득찬 책을 읽으며 도움을 받는 것도 좋습니다.

저자는 이 책을 읽어야하는 가장 중요한 이유를 말해주었어요. 계속해서 생각을 변화시키면, 실제 자신의 뇌가 변화한다고 합니다. 자신의 생각을 바꿀 수 있는 능력을 가지고 있다는거죠.

저명한 긍정심리학자이자 <긍정의 발견>의 저자인 바버라 프레드릭슨 박사는 "하나의 부정적 생각을 이겨내기 위해서는 적어도 세 가지의 긍정적 생각이 필요하다"고 말합니다.

이 책을 읽으며 삶이 긍정과 기쁨, 용기로 가득 차게 되길 바랍니다.

긍정 한 스푼이라는 책 제목이 너무 마음에 듭니다. 한 스푼이 작아보이지만 한 스푼이 쌓이고 쌓이다보면 굉장히 많아진다는 건 누구나 알 것입니다. 아주 조금씩 매일 매일 하다보면 긍정 루틴을 만들어낼 것이라는 기대감이 생깁니다. 티끌모아 태산이라는 말이 있듯이..긍정 한 스푼이 모여 긍정이 태산 만큼 쌓인다면 삶에도 큰 변화가 있을거라 생각됩니다.

물론 내가 먼저 긍정 한 스푼으로 변화가 되고, 나의 가족에게도 긍정 한 스푼 주는 엄마, 긍정 한 스푼 주는 아내가 되길 바래봅니다. 이런 긍정적인 효과가 퍼진다면 당연히 건강한 가정을 이룰 수 있을것입니다.

<내 마음에 긍정 한 스푼> 2021년 1월 2일

'긴쓰쿠로이'라는 도자기 공예 기법에서는 도자기가 깨지면 금이나 금가루 래커를 이용해서 조각들을 다시 이어붙인다고 합니다. 깨지면 버리는 것이 아니라 더 좋은 걸 발라서 이어붙인다니 너무 멋집니다!
살면서 실패하거나..실수하거나... 깨지거나..넘어져도...이 글을 기억 할 것입니다.
전보다 더 아름다워질 나를 생각하며, 불완전함 덕분에 더 나은 나를 기대하며!

매일 한 장씩 읽어야하지만 미리 책을 소개하기위해 조금 더 읽었어요.

<내 마음에 긍정 한 스푼>
31일 감사하는 연습
미리 읽어보길 잘 한듯 싶어요. 2021년에는 매일 진심으로 감사함을 연습해야겠습니다.

저자는 긍정적인 경험 세 가지를 매일 매일 적어보라고 합니다. 감사할 일 세 가지를 적으면 될 것 같습니다.

매일 매일 세 가지씩..앞으로 열흘 동안 해보라고 합니다. 저도 감사할 일 세 가지 쓰기에 도전해보도록 하겠습니다! 2021년 새해를 맞이하여 계획 세우는 분들이 많을 것입니다. 새해 계획에 감사한 일 쓰기 목록을 추가해보는 건 어떨까요?

저는 1월부터 1일부터 12월 31일까지 매일 한 장씩 긍정 한 스푼~ 시작합니다!

'A Year of Positive Thinking'


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마인드빌딩출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

신디 스피겔 저/우미정 역 내 마음에 긍정 한 스푼 입니다.
책 제목이 마음에 들어서 기대가 많이 됐어요. 긍정의 힘이 필요할 때 한 부분씩 읽어나가면 좋을 것 같다는 생각이 들었어요. 내 마음에 위로가 많이 되는 책 이었어요. 재밌게 잘 읽었습니다!

신디 스피겔 저자의 내 마음에 긍정 한 스푼을 읽고 작성하는 리뷰입니다. 스포일러를 배제하였으나 독서 전인 분들은 주의해주세요. 부정적 생각을 몰아내기 위해 긍정적으로 생각하고 행동하는 법에 대해 서술하고 있는 책입니다 즐겁게 봤어요

긍정이라는게 어떻게 보면 쉬운데 어떻게 보면 어려운 것 같아요. 억지로 긍정적으로 보려고 하기보다는 어떤 상황에 대해서 시각을 달리 가져보려는 노력을 할때 좀 더 세상을 긍정적으로 볼 수 있는 것 같아요. 삶에 대핸 시야가 좁으면 긍정적이기 쉽지않죠.