사람에 따라서 다르지만 기본적으로 우리가 느끼는 마음의 상태, 감정적인 부분은 비슷한 흐름으로 이어지고 있다. 어떤 현상이나 변화, 결과를 마주할 때 인간이라면 느끼는 기본적인 감정의 표현, 그리고 절제의 정도 차이는 있지만 마음에 대한 관리나 다스림의 중요성, 그리고 나를 중심으로 세상을 읽는 눈이나 여러 관계를 통해 성장하거나 새로운 변화를 마주하게 되는 순간까지, 늘 변화나 결과에 대한 압박감, 일적인 스트레스나 과다 업무로 인한 몸과 정신건강 관리의 실패 등 다양한 이유가 존재하는 암울한 시대를 살아가고 있다고 믿는 현대인들의 심리적 요인, 이 책은 이런 원인에 대해 어떻게 접근하며 극복할 것인지, 이에 대해 조언하고 있는 책이다.

애착장애를 극복하는 사람과 여기에 주저하거나 변화조차 시도하지 않을 경우, 삶에 대한 무기력함, 우울함 등 부정적인 과정과 결과를 답습하게 될 것이라 말한다. 아무리 많은 것을 이뤄도 만족하지 못하는 사람이나 불필요한 경쟁의식이나 비교의식으로 인해 스스로의 삶을 피곤하게 살아가는 사람들까지, 물론 자본주의 사회, 현대사회에서 열심히 노력해야 하며, 노력해도 되지 않는 경우도 존재하기에 우리의 삶은 정답이 없다고 할 것이다. 하지만 긍정적인 사고나 마인드 리셋, 변화의 행동력이 왜 중요하며 성장이나 성공을 경험한 사람들이 이 부분에 대해 강조하며 조언하고 있는지, 우리는 그 의미에 대해 돌아봐야 한다.

물론 책의 저자는 정신건강, 심리치료 등 다양한 기법을 통해 애착장애를 분석하고 있고 이를 극복하기 위한 일정한 메뉴얼을 소개하며 독자들이 참고하며 자신의 삶에 적용하거나 활용해 보길 권하고 있다. 같은 현상이나 관계, 일처리 방식에 있어서도 서로 다른 생각의 차이는 존재하지만, 남들과 너무 다르거나 불필요한 걱정이나 불안한 심리를 늘 갖고 있다면 애착장애에 주목할 필요가 있다. 이는 아무리 노력해도 개인적 차원에서 극복하거나 받아들이기 어려운 경우가 많아, 자칫 잘못된 편견과 접근으로 인해 부정적인 결과를 마주하거나 상황 자체를 더 악화시킬 수도 있기 때문이다.

때로는 마음을 편하게 먹는 자세, 나를 믿고 용기있게 살아가려는 작은 습관의 변화상, 나에 대해 냉정하게 돌아보며 지금 나에게 심리적, 마음적으로 필요한 것이 무엇인지 스스로를 돌아보며 생각하는 시간을 갖는 연습도 중요하다. 작은 것에 무조건 만족하라는 의미도 아니며, 내가 원하는 삶의 만족이나 인생의 행복을 찾아가는 연습으로 애착장애를 활용하라는 의미 정도로 이해하면 될 것이다. 우리가 생각하는 행복의 가치가 무엇이며, 개인마다 다른 행복한 감정과 마음의 상태는 또 무엇인지, 정답을 찾는 행위보다 더 중요한 것은 이를 구분하면서도 나라는 인격에 대한 생각과 존중, 스스로를 보살펴 주는 작은 변화의 행동이 아닌가 싶다. ＜오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애＞ 읽으면서 나를 돌아보며 판단해 보는 시간을 가져 보자. 

메이트북스에서 야심차게 준비한 메이트 멘달케어 시리즈의 두 번째 책이에요.

작년 코로나바이러스로 외출을 스스로 자제하고 뉴스만 보면 답답했어요.

작년부터 올해도 여전한 일상에 항상 불안하고, 집에 같이 있는 시간이 많아지면서 서로에게 쉽게 상처를 주고 상처를 받고 있는것 같아요.

애착은 어린 시절이라고만 생각했는데, 애착이 불안정하면 일생이 위태로워지고 내 싦을 위협하고 있다고 해요.

현대인은 왜 행복해지지 않을까?

10대 청소년부터 중장년층까지 나이를 불문하고 살기 힘들다라는 말을 입에 달고 살고 있어요.

특별한 이유 없이 삶이 고단한 현대인들을괴롭히는 근본적인 요인이 [애착장애]가 답이라고 해요.

자신은 사랑할 가치가 없고, 사랑받을 자격이 없다고 생각하고 말 할때가 있어요.

가장 소중한 사람에게조차 보살핌을 받지 못했는데, 자기 긍정감을 가지라고 말하는 거네요.

서른을 조금 넘긴 여성 A씨

긴 병력에 수많은 병명만 줄지어 있을 뿐 무슨 일이 있었는지 도무지 감이 잡히질 않았는데, A씨의 과거를 보니 의학적 진단으로 짚어내지 못한 진짜 원인이 있었다고 해요.

A씨를 괴롭히는 근본적인 요인은 [애착장애]라고 해요.

날이 갈수록 다양한 신체 질환과 기이한 병, 증후군이 증가하고 있다고 해요.

현대의 기이한 병과 고된 삶의 근본 원인을 알아봤어요.

중장년층이 주로 겪는 병인 우울증이 아동 우울증으로 1960년대 이후 기하급수적으로 늘어났다고 해요.

아동 조울병

ADHD(주의력 결핍.과잉행동)

경계성 인격장애, 섭식장애, 아동 기분장애, ADHD는 불안정한 애착과 연관성도 깊고 불안정한 애착을 보인 아이에게서 발병할 위험이 크게 높아진다는 것이 증명되었다고 해요.

생명을 이어주는 소중한 장치는 [애착]이랍니다.

성인에게는 애착 유형이 안정형, 불안형(집착형), 회피형(애착 경시형), 미해결형과 같은 명칭을 사용한다고 해요.

교육이라는 이름의 학대라는 글을 보자 부모인 입장에서 아이를 보게 되네요.

책을 읽으면서 애착 상태를 다시 점검하게 되었어요.

행복하고 건강한 삶을 위한 애착장애 처방책이랍니다.

#메이트북스 #오늘내가행복하지않은이유애착장애

오늘날의 사회는 경제적으로 부유해져서 배고파서 고통 받는 사람들은 많이 줄어들었다.

하지만 배가 부르고 등이 따뜻한 시대에 행복할 것만 같은 현대 사회에서는 자해나 자살 등으로 이어지는 사례가 많다.

경제적으로 어렵지 않은 풍족한 가정에서 이런 사건이나 사고가 뉴스로 전해지면 배가 부르면 나타나는 병이라고 비아냥거리는 듯하다.

이 책은 이러한 현대 사회에서 일어나는 개개인의 정신적 문제들을 매우 전문적으로 분석해 놓았다.

애착이라는 장치는 특별한 누군가와 맺은 인연이라고 말하는데, 특히 유아에게는 어머니가 큰 역할을 하는 것으로 보인다.

한국 사회에서도 어머니의 모성애라는 것에 의해 아들이나 딸들이 지대한 영향을 받고 있다.

이런 부모의 믿음과 사랑이 부족한 자녀들에게 나타나는 것이 애착장애라고 본다.

삶의 희망과 의미를 빼앗고, 정신적 공허함과 자기부정의 나락으로 밀어 떨어뜨리며, 마음의 병을 앍게 만드는 것이, 즉 절망이라는 죽음에 이르는 병이 애착장애라고 말한다.

책에서는 일본인의 사례를 많이 담고 있다.

다소 연구 논문의 내용이라는 느낌이 들지만, 개개인들을 심도 있게 자세한 설명을 담고 있다.

개인의 분석을 들여다보면 일반화 할만한 내용들이 많은 듯하다.

자신이 가장 소중한 존재라는 사랑을 받아본 경험이 없는 사람들이 느끼는 것이 자신은 사랑할 가치가 없고, 사랑받을 자격이 없다고 생각한다고 한다.

자기 긍정감도 이런 환경에서 성장했을 때 얻게 된다고 말한다.

반대로 이런 환경에서 자라지 못하면 자기 긍정감을 형성하기 힘들다고 말한다.

그리고 유아기부터 아동기에 걸쳐 나타나는 내용들을 많이 담고 있다.

유년기에 형성되는 정신적 작용은 인생을 좌우할 정도로 영향을 미치는 듯하다.

문제 행동들을 의학적 진단에서는 우울 상태, 불안 장애, 불면증, 의존증, 섭식장애, 경계성 인격장애, 과민대장증후군 등 세분화하고 있지만, 책에서는 근본적인 원인을 애착장애로 본다.

책에서는 의학적인 내용이 많지만, 우리에게 중요한 것은 아마도 3가지 호르몬에 대한 내용이라고 생각된다.

첫째는 배불리 먹거나 성적으로 흥분하여 절정에 이를 때 엔돌핀이고, 다음으로는 어려운 일을 해냈을 때 분비되는 도파민, 마지막으로 책에서 가장 중요하게 이야기하는 옥시토신이다.

사랑하는 사람의 얼굴을 보거나 피부가 닿았을 때 편안함이 밀려오면 옥시토신이 작용한다고 한다.

옥시토신이 부족하게 되면 의존이나 중독성 행위로 보충한다고 한다.

기본적인 안정감을 주는 옥시토신을 통해 자살이나 자해 등의 극단적인 행동이나 각종 정신적인 질병에서도 효과가 있다고 말한다.

이것을 극복하려면 의지할 것을 찾아서 사람과의 관계를 지속하면서 단계를 계속 쌓으면 된다고 말한다.

신뢰할만한 사람을 만나서 안정을 찾게 되면 옥시토신이 작용하여 각종 정신적 장애들을 극복할 수 있다고 본다.

극단적인 선택을 하는 사람들을 줄이기 위해서는 돌봄이 필요한 사람들에게 관심과 사랑을 유지하는 시스템이 필요하다.

사람은 감정의 동물이기에 진심이 느껴져야 효과가 있다고 생각된다.

어려운 사람들에게 임시처방식으로는 해결되지 않는 것이다.

책의 내용은 사회 정책이나 사회 복지 영역에 종사하는 사람들에게 많은 교훈을 주는 듯하다.

또한 정신의학적인 도움이 필요한 사람들이 주변에 있다면 도움이 되는 내용이 많은 듯하다.

메이트북스 출판사에서 출간 된 오카다 다카시 작가의 [대여] 오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애 을 읽고 쓰는 리뷰입니다.

애착 관계를 제대로 설정하지 못하면 벌어지는 일들을 잘 느낄 수 있게 정리 된 책이었습니다.

이 책은 작가가 수천 명의 애착장애 환자들을 치료하며 연구한 것을 바탕으로, 애착장애가 세상에 점차 알려지게 된 계기와 애착장애가 초래하는 비극, 애착장애의 유형, 회복 방법 등을 담은 책이다.

지금 현대사회에서 가장 문제가 되고 있는 애착장애를 잘 설명해 준 책인 것 같습니다.