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뿐이 토핑 이유식

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#첫아이를기다리며 #국민육아템 #스테디에는이유가있다 #초보엄마 #간편이유식

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하루 5분 아빠 목소리 : 태교 동화를 읽는 시간 · 지혜를 배우는 아이

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작은 변화에도 걱정이 많아지는 예비 엄마들에게

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세상 쉽고 맛있는 튼이 이유식

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시니맘의 참 잘 먹는 10분 유아식

시니맘(박지혜) 저
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한 끼 뚝딱! 맘 편한 토핑 이유식

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책 소개

프롤로그: 이른둥이 뿐이를 건강하게 키운 토핑 이유식을 소개합니다PART 0. 토핑 이유식 시작 전에 알아두면 좋아요이유식은 무엇일까, 왜 해야 할까?새로 바뀐 이유식 지침알레르기 테스트: 밀가루, 달걀 흰자, 땅콩이유식 준비물초기 쌀가루, 중기 쌀가루, 중기 잡곡가루는 얼마나 사야 할까?시기별 토핑 이유식의 양물 마시는 시기와 섭취량, 빨대컵 사용 시기한 번에 6가지 큐브를 만드는 방법달걀 고르는 방법두부 고르는 방법채소, 과일을 세척하는 방법아기 과자, 아기 치즈, 아기 요거트를 고르는 방법유기농, 무농약, 친환경, GAP 인증, 무항생제 이해하기이유식 시작 후 변비가 생겼을 때토핑 이유식 각 시기별 특징 PART 1. 초기 토핑 이유식1장 초기 토핑 이유식 시작 전에 알아두면 좋아요초기 이유식을 왜 쌀로 시작할까?왜 오트밀로 이유식을 만들까?초기 토핑 이유식 먹는 양과 시간토핑 이유식 큐브 해동법과 이유식 데워 먹이는 방법초기 이유식 때 간식을 줘도 될까?초기 토핑 이유식 소고기 활용법초기 이유식&토핑 이유식 질문초기 토핑 이유식 재료토핑 이유식 식사 차림 예시초기 토핑 이유식 식단표2장 초기 토핑 이유식쌀죽(불린 쌀 10배죽)쌀죽(밥 5배죽)쌀죽(쌀가루 16배죽)오트밀죽(쌀가루+퀵롤드 오트밀)오트밀죽(불린 쌀+퀵롤드 오트밀 10배죽)소고기죽(쌀가루 16배죽)쌀죽 오트밀죽(8배죽)소고기애호박청경채 오이브로콜리당근 양배추 사과단호박 완두콩 달걀노른자 PART 2. 중기 토핑 이유식1장 중기 토핑 이유식 시작 전에 알아두면 좋아요중기 이유식&토핑 이유식 질문중기 토핑 이유식 식단표 재료 미리보기이유식에서 사용 가능한 흰살 생선중기 이유식 필수템 채소 육수중기 토핑 이유식 체크사항 및 스케줄중기 토핑 이유식의 재료 비율과 양중기 토핑 이유식 식단표(하루 2~3회)2장 중기 토핑 이유식 1단계 중기 토핑 이유식 1단계 베이스죽 현미쌀죽(10배죽)소고기토마토소스달걀순두부조림소고기양송이볶음닭고기 양파 두부 쌀보리죽(10배죽)시금치 고구마와 고구마퓌레무 아욱 퀴노아쌀죽(8배죽)적채 비트 토마토 3장 중기 토핑 이유식 2단계 흑미쌀죽(8배죽)새송이버섯 배추 흰살 생선수수쌀죽(8배죽)연근 비타민 양송이버섯 PART 3. 후기 토핑 이유식1장 후기 토핑 이유식 시작 전에 알아두면 좋아요후기 토핑 이유식 재료 미리보기후기 토핑 이유식 재료 구매처후기 토핑 이유식 체크사항후기 토핑 이유식 스케줄과 이유식&분유량아기기 이유식을 잘 안 먹을 때오트밀 포리지 만드는 방법2장 후기 토핑 이유식 1단계 후기 이유식 식단표 1단계 차조무른밥(7배죽)6배 잡곡무른밥(중기용 가루)3배 잡곡무른밥(불린 쌀+잡곡)소고기미역죽(무른밥)검은콩, 검은콩퓌레구기자닭죽(무른밥)밤 팽이버섯 근대 파프리카 김 가지 3장 후기 토핑 이유식 2단계 후기 이유식 식단표 2단계 2배 잡곡진밥아스파라거스 숙주나물 느타리버섯 케일 케일달걀오믈렛건포도(단호박건포도범벅)새우 새우애호박조림부추 부추달걀스크램블연어양파감자볼삼색 닭안심소시지소고기라구소스우엉 게살수프바나나오이샤인머스켓 4장 후기 토핑 이유식 3단계 후기 이유식 3단계 참고사항후기 토핑 이유식 식단표 3단계 1.5배 잡곡진밥톳밥(전자레인지)톳밥(밥솥)돼기고기 셀러리 매생이달걀찜쑥갓오징어오징어볼강낭콩밥콜라비 밥새우주먹밥그린빈그린빈스크램블드에그PART 4. 완료기 이유식1장 완료기 이유식 시작 전에 알아두면 좋아요잘 먹던 아이가 갑자기 이유식을 거부하는 이유아기 음식에 간은 언제부터 가능할까?완료기 잡곡밥 짓는 방법완료기 이유식 한 끼 차림 예시완료기 이유식 식단표(2주간)2장 완료기 이유식 밥	달걀순두부밥소고기콩나물밥달걀찜밥간장버터달걀밥소곰탕밥소고기가지밥소고기시금치덮밥소고기채소밥볼 죽·수프·리소토	오트밀달걀죽오트밀고구마죽김달걀죽고구마시금치죽샤브채소죽소고기새송이채소죽황태무죽배추들깨죽새우채소죽밤수프닭고기버섯리소토게살크림리소토매생이크림리소토국 찌개밥새우시금치된장국들깨무채국팽이두부된장국상추된장국감자된장국맑은버섯국콩나물순두부탕아기 알탕소고기미역국아기 동태탕LA갈비탕꽃게된장찌개반찬쑥갓두부무침콩나물김전브로콜리부침개연근참깨마요시금치나물애호박나물숙주나물얼갈이배추나물오이나물상추나물당근채전베이비웍달걀찜새우바이트머핀감자볶음소고기느타리버섯볶음새우브로콜리볶음토마토달걀볶음버섯들깨볶음치즈포크너겟함박스테이크찹스테이크삼치강정소고기무조림우유치즈감자조림두부프라이김두부무침무설탕 아기 피클특별식감자뇨끼크림소스감자뇨끼닭백숙간장비빔국수달걀만두PART 5. 간식&과일1장 간식감자전고구마치즈전사과빵바나나치즈빵90초 땅콩버터빵감자당근빵바나나치즈빵분유빵망고요거트찐빵바나나건빵사과바나나머핀사과퓌레머핀땅콩소스사과머핀배대추차시금치팬케이크(슈렉팬케이크)바나나오트밀팬케이크바나나오트밀찜케이크바나나땅콩미니팬케이크시리얼프렌치토스트프렌치토스트컵카스테라바나나크레페롤치즈와플당근오트밀바바나나오트밀 쿠키고구마쿠키고구마사과잼쿠키아기제니쿠키치즈볼(치즈까까)오트밀땅콩볼(오땅볼)땅콩버터사과퓌레푸룬 퓌레망고바나나퓌레망고샤베트2장 과일귤(오렌지/한라봉/레드향 등)망고무화과석류딸기아보카도사과블루베리수박 참외단감(홍시)배파인애플키위복숭아자두멜론산딸기체리용과망고스틴찾아보기토핑(시기별)토핑 이유식(시기별)토핑(가나다순)

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저자 소개 (2명)

저 : 정주희 (희야)

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《튼이 이유식》, 《뿐이 토핑 이유식》의 저자이자 두 아이 튼이와 뿐이를 키우는 엄마입니다. 첫째 튼이의 이유식을 만들며 시작한 이야기는 둘째 뿐이의 토핑 이유식을 거쳐, 이제 온 가족이 함께 즐기는 유아식으로 이어지고 있습니다. 요리가 서툴렀던 초보 엄마 시절부터 두 아이의 밥태기와 편식을 경험하며, 직접 부딪히고 고민하며 쌓아온 노하우를 바탕으로 누구나 쉽고 맛있게 만들 수 있는 레시피를 공유해 왔습니다. 앞서 출간한 《튼이 이유식》, 《뿐이 토핑 이유식》은 수많은 초보 부모들의 사랑을 받으며 이유식 대표 도서로 자리 잡았습니다. 세 번째 책 《튼이뿐이 유아식》에서는 두... 《튼이 이유식》, 《뿐이 토핑 이유식》의 저자이자 두 아이 튼이와 뿐이를 키우는 엄마입니다. 첫째 튼이의 이유식을 만들며 시작한 이야기는 둘째 뿐이의 토핑 이유식을 거쳐, 이제 온 가족이 함께 즐기는 유아식으로 이어지고 있습니다. 요리가 서툴렀던 초보 엄마 시절부터 두 아이의 밥태기와 편식을 경험하며, 직접 부딪히고 고민하며 쌓아온 노하우를 바탕으로 누구나 쉽고 맛있게 만들 수 있는 레시피를 공유해 왔습니다.

앞서 출간한 《튼이 이유식》, 《뿐이 토핑 이유식》은 수많은 초보 부모들의 사랑을 받으며 이유식 대표 도서로 자리 잡았습니다. 세 번째 책 《튼이뿐이 유아식》에서는 두 아이를 키우며 직접 만들고 먹여온 다양한 레시피와 실용적인 육아 경험을 담아냈습니다. 아이는 맛있게 먹고, 부모는 조금 더 쉽고 편하게 요리할 수 있는 건강한 유아식 밥상을 전하고자 합니다.

“《튼이 이유식》, 《뿐이 토핑 이유식》처럼 설명이 쉽고 친절한 유아식 책을 기다렸어요.”
“이유식 끝나고 유아식이 걱정이었는데 《튼이뿐이 유아식》이 나온다니 너무 든든합니다.”
“유아식 반찬, 국 등 희야 님이 알려주는 레시피가 따라 하기 쉽고 아기도 잘 먹어서 좋아요.”

네이버블로그 @희야라이프
유튜브 @희야라이프
인스타그램 @j_heeya___

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세상 쉽고 맛있는 튼이 이유식

감수 : 이수진 (고고맘)

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영양사이자 주식회사 건강노리 대표. 관공서에서 부모를 대상으로 식습관 및 이유식 강의를 했고, MBC 꾸러기 식사 교실에 식습관 지도 영양사로 출연했다. 2019년부터 ‘고고맘’ 유튜브를 시작해 풍부한 영양 지식과 실용적인 이유식 노하우를 공개하며 엄마들의 영양 도우미를 자처하고 있다. ‘소유공(소소한 이유가 있는 공간)’에서 클래스를 비롯한 다양한 코칭을 진행하며 자녀의 건강한 먹거리와 식습관을 고민하는 부모와 따뜻한 소통을 이어가고 있다. 저서로는 《영양사 맘의 이유식 정석》이 있다. 영양사이자 주식회사 건강노리 대표. 관공서에서 부모를 대상으로 식습관 및 이유식 강의를 했고, MBC 꾸러기 식사 교실에 식습관 지도 영양사로 출연했다. 2019년부터 ‘고고맘’ 유튜브를 시작해 풍부한 영양 지식과 실용적인 이유식 노하우를 공개하며 엄마들의 영양 도우미를 자처하고 있다. ‘소유공(소소한 이유가 있는 공간)’에서 클래스를 비롯한 다양한 코칭을 진행하며 자녀의 건강한 먹거리와 식습관을 고민하는 부모와 따뜻한 소통을 이어가고 있다. 저서로는 《영양사 맘의 이유식 정석》이 있다.

출판사 리뷰

누적 방문객수 2,400만 명, 식단표 댓글 수 14만 개 돌파!수많은 부모들이 ‘뿐이 토핑 이유식’을 믿고 선택한 이유 7가지1. 새롭다: 최신 이유식 지침을 반영한 세세하고 친절한 이유식 정보첫째 튼이가 이유식을 하던 때와는 정말 많은 부분이 바뀌었습니다. 완모/완분 구분 없이 생후 6개월 무렵부터 이유식을 시작하고, 미음 형태보다 입자감 있는 게 더 좋고, 농도도 빠르게 올리는 게 좋다고 전문가들은 말합니다. 변화가 많다 보니 혼란스럽죠. 초보 부모들은 더 힘들 거라 생각합니다. 그래서 저자는 미국 소아과학회, WHO 자료, 해외 논문뿐만 아니라 우리나라 식품의약품안전처 등의 자료를 찾아보면서 변경된 이유식 지침에 대해서 열심히 조사하고 공부했습니다. 그 모든 경험과 지식, 노하우를 이 책에 쏟아 부었습니다. 이유식을 처음 시작하는 분들에게 믿고 따를 수 있는 길잡이가 되어줄 것입니다. 2. 야무지다: 오트밀, 쌀가루, 큐브, 육수 등 모르면 손해 보는 깨알팁보통 초기에는 쌀, 찹쌀 정도만 사용해왔는데요. 이젠 초기부터 잡곡을 사용할 수 있어요. 가장 대표적인 게 오트밀이에요. 현미도 가능합니다. 오트밀은 외국에서 쌀 대신 사용할 정도로 유명한 이유식 재료에요. 철분 함량이 많아 성장기 아이들에게 도움이 되는 식재료입니다. 뿐이도 쌀과 오트밀로 시작했어요. 뿐만 아니라 쌀가루 활용법, 수많은 큐브를 한 번에 만드는 방법, 한 그릇 뚝딱 먹게 만드는 맛있는 육수 만들기 등 모르면 손해 보는 깨알팁이 넘쳐납니다.3. 쉽다: 초보 부모도 금세 따라하는 쉬운 설명과 실패 없는 레시피 “처음부터 시판 이유식을 하기로 결정하고 블로그 글을 읽었는데요. 이상하게 나도 할 수 있겠다는 생각이 들어 이유식을 만들기 시작했어요.” “최근에 바뀐 이유식 지침이나 토핑 이유식에 대해 잘 몰라서 헤매고 있을 때, 희야 님의 글은 저에게 한줄기 빛이 되어 주었습니다.” “글을 읽을 때마다 위로 받는 느낌이었어요. 덕분에 힘내서 이유식을 끝까지 만들 수 있었어요.”위와 같은 수많은 리뷰로 짐작할 수 있듯이 희야 표 이유식 레시피는 정말 쉬워서 누구나 따라 할 수 있습니다. 아기가 잘 먹고, 부모 마음까지 행복해지는 것은 보너스로 따라옵니다.4. 맛있다: 재료 궁합, 아이 건강과 입맛까지 고려한 맛있는 이유식 뿐이도 처음부터 잘 먹는 아이는 아니었습니다. 조금만 이상해도 뱉어버리고 짜증내는 아이를 어떻게 해서든 먹이기 위해 모든 방법을 동원했습니다. 맛있는 이유식 레시피 찾기는 물론, 재료 궁합, 새로운 재료 시도해보기, 아기가 잘 먹는 시간대 찾기 등 그 모든 노하우를 아낌없이 알려드립니다.5. 재밌다: 이유식 책이 이토록 재밌을 줄이야! 시간 순삭 알찬 정보 이유식 책은 소설이 아닙니다. 이유식에 관한 정보로 꽉꽉 채워져 있습니다. 근데 이상하죠. 엄마들은 말합니다. 이유식 책을 이토록 시간 가는 줄 모르고 볼 줄은 몰랐다고요. 진작에 이렇게 공부했더라면 서울대 갔을 거라고! 그만큼 재밌고 유익합니다. 아기 밥 먹이는 일이니 어떤 부모가 소홀히 하겠어요. 게다가 딱딱한 이론으로 채워진 설명이 아니라 수년간 두 아이를 키우면서 쌓아온 노하우로 귀에 쏙쏙 들어오게 콕콕 집어서 알려주니 밤새는 줄 모릅니다.6. 식단표: 초보부모들이 제일 궁금해하고 필요한 이유식 식단표만 38쪽아이마다 성장속도도 다르고 이유식 시작 시기도 조금씩 다릅니다. 이유식 지침은 6개월(180일)부터 시작이지만 교과서대로 아이는 따라주지 않습니다. 그래서 초기 식단표는 150일 시작, 160일 시작, 170일 시작, 174일 시작(뿐이 식단표), 180일 시작 총 5가지를 소개했습니다. 그리고 중기 1, 2단계 식단표(생후 7~8개월), 후기 1, 2, 3단계 식단표(생후 9~11개월), 완료기 식단표(2주간)까지 차곡차곡 담았습니다.7. 영상으로 보는 이유식: 레시피 영상 QR코드 129개사진과 레시피 설명이 정말 세세하게 알려주지만, 요즘은 영상시대죠. 레시피 옆에 있는 QR코드를 스마트폰으로 찍기만 하면 선명한 영상이 바로 보입니다. 이유식을 만들다가 이해가 안 되는 부분은 QR코드 영상으로 확인해보세요. 저자는 마지막으로 신신당부합니다. 절대 다른 아이와 비교하지 말라고요. 아이마다 발달 상황도,기질도 다릅니다. 우리의 이유식 목표는 아기가 돌이 되었을 때 가족이 함께 한 자리에 모여서 삼시 세 끼 즐거운 식사를 하는 것입니다. 조금 느리게 천천히 진행되더라도 아기를 믿고 기다려주세요. 여러분의 사랑스러운 아기들도 뿐이처럼 잘 먹으면서 건강하게 자라날 테니까요.

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