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게으르다는 착각 : 우리는 왜 게으름을 두려워할 필요가 없는가

우리는 왜 게으름을 두려워할 필요가 없는가

데번 프라이스 저/이현 역 | 웨일북 | 2023년 5월 10일 리뷰 총점 8.9 (62건)정보 더 보기/감추기

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분야: 인문 > 신화/인류학

파일정보: EPUB(DRM) 20.86MB

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#번아웃상태라면 #숨만쉬어도피곤해

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가짜 노동

아네르스 포그 옌센,데니스 뇌르마르크 공저/이수영 역
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인생의 숙제 : 남들처럼 살면 내 인생도 행복해지는 걸까요?

백원달 저
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어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다

클라우스 베른하르트 저/추미란 역
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효과 빠른 번아웃 처방전 : ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법

홋타 슈고 저/김양희 역
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자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책

오언 오케인 저/정지현 역
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번아웃 레시피

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스탠퍼드식 최고의 피로회복법 : 세계 일류 스포츠의학센터가 16년간 실천하며 증명한 ‘몸’과 ‘뇌’를 최고의 상태로 바꾸는 법

야마다 도모오 저/조해선 역
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쉬어도 피곤한 사람들 : 피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법

이시형 저
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절대 지치지 않는 몸

나카노 제임스 슈이치 저/문혜원 역
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나는 왜 나를 피곤하게 하는가 : 나를 괴롭히는 '뇌의 딸꾹질' | 강박증상의 모든 것

권준수 저
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피로세포

이동환 저
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피곤해지지 않는 올바른 자세 도감 100

나츠시마 다카시 저/김수정 역

책 소개

“게으르다는 죄책감은 사회가 만든 허상이다.”미국 최고의 사회심리학자가 수백 년간 이어온 ‘생산적인 인간이 가치 있다’는 자본주의 사회의 신념 체계를 깨부수다!* 아마존 화제작 『게으름은 없다』 한국판* 아마존 인문심리, 자기계발 베스트셀러 * 뉴욕타임스 베스트셀러 『딥 워크』 저자 강력 추천‘새벽 기상은 곧 자기계발’이 된 시대. 미라클모닝과 ‘갓생’에 빠진 사람들이 찍은 인증 샷과 영상이 매일 업로드된다. 새벽부터 밤까지 쉼 없는 계획들로 하루를 강박적으로 꽉 채우며, 이게 바로 올바른 삶이라고 착각하며 살아간다. 오은영 박사는 한 방송 프로그램에서 아들이 집에만 오면 침대에 누워 있다며, ‘게으른 건 아닌지’ 걱정된다는 부모의 고민에 “긴장을 완화시키려고 누워 있는 것이며 절대 게으른 것이 아니다”라고 말했다. 무언가를 하고 있지 않으면 불안을 느끼는 것은 당연한 게 아니다. 휴식이 필요함에도 우리는 죄책감과 두려움에 허덕이며 살아간다. 우리는 정말 인간적으로 잘 살고 있는 것일까?미국 저명한 사회심리학자인 데번 프라이스는 깨어 있는 모든 순간에 무언가를 하고 있는 사람, 남들의 인정을 받고자 열심히 하는 사람이 바로 자신이었다고 고백한다. 게으름은 자본주의가 만들어낸 허상이라는 것을 역사적, 사회적 그리고 과학적 근거를 통해 밝혀내며, 이제 자신과 삶을 돌볼 여유를 가지는 것이 더 창의적이고 효과적으로 살아가는 방식이라고 설파한다. 즉 게으름은 현대인들에게 필수 불가결인 것이다. 저자는 이 책을 통해 ‘게으름이라는 거짓’이 우리를 어떻게 일의 노예로 부리는지, 그리고 이 거짓에서 벗어나 어떻게 건강하게 삶을 영위하는지 이야기한다. 또한 여러 분야에서 번아웃과 무기력을 겪었던 다양한 사람들의 에피소드를 담아내 실용적이고 구체적인 방법을 제안한다. 『게으르다는 착각』은 계획대로 해내지 못하면 죄책감에 시달리고, 남들보다 더 노력하는 모습을 보이려고 탈진하는 사람을 위한 변론서이자 치유서가 될 것이다.

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

들어가는 글 내가 게으르다는 착각에 빠진 이유 1장 게으름이라는 거짓게으름이라는 거짓은 무엇인가? 게으름이라는 거짓은 어디에서 왔는가? 게으름이라는 거짓은 어디에나 있다 게으르다고 느끼는 이유2장 게으름에 대한 잘못된 상식들게으름은 죄악이 아니다 게으름은 경고다 게으름에 경청하라 덜 하는 것이 우리를 치유하는 원리 3장 일을 덜 해도 된다 우리는 그 어느 때보다 더 일하고 있다 당신이 할 수 있는 일에는 한계가 있다 초과 근무 시 무슨 일이 벌어지는가? 일을 덜 하는 법 4장 나의 성취가 나의 가치는 아니다 게임이 되어버린 삶 성취에 목맬 때 경험은 어떻게 망가지는가 삶의 가치를 재설정하는 법 삶에 대한 기록을 덜 남기는 법을 배워라 5장 모든 것에 전문가일 필요는 없다정보 과부하의 시대 정보 과부하가 건강에 미치는 영향 정보의 양을 제한하라 정보의 양을 더 의미 있는 방식으로 소비하라 통제할 수 있는 것에 집중하라 6장 지치게 하는 관계에서 벗어나는 법요구가 많은 가족을 대하는 법 눈에 보이지 않는 짐을 내려놓아라 가치명료화 양육 죄책감 다루기 지치게 하는 관계에 경계를 설정하라 7장 사회가 부과한 당위를 떨쳐버려라 우리 몸은 이미 완벽하다 꼭 멋져야만 잘 사는 게 아니다 세상을 구하는 건 당신의 책임이 아니다 나가는 글연민은 게으름이라는 거짓을 없앤다 주

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저자 소개 (2명)

저 : 데번 프라이스 (Devon Price)

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사회심리학자이자 작가, 활동가, 교수, 자폐인, 트랜스젠더. 오하이오주립대학교에서 심리학 및 정치학 학사 학위를, 시카고 로욜라대학교에서 석사 및 박사 학위를 취득했다. 2012년부터 시카고 로욜라대학교 평생교육대학의 교수로서 학생들을 가르치며 사회 현상과 문제를 연구하고 있다. 자폐 정체성, 트랜스젠더 정체성, 가면 자폐증이 정신건강에 미치는 영향, 정상성의 가면을 벗는 과정 등에 관해 탐구한다. 또한 자폐 스펙트럼 장애의 교차적 특성과, 여성, 유색인종, 성소수자 등 비전형적인 사람들이 어떻게 질병을 인정받지 못하는지 살핀다. 이러한 연구 결과를 한 권에 담은 《모두가 가면을... 사회심리학자이자 작가, 활동가, 교수, 자폐인, 트랜스젠더. 오하이오주립대학교에서 심리학 및 정치학 학사 학위를, 시카고 로욜라대학교에서 석사 및 박사 학위를 취득했다. 2012년부터 시카고 로욜라대학교 평생교육대학의 교수로서 학생들을 가르치며 사회 현상과 문제를 연구하고 있다. 자폐 정체성, 트랜스젠더 정체성, 가면 자폐증이 정신건강에 미치는 영향, 정상성의 가면을 벗는 과정 등에 관해 탐구한다. 또한 자폐 스펙트럼 장애의 교차적 특성과, 여성, 유색인종, 성소수자 등 비전형적인 사람들이 어떻게 질병을 인정받지 못하는지 살핀다. 이러한 연구 결과를 한 권에 담은 《모두가 가면을 벗는다면》은 다양한 각도에서 자폐증을 탐구하는 여러 학술 논문에 인용되었다. 저자의 연구는 잡지 《슬레이트(Slate)》《더 럼퍼스(The Rumpus)》와 뉴스 플랫폼 《엔피알(NPR)》《허프포스트(HuffPost)》 등에 소개되며, 매체의 1면을 장식했다. 지은 책으로는, 게으른 사람처럼 보이는 것은 과로, 정신건강, 환경에 대한 투쟁의 징후라고 말하는 《게으르다는 착각》, 사회적 문제를 개인의 양심에 떠넘겨 수치심을 느끼게 만드는 구조를 고발하는 《수치심 버리기 연습(Unlearning Shame)》(근간) 등이 있다. 일리노이주 시카고에 거주하며, 다방면의 연구를 통해 더 나은 삶의 방식을 제시하려 한다.

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역 : 이현

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한국외국어대학교 통번역대학원 한영과를 졸업하고 금융, 법률 등 다양한 분야에서 산업 번역사로 활동하다 오랜 세월 목표로 했던 출판번역가가 되었다. 현재 출판번역 에이전시 ‘글로하나’에서 인문, 경영경제, 자기계발 등 다양한 분야의 영미서를 번역하고 리뷰에 힘쓰면서 출판 번역가로 활발하게 활동하고 있다. 역서로는 『잃어버린 집중력 구하기』『프리즘』『정원의 철학자』『AI 2041』『게으르다는 착각』『최고의 체력』『우리는 모두 돌보는 사람입니다』가 있다. 한국외국어대학교 통번역대학원 한영과를 졸업하고 금융, 법률 등 다양한 분야에서 산업 번역사로 활동하다 오랜 세월 목표로 했던 출판번역가가 되었다. 현재 출판번역 에이전시 ‘글로하나’에서 인문, 경영경제, 자기계발 등 다양한 분야의 영미서를 번역하고 리뷰에 힘쓰면서 출판 번역가로 활발하게 활동하고 있다. 역서로는 『잃어버린 집중력 구하기』『프리즘』『정원의 철학자』『AI 2041』『게으르다는 착각』『최고의 체력』『우리는 모두 돌보는 사람입니다』가 있다.

크레마클럽에서 볼 수 있는 작가의 다른 책

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정원의 철학자

출판사 리뷰

“왜 우리는 쉬면서도 죄책감을 느낄까?”내 ‘일’이 아닌 ‘내일’을 위해, 게으르다는 착각에서 벗어나 처음으로 나를 돌아보는 시간 스티브 잡스는 스탠퍼드대학교 졸업식에서 “만족하지 말고 더 갈망하라”라는 연설을 했다. 학생과 취준생 그리고 현대인들에게 동기를 부여하고 격려하는 말로 늘 언급되는 유명한 연설 중 하나다. 그렇다면 새로운 성취에 늘 갈망하고 열정적으로 사는 것이 충만한 삶이라고 확신할 수 있을까?《게으르다는 착각》은 충만한 삶은 한계를 극복하는 것이 아니라 자신의 진정한 욕구에 초점을 맞추라고 주장하며, 사회가 요구하는 수준보다 왜 더 적게 성취해야 하는지를 말한다.성과를 위해 밤낮없이 내달린 저자는 의사조차 진단 내릴 수 없는 병에 몇 개월간 시달린다. 만족하지 않고 갈망하며 살아온 결과였다. 저자는 마침내 사회가 만든 프레임, ‘게으른 사람’이 되지 않기 위해 무리했다는 것을 인정하자 전과는 다른 새로운 삶을 얻게 된다.미국에서 가장 존경받는 사회심리학자인 저자는 생산성이 자기 가치를 증명하는 방법이라고 믿어왔지만 많은 일을 해내기 위해 열정적으로 사는 것은 삶에서 중요하지 않다고 주장한다. 이 책을 통해 ‘게으름이라는 거짓’이 어떻게 사회에 뿌리내리게 되었는지, 우리가 왜 이 거짓에 희생될 수밖에 없었는지를 하나하나 파헤쳐 간다. 많은 사람이 포기가 절실히 필요할 때조차 포기하는 법을 배우지 못했다. 우리는 너무 오랫동안 겁을 먹고 무조건 열심히 하는 데 익숙해진 것이다. 이제 자기착취를 멈추고 지속 가능한 삶을 다시 한번 꾸릴 차례다. ‘게으름이 일의 효율을 높인다’는 놀라운 반증! 동료와의 잡담, 커피 타임, 인스타그램 들어가기… 빈둥거리는 건 제대로 일하고 있는 것당신은 업무 시간에 딴짓하지도 한눈팔지도 않고 오로지 일을 위해 앉아 있을 수 있는가. 쇼핑몰이나 인스타그램에 들어가기, 자리에서 일어나 커피 내리기, 동료들과 수다 떨기 등을 하지 않고 말이다. 많은 사람이 이와 같은 행동들을 ‘게을러’ 보이는 것으로 간주하며 비효율적이라고 생각한다. 하지만 여러 연구를 통해 게을러 보이는 행동들이 사실 일의 효율을 극대화한다는 것이 밝혀졌다. 이처럼 게을러지고 싶은 욕구는 충분히 열심히 했다는 증거이기 때문에 이것을 적극적으로 활용하면 좋다. 더 이상 사회가 부과한 당위에 얽매일 필요 없이 말이다. 《게으르다는 착각》은 게으르게 행동하는 것에 죄책감에 시달리지 않아도 된다고 말한다. 우리는 하루 동안 얼마나 많은 계획을 실행했는지를 기준으로 자신을 평가하려고 한다. 가치를 입증해야 하는 시대에 살다 보니 이러한 마음이 드는 것도 당연하지만, 명심해야 할 것은 내 성취가 나의 가치를 보여주는 게 아니라는 점이다. 어렸을 때부터 지금까지 게으르다는 평가는 치욕스러운 것이라는 사회 인식에 영향받아 왔기 때문에, 게으르다는 편견에 저항하기는 쉽지 않다. 하지만 우리가 ‘게으르다는 착각’에 빠져 있었음을 아는 것만으로도 게으름을 두려워하길 멈추고 균형 잡힌 삶을 얻을 것이다.

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