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마음의 상처와 마주한 나에게

피하고 싶지만 마주해야 하는, 상처 셀프 치료 심리학

롤프 젤린 저/김현정 역 | 나무생각 | 2019년 3월 12일 리뷰 총점 9.7 (12건)정보 더 보기/감추기

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분야: 인문 > 심리/정신분석

파일정보: EPUB(DRM) 13.95MB

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#심리학처방전

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생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 (10만부 돌파 기념 스페셜 에디션)

김혜남 저
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마음의 법칙

폴커 키츠,마누엘 투쉬 공저/김희상 역
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오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

샐리 M. 윈스턴,마틴 N. 세이프 공저/박이봄 역
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나는 왜 내 마음이 버거울까?

유영서 글그림
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마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다

다니엘 G. 에이멘 저/이은경 역
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관계를 읽는 시간

문요한 저

책 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

들어가며: 오랜 상처를 마주할 때 당신 안에 늘 존재하는, 상처받기 쉬운 마음에 대해 고통은 극히 개인적인 것이다 학문적인가, 실제적인가 합리적 사고가 지배하는 시대의 정신적 고통 감정은 삶의 방향을 설정한다 감정과 정신적 고통 삶과의 충돌: 우리는 왜 상처를 받을까 고통은 자연의 오랜 법칙이다 형제와의 경쟁에서 살아남기 위해 상처를 주는 사람과의 재회 상처를 입는 순간 일어나는 일들 스트레스에 대한 반응 가슴에 스며든 정신적 고통 은신처를 찾다 고통에 대처하는 우리의 기본 패턴 상처를 마주하기 위한 용기 고통을 해소하는 기본 규칙 나 자신을 위한 응급 처치 상처를 입었을 때 외면하지 마라 반드시 반응하라 거리를 두라 자기 몸과 가까워져라 감정을 받아들이고 존중하라 성급한 대화는 피하라 상처를 제한하라 버림받고 고립되었다는 생각에서 벗어나기 후퇴할 것인가, 다가갈 것인가 자기 곁을 지키기 속마음을 털어놓고 싶은 욕구 용감하게 상처 들여다보기 상처로부터 정보와 인식 얻기 새로운 행동을 배우다 상처로 인한 최면 상태 최면 상태를 드러내 무력화시키기 최면 상태를 예방하기 치유되지 않은 상처의 작용 과거의 상처는 어떻게 되살아나는가 상처는 어떻게 경험으로 각인되는가 새로운 관점으로 마주하기 공간적, 시간적 거리를 마련하라 과거의 고통을 말로 표현해서 털어내라 성장의 발판으로 삼아라 상처 치유하기 상처의 연결 고리를 발견하라 가치 ? 방향 설정과 동력원을 동시에 마음을 다시 열고 넓히기 파괴되지 않은 부분에 관심 갖기 아픔만큼 성장하다 누구를 용서할 것인가 용서해야 한다는 강박에서 벗어나기 상처와 고통을 발전의 원동력으로 불안과 고통의 이면에 존재하는 것 정신적 고통의 이면 지속적인 원동력 감사의 말

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저자 소개 (2명)

저 : 롤프 젤린 (Rolf Sellin)

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독일 최고의 관계 심리학자다. 건축학을 전공한 뒤 저널리스트로 일하던 중 자신의 예민한 기질을 깨닫고 예민함이라는 특성을 이해하기 위해 지각, 사고, 감정, 의사소통, 에너지를 다루는 방법과 기술을 오랫동안 연구해왔다. 현재는 심리 치료사로 활동하고 있으며, 슈투트가르트 HSP 연구소 Highly Sensitive Persons Institute를 운영하면서 예민한 사람들을 위한 심리 치료와 코칭, 교육 프로그램을 제공하고 있다. 사람들의 정신세계를 지배하는 상처의 원인과 영향을 분석하고 이를 발전의 원동력으로 삼을 수 있는 효과적인 방법들을 제시하고 있다. 저서로는 《나는 단호... 독일 최고의 관계 심리학자다. 건축학을 전공한 뒤 저널리스트로 일하던 중 자신의 예민한 기질을 깨닫고 예민함이라는 특성을 이해하기 위해 지각, 사고, 감정, 의사소통, 에너지를 다루는 방법과 기술을 오랫동안 연구해왔다. 현재는 심리 치료사로 활동하고 있으며, 슈투트가르트 HSP 연구소 Highly Sensitive Persons Institute를 운영하면서 예민한 사람들을 위한 심리 치료와 코칭, 교육 프로그램을 제공하고 있다. 사람들의 정신세계를 지배하는 상처의 원인과 영향을 분석하고 이를 발전의 원동력으로 삼을 수 있는 효과적인 방법들을 제시하고 있다. 저서로는 《나는 단호해지기로 결심했다》《예민함이라는 무기》 등이 있다.

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크레마클럽에서 볼 수 있는 작가의 다른 책

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예민함이라는 무기

역 : 김현정

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이화여자대학교 독어독문학과를 졸업하고 동 대학원에서 석사 학위를 받았으며, 독일 예나대학에서 수학했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《투게더》, 《세상은 이야기로 만들어졌다》, 《시간을 잃어버린 사람들》, 《복종에 반대한다》, 《마음의 상처와 마주한 나에게》, 《어리석은 자에게 권력을 주지 마라》, 《무관심의 시대》, 《당신은 이미 충분합니다》 등이 있다. 이화여자대학교 독어독문학과를 졸업하고 동 대학원에서 석사 학위를 받았으며, 독일 예나대학에서 수학했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《투게더》, 《세상은 이야기로 만들어졌다》, 《시간을 잃어버린 사람들》, 《복종에 반대한다》, 《마음의 상처와 마주한 나에게》, 《어리석은 자에게 권력을 주지 마라》, 《무관심의 시대》, 《당신은 이미 충분합니다》 등이 있다.

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출판사 리뷰

상처와 고통으로부터 우리는 무엇을 얻을 수 있을까 당신은 후퇴할 것인지, 나아갈 것인지 지금 선택의 기로에 놓여 있다. 우리의 삶은 충돌과 상처의 연속이지만, 대부분의 사람들은 충돌과 상처로 인해 갈등이 생기는 것을 불편하게 여긴다. 하지만 갈등은 우리의 의식을 깨우고, 통찰력을 주며, 변화할 수 있게 자극하기도 한다. 또한 그 순간 긴장과 갈등상태를 극복하기 위해 필요한 에너지도 우리 안에 존재한다. 상처가 없다면 발전도 없는 것이다! 계속해서 상처를 숨기면서 고통받을 것인가, 아니면 상처를 발전의 수단으로 사용할 것인가? 상처에 연연하면서 나에게 상처를 준 사람에게 계속 힘을 실어줄 것인가, 상처를 직면하여 소멸시키고 발전의 원동력으로 삼을 것인가? 전자와 같은 일이 벌어지도록 내버려둔다면 우리는 앞으로도 계속해서 똑같은 상처를 받고 그 상처 주위만을 맴돌 것이다. 돌보지 않은 상처는 점차 고약해지고 흉터가 되어 우리의 정신세계를 지배한다. 마음의 상처와 고통은 무시하거나 외면한다고 해서 저절로 사라지는 것이 아니다. 우리가 받아들이고 느낀 상처와 고통, 다시 말해 우리가 감지한 상처와 고통만이 소멸될 수 있다. 저자는 정체 모를 두려움이나 분노가 자신을 지배하고 있다면, 도망치지 말고 정면으로 마주하여 그 정체를 분명하게 파악해야 고통이 해소될 수 있다고 조언한다. 상처에 대한 아주 디테일하고 실제적인 처방전 모든 상처는 극히 개인적인 것이며, 그 깊이나 무게를 측정하는 객관적인 척도도 존재하지 않는다. 사람에 따라서는 아주 사소한 일이 깊은 상흔을 남기기도 하고, 아무리 큰 사건이라도 미미한 고통만을 주고 지나갈 수 있다. 이렇듯 상처는 눈에 보이지도 않고 객관적 기준도 없고 지극히 상대적이기 때문에, 구체적인 진단이나 치료 방법도 없다. 저자는 학계에서 인정받은 정통 심리 치료 학설이나 고리타분한 해석 대신 스스로에 대한 인지로부터 출발해 실제적 변화를 이끌어내는, 상처를 자가 치유할 수 있는 검증된 해결 방법을 제시한다. 자신의 상처에 대처하기 위해 이 책에 제시된 구체적인 해결 방법들을 적용하는 법을 배우고, 실행에 옮긴다면 우리는 어쩌면 더 큰 위기에 빠지거나 오래된 상처를 다시 끄집어내서 고통 받지는 않을 것이다. 아울러 상처를 마주함으로써 우리의 인간성을 실현하고, 상황이 주는 압박에 굴복하지 않고 자유와 삶의 즐거움을 만끽할 수 있을 것이다.

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