지니 킴 박사님의 회복탄력성의 힘 도서 리뷰입니다. 쉽게 포기하지 않고 끝까지 해내는 아이들에 대한 비밀은 무엇일까 하는 호기심에 읽어보게 되었는데 읽어보니까 꼭 아이에 국한되는 이야기가 아니고 성인이어도 쉽게 포기하는 성향을 가진 이들에게도 마음가짐이라든지 앞으로의 방향 등에 대한 생각할 거리가 주어지는 책이었던것 같습니다. 유익한 책이네요 . 

쉽게 포기하지 않고 결국 해내는 아이의 비밀

회복탄력성의 힘

세상은 힘들어요. 알잖아요. 그 어려움을 이겨낼수 있고 앞으로 나아갈 수 있는 힘.

" 회복탄력성 "

다행이도 이 능력은 노력으로 올릴 수 있다고 해요. 아이에게 꼭 알려주고 싶어요.

책은 크게

1부. 우리아이 강철멘탈 만드는 회복탄력성과

2부. 잠재되어있는 아이의 회복탄력성 깨우는법으로 나뉘어요.

1부에서는 회복탄력성이 전반적으로 무엇인가에 대해 작가자신의 경험과 함께 알려줍니다.

2부에서는 마음근력키우기/ 나를 존중하는 힘/ 자기조절 키우기로 크게 나누며 실생활에서 적용가능한 방법들을 제시하고 있어요.

회복탄력성이란,

= 회복탄력성의 힘 : 어려움을 이겨내고 다시 일어서는 힘.예기치못한 상황과 크고 작은 어려움에 유연하게 대처하는 역량

책을 읽으며 내내 찔리는 부분이 있었어요.

바로 아이의 자조성 부분.

아직 밥도 스스로 안먹고

옷도 뭐.. 이빨도 닦긴 하지만 닦는게아니라 치약을 먹는거고..

아직 27개월 아기에게 많은걸 바라진 않지만

제가 아이의 경험을 방해한게 아닌가 싶어졌어요.

회복탄력성을 좌우하는 5가지요소 - 타고난기질, 자존감, 대인관계, 소통능력 그리고 대처능력

타고난 기질을 제외하고는

후천적으로 충분히 가꿔나갈 수 있데요.

좋지 않나요?

아이에게 '행복'에 가는 길을 안내 해 줄 수 있다는거 자체가 기분이 좋아요.

회복탄력성을 키우는 3가지 방법 : 감사하기/자신을 믿기/ 조절하기

출처 입력

감사하기

말과 행동으로 감사를 표현하기 / 감사박스를 활용하기/ 동화책에서 찾는 감사

감사함은 배울 수 있는 능력이고, 연습을 통해서 키워나갈수 있는 능력이며,

대화를 통해 더 깊이 인지하고 확장될수 있는 능력입니다. 어색하고 어렵게 느껴진다면, 오늘 좋았던일 한두개 씩만 말해보는 것으로 시작할 수 있습니다. 소소하지만 미소를 살짝 머금게 했던 순간을 떠올려 볼수 있습니다.

자신을 믿기

유아기 자존감 발달의 열쇠/ 칭찬으로 자신감을 키워라/ 현명한 부모의 보상시스템/ 스스로 해볼 기회를 주자/'잘 ' 실패하는 방법을 가르치자

유명한 책이 있죠? [칭찬은 고래도 춤추게 한다.]

저는 칭찬하는게 어려워요.그렇다고 안하는건 아닌데 결과에 대해서만하게 된달까요?

과정에 대해 칭찬을 해줘야 긍정에너지가 올라가고 독이 안될 텐데 말이죠.ㅠ 회복탄력성의 힘에서도 효과적으로 칭찬하는 방법에 대해 나와있긴 하지만 칭찬을 못하는 저에겐 어려워요.

자율성 기르기의 첫번째 핵심은 믿음입니다.

아이가 어려도 자신만의 생각이 있다는 것을 기억하고 아이의 의견을 물어봐주고 선택의 기회를주세요

아이는 자신이 존중받는다고 느끼고 자신이 선택했으므로 그에 따른 결과도 더 쉽게 수용하고 책임지게 됩니다

아이가 스스로 하는 것보다 제가 해주는게 더 많아서..ㅠㅠ

자기효능감이 떨어질거같다는 생각이 들어 요새는

'엄마는 도와주는 사람이야,

OO이가 해야해" 라고 했더니

협조해주는 일이 많아졌어요.^^!

혹시 협조가 잘 안되면 한번 써보세요.ㅎㅎ

그리고 어제 자동차놀이를 하는데

"엄마는 도와주는 자동차해,

나는 해야해 자동차야" 하면서

해야해 자동차가 소파에서 떨어지면 도와주는 자동차가 갖고오는 놀이를 했어요.^^;;

그러면서 10번하면 1~2번정도

해야해 자동차가 해야해 하면서

본인이 떨어트린 자동차를 갖고 오더라구요.

이렇게 놀이를 통해서도 경험을 쌓게되는걸까요?

조절하기

다양한 상황에 어떻게 대처할 것인가/ 신체조절/인지조절/감정조절/미국학교의 감정조절 프로그램

각 신체, 인지, 감정 조절을 할 수있는 놀이들이 제시되어있어요.

먼저, 신체조절하기 입니다.

먼저 신체조절하는 놀이종류에는 '그대로 멈춰라'놀이, 여우야여여우야 몇시니 놀이, 무궁화 꽃이 피었습니다 놀이, 얼음 땡 놀이 이 있고 호흡을 조절하는놀에는 촛불끄기 꽃냄새맡기 놀이를 제시했어요.

목소리 조절하는놀이는 아래그림과 같이 크기에 따라 목소리를 조절하는 법을 안내하고 있습니다.

매일 아이랑 편한 놀이를 어떤걸 할까 생각하는데 준비없이 바로 할 수있는 놀이들이라서 마음에 들었어요.

그리고 요새는 아기가 놀이를 주도하는데

매일 똑같은 놀이를 여러번 반복해서 지겨워요(미안해ㅠㅠ)

또 아직 아기가 한 놀이를 오래 못하기 때문에..^^;

놀기전 준비놀이로

신체조절놀이- 호흡조절놀이-목소리조절놀이를 가볍게 해야겠어요.

이런거 좋아요 굿굿

삶과 연결하자 - 타인, 운동 , 공부 그리고 내 자신

회복탄력성을 높이는 방법에서 그치지 않고 이걸 어떻게 삶과 연결 시키는지에 대해서도 제시하고 있어요.

감정조절 방을 만드는것도 사실 마음에 들어서..

미니멀라이프를 하고(언제..?) 이런 공간을 마련하고 싶다는 생각이 들었어요.

당장적용해봐야겠다고 생각이 든건 운동루틴 10가지 만드는 팁!

아기에게 말고 저에게요.

운동과연결하기

하버드 회복탄력성수업에서 명상을 하며 미래의 내 자신이랑 이야기 해봤는데

내 삶에 있어 중요한건 체력이더라구요.

근데 너무 어려워요. 저에겐..ㅠㅠ

이 운동이 왜이렇게 어려운지..

[10가지 운동루틴만들기]

1) 재미있는 운동으로 시작한다.

2) 부모도 운동을 꾸준히 하는 모습을 일상에서 보여준다.

3) 일주일에 3번 운동 스케줄을 넣는다.

4) 운동을 싫어하는 아이라면 우선 일상에서 몸을 움직여보는 경험을 늘린다.

5) 아이가 선호하는 운동을 찾아본다.

6) 팀 스포츠 경험을 쌓는다.

7) 미디어와 컴퓨터 사용시간을 적절히 조절한다.

8) 운동관련 용품을 선물로 안겨준다.

9) 시합 또는 보상을 활용한다.

10) 야외활동하기

1번부터 막혀요.ㅠ.ㅠ 재미있는 운동이 없어요..ㅠ

시간이 없다고 일주일에 한번 혹은 두번, 주말에만 몰아서 하는 것보다는,

주중에 30분씩이라도 3~4번 꾸준히 하는 것이 더 효과적이라고 해요.

사실 이걸 읽고 10번 야외활동하기 먼저 시도해봤어요. 당장 할 수있는거 같아서

신랑에게 아기랑 같이 공원서 달리자 했더니 귀찮아해서 실패..^^;;

잘 할 수있겠죠^^;

ㅕ

무슨 문제가 생기면
시간이 약이라고 하지만...
그 시간이 필요한 정도는 다들 다르죠.

살다보니 회복탄력성의 중요성을 더욱 느껴요.

회복탄력성의 힘의 저자는 
하버드대 아동발달 전문가인 지니킴이에요.

1부는 회복탄력성에 대한 이론과
다양한 아이들이 나와요.
부자인 부모에게서 풍족하게 자란 아이,
아버지가 감옥에 가서 엄마와 단 둘이 사는 아이.

저는 전자가 더 회복탄력성이 높을 거라고 생각했는데
후자 중 제임스가 회복탄력성의 힘이 더 커요.
경제적인 문제가 아니면 어떤 점이 아이들에게 영향을 미쳤을지 궁금했어요.

회복탄력성이란 어려움을 이겨내고 다시 일어서는 힘이에요.
난관에 부딪혀도 긍정적인 면을 찾고
건강한 방법으로 이겨내는 거죠.

아이의 회복탄력성 지수 체크리스트가 있어서
아이의 탄력성 점수를 알 수 있어요.
질문 문구를 보며 회복탄력성에 필요한 것이 무엇인지도 알 수 있고
아이에게 더 키워줘야 할 것이 어떤 것인지도
알 수 있어서 마음에 들어요.

발달간 불균형이 어떤 영향을 미치는지에 대한 내용이 있어요.
뽁이랑 정말 비슷한 케이스가 있었어요. 인지와 정서 발달 차에 대한 내용이요.

뽁이는 연령에 비해 인지가 빨라요.
작년에 유치원 적응을 하며 힘들어 해서 심리검사를 한 적이 있어요.
인지는 상위 6%로 높은 편이지만 사회 정서 영역이 따라가지 못한다는 결과지를 받았어요.

유치원 가서 반 아이들과 이야기하지 않고
선생님에게만 이야기를 했었어요.
그리고 홈스쿨은 중단하고 감정과 놀이에 집중했었어요.

저는 그 사실을 알기까지 아이가 엄청 고생을 하고 뱅글뱅글 돌아 갔어요.
나아지겠지, 서투른 아이니까 시간이 필요하겠지...

그 전에 이 책을 읽었다면 내 아이에게 필요한 것이 무엇인지
내 아이가 힘든 것이 무엇인지 더 빨리 알아차릴 수 있었을 거예요.

회복탄력성을 키우는 방법은
감사하기, 자신을 믿기, 조절하기가 있고
2부에서 자세히 나와요.

체크리스트와 해당 연령이 나와서
아이의 자율성 등을 체크할 수 있어요.
저는 아이가 눈 앞에 없으면 걱정부터 하는 스타일인데
그게 아이의 자율성을 막고 있는 거였더라구요 ㅠㅠ
책을 읽은 덕분에 반성할 수 있었어요 ㅠㅠ

회복탄력성을 키우는 방법은
바로 사용할 수 있을 정도로 간단해요.
예를 들어 목소리 크기.

신나면 목소리가 커지는 건 당연하죠.
아직은 장소에 따라 목소리 크기를 조절하기 어려운 아이에게
늘 목소리 줄이라고만 했었어요.
책에서 숫자로 목소리 크기를 정한 후 연습하는 내용이 나와요.
바로 사용할 수 있는 방법이면서도
자세히 설명되어 있어서 정말 유용해요!

아이가 아니더라도
회복탄력성을 키우고 싶으신 분들에게
정말 유용한 책이에요.

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＜빅피시 출판사에서 서적을 제공받아 작성한 리뷰입니다.＞