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잠시 쉬어 가세요, 런던의 심리상담실

불안한 영혼들을 위한 Dr.Yin의 감정 수업

인이이 저/장려진 역 | 이든서재 | 2025년 3월 31일 리뷰 총점 9.7 (28건)정보 더 보기/감추기

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분야: 자기계발 > 처세술/삶의자세

파일정보: EPUB(DRM) 20.54MB

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#불안할때읽는책 #소소한일상 #나부터사랑하기 #우울한당신에게 #일상을위로하다

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내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면

저우무쯔 저/박영란 역
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AI 시대, 불안한 오늘을 살아가는 너에게

이라야 저
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무기모토 산포는 오늘이 좋아

스미노 요루 저/이소담 역
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내 상처가 사랑을 밀어내지 않게 하려면

저우무쯔 저/박영란 역
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난 그저 미치도록 내가 좋을 뿐

라일라 리 저/도현승 역
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기꺼이 오늘을 살다

가토 다이조 저/이영미 역
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뭘 하고 싶은지 뭘 할 수 있는지 모르겠지만

김시옷 저
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나에게도 좋은 사람이 될게요

전아론 저
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앞으로 좋은 일만 있을 나에게

아이얼원 저/이보라 역
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오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

샐리 M. 윈스턴,마틴 N. 세이프 공저/박이봄 역
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스몰 트라우마

멕 애럴 저/박슬라 역/김현수 감수
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감정은 습관이다

박용철 저
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생각이 너무 많은 나에게

변지영 저
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과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안

김아라 저
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전문의가 알려주는 정신과 사용법

나해인 저
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너무 잘하려고 애쓰지 마라

나태주 저
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당신이 옳다

정혜신 저
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뿌리가 튼튼한 사람이 되고 싶어

신미경 저
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찌그러져도 동그라미입니다

김창완 저
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퇴사하겠습니다

이나가키 에미코 저/김미형 역
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살고 싶다는 농담

허지웅 저 저

책 소개

똑똑똑, 언제든 문을 두드리면당신의 이야기를 들어줄 Dr. Yin이 반겨줍니다성공을 거머쥐었지만 인생이 즐겁지 않은 런더너(Londoner)들의 은밀한 이야기영국 런던에서 3만 시간 넘게 상담해 온 심리상담사인 저자는 내로라하는 성공한 사람, 다양한 문화권에서 온 수많은 사람을 상담해 왔다. 겉으로는 아무 문제 없어 보이지만, 그들의 입에서는 같은 질문이 흘러나왔다.“상담사님, 어떻게 하면 다시 즐거움을 느낄 수 있을까요?”이 책은 그 질문에 대한 깊이 있는 답을 담고 있다. 저자는 사람들이 살아가면서 점점 더 많은 ‘가면’을 쓰게 된다고 말한다. 사회적 기대에 맞추려 감정을 숨기고, 강한 척, 행복한 척하며 자신을 속이지만, 결국 그 가면은 우리를 보호하는 방패가 아니라 내면을 억압하는 족쇄가 된다. 저자는 상담실에서 마주한 생생한 사례들을 통해 우리가 왜 이런 가면을 쓰게 되었는지, 그리고 그것을 벗어던질 용기가 진정한 자유와 치유로 가는 첫걸음임을 설득력 있게 풀어낸다.저자는 그간의 오랜 상담 경험 중 가장 많은 사람이 겪었을 법한 사례들을 엄선하고 상담 과정을 공개해 불안과 우울에 직면하는 법, 자기감정을 이해하고 받아들이는 법, 내면의 평화를 찾는 방법을 알려준다. 또한 현대인이 흔히 겪는 자기 불신, 죄책감, 기대와 현실의 괴리, 가족과의 갈등 등을 깊이 있게 다루며, 심리적 균형을 되찾는 길을 안내한다.특히 각 장의 내용은 개별적으로 특정한 심리적 주제를 중심으로 구성되어 있다. ‘불안과 우울을 직면하는 법’, ‘감정을 포용하는 과정’, ‘스스로 든든한 버팀목이 되는 법’, ‘진정한 자기 사랑을 배우는 과정’ 등을 단계적으로 다루며, 독자들이 자신의 심리적 상태를 이해하고 성장할 수 있도록 돕는다. 책을 읽으면 그들의 대화를 있는 그대로 목도할 수 있어 실제 상담실에 함께 앉아 있는 듯한 착각을 일으킨다. 또한 각 사례의 말미에는 정신분석 치료, 인간중심 치료, 인지행동 치료 등 다양한 심리치료 기법을 소개하며, 심리적 문제를 다루는 실질적인 해결책을 제시한다. 이론에 그치지 않고, 독자들이 자신의 삶에 바로 적용할 수 있는 구체적인 심리학적 팁과 실천법을 담아 더욱 실용적이다.

프롤로그 _ 우리에겐 하루를 제대로 살아갈 마음의 힘이 필요하다 CHAPTER 1. 불안과 우울을 직면하라· 단 1분도 쉴 수 없는 여성 _ 완벽하지 않은 사람만이 성장한다· 최고의 효율을 위해 질주하는 남성 _ ‘효율’이라는 말로 자신을 옭아매지 마라· 건강염려증으로 매일이 불안한 남성 _ 사라지지 않는 불안 때문에 몸은 비명을 지른다· 노화 불안으로 우울증에 걸린 여성 _ 인생의 ‘두 번째 산’을 올라라· 암에 걸린 아버지를 증오하는 여성 _ 용서는 자신을 놓아주기 위한 것· 낯선 환경으로 무력감에 빠진 아이 _ 당신은 생각보다 강하다CHAPTER 2. 감정은 포용이 필요하다· 감정의 연결선을 잘라내고 싶은 여성 _ 감정의 암호 풀기· 분노로 존재감을 확인하는 남성 _ 자신감의 원천, 자기 인정· 과한 기대감으로 상처 입은 여성 _기대감을 원동력으로· 만인의 평가로 늘 눈치를 보는 여성 _ 수치심이 삶을 통제하게 두지 마라· 늘 세상과의 전쟁을 일으키는 남성 _ ‘분리’를 배워야 진짜 독립을 할 수 있다· 엄마에게 죄책감을 느끼는 여성 _ 죄책감, 너무나 무거운 사랑의 감정CHAPTER 3. 스스로 든든한 버팀목 되기· 자신의 존재를 부정하는 여성 _ 자신을 포기하지 않은 당신, 감사합니다· 외모 강박으로 거식증에 걸린 모녀 _ 아름다움의 다리 위, 아슬아슬한 곡예 · 감정적 경계심으로 폐쇄적 삶을 사는 남성 _ 안전한 삶은 존재하지 않는다· 가정 폭력으로 삶의 의미를 잃은 여성 _ 아무리 어려워도, 자신의 주인 되기· 갱년기와 사춘기로 불화를 겪는 모자 _ 나는 엄마이자 온전한 하나의 자신이다· 늘 모든 것과 싸워 이겨야만 하는 남성 _ 변화하는 일상, 그것이 삶이다CHAPTER 4. 진심으로 자신을 사랑하는 법 배우기 · 자신을 인생의 루저로 인식하는 여성 _ 자신을 좋아하는 것부터 시작하기· 자기 연민에 빠져 눈물을 달고 사는 여성 _ 자기 연민으로 자신을 옭아매지 마라· 배우자에 대한 환상으로 실의에 빠진 여성 _ 결혼의 ‘궁극적인 미션’은 무엇일까?· 서로 다른 애착 관계로 상처 주는 부부 _이해하지 못해 사랑하고, 이해하기에 헤어진다· 엄마를 잃은 상심에 삶을 포기하고픈 여성 _ 아무도 피할 수 없는 과정, ‘죽음’에필로그 _ 심리상담의 ‘함정’을 어떻게 식별할까요?[부록_자존감 측정 테스트]

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저자 소개 (2명)

저 : 인이이 (尹依依)

상담심리학 박사이자 심리상담사. 상하이 PR 업계에서 일하다가 2005년에는 런던 메트로폴리탄대학원을 졸업(PR, 미디어 커뮤니케이션 석사)했고, 2008년에는 GE 중국지사 사장, 2013년에는 에델만PR 상하이 총책임자를 맡았다. 그 후 2016년 영국 시티런던대학교에서 상담심리학 박사 학위를 취득했다. 2012년 영국 중독치료 클리닉에서 심리상담사로 근무했고, 2015년 영국 건강간호전문협회와 심리학자협회에서 심리상담사 인증을 받았다. 이후 줄곧 런던에서 3만 시간 이상 심리상담을 해오며 다양한 문화권에서 온 내담자들을 만나고 있다. 주요 저서로는 『불안이라는 에너지』 등이... 상담심리학 박사이자 심리상담사. 상하이 PR 업계에서 일하다가 2005년에는 런던 메트로폴리탄대학원을 졸업(PR, 미디어 커뮤니케이션 석사)했고, 2008년에는 GE 중국지사 사장, 2013년에는 에델만PR 상하이 총책임자를 맡았다. 그 후 2016년 영국 시티런던대학교에서 상담심리학 박사 학위를 취득했다. 2012년 영국 중독치료 클리닉에서 심리상담사로 근무했고, 2015년 영국 건강간호전문협회와 심리학자협회에서 심리상담사 인증을 받았다. 이후 줄곧 런던에서 3만 시간 이상 심리상담을 해오며 다양한 문화권에서 온 내담자들을 만나고 있다. 주요 저서로는 『불안이라는 에너지』 등이 있다.

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역 : 장려진

남서울대학교 중국학과를 졸업하고 서울외국어통번역대학원 한중과를 졸업했다. 기업체 번역 및 통역 경험이 풍부하고 대한민국 주상하이 총영사관에서 근무했다. 현재는 번역 에이전시 (주)엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『나를 만나러 가는 여행』,『하버드의 사생활』등이 있다. 남서울대학교 중국학과를 졸업하고 서울외국어통번역대학원 한중과를 졸업했다. 기업체 번역 및 통역 경험이 풍부하고 대한민국 주상하이 총영사관에서 근무했다. 현재는 번역 에이전시 (주)엔터스코리아에서 출판기획 및 전문번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『나를 만나러 가는 여행』,『하버드의 사생활』등이 있다.

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출판사 리뷰

어디에서도 듣지 못한 성공한 사람들의 진솔한 심리상담 이야기현대 사회에서 성공은 곧 행복을 보장하는 것처럼 여겨진다. 우리는 경제적 안정과 사회적 지위를 갖추면 불안과 걱정에서 벗어날 것이라 믿고 앞만 보며 달려간다. 그러나 실제로 심리상담실을 찾는 이들 중 상당수는 사회적으로 성공한 사람들이다. 이들은 누구보다 많은 것을 이루었지만, 정작 내면에서는 깊은 공허와 불안을 느끼며 상담실의 문을 두드린다.이 책은 시티런던대학교에서 상담심리학 박사 학위를 받고, 영국 심리학회에 등록된 심리학자로 활동해 온 인이이 박사가 낱낱이 들여다본 현실을 담고 있다. 저자는 3만 시간이 넘는 상담 경험을 바탕으로, 현대인이 겪는 심리적 혼란과 행복을 찾는 과정을 생생하게 조명한다. 이 책에 등장하는 20여 가지 사례는 사회적 성공과 내면의 평온이 반드시 일치하지 않는다는 사실을 보여 준다. 명망 있는 직업을 가졌거나 부유한 삶을 사는 이들조차도 마음속 깊은 불안을 호소하며, 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 알지 못한 채 방황한다.저자는 심리학적 이론을 넘어 실질적인 해결책을 제시하며, 불안과 우울의 원인을 탐색하고 극복하는 과정을 통해 자기 이해와 성장을 이룰 수 있음을 강조한다. 모든 글은 실제 내담자와 주고받은 대화 형식으로 이루어져 있다. 이들의 이야기를 들어보면 마치 나의 상황이 투영된 듯한 느낌마저 든다. 그만큼 그들의 이야기는 너무나도 현실적이어서 고통스럽고, 나의 내면을 읽어낸 듯 후련한 느낌도 전해진다. 이는 상담이 특별한 사람만이 받는 거창한 과정이 아니라 누구나 가까이할 수 있는 ‘마음 돌보기’임을 보여 준다. 현대인의 내면을 섬세하게 들여다보며, 심리적 치유와 행복으로 나아가는 길을 안내하는 이 책은 자기 자신을 깊이 이해하고자 하는 이들에게 의미 있는 여정이 될 것이다.“잘 사는 것처럼 보이지만, 정말 괜찮은 걸까?”상위 0.1% 그들은 왜 심리상담실의 문을 두드렸을까책에 등장하는 한 내담자는 세계적 회계법인의 고위 임원으로, 부모님의 기대에 부응하며 사회적 성공을 이뤘다. 남들이 부러워할 만한 직장, 안정적인 가정, 탄탄한 사회적 지위를 가졌지만, 마흔이 넘어서야 문득 이런 질문을 던지게 되었다. ‘이 길은 진정 내가 원했던 삶일까?’ 모든 것이 갖춰진 듯 보였지만, 그의 일상은 정해진 틀 안에서 기계적으로 흘러갔다. 그리고 그 답답함 속에서 ‘이제는 너무 늦었다’는 두려움이 그를 더욱 옥죄었다. 그러나 저자는 말한다. 바로 그 불안이야말로 변화의 시작점이라고.내담자는 상담을 통해 잊고 있던 열정을 깨닫는다. 어릴 적 부모님의 식당에서 느꼈던 음식에 대한 사랑, 요리를 통해 사람들에게 기쁨을 주던 순간들. 하지만 안정된 생활과 가족의 기대 속에서 새로운 도전은 쉽지 않았다. 원하는 것을 찾았지만, 실행할 용기가 부족했다. 그러나 변화를 선택하기에 늦은 때는 없다. 그는 작은 시도부터 시작했고, 결국 꿈을 현실로 만들었다. 저자는 나이를 불안의 이유가 아니라 새로운 가능성의 출발점으로 삼는 법을 제시한다. 진짜 문제는 시간이 아니라, 스스로의 가능성을 믿지 않는 태도에 있음을 일깨운다.“불안감은 사라지지 않는다. 다만 길들이는 것이다”무너진 마음을 다시 세우는 런던 심리상담실의 비밀저자는 심리상담을 통해 변화하는 사람들의 모습을 생생하게 보여 준다. 다양한 마음의 문제를 겪고 있는 내담자들의 사연을 읽으며 마치 내 이야기 같은 착각을 불러일으키기도 한다. 저자는 최신 심리학 이론과 실질적인 조언을 통해 자신을 이해하고 포용하며 진정으로 사랑하는 법을 소개한다. 이로 인해 마음에 큰 구멍을 안고 살아가는 사람들은 다시금 그 공허한 공간을 삶의 즐거움으로 채울 수 있을 것이다. 이 책은 심리상담에 관심 있는 독자뿐만 아니라, 자신의 감정을 더 깊이 이해하고 싶은 모든 이에게 유용한 지침서다. 상담을 받아본 적이 없는 사람이라도, 이 책의 페이지를 넘기는 순간에는 마치 상담실에 앉아 있는 듯한 경험을 할 수 있다. 불안을 이겨내고, 내면의 혼란을 정리하며, 자신을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우고 싶은 사람들에게 저자의 상담 내용이 따뜻한 길잡이가 되어 줄 것이다.

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