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여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것

공허함을 성장으로 바꾸는 심리학 수업

정교영 저 | 포르체 | 2020년 8월 16일 리뷰 총점 9.2 (50건)정보 더 보기/감추기

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분야: 자기계발 > 여성을 위한 자기계발

파일정보: EPUB(DRM) 33.73MB

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여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것

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#우아하게나이들기 #실용심리학 #나를사랑하는나에게 #마흔즈음에

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늙는다는 착각

엘렌 랭어 저/변용란 역
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살아가는 힘은 어디에서 나오는가

마시 코트렐 홀,엘리자베스 엑스트롬 저/김한슬기 역
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50부터는 인생관을 바꿔야 산다

사이토 다카시 저/황혜숙 역
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오십, 어떻게 살아야 할까

제임스 홀리스 저/김미정 역
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그렇게 심각할 필요 없어

유인경 저
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어른이 되면 괜찮을 줄 알았다

김혜남,박종석 공저
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서른에 읽는 아들러

박예진 저
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움직임의 뇌과학

캐럴라인 윌리엄스 저/이영래 역
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정신과 의사 정우열의 감정수업

정우열 저
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심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야

류쉬안 저/원녕경 역
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매우 예민한 사람들을 위한 상담소

전홍진 저
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벌거벗은 정신력

요한 하리 저/김문주 역
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내 그림자에게 말 걸기

로버트 존슨,제리 룰 저/신선해 역
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당신이 옳다

정혜신 저
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나의 다정하고 무례한 엄마

이남옥 저
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나라는 식물을 키워보기로 했다

김은주 글/워리 라인스 그림
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너와 함께라면 인생도 여행이다

나태주 저
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아직도 정신과 앞에서 머뭇거리는 당신에게

허찬희 저
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마흔에 읽는 쇼펜하우어

강용수 저
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만일 내가 인생을 다시 산다면 (10만 부 기념 스페셜 에디션)

김혜남 저
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마흔에 글을 쓴다는 것

권수호 저
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마흔부터 지적이고 우아하게

신미경 저
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소녀와 노인 사이에도 사람이 있다

제인 수 저/임정아 역
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마흔, 부부가 함께 은퇴합니다

김다현 저

책 소개

들어가며 여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것1부 여자 마흔, 버려야 할 것1장 ‘희생’의 마법에서 빠져나올 것 내 마음 속 편견이라는 잡초를 뽑아라 사회가 만든 ‘마흔’의 꼬리표를 떼어라 일상을 바라보는 태도를 바꿔라 변하지 않는다는 고정관념을 버려라 역할 수행 단계에서 벗어나라 익숙함의 함정에서 빠져나와라2장 낡은 인생의 계획표를 수정할 것 과거 그리고 미래와 아름답게 이별하라 길을 떠날 땐 뒤돌아보지 말고 가라 공허한 삶으로 도피하는 습관을 버려라 편안한 일상과 약간의 거리를 두어라 나이를 탓하며 체념하는 자세를 경계하라 인생의 속도를 줄여라 하루가 당연한 것이라는 생각을 버려라2부 여자 마흔, 시작해야 할 것4장 남은 에너지를 나에게 쏟을 것 인생의 오후를 준비하라 마흔이 되어서야 보이는 것을 떠올려라 내 안의 답을 발견하라 인생의 구멍을 메워라 마흔의 자아를 확장하라 내 삶에 오지랖을 부려라 5장 꿈이 있는 마흔으로 살아갈 것 마흔에도 새로운 꿈을 꾸어라 재능을 갖춘 마흔이 되어라 제1단계, 탐색자가 되어라 제2단계, 동기화하라 제3단계, 걸림돌을 제거하라 제4단계, 꾸준히 가라 6장 죽기 전에 안 해봤다고 후회하지 말 것 새로운 ‘자기’를 발견하라 젊은 마흔의 초상을 그려라 성장을 위한 자극을 찾아라 일상을 최고의 순간으로 바꿔라 나의 안부를 물어라 시간이 있을 때 장미를 따라 온전히 ‘나’로 서라부록 여자 마흔, 자아 발견 심리 여행

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저자 소개 (1명)

저 : 정교영

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아주대학교 심리학과 겸임교수로 재직 중이다. 아주대학교 심리학과를 졸업한 후, 동 대학원에서 임상 및 상담심리학 석·박사 학위를 받았다. 한국심리학회가 공인하는 1급 상담심리사이며 안성시청소년상담실에서 청소년 상담사, 아주대학생상담센터와 동서심리상담연구소에서 성인상담사로 있었다. 상하이에서 열린맘 심리상담실을 운영하였고, 한국에서 ‘마음풍경 심리상담연구소’의 소장으로 상담과 교육 활동을 하고 있다. ‘꿈꾸는 주부 독서단’을 필두로 중년 여성을 위한 심리학 강좌를 열어 많은 이에게 삶의 활력을 전달하는 데에 힘쓴다. 아주대학교 심리학과 겸임교수로 재직 중이다. 아주대학교 심리학과를 졸업한 후, 동 대학원에서 임상 및 상담심리학 석·박사 학위를 받았다. 한국심리학회가 공인하는 1급 상담심리사이며 안성시청소년상담실에서 청소년 상담사, 아주대학생상담센터와 동서심리상담연구소에서 성인상담사로 있었다. 상하이에서 열린맘 심리상담실을 운영하였고, 한국에서 ‘마음풍경 심리상담연구소’의 소장으로 상담과 교육 활동을 하고 있다. ‘꿈꾸는 주부 독서단’을 필두로 중년 여성을 위한 심리학 강좌를 열어 많은 이에게 삶의 활력을 전달하는 데에 힘쓴다.

출판사 리뷰

청춘! 멀리 지나온 것 같지만 9회 말까지가 인생이다!여자 마흔을 위한 자아 발견 심리 여행마흔 살을 인생의 시계로 놓고 보면, 아직 정오 무렵도 되지 않은 이른 시간이다. 아이 때문에, 남편 때문에, 부모님 때문에 라는 이유로 묻어 두었던 나의 목표와 꿈을 찾기에 전혀 늦지 않은 시간인 것이다. 삶은 목표가 없으면 방황하기 쉽다. 목표는 진정한 나를 탐구한 뒤에 작성해야 하고, 이 책은 나조차 잊고 지내던 진정한 ‘나’의 모습을 마주하도록 안내한다. 목표가 있는 삶과 그렇지 않은 삶은 도착점이 다르다. 설사 도착점에 다다르지 못한다 해도 도착점을 향하는 과정에서 우리가 느끼는 생의 의미와 행복감은 다른 것이다. 목표가 있는 삶은 정확히 그 지점은 아니더라도 대충 그 언저리로는 가게 해 주는 것, 최악의 경우는 절대로 피하게 해 주는 것이 바로 목표의 힘이다.욕구(자아 실현, 사랑)의 중요성을 강조한 작가는 마흔에 사랑을 하고 싶은 여성이 있다면, 그것은 ‘중년의 위기’가 아니라 더 이상 참을 수 없는 ‘내’가 외치는 구조 신호이고, 진짜 나를 만날 시기가 도래한 것이라고 역설한다. 다행스럽게도 작가는 마음의 공허함이 클수록 새로운 계획을 세울 힘도 커진다고 말한다. 어린 시절 무의식적으로 형성된 인생 각본을 의심하거나 첨삭하는 일 없이 평생을 수동적으로 살아가는 것은 끔찍한 일이라며 마흔은 삶의 토양이 거세게 흔들리는 시기임을 강조한다. 마흔이야 말로 ‘내가 살아온 인생 각본이 과연 믿을 만한가?’를 생각해볼 수 있는, 내면에 잠자코 있던 ‘진짜’ 내가 수면 위로 올라와 빛을 볼 순간인 것이다. 지금이 당신 인생 최고의 순간임을 기억하라!목적 있는 삶을 위한 4개의 계단마흔에게는 새로운 계획표가 필요하다. 작가는 가족을 위해 아낌없이 주는 나무로 살았던 마흔 여성에게 또다시 전속력으로 달려야만 하는 거창한 계획을 부탁하지 않는다. 인생을 전부 새롭게 세팅하는 일보다는 ‘나’를 위한 행동을 하나씩 해보는 데에 집중한다. 예컨대 10분, 1시간, 하루를 기준으로 확실히 ‘할’ 수 있는 세부 계획표를 작성하는 것이다. 이때 이 책의 부록에 작성된 [자아 발견 심리 여행]을 활용하는 것이 좋다. 진정한 나를 찾는 심리 여행을 통해 독자는 나를 위한 작지만 확실한 행복이 무엇인지 발견하게 될 것이다. 마흔 이후의 삶이 억울할 것만 같고, 죽을 때까지 설레는 마음으로 살고 싶다면 과감하게 당신의 꿈이 이끄는 곳으로 가라. 이 책은 ‘꿈꾸는 일’이 우리 삶에 미치는 긍정적인 영향을 하나하나 보여준다. 여기서 말하는 꿈은 성공이 아닌 ‘목적’에 가깝다. 목적 있는 삶은 곧 의미 있는 삶이다. 작가는 마흔의 우리가 꿈을 꿀 수 있는 4개의 계단, ‘목표 설정’, ‘동기화’, ‘상상’, ‘유지’의 심리적 계단을 알려준다. 이 계단을 한 발, 한 발 내딛다 보면 ‘내가 진짜 원하는 것’이 무엇이었는지 보이고, 그것을 꿈꾸게 되고, 가슴 뛰기 시작한다. 좋은 심리 상담이란 인생의 여정을 함께 떠날 든든한 동반자를 만나는 것이다. 이 책은 독자에게 나만을 위한 심리 상담을 받고 있는 듯한 기분으로 진정한 자아를 만나도록 안내하고 있다.

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