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책 소개
사소하게 다가와 몸과 마음에 거대한 흉터를 남기는 피부 악당, 가려움증
서울대학교병원 피부과 정진호 교수의 5단계 치료 원칙으로 극복한다!
살면서 한 번도 가렵지 않았던 사람이 있을까? 아마 없을 것이다. 잠깐 긁으면 해결되는 경증이든, 밤잠 못 자게 괴로운 중증이든 가려움증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 것이며, 수많은 질병의 초기 증상이다. 서울대학교병원 피부과의 정진호 교수는 가려움증은 생각보다 흔하고 심각한 증상이라며, 누구나 가려움증에 대해 제대로 알아야 한다고 강조한다. 수십 년간 환자들을 만나온 그가 진료실에서 가장 많이 들은 말이 “선생님, 가려워서 미치겠어요”라는 말이다. 그는 가려움증을 잘 몰라 병을 키우고 피부뿐만 아니라 일상마저 잠식당한 환자들을 숱하게 봐왔다고 한다. 이 책 『가려워서 미치겠어요』는 그가 짧은 진료시간에 알려주지 못한 가려움증 지식을 체계적으로 정리한 것으로, 오랜 경력을 바탕으로 세운 자신만의 치료 원칙이 핵심이다. 저자는 건강한 피부를 유지하는 방법에 관한 연구를 꾸준히 해왔으며 ‘열’이 노화에 미치는 영향을 밝혀내 세계의 주목을 받은 피부과학자이기도 하다. 원인도, 치료 방법도 명확히 알려지지 않은 가려움증으로 고통받은 환자들에게 최고의 피부 전문의인 정진호 교수는 5단계 치료 원칙을 제안한다.
목차
Step 1 가려움증의 치료 원칙을 이해합니다
1. 가려움증이란 무엇일까요? 16
2. 가려운 감각은 어떻게 느껴질까요? 19
3. 우리는 왜 긁을까요? 22
4. 왜 긁지 말아야 할까요? 24
5. 가려움증은 5단계 치료 원칙에 따라서 치료합니다 27
1) 가려움증의 치료 원칙을 이해합니다 ｜ 2) 자신의 가려움증의 원인을 밝힙니다 ｜ 3) 가려움증의 원인과 악화 요인을 제거합니다 ｜ 4) 과학적인 약물 치료를 단계적으로 시행합니다 ｜ 5) 가려움증 재발 방지를 위한 주의 사항을 실천합니다
Step 2 가려움증의 원인을 밝힙니다
1. 가려움증의 원인, 반드시 있습니다 32
2. 가려움증의 원인을 찾기 위한 진찰 과정 35
3. 환자 스스로도 가려움증의 원인을 찾아야 합니다 37
4. 가려움증은 크게 3가지로 분류할 수 있습니다 40
1그룹: 피부 문제가 원인 ｜ 2그룹: 피부 외 질환이 원인 ｜ 3그룹: 긁는 행위가 원인
5. 건조한 피부가 원인입니다 43
건조한 피부가 가려움증을 유발합니다 ｜ 왜 피부가 건조하면 가려움증을 느낄까요? ｜ 피부는 왜 건조해질까요?
6. 복용 중인 약물이 원인일 수 있습니다 60
약의 부작용으로 인한 가려움증이 흔합니다 ｜ 이론적으로는 모든 약물이 가려움증의 원인일 수 있습니다 ｜ 약물 복용을 일시적으로 중단할 필요가 있습니다
7. 영양제나 건강기능식품이 원인일 수 있습니다 64
8. 음식도 가려움증을 일으킬 수 있습니다 67
9. 피부질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다 70
아토피피부염 ｜ 접촉피부염 ｜ 건조성습진 ｜ 화폐상습진 ｜ 피부감염증
10. 내과질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다 83
만성 신장질환 ｜ 간질환과 담도질환 ｜ 당뇨병 ｜ 갑상선질환 ｜ 혈액암이나 혈액질환 ｜ 자가면역질환
11. 정신적 문제가 가려움증을 일으킬 수 있습니다 96
스트레스 ｜ 강박장애 증상으로 인한 잦은 손 씻기 ｜ 기생충망상증
12. 신경질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다 101
신경 문제 ｜ 날갯죽지 가려움증(감각이상성 등통증) ｜ 대상포진 후 가려움증
13. 계속 긁으면 더 가려운 피부질환이 생깁니다 104
만성단순태선 ｜ 양진
14. 급성 가려움증과 만성 가려움증의 차이는? 107
급성 가려움증 ｜ 만성 가려움증
15. 어린이 가려움증의 원인은? 110
아토피피부염 ｜ 두드러기 ｜ 벌레 물림 ｜ 피부감염증
16. 노인 가려움증의 원인은? 114
17. 전신 가려움증의 원인은? 116
18. 국소 가려움증의 원인은? 118
여성 외음부 가려움증 ｜ 남성 음낭 가려움증 ｜ 항문 가려움증 ｜ 두피 가려움증
19. 가려움증 원인을 밝히기 위한 체크리스트 128
Step 3 가려움증의 원인과 악화 요인을 제거합니다
1. 피부 건조를 예방하며 악화 요인을 피하기 위해 매일 노력합니다 138
1) 목욕할 때 때를 밀지 않습니다 ｜ 2) 비누 거품을 오래 문지르지 않습니다 ｜ 3) 고형 비누 대신 약산성 클렌저를 사용합니다 ｜ 4) 샤워 횟수와 시간을 줄입니다 ｜ 5) 뜨거운 탕 속에 들어가지 않습니다 ｜ 6) 샤워 후 물기를 닦을 때 문지르지 않고 두드려 말립니다 ｜ 7) 보습제를 하루 2회 이상 바릅니다 ｜ 8) 실내 습도를 50퍼센트 이상으로 유지합니다 ｜ 9) 실내 온도는 섭씨 20~22도로 유지합니다 ｜ 10) 이불 속 온도도 낮게 유지합니다 ｜ 11) 가려움을 줄이기 위해서 알코올을 바르는 것을 중단합니다
2. 꼭 필요한 약만 복용합니다 154
3. 영양제와 건강기능식품 복용은 모두 중단합니다 156
4. 가려움증을 유발하는 음식은 피합니다 158
5. 피부질환은 피부과 전문의에게 치료를 받습니다 160
6. 내과질환이 있는지 주기적으로 검사하고 치료합니다 162
7. 스트레스를 피하고 정신적 문제가 있다면 치료합니다 164
8. 아무리 가려워도 처음 1~2분만 긁지 않고 참아봅니다 166
Step 4 가려움증 약물 치료를 단계적으로 시행합니다
1. 가려움증 치료의 목표 172
2. 국소 치료 175
국소 스테로이드 도포 ｜ 국소 스테로이드 주사 ｜ 국소 칼시뉴린억제제 도포 ｜ 캡사이신 연고 도포 ｜ 광선치료
3. 전신 치료 186
항히스타민제 ｜ 면역억제제 ｜ 항우울제 ｜ 항경련제 ｜ 오피오이드 수용체 조절제 ｜ 스테로이드제 ｜ 두필루맙 피하주사
4. 단계적인 약물 치료 원칙 205
Step 5 가려움증 재발 방지를 위한 주의 사항을 실천합니다
1. 가려움증은 쉽게 재발합니다 210
2. 가려움증 예방을 위해 절대로 하지 말아야 할 15가지 행동 212
1) 때를 절대 밀지 않습니다 ｜ 2) 비누를 자주 사용하지 않습니다 ｜ 3) 고형 비누는 사용하지 않습니다 ｜ 4) 샤워를 매일 하지 않습니다 ｜ 5) 뜨거운 탕 속에 들어가지 않습니다 ｜ 6) 물기를 닦을 때 수건으로 문지르지 않습니다 ｜ 7) 전기요를 사용하지 않습니다 ｜ 8) 실내가 건조하지 않게 합니다 ｜ 9) 피부 온도가 올라가지 않게 합니다 ｜ 10) 가렵다고 알코올을 바르지 않습니다 ｜ 11) 영양제나 건강기능식품은 꼭 필요한 것만 복용합니다 ｜ 12) 가려움증 유발 음식은 먹지 않습니다 ｜ 13) 긁지 않습니다 ｜ 14) 자극물질에 접촉하지 않습니다 ｜ 15) 스트레스를 받지 않도록 합니다
3. 가려움증 예방을 위해 평생 실천해야 하는 12가지 행동 221
1) 고형 비누 대신 약산성 클렌저를 사용합니다 ｜ 2) 샤워는 짧고 간단하게 합니다 ｜ 3) 보습제를 하루 2회 이상 바릅니다 ｜ 4) 실내 습도를 50퍼센트 이상으로 유지합니다 ｜ 5) 실내 온도는 섭씨 20~22도로 유지합니다 ｜ 6) 이불 속 온도를 낮게 유지합니다 ｜ 7) 의사와 상담 후 꼭 필요한 약만 복용합니다 ｜ 8) 피부질환은 피부과 전문의에게 치료를 받습니다 ｜ 9) 내과질환이 있으면 증상을 잘 치료합니다 ｜ 10) 명상, 사색 등으로 평온한 마음을 유지합니다 ｜ 11) 매년 건강검진을 받습니다 ｜ 12) 가려움증에 대한 공부를 합니다
맺음말 228
상세 이미지
출판사 리뷰
사소하게 다가와 몸과 마음에 거대한 흉터를 남기는 피부 악당, 가려움증
서울대학교병원 피부과 정진호 교수의 5단계 치료 원칙으로 극복한다!
살면서 한 번도 가렵지 않았던 사람이 있을까? 아마 없을 것이다. 잠깐 긁으면 해결되는 경증이든, 밤잠 못 자게 괴로운 중증이든 가려움증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 것이며, 수많은 질병의 초기 증상이다. 서울대학교병원 피부과의 정진호 교수는 가려움증은 생각보다 흔하고 심각한 증상이라며, 누구나 가려움증에 대해 제대로 알아야 한다고 강조한다. 수십 년간 환자들을 만나온 그가 진료실에서 가장 많이 들은 말이 “선생님, 가려워서 미치겠어요”라는 말이다. 그는 가려움증을 잘 몰라 병을 키우고 피부뿐만 아니라 일상마저 잠식당한 환자들을 숱하게 봐왔다고 한다. 이 책 『가려워서 미치겠어요』는 그가 짧은 진료시간에 알려주지 못한 가려움증 지식을 체계적으로 정리한 것으로, 오랜 경력을 바탕으로 세운 자신만의 치료 원칙이 핵심이다. 저자는 건강한 피부를 유지하는 방법에 관한 연구를 꾸준히 해왔으며 ‘열’이 노화에 미치는 영향을 밝혀내 세계의 주목을 받은 피부과학자이기도 하다. 원인도, 치료 방법도 명확히 알려지지 않은 가려움증으로 고통받은 환자들에게 최고의 피부 전문의인 정진호 교수는 5단계 치료 원칙을 제안한다.
최고의 피부 전문의가 제안하는 5단계 가려움증 치료 원칙
총 5단계로 이뤄진 그의 치료법은 정확한 원인을 규명하는 일부터 재발을 막는 법까지 환자들이 궁금해하는 것을 중심으로 쓰여 있다. Step 1은 가려움증의 치료 원칙을 이해하는 것이다. 저자는 치료 원칙을 철저히 실천한다면 분명 가려움증에서 벗어날 수 있다고 말한다. Step 2는 가려움증의 원인을 밝히는 것이다. 가려움증 환자들이 대부분 안고 있는 문제가 ‘왜 가려운지를 모른다’는 점이기에 저자는 풍부한 진료 경험을 바탕으로 가려움증의 9가지 일반적 원인을 제시하고 연령, 발생 부위, 기간에 따른 가려움증 발생 원인도 세부적으로 다루었다. Step 3은 가려움증의 원인을 제거하는 방법을 아는 것이다. 저자는 피부를 청결하게 하고자 흔히 하는 때 밀기나 비누 사용 등이 알고 보면 피부를 건조하게 만들어 가려움증을 악화시킬 수 있다며 생활 습관을 바꿀 것을 권한다. Step 4는 가려움증의 약물 치료법을 담고 있다. 약물 사용 원칙을 알게 되면 부작용 걱정을 덜고 적극적으로 치료에 임할 수 있을 것이다. Step 5는 가려움증 재발을 막는 방법을 담고 있다. 가려움증 재발을 막기 위해 일상 속에서 지켜야 할 수칙을 알 수 있을 것이다. 저자가 책 전체에서 가장 강조하는 것은 피부 건조를 막는 것이다. 그는 이를 위해 보습제는 하루 2번씩 바르고 약산성 클렌저를 사용하는 등의 노력을 기울여야 한다며, 누구나 아는 것이라고 간과하기 쉬운 가려움증 관리 수칙을 과학적 근거를 들어 설명한다.
독자 스스로 가려움증을 예방하고 관리하도록 돕는 구체적인 솔루션
가려움증은 의사만큼이나 환자의 노력이 중요한 증상이다. 따라서 저자는 생각지 못한 곳에 숨어 있는 가려움증의 원인을 찾을 수 있도록 ‘가려움증 원인을 찾기 위한 체크리스트’를 수록하고, 생활 속에서 쉽게 실행할 수 있는 방법을 제시했다. 건강해지려고 먹었던 건강기능식품이 알고 보니 몸을 가렵게 만든 원인이었다거나, 피부와 무관할 것 같은 당뇨병 때문에 가려운 경우도 흔한데, 저자는 자신이 직접 만났던 환자들의 사례를 소개하며 독자 스스로 원인을 찾아볼 수 있도록 돕는다. 저자는 어려운 의학 용어는 가능하면 배제하고 일상적인 언어를 사용하여 일반 독자들의 이해를 도왔다. 또한 챕터가 끝날 때마다 중요한 내용을 요약하여 되새길 수 있도록 구성했다. 저자는 오랫동안 가려움증으로 고생한 환자의 마음에는 자신의 가려움증은 불치의 병이라는 믿음이 굳게 자리 잡고 있다며 가려움증을 치료하겠다는 의지가 무엇보다 중요하다고 강조한다. 그는 “이 책이 제안하는 방법을 매일 꾸준히 실천하다 보면 가렵지 않다고 말하게 되는 날이 올 것입니다”라며 독자들에게 확신과 용기를 전한다.
머리말 중에서
“가려움증의 고통은 겪어본 사람만이 알 수 있다”
수십 년간 가려움증 환자들과 함께해온 정진호 교수의 친절한 처방전
가려움증은 매우 흔하고 정말 견디기 힘든 증상입니다. 제가 환자들을 보면서 가장 많이 들은 말이 “가려워서 미치겠어요” 또는 “가려워서 잠을 전혀 잘 수가 없어요”인 것 같습니다. 이 책은 피부가 가려워 고생하는 사람들에게 가려움증에서 벗어날 수 있는 효과적인 방법을 소개하기 위해 쓰기 시작했습니다. “가려워서 미치겠어요” “가려워서 잠을 잘 수가 없어요” “차라리 죽는 것이 낫겠어요” “제발 치료해 주세요” “제 가려움증의 원인이 무엇인가요?”라며 괴로운 표정을 짓던 환자들을 수없이 만났습니다. 그 환자들과 가족들에게 짧은 진료시간 동안 모든 것을 설명할 수 없었던 아쉬운 마음을 담아 이 책을 집필했습니다. 한 번 읽어서는 이해가 잘 안 되고 반복해서 읽어야 그 의미를 정확히 이해하게 되는 내용도 있을 것입니다. 그리고 시간이 지나면 중요한 내용을 잊어버릴 수도 있을 것입니다. 몇 번 반복해서 꼼꼼히 읽고, 이 책에서 설명하는 방법들을 생활 속에서 철저히 실천하기를 권합니다. 가려워서 밤새 긁고 있는 환자들과 그 모습을 지켜보며 안타까워하는 보호자들에게 이 책이 도움이 되기를 바랍니다.
종이책 회원 리뷰 (36건)
가려워서 미치겠어요.
가려워서 박박 긁다보며 피부에서 피까지 나고 피부에 상처도 나요.
밤새 긁다가 깨끗이 씻고 약을 바르고 잠을 청해도
가려워서 잠도 잘 수가 없어요.
피부과에서 치료를 해도 며칠 좋아지다가 다시 재발되네요.
이 가려움증도 고칠 수 있을까?
그런데 서울대학교병원 피부과의 정진호 교수는
가려움증에는 원인이 있고 그 원인을 업애려는 노력을 해야 한다고 해요.
물론 원인이 한 가지일 수도 있고 2~3가지 복합적일 수도 있는데
피부가 건조하다면 가려움증이 더 심하게 느껴져요.
책을 읽다 보니 가려움증이 예상 밖의 이유였어요.
밤새 가려워서 긁고 있다면 이 책을 꼼꼼히 읽고
생활 속에서 철저히 실천해야겠어요.
가려움증은 피부를 긁고 싶게 만드는 느낌이고
가려움증은 피부와 일부 점막에서만 생겨요.
가려움증이 생기는 이유는 가려움증을 유발하는 물질들이 피부 안에 존재하기 때문에
피부 속 가려움증 유발 물질이 신경을 자극하여 가려움증이 생겨요.
그러니깐 가려움증을 유발하는 물질들은 피부 속에서 만들어져요.
가려움증의 신호는 주로 피부에 있는 1차 감각신경이 C 신경섬유를 통해 척수를 거쳐 뇌로 전달되는데
뇌의 여러 부위가 가려움이라는 감각을 느끼고 가려움에 반응하는 긁는 행동을 유발하니
결국 가려움을 느끼는 곳은 뇌라니??
그런데 긁는 것은 통증을 유발하고 가려움증을 억제하려는 것이지만
긁을수록 더 가려워지고 더 긁는 악순환이 되는데
1~2분 정도만 참으면 가려움증은 사라지므로 굵지 말고 참아야 한다고 해요.
아~~참을 수 없는데..
가려워도 긁지 않고 약을 바르거나, 얼음찜질을 하거나
다른 생각을 하거나 다른 일에 집중하여 그 순간을 이겨내야 해요.
가려움증은 치료 원칙은
1) 가려움증의 치료 원칙을 이해합니다
2) 자신의 가려움증의 원인을 밝힙니다
3) 가려움증의 원인과 악화 요인을 제거합니다
4) 과학적인 약물 치료를 단계적으로 시행합니다
5) 가려움증 재발 방지를 위한 주의 사항을 실천합니다
가려움증은 5단계의 치료 원칙에 따라 치료하는데
재발방지를 위한 개인의 노력이 가장 중요해요.
흔한 가려움증 원이 9가지
1. 건조한 피부가 원인입니다
2. 복용 중인 약물이 원인일 수 있습니다.
3. 영양제나 건강기능식품이 원인일 수 있습니다
4 음식도 가려움증을 일으킬 수 있습니다
5. 피부질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(아토피피부염 ｜ 접촉피부염 ｜ 건조성습진 ｜ 화폐상습진 ｜ 피부감염증)
6. 내과질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(만성 신장질환 ｜ 간질환과 담도질환 ｜ 당뇨병 ｜ 갑상선질환 ｜ 혈액암이나 혈액질환 ｜ 자가면역질환)
7. 정신적 문제가 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(스트레스 ｜ 강박장애 증상으로 인한 잦은 손 씻기 ｜ 기생충망상증)
8. 신경질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(신경 문제 ｜ 날갯죽지 가려움증(감각이상성 등통증) ｜ 대상포진 후 가려움증)
9. 계속 긁으면 더 가려운 피부질환이 생깁니다
(만성단순태선 ｜ 양진)
사람들이 앓고 있는 모든 병에는 원인이 있다는데
피부과에서 처방해 준 약을 쓸 때 조금 나아지는 기분뿐 좋아지지 않아요
그동안 이유 없이 가려움증에 고생하였는데 이렇게 많은 원인이 있는 줄 몰랐어요.
어쩌면 가려움증의 원인을 제거하지 않은 채 가려운 증상만 치료했던 모양이에요.
가려움의 원인을 개선하고 없애기 위해 노력하면
과연 가려움의 괴로움으로부터 해방할 수 있을까?
책에 상세한 설명이 나와 있는데 건강해지기 위해
면역력을 키우기 위해, 피로를 예방하기 위해, 혈액순환을 개선하기 위해
챙겨먹는 영양제나 건강기능식품이 원인일 수도 있다고 해요. ㅠ,ㅠ.
일반적으로 가려움은 피부건조가 원인인 경우가 많은데
피부를 건조해지지 않게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
목욕할 때를 때를 밀면 개운했는데 설명을 읽고 보니
절대로!! 때를 밀면 안되네요.
물론 비누거품을 오래 문지르지 않는 게 좋고
고형 비누 대신 약산성 클렌저를 사용하며 샤워 횟수와 시간을 줄이도록 노력해요
뜨거운 탕 속에 들어가지 않으며 샤워 후 물기를 닦을 때 문지르지 않고 두드려 말려요.
보습제를 하루 2회 이상 바르고 실내 습도를 50퍼센트 이상으로 유지해야 해요
실내 온도는 섭씨 20~22도로 유지하고 이불 속 온도도 낮게 유지
그릭 가려움을 줄이기 위해서 알코올을 바르는 것을 중단해요.
대충 이해는 가는데 샤워를 하면서 비누거품을 좋아했는데 나쁜 습관들이었네요.
특히 스트레스가 가려움증을 악화시킬 수 있으므로
명상, 사색, 긍정적 사고로 마음을 평온하게 유지하고
스트레스를 조절하도록 노력해야 해요.
가려움증의 치료는 가려움과 긁는 행위를 없애는 것이지만
가려움증의 원인을 찾아서 제거하는 게 가려움이 재발되지 않는 방법이죠.
그래서 가려움증 치료 후 재발방지에 도움이 되는 방법들을 실천해야지요.
가려움증을 치료하고자 시간과 돈을 들이지만
책을 통해 가려움증의 원인을 알게 되고 가려움증을 치료하고 예방할 수 있었어요.
가려움증 치료에 도움이 되는 많은 것들을 배울 수 있었고
특히 가려움증 재발을 방지하기 위해 많은 것들을 매일 실천해야겠어요
피부가 건조해서, 스트레스 받아서, 음식/약/병 때문에
오늘도 긁다가 한숨도 못 잔다면 이 책 꼭 읽어보세요.
#가려워서미치겠어요 #서울대학교병원피부과 #정진호교수 #가려움증 #피부가려움 #해냄
[저는 이 책을 해당 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다]
여름이 되서 땀을 많이 흘리고 강한 햇볕에 노출되는 경우가 늘어서인지
피부가 많이 예민해진 느낌입니다.
그래서인지 가끔 자다가 나도 모르게 가려움을 느끼고 긁는 경우가 있더라구요.
잠도 설치게 되고 푹잔 느낌이 없어서 아침에도 피곤할 때가 있구요.
건강이 중요한 것은 아무리 강조해도 지나치지 않지만
피부의 가려움은 사소해 보여도 삶의 질과 정말 밀접한 연관이 있는 것 같아요.
그리고 이 책을 통해서 가려움을 느끼는 다양한 원인들을 살펴보니
정말 사소하게 여기고 넘어갈 사항이 아니라는 생각이 들었습니다.
서울대학교병원 피부과의 정진호 교수님이 저자인데요
머리말의 다음 글이 이 책의 성격을 잘 보여줍니다.
가려움증을 유발하는 원인은 반드시 있습니다. 의시가 환자와 가장 먼저 해야 할 일은 가려움증의 원인을 찾는 것입니다. 환자와 의사가 머리를 맞대고 가려움증의 원인을 규명하고, 그 원인을 없애려는 노력을 해야 합니다. 원인을 치료하지 않고 약으로 가려움증을 누르면 약을 중지했을 때 반드시 가려움증이 재발합니다. 가려움증의 원인이 해결되지 않았는데 재발하지 않으면 오히려 이상한 일입니다.
가려움증에 대한 기본적인 이해를 할 수 있는 내용이 먼저 소개되고
이후 100 페이지 넘게 가려움의 원인을 설명합니다.
피부의 문제일 수도 있고, 복용 중인 약물이 원인이 될 수도 있고
영양제나 건강기능식품도 원인이 될 수 있다고 합니다.
음식, 내과질환, 정신적 문제, 신경질환 등에 의해 가려움증이 유발될 수 있고,
노인과 어린이 가려움증의 원인도 각각 살펴봅니다.
그리고 각 내용의 마무리에는 꼭 알아야할 핵심을 정리해줍니다.
이 부분만 먼저 읽고 자신에게 해당한다 싶은 부분의 자세한 내용을
읽어도 좋겠다는 생각이 들었습니다.
각각의 원인에 대한 설명 다음에는
가려움증의 원인을 밝히기 위한 체크리스트를 제시합니다.
가려움증과 관련한 생활 습관, 식생활, 건강 상태를 전반적으로 확인해볼 수 있고
보습제 하나 바르는 것도 정말 제대로 발라야 하는구나 싶어졌습니다.
그러고 나서 가려움증의 원인과 악화시키는 요인들을 제거하는 방법들이 나오고
약물치료와 관련하여 사용되는 약물들에 대한 설명도 나옵니다.
피부 질환에는 스테로이드제만 떠오르는데
다른 약물이나 치료 방법도 있음을 알게 되었습니다.
마지막 장에서는 가려움증이 재발하지 않도록 실천할 사항을 알려줍니다.
아래 목차 부분만 봐도 바로 실천할 수 있는 항목들이 보이는데
해당 페이지에서는 각 항목에 대해 왜 이러한 사항들을 실천해야하는지
이유를 설명해줍니다.
마지막에 "가려움증에 대한 공부를 합니다"라는 사항은
이 책을 읽으면 충족이 될 것 같습니다.
이 책에서 새롭게 알게 되어 정말 유용한 정보를 하나 꼽자면 다음 사항입니다.
1~2분 정도만 참으면 가려움증은 사라지므로 긁지 말고 참아야 합니다.
긁을수록 더 가려워지고, 그래서 더 긁는 악순환이 시작됩니다.
26쪽
가려우면 본능적으로 손이 향하게 되는데
일단 이것부터 실천해보려합니다.
내 피부는 소중하니까요.
이 책을 읽다보면
가려움증의 원인이 광범위하다보니
생활 전반을 되돌아보게 해서
피부의 가려움증을 통해
나를 이해하고 돌볼 수 있는 방법을 실천할 수 있다고 알려주는 듯 합니다.
[출판사에서 서적을 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.]
가려워서 미치겠어요
정진호지음/해냄출판사
가려움에 대해 설명과 원인등 치료법이 꼼꼼히 나와 있습니다.
가려움증은 피부를 긁고 싶게 하는 느낌입니다.
-최근 알러지가 일어나 몸을 긁고 있는데
책속의 내용처럼 아픔뒤에 시원함을 느끼더라고요
선생님이 강조하는거 가려워요 1~2분만 참으면 그가려움이
사그라든다고 하시는데 저는 못참고 긁고 있네요...
가려움증의 원인은 반드시 있다합니다.
저의 몸은 모르겠으나
저의 남편의 경우 영양제,스트레서 내과질환에서 오는것 같아요
책을 읽고 책을 남편에게 넘기며 어떤 실천을 해야 할것 같냐 하니
어느것 하나 버릴수가 없답니다...
가려운 증상을 완하기위해서는 원인을 찾는것들도 있겠지만
평상시에 실천해야 하는 것들이 있습니다.
1.때를 밀지 않습니다.
2.비누 거품을 오래 문지르지 않습니다
3.고형 비누 대신 약산성 클렌저를 사용합니다.
4.샤워 횟수와 시간을 줄입니다 등등
11한가지의 실천 사항들이 있습니다. 이것만 실천해도 평상시의
가려움증을 많이 완화시킬수 있다네요 그닥 어렵지 않으 사항들이니
책속에 나와 있는것들을 실천을 해보시고
가려움증이 많이 좋아지면 좋겠습니다.
가려움증은 쉽게 재발한다고 합니다.
그런것 같습니다.
평상시에 가려움이 발생하지 않도록 실천하고 만약 가려움이 생겼을때
책속의 내용들을 참고하여 병원을 내원하여 적절한 치료를 받으면 좋을것 같습니다.
저는 약처방 받으러 가야할것 같고
남편은 영양제 끈기와 내과치료를 일단 해봐야할것 같아요.
평상시 알러지 수치가 높은 우리 아이들은
보습이나 먹는부분에서 더욱 세심한 관찰과
보육이 필요할것 같아요.
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