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생각이 많아서 찾아왔습니다

정신과 의사와 가진 열두 번의 만남, 그 속에서 찾아낸 마음 정리법

박미정,권용석 저 | 웨일북 | 2021년 2월 25일 리뷰 총점 9.4 (10건)정보 더 보기/감추기

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분야: 인문 > 심리/정신분석

파일정보: EPUB(DRM) 20.11MB

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#정신건강의학과상담 #걱정없애기 #사는게마음처럼되지않아

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뇌를 읽다, 마음을 읽다 : 뇌과학과 정신의학으로 치유하는 고장 난 마음의 문제들

권준수 저
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어쩌다 정신과 의사 : 뇌부자들 김지용의 은밀하고 솔직한 진짜 정신과 이야기

김지용 저
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여섯 밤의 애도 : 고인을 온전히 품고 내 삶으로 돌아가기 위한 자살 사별자들의 여섯 번의 애도 모임

고선규 저
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그냥 좀 괜찮아지고 싶을 때 : 이따금 우울하고 불안한 당신을 위한 마음의 구급상자

이두형 저
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마음은 파란데 체온은 정상입니다 : 사예의 우울증 일지

사예 글그림/윤성 그림
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판타스틱 우울백서

서귤 저
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홀로서기 심리학(7만 부 기념 스페셜 에디션) : 이제는 흔들리지 않고 삶의 중심을 잡고 싶다면

라라 E. 필딩 저
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반야심경 마음공부 : 근심 걱정이 사라지고 인생이 편안해지는

페이융 저/허유영 역
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불안하지 않게 사는 법 : 인생을 편안하게 즐기며 사는 육조단경의 지혜

페이융 저/허유영 역
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몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 : 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법

나가누마 무츠오 저/이정은 역
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걱정이 취미세요? : 걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술

세라 나이트 저/이수경 역
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불안해서 밤을 잊은 그대에게

존 P. 포사이스,게오르크 H. 에이퍼트 공저/서종민 역
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홀로서기 심리학(7만 부 기념 스페셜 에디션) : 이제는 흔들리지 않고 삶의 중심을 잡고 싶다면

라라 E. 필딩 저
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몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게 : 과민성 까칠 증상의 마음평안 생존법

나가누마 무츠오 저/이정은 역
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사는 게 힘드냐고 니체가 물었다 : 피할 수 없는 내 운명을 사랑하는 법

박찬국 저

책 소개

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상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 박미정

관심작가 알림신청

작고 사소한 것들에 마음을 담아 글을 쓰는 작가. 사람의 마음을 들여다보고 이야기하는 것을 좋아하며 특히 여자로 태어나 살아가는 일에 관심이 많다. 여자를 잘 표현하는 작가로서 많은 여성 독자를 만나는 것이 꿈이다. 저서로는 『의사의 사생활』이 있다. 브런치에서 〈단팥〉으로 활동 중이다. 작고 사소한 것들에 마음을 담아 글을 쓰는 작가. 사람의 마음을 들여다보고 이야기하는 것을 좋아하며 특히 여자로 태어나 살아가는 일에 관심이 많다. 여자를 잘 표현하는 작가로서 많은 여성 독자를 만나는 것이 꿈이다. 저서로는 『의사의 사생활』이 있다. 브런치에서 〈단팥〉으로 활동 중이다.

저 : 권용석

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정신건강의학과 전문의(참정신건강의학과 의원 원장). 사람 뇌의 기능이 신기해 공부해 보고 싶어 의사가 되었고, 정신건강의학과를 선택했다. 연구와 가르침에 재능이 없음을 알고 열심히 배워서 진료에 충실하기로 해 지금은 개인 의원을 운영하고 있다. 여전히 미지의 영역인 뇌 과학 공부가 여러 관심사 중 하나다. 정신건강의학과 전문의(참정신건강의학과 의원 원장). 사람 뇌의 기능이 신기해 공부해 보고 싶어 의사가 되었고, 정신건강의학과를 선택했다. 연구와 가르침에 재능이 없음을 알고 열심히 배워서 진료에 충실하기로 해 지금은 개인 의원을 운영하고 있다. 여전히 미지의 영역인 뇌 과학 공부가 여러 관심사 중 하나다.

출판사 리뷰

“완전한 사람과 온전한 상황은 없다.그럼에도 우리는 더 나은 선택을 위해 나를 다지는 연습을 한다.”삶이 편하면서도 불편하다고 말했을 때, 정신과 의사가 내어준 답들우리는 괜찮지 않은 마음을 괜찮다고 착각하며 살아간다. 불유쾌한 사람들, 혼란스러운 감정들을 겪다 보면 어느새 마음에 내성이 생겨버린다. 나를 성장하게 하는 것은 상처받은 마음이 아니라 상처에서 벗어나 본 경험인 것처럼, 스스로 내성이 생긴 마음을 떨쳐내고 상처를 인지하는 연습을 해야 한다. 박미정 작가와 정신건강의학과 권용석 원장은 자신의 감정을 속이고 상황을 본인 탓으로 돌리는 사람들이 마음을 다졌으면 하는 바람에서 이 책을 쓰게 되었다. 열두 편의 짧은 소설에는 일, 관계, 사랑의 테두리 안에서 쉼 없이 생각하는 여성이 자신의 고민을 털어놓는다. 뒤이어 권용석 원장이 상황에 맞게 적절한 마음처방을 내려준다. ㆍ누구나 실수하면서 성장하기에 지나치게 자책하지 않는다.ㆍ상황을 바꿀 수 없다면 상처 준 사람을 멀리하는 게 현명하다.ㆍ‘혼자 지내는 시간’은 삶의 방향을 바라보는 의미 있는 과정이다.ㆍ마음이 불안정할 땐 어떤 결정이든 마음이 편해질 때까지 미룬다.이 세상에 당연한 고통과 아픔은 없다. 이제는 감정을 누르기보다 상황을 이해하고 해소하는 방법을 알아야 한다. ‘왜 나에게만 이런 일이 일어날까’, ‘왜 나는 예민할까’라는 생각에 허덕이더라도 자신을 돌아봐 주고 쓰다듬어 주었으면 한다. 괜찮지 않은데 ‘괜찮다’고 스스로를 속이지 않으면서. “일상이 엉망진창이더라도 언젠가 모든 것이 제자리를 찾아간다.”생각이 많아 불안할 때자기 이야기를 해보는 일특별함을 가지고 태어난 사람이라고 생각했는데, 드라마의 주인공처럼 남다른 삶을 살 거라고 믿었는데 우리는 이와 반대로 평범하게 살아가는 데서 어쩌지 못하고 헤맨다. 세상이 끝나버린 거 같고 나만 이렇게 구질구질하게 사는 기분에 허덕이다 애써 마음을 다스리는 게 일상이 되어버렸다. 이 책은 그런 자신을 끌어안고 살아가는 여성들을 그려낸다. 누구나 겪지만 무심히 지나쳐 버리는 일을 객관화하고자 쓴 열두 편의 소설에는 입체적 인물 ‘은정’ 씨가 등장해 여러 갈래의 고민을 꺼낸다. 전개 방식과 이야기는 교집합처럼 우리 삶과 닮아 있어 은정 씨에게 저절로 동질감과 안타까움을 느낀다. 끝없는 레이스를 달리는 기분에 사로잡힌 취준생도, 일이 많아 버겁고 괴롭지만 누구에게 털어놓지 못하는 직장인도, 가족의 태도 때문에 마음의 상처를 받는 딸도 결국 우리 모두이기에. “한번 생겨난 트라우마로 마음의 상처는 오랜 기간 영향을 끼치기도 합니다. 트라우마를 경험하고 있다면, 지나간 일이 여전히 문제를 일으키고 있음을 분명히 알아야 합니다. 이때 기억을 없애려고 애쓰기보다 흔적으로 인해 영향받지 않으려고 힘쓰는 게 좋습니다. 또 혼자서 해내기 어려울 때는 주변 사람과 전문가의 도움을 요청하는 게 좋습니다.” _본문에서내 잘못이 아니라고 외치고 싶을 때도, 누군가에 투정을 부리고 싶을 때도 있을 것이다. 그럴 때만은 마음을 이야기하는 연습을 해야 한다. 도움을 청하는 것도 용기를 내야 하는 일이지만, 나에 대한 이야기를 누군가에게 해야 하는 순간이 저절로 찾아오기도 한다. 그럼, 감정을 나눌 수 있는 친한 사람에게 솔직하게 터놓기를 바란다. 네가 힘들 때는 내가 들어주겠다는 마음을 상대에게 담아 보내면서. 그럴 때 우리는 서로에게 정신과 의사가 될 수 있다. “감정이 만들어낸 나를 헤아렸을 때,비로소 ‘괜찮다’고 말할 수 있었다.”나를 들여다봐 주고 누구보다 나에게 친절할 것아프냐고 물어봐 주고, 괜찮으냐고 다독여 주는 정신과 의사를 이 책에서 만났다. 권용석 원장은 [마음처방]을 전하며, 누구나 자신에게 친절을 베풀 줄 알아야 한다고 말한다. 자신을 무책임하게 두지 않는 것, 가장 어렵지만 가장 기본적이 마음 자세다.뭐가 이렇게 어렵고 괴로운지 알 수 없어서 힘들 때가 많다. 예기치 못한 상황과 불안정한 환경이 감정을 압도해, 우리는 옴짝달싹 못하기도 한다. 상황과 환경은 개인의 힘으로 바꾸기란 매우 힘든 일이지만, 경험들로 축적된 마음 상태를 바꾸려면 나를 들여다보는 일을 먼저 해야 한다. 그다음에 실천할 수 있는 마음가짐을 배우는 것이다. “본인 삶이니 자신이 중심이 되어 조절한다는 느낌을 경험해야 합니다. 일과 삶의 균형을 맞추려는 노력, 행동은 그 자체로도 큰 의미를 지닐 거예요. 바꿀 수 없다면 조금 포기하기도 어느 때는 좀 더 강하게 밀어붙이기도 하고요. 내 안에 삶의 균형을 잡으려는 에너지가 있다는 사실을 알고, 또 이것을 올바른 방향으로 사용할 때 비로소 변화가 일어날 겁니다.” _본문에서수많은 감정의 결들을 헤아리고 마음 상태를 들여다보는 태도만으로도 삶을 선명하게 살아갈 수 있다. 내가 택한 길들이 비뚤 때는 초조해하지 말고 다시 길을 다듬으면 된다. 살아갈 의지조차 없는 삶을 견뎌낼 때도 누군가의 별거 아닌 말에 힘을 얻기도 하듯 불안을 지고 가는 모든 은정 씨가 권용석 원장의 말로 위로를 얻기를 바란다. 그리고 선명한 ‘나’로 살아가는 데 명확한 해결책들을 만나기를.

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