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스몰 스테퍼

나다움을 찾는 매일의 작은 습관, 스몰 스텝 두 번째 이야기

박요철 저 | 천그루숲 | 2019년 12월 27일 리뷰 총점 9.2 (45건)정보 더 보기/감추기

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분야: 자기계발 > 처세술/삶의자세

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#좋은습관 #나다움 #꾸준함의힘 #나를위한변화 #습관만들기 #나답게살자

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행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

브라이언 트레이시 저/정지현 역
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꾸준함의 기술

이노우에 신파치 저/지소연 역
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운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관

사쿠라이 쇼이치,후지타 스스무 공저/김현화 역
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성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
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보도 섀퍼의 이기는 습관

보도 섀퍼 저
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습관의 디테일

BJ 포그 저/김미정 역
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내가 좋은 날보다 싫은 날이 많았습니다

변지영 저
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정체성의 심리학

박선웅 저
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내가 빛나는 순간

파울로 코엘료 저/윤예지 그림/박태옥 역
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일곱 빛깔 감정 나라

김종원 글/엘리도트 그림
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누구보다 빠르게 남들과는 다르게

아웃사이더 저
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나는 거의 아무것도 아닌 존재

리자 발라부안느 저/윤여연 역
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행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

브라이언 트레이시 저/정지현 역
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꾸준함의 기술

이노우에 신파치 저/지소연 역
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루틴의 힘

댄 애리얼리,그레첸 루빈,세스 고딘 등저
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지치지 않는 힘

이민규 저
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습관의 완성

이범용 저
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글쓰기가 만만해지는 하루 10분 메모 글쓰기

이윤영 저
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시작의 기술

개리 비숍 저/이지연 역
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걸을 때마다 조금씩 내가 된다

캐서린 메이 저/이유진 역
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5년 후 나는 어디에 있을 것인가

이용덕 저
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나를 몰랐기 때문이다

김정현 저
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오래 하는 힘

고학준 저
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50부터는 인생관을 바꿔야 산다

사이토 다카시 저/황혜숙 역
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행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

브라이언 트레이시 저/정지현 역
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비상식적 성공 법칙

간다 마사노리 저/서승범 역
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꾸준함의 기술

이노우에 신파치 저/지소연 역
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운이 복리처럼 쌓이는 사람들의 습관

사쿠라이 쇼이치,후지타 스스무 공저/김현화 역
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성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
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보도 섀퍼의 이기는 습관

보도 섀퍼 저
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나답게 산다는 것

박은미 저
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나의 최소 취향 이야기

신미경 저
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게으른 게 아니라 충전 중입니다

댄싱스네일 저
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평일도 인생이니까

김신지 저
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1cm 다이빙

태수,문정 공저
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마음이 흔들려서, 마흔인 걸 알았다

김선호 저

책 소개

프롤로그 - 스몰 스텝, 그 작은 시작의 이야기Part 1 스몰 스텝, 더 비기닝초고도 비만 환자를 치료하는 법베르나르처럼 ‘나답게’ 살고 싶다면내 삶을 바꾼 하루 세 줄의 일기[ Small Tips 01] 세 줄 일기 드라이빙 포스(Driving Force)를 찾아서[ Small Tips 02] 스몰 스텝 플래너우연한 시작, ‘모두’의 스몰 스텝Part 2 평범한 사람들의 비범한 이야기(I)매일 두 쪽의 책을 읽는 사람들[ Small Tips 03] 위클리 디자인 플래너어느 직장인의 특별한 사생활영어를 사랑한다면, 이 사람처럼회사가 힘들다고 말하는 당신에게하나 더하기 하나의 삶을 위하여달려라 달려라, 달려라 은미![ Small Tips 04] 다이어트 플래너Part 3 평범한 사람들의 비범한 이야기(II)네 잘못이 아니야씨 유 레이러, 이안영어 공부의 참맛을 찾아서, 토요원서미식회당신이라는, 사람책을 읽다이보다 더 뜨거운 주말은 없다, 북카페 투어당신 목소리에 귀를 기울이면이제 스위치를 켜세요 Part 4 황홀한 글감옥에서 쓰닮쓰담으로[황홀한 글감옥]으로의 초대60일간의 행복한 글쓰기 여행 나를 발견하는 14가지 질문어느 수요일의 글쓰기 교실위그든 아저씨와 버찌 씨천 일 동안의 글쓰기나는 나답게, 당신은 당신답게Part 5 가장 나다운 삶을 위하여작은 것들을 위한 시(詩)당신은, 좋은, 사람입니까?강연을 통해 닿고 싶은 곳당신이 잠든 사이에비긴 어게인, 미들 스텝우리도 ‘브랜드’가 될 수 있을까?점과 점이 이어질 때, 나만의 별자리를 찾아서에필로그 - 우리들이 함께한 행복한 시간부록 - 스몰 스텝 플래너

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저자 소개 (1명)

저 : 박요철

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연결하는 사람 8년간 브랜드 컨설팅과 출판 기획으로 수많은 사람을 만난 ‘텍스트 중독자’이자 ‘연결하는 사람’. 서로 다른 강점을 가진 사람들이 만날 때 혼자서는 풀 수 없는 문제가 풀린다고 믿는다. 다섯 사람의 이야기를 엮어낸 이 프로젝트의 편집자이자 설계자로, ‘연대’의 힘을 증명한다. 연결하는 사람
8년간 브랜드 컨설팅과 출판 기획으로 수많은 사람을 만난 ‘텍스트 중독자’이자 ‘연결하는 사람’. 서로 다른 강점을 가진 사람들이 만날 때 혼자서는 풀 수 없는 문제가 풀린다고 믿는다. 다섯 사람의 이야기를 엮어낸 이 프로젝트의 편집자이자 설계자로, ‘연대’의 힘을 증명한다.

크레마클럽에서 볼 수 있는 작가의 다른 책

출판사 리뷰

평범한 직장생활, 어딘가 나를 잃어가는 느낌이 들었습니다. 새로움과 변화가 필요했지만 무언가를 거창하게 시작할 수는 없었죠. 그래서 스트레스 받지 않고 매일 소소하게 할 수 있는 나를 위한 발걸음을 내딛기로 했습니다. 퇴근길, 가벼운 산책을 시작했습니다. 하루 세 줄의 일기를 쓰고, 하루 다섯 개씩 영어 문장을 외웠습니다. 좋은 문장을 필사하고, 산책길에 음악과 팟캐스트를 들었습니다. 그리고 어느 날, 이 작은 실천들이 조금씩 제 삶을 바꾸기 시작했습니다. 오롯이 나만을 위한 시간, 실천, 계획들로 인해 저는 제가 누구인지 알게 되었고, 어디서 하루를 살아갈 힘을 얻는지 알게 되었습니다. 저는 이 소소한 발걸음을 ‘스몰 스텝’이라고 부르기로 했습니다.이 책은 『스몰 스텝』의 두 번째 이야기이자 애프터 스토리입니다. 『스몰 스텝』이라는 이름의 첫 책이 출간된 후 1년 반 동안의 이야기를 담았습니다. 『스몰 스텝』은 매일의 작은 실천이 한 사람의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 경험의 기록입니다. 그때는 혼자였습니다. 혼자 산책을 하고, 음악을 듣고, 필사를 하는 등 작고 사소한 습관들을 실천하고 기록했습니다. 하지만 지금은 다릅니다. 500여 명의 사람들이 ‘스몰 스텝’을 함께 실천하고 있습니다. 이들은 매일 2쪽 책 읽기, 하루 한 장 사진 찍기, 정리 방, 낭독 방, 글쓰기 방 등 무려 16개의 방에서 각자의 스몰 스텝을 정하고 매일 실천하고 있습니다. 저는 이들을 ‘스몰 스테퍼’라고 부릅니다.[스몰 스테퍼]는 평범한 사람들입니다. 하지만 평범한 사람들이 함께 모여 ‘비범’한 결과를 만들어 내고 있습니다. 이때 이 비범함은 세상이 말하는 ‘최고’와는 사뭇 다른 것입니다. 바로 나 자신이 만족하는 삶이고, 나 자신이 나다워지는 삶이고, 내게 매일 새로운 에너지를 주는 삶입니다. 이 책은 바로 그 수많은 변화의 기록들을 매일매일 차곡차곡 쌓은 기록의 결과물입니다. 저는 마치 종군기자처럼 그들의 변화의 기록을 옮겨 적었습니다. 그리고 그 과정을 통해 저 역시 가장 나다운 삶을 살아낼 수 있었습니다.우리는 여전히 평범한 사람들이지만 ‘스몰 스텝’으로 변화된 삶은 비범한 결과들을 만들어 가고 있습니다. 스몰 스텝을 걸어온, 평범한 사람들의 비범한 이야기를 담은 [스몰 스테퍼]들의 노하우. 이들과 함께 여러분의 평범한 삶을 비범하게 바꾸지 않겠습니까? 그들이 만들어 가는 생생한 변화, 이제 당신과도 함께 하고 싶습니다.나다움을 찾는 매일의 작은 습관 ‘스몰 스텝’을 걸어온 평범한 사람들의 비범한 이야기이제, 당신의 스몰 스텝을 내딛어 보세요.최근 ‘습관’에 관한 관심들이 다양한 분야에서 늘어나고 있는 것을 본다. 모 방송사에서는 이 주제로 다큐멘터리를 만들었고, 같은 주제의 책이 베스트셀러로 사랑받고 있다. 하지만 스몰 스텝은 ‘습관 만들기’가 목적은 아니다. 우리가 매일 실천하는 습관은 ‘도구’일 뿐 그 자체로 ‘목적’은 아니다. 우리가 이런 다양한 스몰 스텝들을 실천하는 이유는 ‘나답게 살기’ 위해서다. 그 누구의 삶도 아닌 나 자신의 인생을 오롯이 살고 싶어서다. 기왕이면 하루를 살더라도 ‘나답게’ 살아보자는 것이다. 이제 더 이상 타인의 기준에 맞추기 위해 발버둥 치는 삶이 아닌, 가장 나다운 삶으로 우리의 남은 인생을 채워보자는 제안이다. 그렇다고 엄청나고 거창한 목표를 제시하는 것도 아니다. 나의 일상에 활력과 재미와 보람과 에너지를 주는 작은 실천들을 반복하는 것이다. 그리고 그것들은 쉽고 간단한 실천이어야 한다. 매일 새벽 6시 전에 일어나 보자는 것이다. 매일 한 편 이상의 글을 써보자는 것이다. 매일 두 쪽 이상의 책을 읽고, 가장 아름다운 일상의 한 순간을 사진으로 남겨보자는 것이다. 많이 걷고 적게 먹는 것, 하루 15분 동안만 어지러운 주변을 치워도 보고, 매일 10개의 팔 굽혀 펴기나 스쿼트를 실천해 보자는 것이다.하지만 그 작은 실천이 쌓이면 결코 작지 않은 변화를 맛볼 수 있을 것이란 희망의 메시지를 전하고 싶었다. 그것을 대단한 사람들의 그럴 듯한 구호가 아닌, 평범한 사람들의 소박한 이야기로 전할 수 있기를 바랐다. 이 책은 한 사람의 책이 아니다. 주인공도 한 사람이 아니다. 스몰 스텝을 통해 삶의 변화를 경험한 많은 사람들의 이야기를 담았다. 그리고 그 작은 변화의 행렬에 당신을 초대하기 위한 소박한 제안이다. 우리의 진심이 이 책을 집어든 당신의 마음에 가 닿을 수 있기를, 그래서 그 변화의 기록을 함께 써내려갈 수 있기를, 당신도 우리도 가장 ‘나다운’ 삶을 살아갈 수 있기를, 이 책을 함께 쓴 우리의 간절한 바람이다. 우리는 그것을 ‘스몰 스텝’이라는 이름으로 매일매일 실천해 가고 있는 중이다. 그리고 그 과정에서 가장 나다운 삶을 위한 아이디어를 얻을 수 있었다. 문제는 이 드라이빙 포스(Driving Force)에 무시무시한 전염력이 있다는 것이다. 이런 비슷한 고민들을 가진 사람이 모이자 보이지 않는 엄청난 폭발이 일어나기 시작했다. 원자들이 부딪혀 상상도 못할 에너지를 만들어 내는 것처럼. 사람들이 달라지기 시작했다. 그들의 삶이 변화하기 시작한 것이다. 그 변화가 어떤 것들이었는지 알아내기 위해 우리는 지난 1년간 다양한 실험들을 해왔다. 그 변화를 다양한 방식의 인증으로 그려나가고 있다. 당신이 본 글은, 당신이 본 변화는 그 놀라움 중 아주 작은 빙산의 일각에 지나지 않는다. 그렇다면 가장 놀라운 변화란 대체 무엇일까? 그건 바로 ‘당신’이 변할 것이라는 확신이다. 당신이 가장 ‘당신다워지는’ 바로 그 순간이다. 우리가 당신에게 ‘스몰 스텝’을 제안하는 이유는 바로 그 때문이다. 자, 이제 ‘당신’이 달라질 차례다.추천사나의 인생은 ‘스몰 스텝’을 만나기 전과 후로 나뉜다. 더 정확히 말하면 ‘스몰 스테퍼’들을 만나기 전과 후로 나뉜다. 나에게 큰 영감을 주고 동기를 불어넣어 준 이들이 없었다면 아무리 좋은 방법이라도 실천하지도, 시작조차도 못했을 것이다. - 김태연, 유엔젤주식회사 차장중2병이라도 걸린 듯 끊임없이 나의 존재와 삶을 고민해 왔던 나에게 스몰 스텝은 기꺼이 키잡이가 되어 주었다. 나만의 보폭과 속도로 내가 원하는 삶을 살아갈 수 있다면 불안한 삶은 사라질 것이다. 하루가 뿌듯함으로 가득차고 내일이 기대와 열정으로 기다려질 테니까. - 여은진, 스몰 스테퍼인생의 변화를 원하나요? 하루 10분부터 도전하세요. 하루 10분의 스몰 스텝이 10년의 꿈을 이루게 해주는 빅 스텝이 됩니다. 주저하지 마세요. 10분의 힘으로 인생이 뒤바뀐 ‘스몰 스테퍼’들은 말합니다. 오늘도 ‘10분 스몰 스텝’ 완성으로 올림픽 금메달 획득의 기쁨을 누린다고…. - 김영균, 승리엔지니어링 전무이사어제의 나는 늘 시작만 요란했던 욕심쟁이 ‘오지라퍼’였다. 오늘의 나는 한 발씩 앞으로 나아가는 ‘스몰 스테퍼’라 말하고 싶다. 요란한 시작은 없었다. 용두사미처럼 일만 벌이고 끝을 보지 못했던 그 오지라퍼는 이제 제대로 된 꼬리를 갖춘 용이 되기 위해 꿈틀거리고 있다. ‘스몰 스텝’의 힘이다. - 허윤정, 광화문 인근 직장인‘스몰 스텝’과 함께하는 박요철 저자의 여정의 끝은 어디일까? 따뜻한 시선으로, 존중의 마음으로 삶을 대하는 그의 여정이 아름답다. 스몰 스텝으로 평범한 사람들을 비범한 사람으로 안내하는 그와 함께 배우고 함께 성장하는 기쁨의 공동체를 꿈꿔 본다. - 조연화, 애니어그램 전문가

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