크레마클럽

분야

분야 전체

소설
소설
에세이 시
에세이 시
- 에세이
- 시/평론
경제 경영
경제 경영
자기계발
자기계발
인문
인문
사회 정치
사회 정치
역사
역사
종교
종교
예술 대중문화
예술 대중문화
자연과학
자연과학
가정 살림
가정 살림
건강 취미 여행
건강 취미 여행
어린이 유아
어린이 유아
청소년
청소년
국어 외국어
국어 외국어
IT 모바일
IT 모바일
대학교재
대학교재
수험서 자격증
수험서 자격증
잡지
잡지
만화
만화
로맨스
로맨스
판타지/무협
판타지/무협
- 판타지/SF
- 퓨전
- 현대물
- 스포츠
- 대체역사
- 무협
무료eBook
무료eBook
- 단행본
- 장르소설
- 만화
- 잡지
- 무료체험판
- 전체

크레마클럽 허브

크레마클럽 가입하기

공유하기

페이스북 공유하기 트위터 공유하기 URL복사

나를 아프게 하지 않는다

상처만 주는 가짜 자존감, 나를 지키는 진짜 자존감

전미경 저 | 지와인 | 2019년 12월 16일 리뷰 총점 9.5 (128건)정보 더 보기/감추기

종이책 리뷰 (60건)
eBook 리뷰 (2건)
종이책 한줄평 (55건)
eBook 한줄평 (11건)

분야: 인문 > 심리/정신분석

파일정보: EPUB(DRM) 42.61MB

지원기기: 크레마 PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원) 아이폰 아이패드 안드로이드폰 안드로이드패드 전자책단말기(저사양 기기 사용 불가) PC(Mac)

이용안내: TTS 가능 TTS 안내

가입하고 무료로 읽기

eBook 구매 종이책 구매

나를 아프게 하지 않는다

가입하고 무료로 읽기

이 상품의 태그

#인문위클리레터에소개된책 #감정공부 #자존감을지키는방법 #나도몰랐던나를찾아

내서재에 추가 삭제

이기적 유전자 (40주년 기념판)

리처드 도킨스 저/홍영남,이상임 공역
내서재에 추가 삭제

거꾸로 읽는 세계사

유시민 저
내서재에 추가 삭제

시간은 흐르지 않는다

카를로 로벨리 저/이중원 역
내서재에 추가 삭제

이어령의 마지막 수업

김지수,이어령 저
내서재에 추가 삭제

내 문장이 그렇게 이상한가요?

김정선 저 저
내서재에 추가 삭제

당신이 옳다

정혜신 저
내서재에 추가 삭제

당신이 옳다

정혜신 저
내서재에 추가 삭제

딸에게 보내는 심리학 편지 (10만 부 기념 스페셜 에디션)

한성희 저
내서재에 추가 삭제

우울할 땐 뇌 과학

앨릭스 코브 저/정지인 역
내서재에 추가 삭제

우리의 불행은 당연하지 않습니다

김누리 저
내서재에 추가 삭제

정신과 의사 정우열의 감정수업

정우열 저
내서재에 추가 삭제

당신의 어린 시절이 울고 있다

다미 샤르프 저/서유리 역 저
내서재에 추가 삭제

브로콜리지만 사랑받고 싶어

별다름,달다름 글/서영 그림
내서재에 추가 삭제

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다

스테파니 몰턴 사키스 저/이선주 역
내서재에 추가 삭제

외모 자존감 수업

부운주 저
내서재에 추가 삭제

아직도 정신과 앞에서 머뭇거리는 당신에게

허찬희 저
내서재에 추가 삭제

내가 잘 지내면 좋겠어요

에린남 글그림
내서재에 추가 삭제

내 마음을 돌보는 시간

김혜령 저
내서재에 추가 삭제

도파민형 인간

대니얼 Z. 리버먼,마이클 E. 롱 공저/최가영 역
내서재에 추가 삭제

인생의 숙제

백원달 저
내서재에 추가 삭제

취향의 기쁨

권예슬 글그림
내서재에 추가 삭제

나는 아직 내가 낯설다

다장쥔궈 저/박영란 역
내서재에 추가 삭제

질문 있는 사람

이승희 저
내서재에 추가 삭제

나는 죽을 때까지 나답게 살기로 했다

세토 카즈노 저/신찬 역

책 소개

채널예스 기사 (2개)

만나고 싶었어요!

정신과 의사 전미경 "'외상 후 스트레스'도 있지만 '외상 후 성장'도 있다"

2023년 03월 14일
만나고 싶었어요!

전미경 “가짜 자존감의 함정에서 벗어나야”

2020년 01월 07일

상세 이미지

저자 소개 (1명)

저 : 전미경

관심작가 알림신청

정신건강의학과 전문의. 중독정신의학 분야의 연구를 주로 진행했으며 SBS <긴급출동 SOS 24>, <언니한텐 말해도 돼> 등 여러 프로그램에서 자문을 맡았다. 대표작으로는 자존감 열풍의 시대에 ‘가짜 자존감’이라는 화두를 던지며 자존감을 바라보는 새로운 관점을 제시했던 베스트셀러 『나를 아프게 하지 않는다』 가 있다. 그밖에 『솔직하게, 상처 주지 않게』, 『당신의 사랑은 당신을 닮았다』, 『퇴근길 인문학 수업(공저)』를 펴냈다. 현재 천안 굿모닝정신건강의학과((www.goodmorninghospital.co.kr)의 원장으로 환자를 진료하고 있으며 유튜브 채널 ‘Dr.전미경의... 정신건강의학과 전문의. 중독정신의학 분야의 연구를 주로 진행했으며 SBS <긴급출동 SOS 24>, <언니한텐 말해도 돼> 등 여러 프로그램에서 자문을 맡았다. 대표작으로는 자존감 열풍의 시대에 ‘가짜 자존감’이라는 화두를 던지며 자존감을 바라보는 새로운 관점을 제시했던 베스트셀러 『나를 아프게 하지 않는다』 가 있다. 그밖에 『솔직하게, 상처 주지 않게』, 『당신의 사랑은 당신을 닮았다』, 『퇴근길 인문학 수업(공저)』를 펴냈다. 현재 천안 굿모닝정신건강의학과((www.goodmorninghospital.co.kr)의 원장으로 환자를 진료하고 있으며 유튜브 채널 ‘Dr.전미경의 닥전 TV’를 운영한다.

『당신은 생각보다 강하다』는 병원에서 환자들을 만나며 떠올린 주제다. 습관적으로 자책하고, 상처를 곱씹고, 일어나지 않을 일을 미리 걱정하며 스스로를 괴롭히는 그들은 과도한 생각들 때문에 마음의 고통을 호소하고 있었다. 이 책은 나쁜 심리 습관의 악순환을 끊고 인생의 변화를 맞이하고 싶은 이들을 위해 썼다. 자신의 숨겨진 심리적 역량과 주도력을 독자들이 발견할 수 있도록 돕는 것이 이 책의 목표다.

펼쳐보기접어보기

작가와 인터뷰(2개)

크레마클럽에서 볼 수 있는 작가의 다른 책

출판사 리뷰

어쩌다 우리는 ‘자존감’의 시대를 살게 되었나? 한 포털 사이트에서 발표한 2030세대가 가장 많이 검색하는 상위 10위 권의 키워드를 보면, 심리 용어로 유일하게 자존감이 들어가 있다. 유럽 여행, 혼밥 맛집과 같은 일상적인 키워드 옆에 또렷하게 자존감이 있는 시대인 것이다. 자존감의 문제는 특별한 게 아니라, 누구나 겪는 보편적인 문제가 되었다. 최근 많이 일어나는 자해 문제도 이와 관련이 있다. 세상에 대한 분노, 자신에 대한 무력감 등으로 자존감이 극도로 낮아지면 자기 자신을 훼손하는 것으로 나아가는 것이다. 시중에 나온 에세이들도 대부분 ‘심리 문제’를 다루고 있다. 실제로 “나는 심리서가 나오기만 하면 다 읽는다. 내 대인관계는 이래서 문제이고, 내 행동은 이래서 문제인 것 같다”고 이야기하는 사람들도 곳곳에서 쉽게 발견할 수 있다. 우리는 어쩌다 자존감의 시대를 살게 되었을까. 그런데 원래 자존감이라는 게 이렇게 만들어지기 어려운 것이었나. 가짜 자존감에 휘말리면 어떻게 되나 그러나 정작 자존감이 무엇인지? 자존감은 어떤 능력인지? 어떻게 자존감을 키워야 하는지? 이런 궁금함에 대해서 제대로 정리된 바는 없다. 심지어 자존감을 키운다면서 시도하는 일들이 부작용을 일으키기도 한다. 딱히 문제가 되지 않는 행동도 ‘자존감이 낮아서 일어난 일’이라고 생각하게 되면서 필요 이상으로 과민해지거나 움츠러든다. 혹은 과도한 자신감을 가지지 못해 자존감이 떨어진다고 생각하게 되면 공격적인 성향을 갖게 되는 일이 벌어진다. 타인과 사회에 대한 긍정적 소속감을 갖지 못하고, 자기만의 잘못된 생각 필터를 장착하게 되거나, 과거에 벌어진 아픈 상처에서 벗어나지 못하고 자꾸 더 집착하게 되는 것이다. 이 모든 것이 자존감을 ‘감정’의 문제, ‘상처’의 문제로만 다루기 때문에 일어나는 부작용이다. 아무리 “나는 괜찮다. 나는 사랑받을 만한 사람이다”라고 외워도 자존감이 회복되지 않는 이유가 여기에 있다. 최신 심리학 이론을 바탕으로 하는 진짜 자존감 이해하기 자존감은 ‘기분이 좋아지는 일’이 아니라, 힘든 일이 벌어졌을 때 그것을 이겨내고, 해결할 수 있는 심리적 능력이다. 즉, 감정보다는 이성의 영역이며, 타인과 비교하는 일이 아니라 자기의 자율성을 높이는 일이며, 자신의 부정적 콘텐츠를 해석하는 일이 아니라 긍정적인 새로운 콘텐츠를 채우는 일이다. 자신 또한 내향적 성격으로 인해 오랫동안 자존감의 문제를 고민해왔으며, 특히 젊은 세대들의 마음의 문제를 주로 다뤄온 전미경 원장은 여섯 가지 레슨을 통해, 어떤 상처에서 흔들리지 않는 진짜 자존감을 키우는 법을 알려준다. 첫째, 자존감은 과연 무엇인가. 둘째, 가짜 자존감과 진짜 자존감은 무엇이 다른가. 셋째, 현대인들에게 자존감을 높여주는 ‘멀티 아이덴티티’와 ‘나만의 시그니처’는 무엇인가. 넷째, 진짜 자존감의 네 가지 요소는 무엇인가. 다섯째, 자존감을 높여주는 자기만의 콘텐츠는 어떻게 채워야 하는가. 여섯째, 결국 ‘남과 나’, ‘과거와 현재’라는 이 두 가지 문제를 잘 다룸으로써 어떻게 자율적인 어른이 될 것인가. 최신 심리 검사인 TCI 검사를 비롯, 심리학 이론들이 제대로 뒷받침되고 있는 뿌리부터 단단한 심리 수업이다. 공허함을 존재감으로 채우는 심리 수업 “공허한 것보다 차라리 아픈 것이 나아요.” 많은 이들이 딱히 큰 이유 없이 무력함과 공허함을 느낀다. 스스로 가치관을 만들어내고 그를 바탕으로 자율적으로 삶에 대한 열정을 키우고, 타인에게 좋은 영향을 미치는 경험이 비어있기 때문이다. 특별한 상처가 없어도 자존감이 떨어지는 것이 바로 이 때문이다. 때문에 자존감을 높인다는 건, 타인이 주는 상처로부터 자신을 방어하는 수동적인 단계에서 벗어나, 능동적이고 긍정적인 경험을 자신이 만들 수 있는 힘을 갖는 단계까지 나아가야 한다. 오늘날 자존감을 높인다고 하는 조언이나 교육들은 어떠한가. 부정적인 것은 세세하게 다루면서, 정작 필요한 개인의 의지, 용기 등에 대한 이야기는 한두 마디로 넘어간다. 혹은 손상된 자존감을 회복하는 일에만 중점을 둔다. ‘너는 이런 점이 부족해’라고 끊임없이 비교하는 사람들로부터 낮아진 자존감을 올리는 일에만 주목해왔다. 그런 단계에만 머물러서는 안 된다. 공허함을 존재감으로 채우기 위해서는 어떻게 내가 생각하는 방식을 바꾸어야 하는지, 자기다움을 찾기 위해서는 어떤 능력을 키워야 하는지라는 관점에서 자존감의 문제를 새롭게 접근하자.

펼쳐보기접어보기