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[책읽아웃] 내 감정을 다루기 힘든 당신에게 (G. 전미경 정신건강의학과 전문의)
2021년 01월 21일
![[책읽아웃] 내 감정을 다루기 힘든 당신에게 (G. 전미경 정신건강의학과 전문의)](https://image.yes24.com/images/chyes24/7/8/8/6/7886c93d9f4794d3857379b0bcf59151.jpg))
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출판사 리뷰
종이책 회원 리뷰 (45건)
우연히 YES24의 팝업을 통해 본 도서의 제목이 마음 한구석에 남았고, 그렇게 살펴 본 책의 리뷰에서는 리뷰를 남긴 독자 모두가 칭찬 일색이라 종이책보다는 전자책을 선호하는 나였지만 어느 새 결제를 하고 있었다.
가득 찬 소주잔의 순수함을 좋아하는 나로서는 빈 소주잔의 순진함을 매개로 나에게 상처를 주는 사람들과 나의 솔짐함을 무기도 때로는 다른 사람에게 알게 모르게 상처를 줄 수 있는 사실에 대해 다시 한 번 더 생각하는 계기가 되었다.
솔직함과 무례함은 정말 종이 한 장 차이라 남을 배려하면서도 솔직한 매력을 가지는 건 어려운 일이나 이 책을 읽었으니 미약하나마 조금 더 노력해야 하지 않을까 싶다.
“사람들은 자꾸 감정을 ‘사적인 것’으로 생각합니다. 감정이 의사소통의 기본이라는 것을 강조하는 이유는 감정이 사회적이라는 점을 말하기 위해서입니다. 사회적인 관계에서 의미있는 타인과 감정의 타당화를 통한 긍정적인 소통을 하는 경험이 많아질 때, 감정 능력은 커집니다.”
저자는 감정은 타고난 것이 아닌 내 손 안에 있는 능력이라고 표현한다. 제대로 들여다보고 능숙하게 다룰 줄 아는 방법만 알고 있다면 잘 사용하며 살아갈 수 있는 능력의 하나로 감정을 두는 것이다. 어쩌면 우리가 감정에 쫓기며 살아 왔던 것은 감정을 부정적인 것으로만 치부한 채 덮어두는 과정이 반복되어서 일지도 모른다.
결국 감정은 사회적인 것이며 타인과의 긍정적인 소통을 통해 능력을 키워갈 수 있는 것이다. 감정이 중요한 이유도 이 세상에 내가 혼자 존재하지 않기 때문이듯, ‘의미 있는 타인’과의 만남이야말로 대부분의 문제를 해결해준다. 나의 감정을 제대로 들여다보고 솔직하게 드러냈을때, 긍정적인 결과로 마무리되는 경험을 쌓아갈 수 있게 해주기 때문이다.
“타인을 믿지 못하는 사람은 결국 자신도 믿지 못하고, 세상도 못 믿습니다.”
“지금(here), 여기(now)의 감정으로 상대와 소통해야 합니다.”
감정 능력이 좋다고 여겨지는 사람이 있다. 그들과 함께 있으면 나도 그 영향으로 안정감을 받으며 닮고 싶다는 생각을 하곤 한다. 가령, 자신의 감정 표현에 아주 솔직해서 불편한 상황에 불편하다고 이야기 할 줄 아는 사람, 아직 일어나지 않은 일에 대해서 미리 예측하지 않고, 순간순간 직면하는 사람이 주로 그렇다. 감정 능력이 좋은 사람의 곁에 있으면 내 감정을 들여다보는 연습을 하게 되고, 잘 표현하는 방법에 대해서도 생각하게 된다. 그들이 내게 감정을 잘 드러내주었기 때문이다. 나도 누군가에게 그러한 영향을 줄 수 있는 사람이 되는 어느 날이 있기를 바라본다.
지혜롭고 주도적으로 세상과 상호작용하고 싶은분께 추천합니다
나의 “마상”은 실제로 내가 원하는 것이 무엇인지 알려 줄 수 있으니 감정에만 머무르지 말고 내가 어떤 욕구가 있는지 나를 더 잘 이해할 수 있게 해주는 존재인걸.. 알아가는 시간 되시길.. 정말 잘 정리되어 있습니다
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eBook 회원 리뷰 (1건)
오늘날 감정에 대한 이야기들이 넘쳐난다 신입 사원과 부장님 사이에 감정 소통이 안 되는 게 회사의 가장 큰 일이고 울먹인 한 친구를 이해 못 하면 인간 관계 전체가 모두 엉망이 된다 이처럼 감정의 문제가 중요해진 이유는 점점 더 오롯이 한 개인으로 존중받고 싶은 욕망이 커지고 있기 때문 과거에는 자신의 감정을 숨겨야 한다고 생각했지만 이제는 가족 친구 동료들과의 관계에서 누구나 자신을 드러내고 당당하게 소통하기를 원한다 어떻게 해야 할까
스스로 물어보자 내 기분을 스스로 조절할 수 있다고 믿는가 다른 사람과 생각이 달라도 마음 상하지 않을 수 있는가 일어나지 않은 일에 대해 미리 감정을 키우지 않을 수 있는가 나쁜 일을 겪어도 계속 곱씹지 않을 수 있는가 당연히 이래야 한다고 생각하지만 이런 행동이 생각보다 쉽지 않은 이유는 뭘가 감정은 나의 정체성과 관련이 있고 오랜 시간에 걸쳐 형성된 것이기 때문이다 한순간 욱하는 일도 찬찬히 들여다보면 오래된 묵은 이유가 있다
솔직하게 상처 주지 않게는 놀라운 감정 능력의 비밀을 알려준다 현대 심리 이론을 바탕으로 감정을 타당화하기 1차 감정과 2차 감정을 구분하기 외상 후 성장하기 도구적 정서 활용하기 등 14가지 감정 역량을 키우는 책 감정은 결국 단순한 기분의 문제가 아니라 자신의 정체성과 가치관을 제대로 만들어가는 일이다 이제 비로소 나다운 인생을 시작해보자
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