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감사의 재발견

뇌과학이 들려주는 놀라운 감사의 쓸모

대커 켈트너,제러미 애덤 스미스,키라 뉴먼,제이슨 마시 저/손현선 역 | 현대지성 | 2022년 1월 11일 리뷰 총점 9.4 (81건)정보 더 보기/감추기

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분야: 자기계발 > 처세술/삶의자세

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이 상품의 태그

#사람이제일어려워서 #루틴이이끄는삶 #긍정의힘 #마음챙김 #삶을바꾸는감사일기 #긍정심리 #인간관계

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어른의 대화법

임정민 저
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힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

정우열 저
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나는 까칠하게 살기로 했다

양창순 저
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하고 싶은 대로 살아보겠습니다

성현규(유튜버 감성대디) 저
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나는 왜 혼자가 편할까? (개정판)

오카다 다카시 저/김해용 역
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당신을 초대합니다

존 리비 저/최소영,우태영 역
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하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴

가바사와 시온 저/신찬 역
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아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

류한빈 저
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오늘이 좋아지는 연습

성스런 저
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끝까지 해내는 사람들의 1일 1분 루틴

오히라 노부타카 저/황혜숙 역
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나에게 맞는 삶을 가꿉니다

소형 저
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미라클 루틴

염혜진 저
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루이스 헤이의 치유 수업

루이스 헤이,데이비드 케슬러 공저/이현숙 역
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그럼에도 삶에 ‘예’라고 답할 때

빅터 프랭클 저/마정현 역
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하버드 회복탄력성 수업

게일 가젤 저/손현선 역
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좋은지 나쁜지 누가 아는가

류시화 저
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살고 싶다는 농담

허지웅 저 저
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금강경 마음공부

페이융 저/허유영 역
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자신에게 엄격한 사람들을 위한 심리책

오언 오케인 저/정지현 역
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지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아

김세경(꽃개미) 글그림
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지저스 콜링

사라 영 저/이지영 역
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감사하면 달라지는 것들

제니스 캐플런 저/김은경 역
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2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇

고이케 히로시 저/이정환 역
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남편을 버려야 내가 산다

박우란 저
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루이스 헤이의 치유 수업

루이스 헤이,데이비드 케슬러 공저/이현숙 역
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나를 몰랐기 때문이다

김정현 저
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심리학이 나를 안아주었다

이정미 저
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관계를 읽는 시간

문요한 저
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힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

정우열 저
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왜 말을 그렇게 해

김용진 저
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모든 관계는 말투에서 시작된다

김범준 저
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아이 친구 엄마라는 험난한 세계

박혜란 저
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인간 관계의 법칙

로버트 그린 저/강미경 역

카드뉴스로 보는 책

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책 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

들어가며 1부 왜 다시 감사인가? 1장 감사의 새로운 정의 - 감사의 세 가지 차원 2장 인간은 언제부터 감사했을까? - 감사하는 DNA가 따로 있을까? 3장 감사하는 아이로 키우려면 4장 감사할 때 우리 뇌는 어떻게 반응할까? 5장 베푸는 사람이 되고 싶다면 감사하라 - 감사와 다른 정서의 관계 2부 감사하면 무엇이 달라질까? 6장 감사가 우리에게 유익한 이유 - 감사하는 사람이 성공한다 - 감사가 모든 문제의 해답이 될 수 있을까? 7장 여자와 남자 중 누가 더 감사를 잘할까? 8장 나라마다 감사하는 법이 다르다 9장 감사로 쌓는 협업의 탑 3부 감사를 잘하는 길 10장 일상 속 감사를 키우는 법 - 감사 일기 120퍼센트 활용법 - 감사하기 싫을 때 - 때로는 감사도 역효과를 낸다 11장 감사의 적, 부채 의식 12장 엄마가 돌아가셨는데 감사하라고요? - 슬픔, 은혜, 감사 13장 힘들 때 감사하는 법 4부 감사하는 가족이 되는 법 14장 부부에게 감사가 필요한 이유 - 배우자에게 감사 표현하는 법 - 남자들의 공감 능력이 떨어지는 이유 - 배우자가 아플 때도 감사를 나누는 법 15장 감사하는 자녀로 양육하는 법 16장 어머니날에 이 정도 감사는 받을 자격이 있지 않을까? 17장 새아버지 노릇을 통해 배운 감사 5부 학교와 직장에서 감사하는 법 18장 학교에 감사 문화를 가꾸는 방법 19장 감사는 생존 기술이다 20장 감사하는 직장 문화를 가꾸는 다섯 가지 방법 - 감사하는 조직은 어떤 모습일까? - 감사를 통해 직장 내 긍정적 정서를 가꾸는 방법 21장 병원에서도 감사할 일이 있을까? - 병원에 감사 문화를 정착시키려면 22장 다른 사람이 감사하도록 돕는 방법 6부 감사가 뿌리내린 사회 23장 감사로 역경에 맞설 수 있을까? - 감사로 신뢰하는 사회를 만들 수 있을까? - 감사로 물질주의를 극복할 수 있을까? 24장 감사로 혐오를 없앨 수 있을까? - 감사하면 투표율이 올라간다 25장 감사가 더 나은 세상으로 가는 길일까? 기고자 및 편집자 소개 참고문헌

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저자 소개 (5명)

저 : 대커 켈트너 (Dacher Keltner)

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캘리포니아 대학교 버클리 캠퍼스(U. C. Berkeley)의 심리학과 교수인 대커 켈트너는 자신의 전공 분야인 심리학뿐 아니라 생물진화론과 동양철학 등 학문과 시대의 경계를 허무는 다양한 연구와 집필로 명성을 쌓아가고 있다. 그의 왕성한 연구 활동은 찰스 다윈 이후 한 세기 동안 인간 이해의 주변부로 밀려난 감정 분야에서 특히 빛을 발하고 있으며, 그의 연구 성과는 오랫동안 인간을 경쟁과 이기심으로 파악해온 전통적인 사고방식을 넘어서는 새로운 관점을 제공했다. 이 책에서 저자는 ‘인간상호작용연구소(Human Interaction Laboratory)’에서 감정 분야의 세계적 석... 캘리포니아 대학교 버클리 캠퍼스(U. C. Berkeley)의 심리학과 교수인 대커 켈트너는 자신의 전공 분야인 심리학뿐 아니라 생물진화론과 동양철학 등 학문과 시대의 경계를 허무는 다양한 연구와 집필로 명성을 쌓아가고 있다. 그의 왕성한 연구 활동은 찰스 다윈 이후 한 세기 동안 인간 이해의 주변부로 밀려난 감정 분야에서 특히 빛을 발하고 있으며, 그의 연구 성과는 오랫동안 인간을 경쟁과 이기심으로 파악해온 전통적인 사고방식을 넘어서는 새로운 관점을 제공했다. 이 책에서 저자는 ‘인간상호작용연구소(Human Interaction Laboratory)’에서 감정 분야의 세계적 석학 폴 에크만과 함께 진행한 감정 연구는 물론 다양한 심리실험과 세심한 연구 관찰을 바탕으로 인간의 본성과 감정을 둘러싼 궁금증을 명쾌하게 풀어준다.
현재 대커 켈트너 교수는 인간의 긍정적인 감정을 과학적으로 연구하는 ‘대의과학센터(Greater Good Science Center)’의 이사장을 맡고 있으며, 잡지 <대의Greater Good>의 공동편집자로 활동하고 있다. 주요 저서로는 《연민 본능The Compassionate Instinct》(공저), 《사회심리학Social Psychology》(공저) 등이 있다.

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저 : 제러미 애덤 스미스 (Jeremy Adam Smith)

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『그레이터 굿 매거진』 편집자로, 샌프란시스코 학교의 인종적, 경제적 분리에 대한 탐사 보도로 ‘시그마델타치 탐사보도상’을 비롯한 많은 상을 수상했다. 그 외에도 캘리포니아교사협회(CTA)로부터 존스웨트 상을 세 번 수상했다. 『그레이터 굿 매거진』 편집자로, 샌프란시스코 학교의 인종적, 경제적 분리에 대한 탐사 보도로 ‘시그마델타치 탐사보도상’을 비롯한 많은 상을 수상했다. 그 외에도 캘리포니아교사협회(CTA)로부터 존스웨트 상을 세 번 수상했다.

저 : 키라 뉴먼 (Kira Newman)

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현재 『그레이터 굿 매거진』 전무이사이며 그녀의 연구는 『워싱턴포스트』『허핑턴포스트』 등 다양한 매체에 소개되었다. 온라인 강좌 ‘The Year of Happy’와 캐나다 토론토의 카페해피 만남을 비롯한 ‘행복 과학’ 관련, 여러 대형 공동체를 시작했다. 현재 『그레이터 굿 매거진』 전무이사이며 그녀의 연구는 『워싱턴포스트』『허핑턴포스트』 등 다양한 매체에 소개되었다. 온라인 강좌 ‘The Year of Happy’와 캐나다 토론토의 카페해피 만남을 비롯한 ‘행복 과학’ 관련, 여러 대형 공동체를 시작했다.

저 : 제이슨 마시 (Jason Marsh)

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『그레이터 굿 매거진』 편집장이자 그레이터 굿 사이언스 센터의 프로그램 디렉터다. 『그레이터 굿 매거진』에 수록된 글을 모아 편찬한 『연민 본능』과 『인종차별주의자는 타고나는가?』를 공동 편집했다. 『그레이터 굿 매거진』 편집장이자 그레이터 굿 사이언스 센터의 프로그램 디렉터다. 『그레이터 굿 매거진』에 수록된 글을 모아 편찬한 『연민 본능』과 『인종차별주의자는 타고나는가?』를 공동 편집했다.

역 : 손현선

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연세대 영어영문학과와 한국외국어대학원을 졸업하고 주한 미국대사관 공보원 수석 통역사로 일했다. 옮긴 책으로 『기독교의 발흥』, 『보이지 않는 세계』, 『땅의 것들』, 『구원의 언어』,『매티노블의 조선회상』(좋은씨앗), 『랍비 예수, 제자도를 말하다』(국제제자훈련원) 등이 있다. 연세대 영어영문학과와 한국외국어대학원을 졸업하고 주한 미국대사관 공보원 수석 통역사로 일했다. 옮긴 책으로 『기독교의 발흥』, 『보이지 않는 세계』, 『땅의 것들』, 『구원의 언어』,『매티노블의 조선회상』(좋은씨앗), 『랍비 예수, 제자도를 말하다』(국제제자훈련원) 등이 있다.

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출판사 리뷰

인류 역사상, 가장 광범위하고 체계적이며 실용적인 ‘감사 연구’ 프로젝트 존 템플턴 재단 400만 달러 지원, 5년 탐구의 결실 최근 MZ세대 사이에서는 ‘미라클 모닝’이 다시 유행 중이다. 이들은 막연하게 일찍 일어나면 성공한다는 이전 방식을 벗어나 나를 행복하게 하고, 나답게 살게 하는 루틴을 진지하게 탐구하기 시작했다. 그중에서도 눈에 띄는 루틴이 바로 긍정 확언과 감사 일기다. 왜 자기계발 좀 한다는 유튜버들이 너도나도 감사 일기를 쓰며 감사의 중요성을 설파하는 걸까? 우리는 감사하면 좋다는 말은 자주 듣지만, 구체적으로 왜 그런지는 잘 모른다. 더구나 감사를 둘러싼 오해도 많다. 감사는 그저 긍정적 사고와 인사치레에 불과해, 자기 한계까지 밀어붙여 봐야 진가를 알 텐데 현실에 안주하게 만들어, 나도 저 사람처럼 사는 게 넉넉하면 충분히 감사할 수 있지 등등. 이런 오해는 감사가 별생각 없이 이루어지는 단순무식한 정서라는 뿌리 깊은 불신에서 비롯된다. 하지만 이 책은 그러한 통념을 단번에 뒤집는다. 2014년, 그레이터 굿 사이언스 센터는 존 템플턴 재단의 지원으로 “감사 과학과 실천의 확장”이라는 거대한 프로젝트를 시작했다. 이 프로젝트는 수년에 걸쳐 4백만 달러의 연구 지원금을 미국 전역에 있는 대학 교수, 박사 후 연구원, 대학원생에게 지급했고 이들은 감사가 심혈관계 건강에 미치는 유익, 감사가 연인 관계에서 차지하는 역할, 감사가 투표율에 미치는 영향, 직장에 감사 제도를 도입하는 방안 등 분야를 넘나들며 연구를 거듭했다. 결과는 놀라웠다. 감사가 성장심리학에서 핵심을 차지하는 이유가 있었다. 막연히 감사하면 모든 게 잘 풀린다는 것이 아니었다. 감사는 실제 우리 뇌를 구조적으로 변화시켰다. 감사하는 사람은 자신의 노력을 부인하고 안주하기는커녕 목표를 위해 더 지속적으로 노력했다. 감사 실천의 효과는 소득 격차보다는 개인의 타고난 성향, 자란 환경, 성별 등에 따라 모두 다르게 나타났다. 미국 문화권에서는 주로 말로 감사를 표현했지만, 한국이나 중국 어린이들은 상대방이 받고 싶어 할 만한 무언가로 보답하는 경향이 강했다. 이는 집단 중심 문화, 즉 타인과의 연결성이 높은 문화에서 보이는 특징이었다. 그런가 하면 감사 인사를 받을 때 도리어 ‘부채 의식’을 강하게 느끼는 문화권도 있었다. ‘지루했던 일상이 선물 같은 하루로!’ 인생을 바꾸는 감사의 힘 감사는 익숙함 속에 있는 소중함을 찾아내는 힘이다. 우리는 저 회사에 들어가기만 하면, 저 자리로 승진만 하면, 저 사람과 사귀기만 하면 모든 게 달라지리라 생각한다. 하지만 꿈을 이루더라도 한때로 그친다. 우리가 이룬 진보는 다시금 새로운 기준점이 되고 얼마 못 가 동일한 수준의 만족과 설렘과 기쁨을 더 얻으려, 또 무언가를 더 가지려고 하기 때문이다. 감사는 단순히 당신을 기분 좋게 하는 실천이 아니다. 감사는 긍정적 정서를 함양하고 부정적 정서를 줄이며, 더욱 목표를 위해 달려갈 힘을 주고, 다가올 시련과 고통에서 더 빨리 벗어날 수 있도록 회복탄력성을 증가시킨다. 뿐만 아니라 온통 나, 나, 나만 외치는 세상 속에서 홀로 자급자족하며 살아갈 수 없는 존재임을 상기하며 타인에 주목하게 만든다. 작은 것부터 삶을 바꾸어가고 싶다면 이 책을 활용하라. 무언가 새로운 일이 일어나지 않아도, 감사할 게 없다고 생각되는 나날이라도 “자세히 보아야” 소중함을 알게 되는 것들은 반드시 있다. 이 책은 삶 속에 있는 소중한 행복을 발견할 수 있도록 돕는다. 익숙해서 무뎌져 있는 삶의 의미를 되찾기 원한다면, 주변 사람들과의 관계를 더욱 돈독히 하고 싶다면, 목표를 설정하고 성취해나가는 기쁨을 알고 싶다면, 답은 ‘감사’다. 오프라 윈프리, 아리아나 허핑턴, 잭 콘필드 등등 이미 수많은 사람이 자신의 성공 뒤에 감사가 있었음을 고백한다. 이 책에서 소개하는 ‘일상에서 감사하는 방법’부터 차근차근 따라 하면서 당신의 내면, 일상 그리고 당신을 둘러싼 직장, 사회까지 바꾸어나가는 감사의 위대한 힘을 체험해보자.

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